Ensalada de remolacha cruda con verduras y manzana
Ensalada de remolacha cruda con yogur
Se come verduras crudas? Muchos consideran que esta es una pregunta retórica. Decir, pepinos, tomates, lechuga nadie nunca serían sometidos a tratamiento térmico. ¿Qué hay de la remolacha? Más de asegurarse de que la ensalada de remolacha cruda y zanahorias para comer algunos. Mientras tanto, no sólo es muy útil, pero sabroso, sólo tienes que aprender a cocinar estos platos.
Antes de que le presentamos más de una receta buena y sencilla de ensaladas, hablar sobre los beneficios de las verduras crudas en general.
¿Qué ventajas tiene la comida cruda frente cocido, frito, al horno, en una palabra, que se prepara con el uso de condiciones de alta temperatura? ¿Y hay alguna ventaja? Resulta que existen, y son muchos.
Los alimentos crudos requieren prolongados de mascar, que afecta positivamente el estado de los dientes y el tracto gastrointestinal.
Con las verduras crudas que obtenemos más nutrientes y vitaminas que se pierden durante el tratamiento térmico.
Alimentos crudos fragantes y jugosos no necesitan una gran cantidad de especias y sal, que son potenciadores del sabor.
En los vegetales crudos contienen una gran cantidad de agua, por lo tanto, el cuerpo está saturado de humedad útil, bien estructurado.
Las ensaladas de verduras crudas satisfacer rápidamente el hambre, mientras que son bajos en calorías y por lo tanto ayudan a mantener una figura delgada.
La fibra vegetal que se encuentra en los vegetales crudos, estimula el peristaltismo, ayudando a liberar el cuerpo de toxinas.
Convincente, ¿no? Y esto no es una lista completa. Esperamos que las ensaladas que ofrecemos, un llamamiento a usted a gusto y tener un lugar digno en la dieta.
Así, la primera receta.
Ensalada de remolacha cruda con las manzanas
Ingredientes:
1 remolacha dulce
1 manzana verde
cucharada de aceite de oliva (se puede utilizar la linaza, nuez, etc.)
cucharadita de miel
zumo de limón
sal y pimienta al gusto
verduras
Preparación:
Las remolachas y rejilla de manzana, espolvorear con el jugo de limón, agregar la miel, la sal, la pimienta y vierta el aceite vegetal. Antes de servir, espolvorear con las hierbas finamente picadas que te gusta. Desde la remolacha se eneldo, perejil, cilantro combinan perfectamente.
La receta es absolutamente sencilla esfuerzo para requerir un mínimo de ensalada de cocina. Esta ensalada de remolacha cruda con manzana es muy jugosa, sabrosa y saludable.
La siguiente receta - "escoba" salat-. Siempre es recomendable para aquellos que quieren mejorar su salud, purificar el cuerpo, perder peso.
Ensalada de remolacha cruda con verduras y manzana
Ingredientes:
200 gramos de col blanca
1 coliflor
1 remolacha
1-2 zanahorias
manzana verde
3 cucharadas de aceite de oliva o de linaza
zumo de limón
sal
verduras
Preparación:
Picar la col, remolacha, zanahorias, coles y manzana parrilla. Espolvorear todo con el jugo de limón, sal (un poco) y llenar con aceite. Antes de servir una ensalada de remolachas, zanahorias y otros vegetales crudos, espolvorear con las hierbas.
Nota. Aconsejamos tomar la prescripción y el uso de tales armas ensalada tan a menudo como sea posible. Él es bien mejorar el peristaltismo. Los ingredientes de la composición se pueden variar mediante la adición a la rábano, rábano, nabo, etc.
Y otra receta. Esta ensalada se puede atribuir justamente a la categoría de los llamados ensaladas belleza. Es muy ligero, sabroso y saludable. Se limpia el cuerpo y ayuda a mejorar la apariencia de color de la piel y el cutis.
Ensalada de remolacha cruda con yogur
Ingredientes:
1 remolacha
100 gramos de ciruelas
5-6 nueces picadas
100 gramos de yogur
cucharadita de miel
Preparación:
Las ciruelas pasas en remojo durante una hora o dos, luego se corta en tiras. Las remolachas rallar. Toda la mezcla, añadir la miel y el yogur. Revuelva y llevar inmediatamente a la mesa.
Cada receta tiene su propio sabor, pero están unidos por los beneficios de salud absolutos. Y la capacidad de variar los ingredientes permite que cada momento de crear un nuevo sabor. En base a los consejos y trucos, usted puede crear su propia receta para una deliciosa ensalada de verduras crudas.
Cocine con placer! ¡Buen provecho!
Se recomienda leer: ensalada de remolacha con ciruelas
Contenido:
Ensalada de pollo y col china
Ensalada vegetariana con col china
Ensalada con pollo, col china y queso
Acerca de ensaladas podrían escribir para siempre, porque su número tiende a infinito. Por supuesto, entendemos que es imposible comprender la inmensidad, de modo bastante satisfecho con ambiciones más modestas: contar cómo cocinar ensalada sabrosa y ligera con pollo y col china. Y para empezar, como siempre, un poco tratan acerca de lo que es la col china (en el lenguaje común que es más comúnmente llamado de Pekín) y lo que realmente come.
Resulta pekinku puede comer cualquier cosa. Col china pertenece al número de la suerte de las verduras que son "amigos" con esa cantidad de productos diferentes. Es una de las razones de la inmensa popularidad de este vegetal, que, por cierto, apareció en nuestra mesa no hace mucho tiempo. Gourmets rápidamente apreciaron la gran sabor de los clientes chinos. Hoy en día, se sala, en vinagre, hervidos, al horno, y, por supuesto, incluir en ensaladas, en la que puede jugar un papel importante, y servir como un buen extra.
Debo decir que la ensalada - la versión más defendible la aplicación de col china. De esta manera usted puede mantener todas las vitaminas y oligoelementos, que son en la col mucho, en particular, que cuenta con un alto contenido de vitamina C.
La aparente ventaja de las verduras son bajas en calorías, por lo que la ensalada de repollo y pollo, por ejemplo, y con la adición de un relleno fácil - gran almuerzo dieta o la cena: sabroso, útil, baja en calorías.
Ensalada de pollo y col china
Ingredientes:
2 filetes de pollo
col china polkochana
2 pepino fresco
cebolla dulce
algunos tallos de cebolla verde
3 cucharadas de aceite de oliva
zumo de limón
cucharadita de mostaza Dijon con granos
sal y pimienta al gusto
Preparación:
Pollo hervor de pecho con la hoja de laurel, la pimienta y la cebolla. Carne enfriada se corta en tiras y se puso en una ensaladera. Añadir la cebolla, pepino picado, mezclar bien y verter sobre el apósito.
Salsa de la receta. Mezclar el aceite de oliva con el jugo de limón, la mostaza, la sal y la pimienta. Todo el ritmo.
Antes de servir, espolvorear la ensalada de repollo y pollo picado de cebolla verde.
Nota. Ensalada de pechuga de pollo hervida - la versión de la dieta de este plato. Es ideal para todos aquellos que están viendo su peso y forma. También puede utilizar filetes fritos o prikopchennoe. Al variar los ingredientes, usted recibirá cada vez que un nuevo sabor.
Ensalada vegetariana con col china
Ingredientes:
cabeza pekinki
3 pepino fresco
300 gramos de tomates cherry
manojo de cebollas verdes
hierbas (perejil, eneldo, cilantro)
2 cucharadas de aceite de oliva
2 cucharadas de aceite de linaza
cucharadas de vinagre balsámico
cucharadita de miel
30 ml de salsa de soja
sal y pimienta al gusto
Preparación:
Todas las verduras se limpian y se seca, por lo que la ensalada estaba aguado. Col cortada en tiras, pepino - tiras, los tomates - mitades, cebolla - anillos. Todo se suman en una ensaladera profunda y mezclar. Rocíe con el aderezo.
Prescripción de recambio. Mezclar el aceite, el vinagre, la miel, la salsa de soja, sal y pimienta al gusto todos los ingredientes ligeramente batidos.
Antes de servir, ensalada de repollo y tomates aliñados con verduras picadas.
Nota. Ensalada puede ser acusado de yogur con sabor a ajo, mostaza y especias al gusto. Si prefiere el aceite, tiene sentido para variar los tipos de aceite vegetal, mezcla de diferentes variedades. Por ejemplo, es aceptable añadir a la tuerca de aceite de oliva, de sésamo, de cacahuete, etc. Siempre trate de utilizar el aceite de linaza, que tiene una composición única de ácidos grasos poliinsaturados.
Ensalada con pollo, col china y queso
Ingredientes:
2 filetes de pollo
pequeña cabeza de col china
300 gramos de tomates cherry
variedades de ensalada de cebolla jugosa
Banco de aceitunas
50 gramos de queso parmesano
3 cucharadas de aceite de oliva
zumo de limón
sal, pimienta, azúcar al gusto
verduras
Preparación:
Carne hervida y repollo cortado en tiras finas, los tomates cherry - mitades, y cebollas - semirings. Ponga los alimentos preparados segmentos separados en el plato, decorar con aceitunas en la parte superior. Vierta todo esto vestidor belleza elaborado a partir de aceite, jugo de limón, sal, azúcar, especias.
Antes de servir, espolvorear la ensalada de repollo y pollo parmesano rallado. Decorar con hierbas.
Nota. Es perfectamente aceptable para mezclar todos los ingredientes. Entonces, el plato se puede servir como una ensalada de cóctel - porciones.
Col china es buena y cálidas ensaladas. Lo mismo se puede frito pollo y servir sobre la base de la col, salsa sazonada que te gusta. Y asegúrese de fantasear: Ensalada de repollo, pollo, jamón, champiñones va a decorar cualquier mesa - y lo cotidiano y festivo.
Cocine con placer! ¡Buen provecho!
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