Cómo sintonizar al trabajo después de las vacaciones de Navidad?
Árbol de Navidad, champán, mandarinas, Olivier - todo esto es un símbolo de la fiesta de Año Nuevo. Cada vez que haga una lista de los planes de futuro y prometió a sí mismos a su encuentro. Gobierno de la Federación de Rusia en el medio de la última década nos ha convertido en todo un "don", el anuncio de los diez días festivos generales Año Nuevo. Por una parte, ciertamente era alegre noticia, porque todos finalmente hemos tenido la oportunidad de relajarse cualitativamente después de un año de duración. Pero, por otra parte, después de un par de días de fiesta se hizo evidente que para ir a trabajar a mediados de enero, no quiero a nadie, y necesita dos semanas para recuperarse de las vacaciones. En este artículo, le diremos la forma de acelerar el proceso y que sea lo más fácil y cómodo para usted.
Las largas vacaciones más peligrosas?
Al parecer, la alegría: se le ha dado la oportunidad de relajarse por el empleador! Y un largo descanso al igual que como mucho más útil, ya que el cuerpo tenga tiempo de adaptarse a él. Sin embargo, no todo es tan sencillo, y días largos Año Nuevo traiga alegría con tristeza. La primera cosa que viene a la mente - que es su peligro para la salud inmediata. Dio la casualidad de que en Rusia cualquier celebración decidió celebrar a lo grande, es decir con el alcohol y la comida abundante. En consecuencia, para algunos de nosotros, las fiestas de Año Nuevo se convierten en diez potable partido, y es absolutamente no es bueno para el cuerpo! Por supuesto, la mayoría de la gente no "celebrar" desde la mañana hasta la noche, pero la cantidad de alcohol y la comida muchas veces más que los días ordinarios todavía utilizan.
Otra razón importante por la que las fiestas de Año Nuevo son capaces de estropear el estado de ánimo - es el aburrimiento. Sí, no se sorprenda, el aburrimiento bastante banal! En el mundo moderno se hizo mucho trabajo y poco descanso, pero para concentrarse, y que se acostumbre a ella. Y cuando se enfrentan a una situación en la que nos dieron tanto como diez días para descansar, no sabemos cómo llenarlos. Bien, primero de enero a dormir fuera. En segundo lugar se fue al cine, centro comercial, una bolera y una piscina. Y entonces, ¿qué hacer? Usted simplemente no sabe qué más hacer, señorita, y es agotador.
La situación se complica por el hecho de que nuestro cuerpo está dispuesto de la siguiente manera: una verdadera fiesta para nosotros es un cambio de actividad. Durante la semana de trabajo, usted está constantemente cambiando de actividad: trabajo, el hogar, el ocio, el trabajo, el hogar, el ocio y así sucesivamente. En los días festivos de fin de año no llega a hacer esto, ya que todo el tiempo está lleno de ociosidad. Y como hemos dicho más arriba, cualquier idea normales persona vacaciones terminan en algún lugar en medio de las fiestas.
Y está bien si estas vacaciones que se les dio en el verano (aunque como la forma de nuestro gobierno se comprometió a examinar esta cuestión)! Podríamos llegar a tantas maravillosas actividades: paseos, excursiones, barbacoas, playa - todo lo que amamos tanto que hacer durante los meses más cálidos. Sin embargo, veinte grados bajo cero asomar la nariz a la calle en lugar problemático para la mayoría de nosotros.
Aunque salir de esta situación es la siguiente: usted puede elegir uno de los deportes de invierno y para dedicar todos los días de las fiestas de Año Nuevo. Pero de esta manera usted tiene una trampa, que subyace en todos nuestros artículos. Lo más probable es, diez días que se utilizan tanto a esta forma de vida en el que no tendrá que ir y usted puede pasar el tiempo en el placer que la idea de dejar un trabajo le hará un tic nervioso y un deseo de escapar a Goa. En consecuencia, todo en todo caso vienen a la cuestión principal - es decir, la forma de recuperarse de las vacaciones?
Cómo sintonizar al trabajo después de las vacaciones de Navidad?
Aquí llegamos a la parte divertida - la respuesta a la pregunta de cómo sintonizar a trabajar en la oficina después de las vacaciones de Navidad. Inmediatamente quiero decir que los milagros no existen, y el malestar leve después es posible el inicio del día de trabajo. Sin embargo, le diremos cómo hacer que sea menos severa. Así que se puso a trabajar!
Tarea
De hecho, el primer paso para sintonizar al trabajo después de las vacaciones, que tiene que hacer frente a ellos - es decir, para poner orden en su escritorio y en los negocios. Todos sabemos que el tiempo antes del Año Nuevo - una emergencia, y en la cabeza de cada trabajador arrojó una gran cantidad de casos. Por lo tanto, para volver al trabajo después de unas largas vacaciones en un buen estado de ánimo, estos casos es necesario para terminar, y es mejor no tratar de acumularlos (de lo contrario la víspera te verás como un caballo oprimidos).
Trate de cumplir con las órdenes de los superiores de inmediato, sin ponerlos en el armario que no ha acumulado una gran cantidad de casos nerazgrebaemaya. Además, no se recomienda dejar el más difícil a cargo del caso "para más adelante", como un enfrentamiento con ellos después de las vacaciones, que sin duda no será feliz. Antes de las vacaciones sin duda poner las cosas en orden en el escritorio y en el ordenador, es mucho más agradable para volver a la pureza que en el desorden. Y la fuerza en el futuro se salvará, porque usted no tiene que pensar en lo que es y dónde está.
Relájese realmente
Como hemos mencionado anteriormente, muchas personas toman un largo no como fiestas de Año Nuevo de unas vacaciones tan esperado, pero como la pereza tortura y no hacer nada. Naturalmente, cuando usted está después de eso, torturado y cansado, ir a trabajar, lo que desea es esconderse debajo de la mesa y ve a nadie. Por lo tanto, la cosa más simple y más obvia que puede hacer para trabajar trabajos forzados doble no parece - es bueno para pasar unas vacaciones.
Si usted tiene el tiempo no es suficiente para la familia (y sabemos que la mujer de trabajo moderno que siempre está ahí), puede llenar este vacío. Poner todo junto en la sala de estar y pasar gran tiempo! Juega juegos de mesa, manualidades crear, comunicar, ver películas familiares - en general, hacer todo eso, lo que no tiene suficiente tiempo en el pasado año. Ir juntos a algún lugar, porque las largas vacaciones de invierno - una gran oportunidad para establecer relaciones familiares.
Pero ella no era la única. Si no te gusta el invierno y frío afuera, vaya países en algún lugar cálido. Vamos caro, pero quizás no para todo el año, usted trabajó duro como una maldición? Además, después de las salidas de Año Nuevo de la caída significativa en el valor, y usted puede preguntar a su agente para elegir un tour que se ajuste a sus habilidades. Si vas al extranjero no funciona, puede relajarse aquí. Justo lo que necesita para planear unas vacaciones para que se aburren! Y luego una buena impresión de la recreación de invierno son esenciales para que en los momentos de fatiga y la adaptación al trabajo.
Haga un plan
Otra opción, que ayuda a reducir los "efectos nocivos" de trabajo - un plan. Usted puede hacer esto en el primer día de trabajo o incluso el día antes - como un calentamiento antes de entrar en el ritmo de los negocios. Lo más importante - para ordenar las cosas en orden de importancia, así como en el contenido. Tenga en cuenta que todas las organizaciones tienen diferentes horarios de los empleados a trabajar, por lo que algunas reuniones o proyectos conjuntos que serán difíciles de sostener a principios y mediados de enero.
No inmediatamente después de las vacaciones de esperar una rápida ráfaga de actividad y planificar un montón de cosas. Trate en lo posible sin problemas entrar en el canal de trabajo - lo que puede reducir la carga de estrés en él. Es normal que si unos pocos días que se destinarán a la acumulación, por lo que el primer programa de la semana no más de un día en el caso de un importante y diluir su horario sólo ocupado, no requiere mucha implicación.
Consiéntete
Parecería que en este problema? Usted, como siempre, ir al trabajo, le pagan para ello los salarios - que todavía necesitan bonos? Te equivocas! Inmediatamente después de las vacaciones no es fácil de participar en el negocio, por lo Disfrute con comprensión y no te fuerces. Si usted tiene algo que no funciona - a un lado y probar al día siguiente. Por cada transacción completada mismo recompensará con algo dulce y agradable - chocolate, un baño caliente, y tal vez incluso una compra agradable. En algún momento en que usted se sumará a lo positivo, y cuando se llega a, justo a la supresión gradual de estos pequeños placeres.
En general, trate usted mismo con paciencia y comprensión. Si hay algo que no consigue hacer rápidamente y bien, entonces permitirte gastar un poco estúpido y lento en esta difícil etapa de su vida. No pida demasiado, porque al mismo tiempo ser un mejor trabajo, una madre, una esposa, un amigo, un ama de casa y una mujer al mismo tiempo es imposible - muy probablemente en algún lugar de la imagen de "agujeros negros". Y no es miedo - apenas a la derecha para priorizar y centrarse en las cosas realmente importantes.
Encontrar un equilibrio en la vida
Es muy importante y útil es el equilibrio. Esto significa que en su vida igualmente representado sus esferas más importantes: familia, trabajo, amigos, y sus deseos y necesidades. Si algunos de estos partidos suceda sesgada, se siente triste y deprimido porque algo de esta lista en su vida se puede perder.
Por supuesto, la lista de áreas puede variar, ya que cada uno es importante en la vida de sus pertenencias. No se olvide que necesita toda esta atención que debe darse todos los días, y sobre todo en los primeros días después de las vacaciones de Navidad, por lo que cuando se necesita fuerza y buen humor. Todo esto le ayudará a lidiar con el estrés de la transición de una forma de vida a otra.
Observe el modo del día
Es una isla de estabilidad en el océano de los cambios en su cuerpo. Sí, usted tiene que ser reconstruido a partir de un trabajo de vacaciones, y por eso no puede darse el lujo de sentarse viendo la televisión hasta altas horas de la noche y dormir hasta el mediodía los fines de semana. Bueno, si, incluso durante los días de fiesta, a mantener una apariencia de modos - porque entonces usted no tendrá el estrés añadido de su aparición después de las vacaciones.
Tenga en cuenta que el régimen debe ser lo más fisiológica. Averigüe lo que su tasa de sueño, y asegúrese de que te permita dormir tanto como usted necesita. Si usted es un ave nocturna, usted debe mantener su rutina de la mañana a un mínimo y tratar de hacer todo lo posible en la noche: lavarse el pelo, ropa cocinero, montar - a la mañana sólo se podía lavar, vestirse e ir a trabajar. Bueno, y, por supuesto, no hay cargas excesivas y las obras después del Año Nuevo - Guarda tu fuerza!
Comunicarse con sus colegas
Suena un poco extraño, pero es un hecho: la comunicación con colegas - una gran manera de conseguir rápidamente involucrado en el entorno de trabajo. Pregúnteles acerca de cómo pasaron las vacaciones de Año Nuevo, y nos dicen acerca de ti mismo. Poco a poco, a partir de la comunicación informal puede pasar a discutir los planes de trabajo y los proyectos. Usted acepta que decidir cosas juntos - más fácil y divertido, porque en este caso, el problema no parece tan global, y muchas cabezas piensan mejor que una. Es probable que algunos de mis colegas también le puede decir nada concreto acerca de cualquier problema de tu trabajo. Además, se convertirá en claro si el conjunto de los miembros del equipo para trabajar, y se puede recargar el entusiasmo de alguien que se siente pobodree.
Piense positivamente
Al final, el comienzo de la semana de trabajo - no es tan malo, sobre todo para aquellos que se dedican a los negocios favorito. Durante las largas vacaciones de Año Nuevo es probable que ya arregló para perderse en la obra favorita: lograr metas profesionales, para comunicarse con sus colegas, las paredes de la oficina natal, después de todo. Piense en lo que es familiar para usted y familiar: una computadora de escritorio, un archivo de carpetas de color repartidos en el escritorio - todos los puntos habituales y estables de referencia en el espacio donde usted pasa la mayor parte del día.
El pensamiento positivo ayuda no sólo al trabajo, sino también para la vida. Usted puede incluso intentar un ejercicio psicológico especial - encontrar diez ventajas que salir para el trabajo. Ya en el tercer párrafo, te das cuenta de que el mundo no es tan malo, y puede darse el lujo de trabajar un poco. Por ejemplo, es posible que desee pensar en el próximo fin de semana, y se dirá que para ganarse el derecho a descansar, para hacer todas las cosas importantes que hacer esta semana. Lo más útil que puede tomar - es añadir interés a la obra. Trate de diversificar las clases monótonas habituales como un niño, cuando nos aburrimos, nos encontramos con una especie de juego, y hacerlo, y está cambiando fundamentalmente el negocio.
Aprenda a dejar el trabajo en el trabajo
Suena simple, pero muchos de nosotros no son capaces de hacerlo. Esto, por cierto, es una de las razones por las que estamos difícil ir al trabajo después de las vacaciones, cuando los negocios y el espacio personal se fusionaron. Por lo tanto, si usted no quiere ir lento en enero, aprender a salir de problemas de trabajo en la oficina.
Usted puede usar un par rituales simplemente inventados cuyo propósito estaría fuera de la función del "Yo soy un trabajador," y entrar en el papel, "Estoy en casa". Ejemplos de tales acciones podrían ser parte del baño o la ducha, vestirse con ropa de trabajo, un poco de luz y un snack tradicional, o cualquier otra actividad que simbolizará a que dicha transición. Verás, es seguro a dar sus frutos!
Motivar a ti mismo
Los psicólogos han observado que después de las vacaciones más del ochenta por ciento de los empleados observó una disminución general de la motivación y el deseo de trabajar. Y fue la motivación es la fuente de energía, por lo que es necesario para nuestra capacidad de vivir! Por lo tanto, si quieres entrar en la rutina de trabajo, debe motivarse.
Hay que entender que cada persona tiene su propia lista de motivadores: para algunos es dinero para el prestigio de una persona, como alguien que trabaja exclusivamente en elogios del jefe. En cualquier caso, tratar de crear un ambiente que le rodea, que incluiría estos factores. Muy útil en este caso es la lectura de una literatura de motivación: está construido de tal manera que la mitad del libro, usted comienza a sentir un ascensor interno y una explosión de energía. Pero ellos quieren que usted regrese al ritmo de trabajo después de que el fin de semana!
No te olvides de ti mismo
Ya escribí sobre esto antes, pero la repetición - la madre de aprendizaje. Su salud y la condición del cuerpo - es el factor más importante, en qué estado se llega a trabajar y con qué rapidez entrar en un ritmo. Por lo tanto, durante el Año Nuevo no se recomiendan las vacaciones a abusar del alcohol, los alimentos grasos, así como tumbado en el sofá (pero probablemente y por lo que todo lo saben).
Recuerde senderismo lo útil en el aire helado fresco? Asegúrese de incluir en su horario - además de los efectos beneficiosos sobre el cuerpo, que le dará la oportunidad de estar a solas con uno mismo y recuperar la compostura interior. Si es posible, practicar deportes: nos ayuda a mantener en forma y promueve el desarrollo de las llamadas "hormonas de la felicidad" - endorfinas - que no serán despedidos en el frío invierno.
Naturalmente, si después de las vacaciones de Año Nuevo tienen un poco de tiempo para dominar el deseo interno de permanecer más tiempo en el estado de vacaciones. Pero muy pronto se acepta la necesidad de ir a trabajar y reconciliarse con ella, pero estos consejos le ayudará a hacer esto la manera más eficiente y sin dolor.
