Fiestas de Año Nuevo son casi en su totalidad por cualquiera de las personas - los alimentos abundantes grasos, vacaciones de Navidad prolongados, con una duración de casi dos semanas. No todos los cuerpos se destacan en estos días sin ningún tipo de - cualquier cambio. Las úlceras, gastritis, la obesidad, el insomnio - no es una lista completa de lo que une a las personas en enero.
Y si una mujer está embarazada? ¿Qué hacer, pues para ella como golpes en el hígado y el estómago, y otras fiestas consecuencias desagradables completamente inútil? Encerrarse en casa, contento con ensalada de verduras y un vaso de vino sin alcohol - la fuerza de voluntad no es suficiente para todas las mujeres embarazadas. Por supuesto, sobre las bebidas alcohólicas y el discurso no puede ser, porque casi ninguna de las futuras madres se atreven a poner en peligro a su hijo. Pero la comida abundante durante las vacaciones apenas puede pasar por una mujer embarazada. Y lo que la dieta de las mujeres embarazadas es extremadamente importante.
¿Qué peligros acechan la mayor parte de la mujer embarazada? Están no tanto, sin embargo, en ningún caso, no deben ser subestimados, ya que las consecuencias pueden ser muy desagradables tanto para la madre como para el bebé por nacer. Así que, después de las vacaciones suele ser:
- Agravación, o incluso la compra de enfermedades gastrointestinales
A menudo es delicioso, pero la comida no saludable que está en nuestra mesa de fiesta tiene una carga pesada en todo el sistema digestivo. Y las mujeres embarazadas tienen en estos días es particularmente difícil, ya que, por regla general, todas las mujeres embarazadas en los días ordinarios se adhieran a determinada dieta ahorradores.
Y durante los días de fiesta en la carga madre estómago expectante cae simplemente impresionante, sobre todo si la mujer está en el gran escenario del embarazo porque el útero es también en gran medida la presión sobre el estómago. Y cuanto mayor sea el embarazo, mayor es el riesgo de problemas de estómago y tracto gastro - intestinal. Por lo tanto, la dieta de las mujeres embarazadas - no es una frase vacía.
No podemos ignorar un tema tan delicado, como las hemorroides. Según muchos médicos, que estaba en el primer mes del nuevo año a ellos con quejas aparecieron o hemorroides agravados. Esto no es sorprendente - casi todos los platos navideños preparados utilizando unos u otros condimentos, que es un impacto muy negativo en el curso de la enfermedad existente, y se desarrollan a partir de cero también puede ocurrir. Por otra parte, el embarazo, por desgracia, es en sí mismo un factor muy predisponente para el desarrollo de las hemorroides.
Además, no podemos perder de vista el hecho de que los alimentos abundantes y grasosas pueden causar un mal funcionamiento en el tracto digestivo, y como resultado, o diarrea, o por el contrario, el estreñimiento. Y la mujer embarazada no debe olvidarse de este problema. Basta con tomar las precauciones que tratar de resolverlo por recurrir a las drogas.
El desarrollo de las enfermedades alérgicas
Otro de los peligros que pueden acechar a una mujer embarazada durante las vacaciones de Navidad - es sin duda el desarrollo de diversas reacciones alérgicas alimentarias. No se sorprenda si de repente te encuentras alergia severa a la mandarina o el chocolate, aunque hasta ahora se podía absorberlos toneladas.
Ahora que está embarazada, y su cuerpo está trabajando bastante como los de antes. Y así, la posibilidad de una reacción alérgica inesperada tal, incluso productos portátiles completamente normales y habituales. Y así, por si acaso, el pre-comprar cualquier - cualquier antihistamínicos (alergias) las preparaciones a una reacción alérgica no pillarte por sorpresa. ¿Qué es agentes farmacológicos deben dar preferencia, informe a su médico.
Por supuesto, abundante comida no puede afectar el peso de la mujer embarazada, sobre todo las mujeres embarazadas aumentan de peso muy rápidamente. Pero es para una mujer embarazada cada cien gramos de riesgo de exceso de peso se convierten en complicaciones muy graves.
La apariencia de falta de aire, la segunda mitad de la toxemia del embarazo, edema - estas son sólo algunas de las posibles complicaciones. También es muy, muy alta probabilidad de que como resultado de aumento de peso excesivo en las mujeres aparece venas varicosas. Pero a partir de la enfermedad es muy difícil deshacerse de incluso después de que nazca el bebé, por lo que no hay que subestimar el riesgo de su ocurrencia.
Además, el peso extra durante el embarazo puede dar lugar a complicaciones para la salud del bebé. En primer lugar, proporciona un aumento de la carga sobre el corazón - la vasculatura de las mujeres. Esto significa que un riesgo muy alto que puede desarrollarse la interrupción de la circulación de la sangre en la placenta y, en consecuencia, el niño puede recibir menos, no sólo porque es necesario para el pleno desarrollo de los nutrientes y el oxígeno, lo cual puede llevar al desarrollo de la hipoxia fetal.
¿Cómo deshacerse del problema?
Sin embargo, afortunadamente, en casi todos los casos, deshacerse de los pares adicionales - Tres kilos acumulados durante la temporada de vacaciones no es tan difícil. Por supuesto, la dieta para las mujeres embarazadas para reducir el peso debería ser muy diferente de las dietas habituales para la pérdida de peso. En ningún caso es inaceptable que una mujer espera el nacimiento del bebé, se sienta en una dieta estricta y Morila a la muerte, porque de lo contrario, y el niño también puede recibir nutrientes menos importantes.
Por lo tanto, especialmente para las mujeres embarazadas, los médicos - nutricionistas, junto con médicos - ginecólogos, han desarrollado una dieta especial para las mujeres embarazadas. Al seguir estas dietas, la futura madre no sólo es muy rápido para bajar de peso, sino también normaliza todo el cuerpo, que facilitará en gran medida el curso del embarazo, eliminar la toxemia, mareos, mejorar el rendimiento del tracto gastro - intestinal.
La primera y más importante regla para recordar la futura madre - una dieta para las mujeres embarazadas es siempre un carácter estrictamente cíclico - de unos días de dieta normal, y luego - un día mundial de la descarga, y luego de nuevo una dieta normal. Zigzags alimentos similares son fuertes shock positivo para el cuerpo de una mujer embarazada - en un solo día, se pierde entre 800 gramos a un kilogramo, y tenga en cuenta que lo más importante - el niño no sufre por completo, lo que también es importante.
A continuación se describen los básicos recomendados por los médicos - esquema de los nutricionistas de los días de ayuno para las mujeres embarazadas:
Manzana - dieta kéfir
Esta dieta es probablemente el más ampliamente populares. Esto no es sorprendente, porque ella es realmente muy eficaz. El día que usted necesita comer alrededor de media - dos kilogramos de manzanas frescas, y beber un litro de yogur. Por supuesto, no es simplemente manzanas perspectiva tan color de rosa, así que usted puede tratar de diversificar la dieta y cocinar, por ejemplo, la lechuga.
Pelar y sembrar los dos grandes manzanas, rallar ellos en gran rallador o cortar en tiras finas. Machacar unos 50 gramos de cualquier vegetación. Sin embargo, recuerde que no se recomienda el uso de perejil para las mujeres embarazadas, ya que contiene sustancias pueden desencadenar el desarrollo de un aborto espontáneo o un parto prematuro comienzo.
Rodajas de manzanas verdes y mezclar, y pueden cubrir una mayonesa magra o aceite vegetal. Quizás a primera vista como una ensalada parece extraño, pero créanme - su sabor no es sólo inusual, sino que realmente agradable. A menudo, una mujer, lo intentó por primera vez durante el embarazo, y lo sigue haciendo después de que nazca el bebé.
Usted también puede hacer una más buena ensalada de manzanas y cebollas. Para cocinar se necesita de dos manzana ácida es de tamaño medio. Además, un pequeño corte en tiras o rallar una manzana en un rallador, picar un pequeño jefe de cebollas, hierbas y mezclar todos los ingredientes. Viste a la ensalada, también puede - cualquier aceite vegetal o verdura mayonesa. Si no quiere comer nada más que las manzanas, o estás harto trillado, intente reemplazar las manzanas en los albaricoques o ciruelas pasas previamente remojadas en agua hirviendo o secos.
Manzanas generalmente son un producto muy útil. Además del hecho de que contienen una gran cantidad de hierro, por lo que con el uso regular de la deficiencia de hierro se manzanas excluido casi por completo, incluso manzanas y un gran tónico. Has echado a perder el estado de ánimo, no dormir lo suficiente, o simplemente sientes malestar inexplicable? No te pongas triste, pero sólo comer una manzana - y su salud se incrementará a veces.
Como se ha mencionado anteriormente, como una bebida durante una dieta similar debe comer yogur, bajo en grasa y muy deseable. Aunque si la futura madre sufre de intolerancia a la persona de los productos lácteos, o simplemente no les gusta que para algunos - cualquier razón, puede sustituir el yogur por lo menos útil caderas caldo. También es necesario beber al menos un litro por día, a menos que, por supuesto, su médico - el ginecólogo no te ha dado otras instrucciones relativas a su régimen de beber. Y, por supuesto, en ningún caso, no añadir a los días de ayuno en caldo de caderas azúcar, de lo contrario todos sus esfuerzos para reducir el exceso de peso se acaba de perder.
Fish Dieta
No lleve en el espíritu de la fruta? Bueno, sucede, y similares - no te fuerces y tratar de empujar una manzana. Organizar un día de descarga de pescado - al menos una vez por semana. Sería suficiente para deshacerse rápidamente del exceso de peso.
En el día de la madre embarazada puede ser sin - o el miedo a comer alrededor de medio kilogramo de cualquier pescado sin sal ya sea hervida o al vapor. Y muy a menudo las mujeres piden a los médicos - nutricionistas acerca de lo que el pescado es mejor elegir los días de ayuno. Sin embargo, en la realidad esto no es tan importante - incluso pescados grasos encajan perfectamente, ya que el aceite de pescado es muy bueno para el cuerpo.
Lo más mejor opción sería la de dividir a los peces en cinco recepciones - unos cien gramos a la vez. Usted puede beber o yogur, o agua sin gas puro o aún las mismas caderas caldo, por supuesto, añadir el azúcar no es necesario en este caso - la carbohidratos adicionales días de ayuno no lo necesita.
Sin embargo, la eliminación del exceso de peso, la futura madre debe vigilar su peso. A pesar de que la restricción de la oferta a una mujer embarazada no es aceptable, la dieta en sí merece atención. Dieta para mujeres embarazadas cada día debe ser acordado con el médico - dietista, o, al menos, un médico - un ginecólogo, quien supervisa el embarazo. Y recuerde que su peso una mujer embarazada debe monitorear constantemente y con mucho cuidado.
