Ensalada "Tentación" con pollo, manzana fresca y apio
Ensalada "dieta"
Ensalada "Crispy" de pollo, encurtidos y apio
Ensalada "útil"
Hace unos años, nadie sabía y sabe lo apio. Al menos, en ello se no menciona a menudo en los periódicos, programas de cocina y los beneficios de una nutrición adecuada. Sin embargo, los factores ambientales negativos están afectando cada vez más la salud humana, lo que socava y el estrés de manera descarnada y largas horas de trabajo del sistema inmunológico. Llegamos a ser débiles y vulnerables, a menudo enfermos. El apio es el mismo - un alto asesor en la lucha contra este problema de la civilización. Calidad de la cicatrización Acerca similar de verduras han mencionado en repetidas ocasiones los científicos.
Además, el apio baja en calorías, por lo que a menudo se utiliza para cocinar todo tipo de platos, no sólo en los restaurantes más caros y exquisitos del mundo, sino también en las cocinas caseras. Él tomó el lugar principal en la dieta del bello sexo, que vigila atentamente su figura. Platos de apio se obtienen muy nutritivo, útil y al mismo tiempo no es grave - no se quedan en el cuerpo humano en forma de kilos de más. Usted quiere estar siempre sano y hermoso? A continuación, la ensalada de pollo con apio - "lo que recetó el doctor" Te informamos sobre algunas recetas simples y absolutamente deliciosa.
Ensalada "Petite" con pollo y apio
Esta ensalada con apio y pollo - no sólo es delicioso, sino también plato muy saludable. Comer, se obtiene el máximo beneficio y cantidad mínima de calorías. Y ¿qué es lo que necesita la mujer moderna?
Ingredientes:
tallos de apio - a su discreción
un pepino
30 gramos de nueces (peladas y picadas) tuercas
200 gramos de pollo fresco (de mama o de filete)
unas cucharadas (cucharas de sopa) no es la crema agria muy gordo
una pizca de sal (o no)
pimienta recién molida negro (o blanco) - opcional
150 gramos de setas frescas (puede sustituir en conserva)
Preparación:
Si utiliza tallos de apio, simplemente se muelen con un cuchillo. Pero si usted compró una raíz, es mejor que frotar con un rallador medio. A continuación, calentar el pollo en agua ligeramente salada, y después de que se haya enfriado un poco, romper las fibras, finamente puede picar. Los amantes de pollo a la parrilla o al horno, se recomienda en el horno, se sazona con especias, o cortados en cubos pequeños y se fríen en aceite de oliva en una sartén. A partir de este sabor del plato no se desvanece, y tal vez incluso ganar!
Ahora cortar los champiñones en trozos pequeños y pepino fresco - en forma de tiras o cubos. En la sartén se calienta, vierta un poco de oliva u otro aceite vegetal y freír hongos frescos por unos minutos. Bajo pedido se puede reemplazar en lata o hervida. Ahora tome nueces, pre-peladas y moler sus manos. En otro tazón combinar todos los ingredientes anteriores, sazonar con sal y especias. A continuación, agregue la crema agria y mezclar bien con una cuchara. Como relleno adecuado y mayonesa normal, - se mezcla con el jugo de un limón, también lo hará mucho más sabroso. Servir la ensalada de apio con pollo en un tazón agradable. Para decorar, usar fresco, verde brillante. ¡Buen provecho!
Ensalada "Tentación" con pollo, manzana fresca y apio
Usted ha preparado varias veces una ensalada de apio? Una gallina tratando de agregar? Si no, entonces usted ha perdido mucho. Póngase al día con nosotros. Este plato será una sorpresa maravillosa para una cena familiar - es increíblemente fácil, pero muy satisfactorio. Por lo tanto, este plato será disfrutado por niños y adultos - en una palabra, todos, sin excepción. Pruébalo y no te arrepentirás!
Ingredientes:
de un apio medio
sal y azúcar - de acuerdo a las preferencias de gusto
una pieza de frescas manzanas agria dulce
jugoso lechuga
pechuga de pollo (cocinado) - una pieza
uno manojo de rábanos
Para la salsa:
dos grandes cucharadas de bajo contenido de grasa (mejor manjar) mayonesa
dos cucharadas de crema agria de compras
un pequeño limón
Preparación:
En primer lugar, limpiar el apio, enjuague bien y hervir en agua con un poco de sal. Lo mismo se debe hacer con el pollo. Cuando ambos ingredientes están listos, cortar las verduras en cubos pequeños y desgarrar la carne en los brazos de fibra finas. Libre de la piel y las semillas de manzana fresca y frote con un rallador. A continuación, un recipiente hondo, mezcle todos los productos, así como añadir a probar uno o dos pizca de sal y azúcar. Ahora a preparar la salsa: combinar la cantidad especificada en la receta de mayonesa y crema agria, aquí es un apretón de tamaño medio el jugo de limón. La mezcla resultante de plato aromático y meter todo de nuevo agitar cuidadosamente con una cuchara.
En un tazón grande agradable de la lechuga diseñar (antes de este no se olvide de lavar), y en la parte superior - listo ensalada de pollo y apio. Cortar los rábanos en cubos pequeños y decorar el plato, puede agregar el perejil fresco.
Como se puede ver, todo es muy simple! Lavado, picado y mezclado. Si no te gusta la mayonesa, desprenderse de ella. El plato resultará muy sabrosa, y el que tiene la crema agria, por cierto, es aún menos nutritivos.
Ensalada "dieta"
Recomendamos otra variación en una ensalada con pollo, el apio y manzana verde. Esta es una combinación muy inusual debe apelar a su hijo. Preparación toma un poco de tiempo, pero el resultado es muy por favor! Además, otra de las ventajas de este plato es que, como el llenado de aceite vegetal usado, también, acerca de las cualidades útiles de apio Ya hemos mencionado anteriormente.
Oliva (preferiblemente refinada) Aceite - dos cucharadas
Preparación:
Mientras que el pollo esté bien cocido, pelar el apio y frote con un rallador medio. En los vehículos de orden en el proceso de cocción no se oscurecieron, espolvorear el jugo de medio limón. A continuación, la carne de pollo acabada se corta en tiras finas. Retire la cáscara de la manzana, quite la mitad y cortar cubos medianos. A continuación, poner todos los productos en un recipiente profundo, ligeramente salada y, si lo desea, agregue los condimentos, y luego verter el aceite de oliva y una cucharada (sopera) de jugo de limón y mezcla agria fondo. El fondo del plato, que están planeando presentar un plato, decorar con hojas de lechuga jugosa y estaba encima de un plato pila ordenada. Cualidades sofisticación y más saludables le dan las pasas y nueces - simplemente espolvorear del producto.
Ensalada "Crispy" de pollo, encurtidos y apio
Receta de Ensalada de pollo con apio, probablemente familiar para muchos. Pero ¿está preparado este plato con la adición de tostadas crujientes y encurtidos? Trate de crear una obra maestra en la cocina - lamer los dedos!
Ingredientes:
sal - a su discreción
cuatro piezas de encurtidos
un pequeño pechuga de pollo
tres cucharadas de mayonesa baja en grasa
centeno pan tostado
raíz media apio útil
un poco de aceite
Preparación:
Ponga en la estufa para cocinar el pollo. A continuación, retire la cáscara y el apio cortado en tiras. Hierva el agua, a continuación, vierta las verduras y dejar durante unos diez minutos. Cocido de carne de pechuga de pollo a romper las fibras (se puede cortar con un cuchillo), y pepinos en vinagre cortados en cubos de tamaño medio de la misma manera para cortar pan. Últimos freír en sartén precalentada con la adición de aceite de oliva al gusto, añadir las especias. Cuando un producto adquiere un crujiente de oro, que estará listo.
En una ensaladera profunda combine todos los ingredientes, añadir una pizca de sal y mayonesa baja en grasa, mezcle bien. Ahora usted puede llamar a todos a la mesa! Gran pasatiempo!
Ensalada "útil"
A menudo, las ensaladas se preparan en un día de fiesta o un cumpleaños. En la vida cotidiana, por lo general cuesta un conjunto estándar: sopa o sopa, albóndigas y un plato de acompañamiento. Un montón de lo que podemos hacer - es cocinar un plato de verduras de tomates y pepinos. Pero, ¿puede ser tan aburrido para vivir? Esta receta le ayudará a diversificar la dieta de su familia. Disfrute de un plato sabroso y saludable. Estos productos están diseñados para una porción sólo 270 calorías.
Ingredientes:
100 gramos de pollo
50 gramos de tallos de apio
pimienta recién molida (negro) - opcional
50 gramos de jugoso lechuga (iceberg, recomendamos que utilice)
15 gramos de nueces
50 gramos de uvas verdes (es mejor si se toma sin semilla)
la sal del mar - al gusto
30 gramos de naturales (sin aromas) yogur
Preparación:
Para ahorrar tiempo valioso, puede utilizar filetes ya hecho, si usted tiene un fresco, luego hervir en un poco de agua salada. Cuando las piezas pequeñas cortan los tallos de apio, y Iceberg - rayas medias. Nueces limpias en una cáscara y se muelen. Las uvas pueden poner la totalidad o dividirlo en dos mitades con un cuchillo. Pollo hervido cortado en cubos pequeños, a continuación, mezclar en un bol todos los productos anteriores y añadir al gusto sal y un poco de pimienta. Llene el yogur y mezclar todo con cuidado. Voila, su obra maestra está listo! Queda por ponerlo en un hermoso plato, y si así lo desea, decorar con perejil fresco o eneldo fragante, por otra parte, se puede añadir en la parte superior de varias vinogradinok.
Esperemos que estas recetas te ayudarán a decorar tu vida! Ensaladas ofrecidos por nosotros en la práctica, prueban que la comida sana puede ser delicioso. Creemos que, para intentar al menos uno de ellos, estás en esto por ti mismo.
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