Consejos para la Salud son relevantes en todo momento. Esto no es sorprendente - después de todo, la salud es el mayor valor de la persona. No es extraño que el pueblo hay un dicho que lo más importante - es genial, y todo lo demás vendrá por añadidura. Pero, la mano en el corazón - si haces algo de esto? Un viejo proverbio dice: "Porque nada es nada." Lo mismo puede decirse acerca de la salud.
¿Qué factores dependerá zdorve humana
Por supuesto, en este caso no estamos hablando de cualquier principales enfermedades - hereditarios o adquiridos cuando una persona no depende de nada. En todos los demás casos, la salud está en manos del hombre mismo.
Recuerde que la afirmación de que "el movimiento - la vida"? Y es totalmente cierto! La naturaleza humana fue creada como una criatura en movimiento. Y si una persona se mueve un poco, empezar a desarrollar diversas complicaciones. Así, por ejemplo, la mayoría de las personas que tienen trabajo sedentario y no buscan el estrés físico adicional, puede diagnosticar enfermedades como el dolor de espalda, escoliosis, y otras hemorroides.
No hay que olvidarse de los principales "flagelo" del siglo 21 - acerca de sobrepeso. Estilo de vida sedentario en la mayoría de los casos conduce a un aumento en el peso corporal. Y la obesidad, a su vez, con frecuencia conduce al desarrollo de una amplia variedad de patologías. Y incluyendo la interrupción del funcionamiento normal de los sistemas cardiovascular y endocrino. En pocas palabras, la obesidad - una receta para la enfermedad.
Sueño saludable ayuda a la relajación del cuerpo. Y el resto de la misma depende de la labor del sistema nervioso central. Y, en consecuencia, virtualmente todo el cuerpo, ya que está directamente relacionado con el sistema nervioso. Recuerde que el sueño es un adulto sano debe durar por lo menos 8 horas. Y si usted tiene la capacidad y el deseo de tener un día de descanso de una hora o dos, para negarme a mí mismo este placer no vale la pena.
En ese caso, si la persona no recibe una cantidad suficiente de alimentos son importantes para la vida de las sustancias sobre cualquier problema de salud que ir, por desgracia, no se puede. Después de todo, para el funcionamiento normal del cuerpo debe haber un montón de variedad de vitaminas, minerales, micro y macro nutrientes. De lo contrario, el agotamiento y la deficiencia de la vitamina no toma mucho tiempo para esperar.
Por cierto, muchas personas se refieren a la deficiencia de vitamina a la ligera. Y una muy buena razón - una deficiencia de vitaminas puede causar el desarrollo de enfermedades muy graves. Por lo tanto, observar cuidadosamente su dieta. Y, si es necesario, pida a su médico que le ayude a encontrar adecuado para sus complejos multivitamínicos.
En ese caso, si la persona vive en armonía consigo mismo y su familia, y él disfrutó de una lección, es mucho más probable para mantener su salud. Y es bastante natural, porque la paz psicológica de la mente ayuda a asegurar un funcionamiento adecuado del sistema nervioso central. Y eso significa que todo el organismo. Intente más fácil relacionarse con todo tipo de problemas menores y males. Bueno, en ese caso, si en su vida hay problemas graves, no se demore su decisión "en un segundo plano".
Muy a menudo, la gente comienza a tomar sus propias ciertos agentes farmacológicos. Sin embargo, para hacer eso no es en absoluto imposible, sedantes seleccionadas como incorrectamente podrían tener en el sistema nervioso central efecto bastante deprimente. Como resultado, la salud humana se deteriora de manera significativa. Para admitir esto no puede en ningún caso. Si usted piensa que usted necesita cualquier medicamento, pregunte a su médico que le recete a usted.
Incluso aparentemente menores pecados, debilidades y trastornos, como los cigarrillos, el alcohol, la falta de sueño, o el uso regular de medicamentos, perturban el equilibrio en el cuerpo.
Consejos para la Salud
- Sustancias vitales hacen una buena vida
Comer muchas frutas, verduras, pescado, cantidades moderadas de carne, y muchos productos de harina de trigo se asegura de que el cuerpo obtiene suficiente de las sustancias necesarias para la vida. Implica las vitaminas, minerales, oligoelementos. Ellos incansablemente para ayudar a una persona a sentirse bien consigo mismos y para fortalecer las defensas del organismo.
- Movimiento - el oxígeno del alma
Cualquier persona que regularmente dos veces por semana, trotar, andar en bicicleta o nadar, están satisfechos con el actual ducha de oxígeno para el corazón y los vasos sanguíneos; percibir más oxígeno a los pulmones, el corazón se vuelve más activo. La cantidad de sangre aumenta. Los músculos se vuelven más elásticos y ganar fuerza. Además, los movimientos físicos y ayudan en el tratamiento de estrés.
- Apague la corriente
Cualesquiera que hayan sido los electrodomésticos prácticos, muchos de ellos (estéreos, teléfonos, computadoras, hornos de microondas, y así sucesivamente. N.) Tener una carga en el cuerpo por sus campos magnéticos. Los médicos hablan de "contaminación electromagnética", que está constantemente expuesto a la acción de cada uno de nosotros. Por lo tanto, usted debe tratar al menos un par de horas para reducir la carga - la mejor noche. Por lo tanto: en el dormitorio no poner la cama en las proximidades de la instalación eléctrica. Retirar del radio reloj dormitorio y la televisión, y en cualquier caso no utilizar mantas eléctricas. Construido en el relé puede tener cuidado de que la tensión se apaga por la noche.
- Pintar el alma
Una colores bien elegidos - Bálsamo en un estado de estrés valor dushi.Osoboe debido a su riqueza de color es el reino vegetal. Posee las fuerzas naturales. Por lo tanto, en la preparación del menú, prestar atención a la combinación de colores. Y la mejor pintura con usted mismo! Usted puede simplemente pasar rayas brillantes cepillo grueso en papel o poverhnosti.Ispolzuyte pintura acentos de color en la vida cotidiana. Usted se sorprendería de lo libremente se sentirá en pocos minutos.
- Respirador
Regularmente date un descanso. Cada uno de nosotros puede trabajar con concentración no más de 3 horas. Después de esta curva de rendimiento se reduce considerablemente. Y el resto no tiene que ser muy largo - a veces lo suficientemente a sólo diez minutos de descanso a la operación vosstanovilas.Odnako totalmente recuerde que el resto - no es un juego para un juego de ordenador. Y ni siquiera un cigarrillo. Camine un poco de puré, cierra los ojos, aunque sea por unos minutos - y te sientes como fuerzas devueltos rápidamente a usted. Por supuesto, sólo si usted totalmente dormido lo suficiente - de lo contrario todas las medidas serán absolutamente inútil.
- Sun da vida
La caminata diaria de media hora en el sol moviliza fuerzas internas. Esto se aplica especialmente a los pobres sol tiempo - otoño e invierno. Pero tenga cuidado en los meses de verano: un exceso de luz solar trae daños a la piel.
- El fortalecimiento del sistema inmunológico
Muy buena protección contra los resfriados son duchas de contraste de la mañana, con el cual vierten medio minuto, el cuerpo primero con agua tibia y luego fría unos segundos. Todo esto se repite diez veces. Esto es muy útil para la circulación. Pero antes de ir a dormir como un comportamiento ducha vaginal no es necesario, ya que el sistema nervioso de esto sólo excite. Usted no desea pasar unas horas, dando vueltas en la cama y tratando, sin éxito, a dormir?
- Relajación en un sueño
Para relajar el cuerpo y es nervios especialmente importantes a menudo mencionados "antes de que el sueño de la medianoche." Cualquier persona que va regularmente a la cama muy tarde, forzando sus nervios antes de esta televisión thriller psicológico o comer un sándwich con tocino o un montón de papas fritas, sale de su cuerpo una oportunidad para un sueño tranquilo.
Con ello perjudica su salud. No se olvide de la temperatura ambiente - la temperatura es demasiado baja, o, por el contrario, la habitación cargada y caliente es poco probable que sus aliados. Y olvídate de el colchón, en cualquier caso, no puede ser - no escatiman en él. Después de todo, en un sueño que una persona gasta alrededor de un tercio de su vida. Y gastar sabiamente en un ambiente cómodo. Y tu espalda te lo agradecerá también.
Consejos adicionales:
Los científicos han encontrado que las personas homosexuales son más saludables. Ellos producen menos hormonas del estrés que producen más células que protegen contra los patógenos. Por lo tanto, la risa crea un equilibrio armónico perfecto entre cuerpo y alma.
Además, no hay que olvidar que la prevención es mucho más eficaz el tratamiento de la enfermedad. Después de todo, la prevención no es para traer el cuerpo no es más que obvios beneficios. Pero el tratamiento puede afectar negativamente a una amplia variedad de órganos internos. Debido a que muchas drogas son un buen montón de contraindicaciones de variedades. Es por eso que los médicos están muy valoradas prevención. Y consejos para la salud son las mejores medidas preventivas. Por supuesto, si su deseo es suficiente para algo más que leerlos. Cuide su salud!
