Para empezar, debe aclararse que el Hércules - es sólo una marca comercial de escamas, que según algunos informes apareció en la Unión Soviética en 1920, cuando un actualizadas figuras científicas del país predicando los principios de una alimentación saludable. De hecho, la papilla se llama avena y avena no tan acostumbrados a hablar con la gente. Este plato es familiar para todos, desde la infancia. Quién mamá no hizo para el desayuno desagradable en términos de la comida para cerdos niño? Esta edad entiende que el uso de los alimentos es innegable.
Los nutricionistas y otros expertos en el campo de la nutrición adecuada ha estudiado lo largo y ancho de los platos secundarios positivos y negativos. Esta última, por cierto, es muy pequeña. La base de Hércules hacer semillas de avena, que se procesan de una manera especial. Durante la cocción, se les priva de su concha indigesta y se convierten en escamas. Como en la mayoría de los cereales, en este lío que contiene muchos útiles para el ser humano y oligoelementos.
En primer lugar, los compuestos orgánicos facilitan la absorción de aminoácidos. Por lo tanto, se recomienda cocinar gachas para el desayuno para personas que están en servicio o en relación con una determinada forma de experiencia de vida aumento de la actividad física. Procediendo en el cuerpo humano, este tipo de "estimulante" contribuye a la rápida recuperación de la proteína en el tejido muscular, permitiendo que los músculos durante mucho tiempo conservan su eficiencia.
En segundo lugar, copos de avena - una de las fuentes más potentes de antioxidantes, es una barrera natural a la formación de tumores. Por lo tanto, el uso de la harina de avena para la prevención de cáncer, como se suele decir, es obvio. Este producto se usa incluso en los cosméticos - máscaras hechas de ella, retarda el proceso de envejecimiento. Debido a que el gluten contenido en los cereales, el consumo moderado de cereales es muy útil para las personas con "problemas" úlcera de estómago. El hecho de que las escamas Hercules envuelven al sitio de la inflamación, reduciendo así el dolor, y que pasa a través de los intestinos, llevar los productos de desecho. Por lo tanto, los médicos les refieren a uno de los limpiadores naturales del cuerpo.
Después de todo lo anterior, queda claro que es importante comer la harina de avena y la necesidad. Gachas es la mejor manera de cocinar para el desayuno. Se puede servir con miel, frutas, bayas frescas y frutos secos. Este plato dará fuerza de Hércules y la energía para todo el día. Por lo que ofrecemos para dominar al menos una receta para un platos sencillos y saludables a partir de mañana para iniciar una nueva, la vida sana.
Budín de avena simple
Echemos un vistazo a la receta más simple y dieta. Hércules budín cocido sin azúcar y la mantequilla. El plato gira magra, abundante y perfecto para aquellos que están viendo sus figuras o creencias religiosas obligadas a tomar tiempo libre de ciertos alimentos. Si usted desea dar a su creación un picante, agregue las pasas o un puñado de almendras.
Ingredientes:
vaso de agua fría
250 gramos de copos de Hércules
pan negro - una corteza
Preparación:
Utilice gachas hercúlea para el cuerpo humano - adultos y niños - que durante mucho tiempo ha sido probada. Nutricionistas Se recuerda periódicamente que un desayuno nutritivo completo - la base del bienestar y la buena salud. A pesar de esto, muchas personas todavía, apresuradamente prepararse para la escuela o el trabajo, comer un bocadillo, regado con una taza de café o té. Sin embargo, al cabo de media hora empezará a sentir hambre. Le diremos una rápida platos de recetas, que dan un suplemento de vivacidad y humor positivo. Con lo que el desayuno sería un buen día, ya lo verás.
Para hacer jalea, copos de noche vierten agua fría y aquí se pone un pedazo de pan. Pan blanco o gris no va a hacer, tomar un negro, como Borodino. El espacio en blanco para el futuro gachas recomendada por día, entonces el plato va a salir más suave y más suave. Además de la mañana es probable que no tienen tiempo para esperar a que la infusión copos. Así, leemos la receta y operamos como sigue. Retire el pan del cuenco de gachas, luego moler la última con un tamiz. A continuación, poner la papilla en un pequeño fuego, si es necesario, añadir un poco de agua. Una vez que el plato empieza a hervir, apagar el quemador y sacarlo de la estufa.
Espere hasta que la gelatina se haya enfriado. Una media hora estará completamente listo para su uso. A petición del plato, se puede añadir sal o posaharit, aquí todo el mundo actúa de su gusto. Harina de avena - perfecto para los que observan el ayuno. Por cierto, no sólo los cereales servido de una manera dulce. Se comen con chuletas, verduras y ensaladas. En este caso, la gelatina simplemente añade azúcar.
Harina de avena con leche
Los beneficios de la avena es que no sólo da energía, sino también ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, tiene un efecto reparador sobre la masa muscular. Esto es especialmente importante para los atletas, así como personas cuyo trabajo implique esfuerzo físico pesado. Si avena parece algo poco apetecible y sin sabor, que significa que sólo tiene que recogerá la receta equivocada. De hecho, se puede cocinar gachas para que Yum. ¿Quieres ver esto?
Ingredientes:
200 mililitros de leche pasteurizada
taza de Hercules
sal - opcional
media taza de agua tibia
Ocho gramos de mantequilla
Azúcar - al gusto
Preparación:
Receta de harina de avena leche es muy simple - que ofrecemos hacen que en la práctica. Para comenzar a verter cereales hervidos enfría el agua. Hacerlo mejor de la noche, y luego por la mañana, preparar el desayuno saludable se tarda menos. Así que salir del lío de la hinchazón. Después de la estela, filtrar el producto utilizando un tamiz para deshacerse del exceso de líquido. A continuación, poner la harina de avena en una cacerola pequeña, agregar la leche calentada en el microondas y lo puso en el fuego. Si lo desea, introduzca la sal y el azúcar de mesa. Cocine el plato debe revolviendo constantemente, de lo contrario tendrá grumos.
Una vez que la masa espese, retirar del calor y se combinan con la mantequilla. Luego se extendió en placas y esperar hasta que se enfríe. Si se cocina el desayuno para su bebé, asegúrese de agregar un ingrediente dulce. De lo contrario, el niño es probable que abandone esas delicias cuestionables. Traje productos como leche condensada, mermelada casera, miel fragante. También puede introducir algunas bayas frescas o frutas. Receta versátil, así que no tengas miedo de experimentar, es posible llegar a un nuevo plato.
Hércules en el pudín de yogur con ciruelas
Esta receta se puede atribuir con seguridad a los platos doblemente útiles. Propios Copos de avena tienen efectos beneficiosos sobre el cuerpo humano y, en combinación con el yogur son un verdadero "médico" para el estómago y los intestinos del paciente. El consumo diario de gachas vez te salve de los problemas relacionados con el sistema digestivo. Cocine la harina de avena - un placer para la anfitriona, es rápido, y no onerosa.
Ingredientes:
sal - a su discreción
avena - un vaso
250 mililitros de agua
cinco cucharadas de yogur no es demasiado gordo (producto no recomienda el uso de más de 2, 5% de grasa)
30 gramos suavizaron las ciruelas pasas
Preparación:
Esta receta viene en dos formas - complejo simple y más. Vamos a primer vistazo a la primera opción. Si usted decide cocinar gachas en la mañana, por supuesto, el procedimiento no debería tomar mucho tiempo. Por lo tanto, se vierte el cereal con agua y poner la olla a fuego medio. Cocine el plato debe ser de no más de diez minutos, hasta que el líquido se haya evaporado. Añadir a su criterio un poco de sal, el azúcar o la formación de hielo, vierta el yogur tibia y mezclar bien. A continuación, poner los platos en porciones del plato y espolvorear con ciruelas picadas en cubos pequeños. Esta última, por cierto, se les aconseja a remojar en agua hirviendo para que se suavizó.
Ir a la segunda opción. Esta receta lleva mucho más tiempo, pero el resultado te va gustar también. Para empezar copos de ebullición misma manera que en el primer caso. Luego dobla en un colador y enjuagar bajo el grifo. La papilla resultante Poner en una olla o de tres litros frasco limpio y llenar con agua de antemano defendió. Por lo tanto se debe mencionar copos de sólo cuatro centímetros. Ahora, cubrir el recipiente con una tapa y guárdelo en un lugar cálido durante dos días. Para acelerar el proceso de fermentación, añadir el yogur y el opcional de él un pedazo de pan negro tirar.
Después de este tiempo, picar Hércules gachas con una licuadora, luego colar por un colador fino o dobladas varias veces gasa. Ahora usted tiene un motor de arranque, se vierte en un recipiente limpio y enviarlo a un par de horas - tres o cuatro - en el refrigerador. Cuando se estratificó la mezcla, la parte superior de la fuga, y dejar la parte inferior. Fue en ella, y debe ser hervida pudín.
Esto se hace de la siguiente manera: calentar el vaso de leche en un tazón (o agua) y entrar en la masa madre de avena. Su importe depende directamente de la densidad de un plato que desee, por lo general oscila entre dos cucharas grandes a una taza entera. A fuego lento llevará a una papilla de ebullición, por lo tanto no se olvide de remover regularmente. Antes de servir, espolvorear con azúcar y decorar con ciruelas pasas, remojadas previamente en agua caliente. Si estás preparado jalea magra, puede agregar el aceite de oliva. Y la leche va bien con la leche condensada, miel y mermelada.
Miel y gachas de calabaza
Este plato - un almacén real de nutrientes, vitaminas y minerales. Debido a la mantequilla y miel, resulta muy jugosa y dulce. Calabaza y zanahoria dan la sabrosa carne tierna fruta y sabor vegetal y el gusto. Opcionalmente, puede introducir las pasas y frutos secos, como nueces, almendras o cacahuates. Cocinar un delicioso budín es muy simple y para nada durante mucho tiempo.
Ingredientes:
vaso de calabaza, cortada en cubos
225 gramos de cereal de Hercules
Cuatro tazas de agua
una zanahoria
cucharada de mantequilla derretida
15 gramos de miel
sal
Preparación:
Para empezar, limpiar las semillas de calabaza y pelar, cortar en cubos, colocar en un tazón licuadora y moler. Puede omitir el producto a través de una picadora de carne. Ahora frotar las zanahorias ralladas en tiras finas. Vierta los copos de avena en una sartén y vierta en la cantidad receta indicada de agua. Esto también entrar en los dos primeros ingredientes. Ligeramente mezcla podsolite y encender el quemador. Durante la cocción, no se olvide de agitar periódicamente el pudín. Después de cinco a siete minutos, cuando empiece a hervir, apagar el fuego y dejar la mezcla en infusión durante aproximadamente una hora. Después de que el plato de presión, se sazona con miel, mantequilla derretida en un baño de vapor, y usted puede comenzar su comida.
Kissel de Hercules da una muy satisfactoria y gratificante, ya que la harina de avena contiene una gran cantidad de las sustancias corporales humanos necesarios. Según los nutricionistas, para no tener problemas con la salud y vigorizado, necesitas desayuno completo. Por lo tanto, para sujetar a sí mismos ya sus seres queridos a la nutrición, más que es muy fácil de cocinar gachas. Para el plato un aspecto más apetitoso, decorar con nueces o maní tostado, fruta fresca y bayas: fresas, frambuesas, grosellas. Buen provecho y buena suerte!
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