De acuerdo con las estadísticas internacionales, cada quinto hombre que ronca mientras duerme. Y no tranquila y linda ronquidos, y proferir un sonido silbante fuerte que se asemeja a la obra de un martillo neumático o un punzón. Afortunadamente, las mujeres son menos susceptibles a esta enfermedad desagradable. ¿Por qué tanta diferencia? Los científicos aún no pueden instalar. Pero ten cuidado, si usted o su otro significativo empezó a roncar, debe ser tratado con urgencia. De lo contrario, el problema era sólo empeorará.
¿Cómo funciona el ronquido
Así que, primero usted debe entender que el ronquido es. Es una violación de la respiración humana, acompañada de una cierta fenómenos sonoros. En el sueño, su cuerpo está completamente relajado, incluyendo el paladar blando, úvula. Como resultado, el aire que pasa a través del tejido blando de la nasofaringe, comienza a vibrar. Y cuanto mayor es la persona, más fuerte que el ruido emitido. También a nivel del sonido afecta el peso corporal. Cuanto más una persona pesa, más fuerte es el ronquido. En este último caso, será suficiente para bajar de peso, deshacerse de este problema.
A veces, la flexión o la reducción de la brecha a través del cual pasa el aire, es debido a la posición incorrecta del cuerpo. A veces, el ronquido se produce cuando las personas están durmiendo en su espalda. En este caso, la lengua y la mandíbula inferior hacia abajo flacidez no permiten el flujo a salir de la cavidad nasal. Uno tiene que respirar por la boca, para no ahogarse.
Patología Respiratoria
En las etapas iniciales de los ronquidos, por supuesto, que no causa mucho malestar, como en un sueño un hombre no puede oír. ¿Es que la segunda mitad no permitirá que el ruido de sueño normal. Pero con el tiempo, la persona que duerme comenzará a sentirse incómodo, tendrá dificultad para respirar, sequedad en la boca. Por lo tanto, es importante tratar este asunto en serio.
No es necesario retrasar hasta el momento en que los síntomas se intensifican o se enferma. Recuerde una vez por todas: la tarde de comenzar el tratamiento, más tiempo y dinero que tiene que gastar en ella. La apnea del sueño y disnea durante el sueño - las enfermedades respiratorias más comunes, debido a que la gente está constantemente recurriendo a la clínica. Nota - ronquido también acompaña a diversas enfermedades.
Apnea
Durante el sueño, la persona comienza a atrapar el aire durante unos diez segundos. En casos avanzados de la ventilación pulmonar se detiene por mucho tiempo - veinte o treinta segundos. Después de esa persona se llena con un fuerte ronquido. Si la chica la noche estará en este estado, se está a la espera para el dolor de cabeza por la mañana y somnolencia. Este gravemente afectado su memoria empeora la trabajabilidad, la reducción de la inteligencia.
Apnea obstructiva del sueño (AOS)
Se produce como resultado de estrechamiento de la vía aérea superior. Como resultado, comienza anoxia, es un aumento en CO2 (dióxido de carbono) en la sangre y la pasión de acidez. Cuando la condición del cuerpo alcanza un cierto punto, la gente ya sea despierta o se convierte en fase superficial del sueño. Después de respirar completamente normal, una persona puede seguir para dormir.
Si se mide la presión arterial del hombre en este período de tiempo, se puede observar un aumento significativo. Es lleno de tristes consecuencias para aquellos que tienen problemas con el corazón y los vasos sanguíneos. Además, las personas con apnea obstructiva del sueño están en riesgo de ataque al corazón, derrame cerebral, etc.
Los síntomas de la apnea obstructiva del sueño
Muy a menudo, los pacientes se quejan de la mala, inquieto e interrumpe el sueño, la fatiga, la agresión. Durante todo el día las chicas no pueden concentrarse en su trabajo. ESPECIAL que sufren este tipo de apnea puede incluso quedarse dormido al volante. Las mujeres han disminuido la libido en los hombres - la potencia.
Las causas de la apnea obstructiva del sueño
Años
Por desgracia, entre la edad vieja generación, la enfermedad es más común. Esto es debido a la pérdida de elasticidad de los músculos y las paredes de la nasofaringe. Involuntariamente se relaja durante el sueño, que son de acceso del bloque más convencional de aire.
Pablo
Como se mencionó anteriormente, el ronquido es más frecuente en el sexo fuerte. Las mujeres generalmente se enfrentan a este problema una vez que comienzan la menopausia. Algunos expertos se asocia con un aumento de la hormona masculina en la sangre.
Adiposidad
La grasa corporal es también muy fuerte efecto sobre el estrechamiento de las vías respiratorias. Y la más gorda que una persona, más tiempo y más a menudo es la apnea del sueño. En algunos casos puede incluso ser la respiración se detuvo. Por lo tanto, si una persona que ronca en su sueño un grave problema de peso, una necesidad urgente para bajar de peso.
Alcohol
Las personas consumen continuamente el alcohol y las bebidas fuertes, son también factores de riesgo. Por cierto, entre los ventiladores de alcohol, la tasa de la enfermedad es mucho más alto apnea. Insuficiencia respiratoria también puede ocurrir si la persona prefiere beber raramente, pero limpiamente.
Deformación y enfermedades
Las fracturas, tumores, traumatismos, defectos congénitos, deformación de la nasofaringe, procesos inflamatorios, y problemas similares también pueden conducir a la apnea. En este caso, los ronquidos durante el sueño indica que tiene algo mal con su cuerpo. Por lo tanto, asegúrese de consultar con un especialista. Sobre todo si te sientes después de despertar el dolor de garganta, el corazón o los pulmones.
Lucha con apnea obstructiva del sueño es mejor sólo en clínicas especializadas. Tras el diagnóstico del médico prescribe un determinado curso de tratamiento para eliminar la causa de la enfermedad. En casos particularmente difíciles, con la lucha contra él con la ayuda de un equipo único. El dispositivo se ajusta y alinea el aliento humano, proporcionando los pulmones con oxígeno. Desafortunadamente, este procedimiento es bastante caro y no todo el mundo puede permitirse ser.
La apnea central del sueño
Mayoría de las veces se produce en momentos en que una persona se duerme, y durante el sueño REM. Estamos totalmente de las personas sanas y delgadas visto muy raramente, con no se produce no hay alteraciones en el cuerpo. Como en el caso anterior, los que están enfermos todo el tiempo, dificultad para respirar, somnolencia constante, despertar nocturno, y trastornos similares. Asegúrese de que se trata de apnea central del sueño, y no obstructiva, es posible después de un examen completo.
La disnea
Durante el sueño, los pacientes con ritmo perturbado y profundidad de la respiración, el pulso se acelera, y aparece ronquidos fuertes. Cuando las vibraciones del aire disnea gutural se producen sólo en la inspiración. Cuando traqueal - y inspiratorio y espiratorio. Normalmente, estas violaciónes se producen como consecuencia de la enfermedad pulmonar (neumonía, bronquitis, asma), mientras se fuma o si tiene anomalías de la nariz.
Cómo dejar de roncar
De hecho, deshacerse de la enfermedad es difícil. Si el problema se relaciona con el cielo, o de la lengua, en las clínicas especializadas puede ofrecer varias opciones de tratamiento. La mayoría ahorradores - operación con la ayuda de equipos especiales (láser coagulador kriodestruktory). Naturalmente, todo se hace bajo anestesia local. En los hospitales generales, donde no hay un equipo especial, eliminar el problema con un bisturí.
Sin embargo, incluso después de que el tratamiento más caro de ronquido puede venir de nuevo a usted. Y de nuevo en un sueño se sentirá todas las delicias de esta enfermedad. La causa de la recaída puede ser la reaparición de tumores en la nariz, pólipos, problemas con la nasofaringe, peso, etc. En este caso, es necesario ir varias veces para la operación.
Si la operación normal no resuelve el ronquido, se puede ir en uvulopalatofaringoplastiku. Con la ayuda de un equipo especial elimina el exceso de tejido blando, que relaja durante el sueño e interferir con la respiración normal. A veces también es necesario para hacer la corrección de la mandíbula (superior o inferior).
Lucha contra el ronquido en casa
Dedos de masaje
Usted Pesters ronquido constante, se puede oír incluso en un sueño? Trate de pasar unos días en una fila hacen masaje especial. Debe iniciar el procedimiento con el estómago vacío, ya que algunas personas pueden trabajar el reflejo nauseoso. Anteriormente no se olvide de lavarse las manos con jabón.
Así, abre la boca lo más amplia posible, y luego comenzar su dedo índice para masajear el área detrás y delante de la lengua (dos o tres minutos, no más). El movimiento debe ser limpio y suave, casi imperceptible. Tenga cuidado de no rayar la uña paladar blando.
El curso tiene una duración de una media de quince días, a continuación, hizo un poco de descanso. Esto fortalecerá los músculos del paladar blando, que relaja durante el sueño, causando ronquidos. En ese caso, si no puede conducirse masaje, pedir ayuda a los amigos. Excepción - incluso cuando el contacto se produce reflejo nauseoso. En este caso, sólo un médico puede ayudar.
Recetas tradicionales
Durante el mes, todas las mañanas a beber un vaso de jugo de col con miel. Antes de la comida (alrededor de una hora y media) Comer una zanahoria al horno, y enterrar la nariz en el aceite noche espino amarillo. Pre-asegúrese de comprobar si usted tiene alergias a ciertos ingredientes.
Gimnasio
Se cree que si el día para realizar un determinado conjunto de ejercicios, el ronquido no te molestará. Bien vale la pena echarle un vistazo. Para empezar a aprender a respirar correctamente: rítmicamente y profundamente. Estira los hombros, levante la barbilla, cerrar los ojos y tomar una respiración profunda. Usted debe sentir sus pulmones se llenan de oxígeno. Ahora exhale lentamente.
El ir a trabajar, también puede realizar una serie de ejercicios útiles. Por ejemplo, comenzar a controlarse a sí mismo. Por lo tanto, dar un paso, el segundo, tercero y respirar al mismo tiempo. El cuarto, quinto, sexto - exhale. Al principio será difícil de hacer, especialmente si usted - un fumador empedernido que nunca jugó deportes.
Trabajando con el habla
Con el fin de superar los ronquidos de odio en todo el día durante treinta o cuarenta veces repetida los diferentes patrones. También usted puede cantar, tocar acento "IRS". Lo más importante - que los músculos de la lengua y la garganta que intervienen en el proceso. Apenas un mes para hacer frente a este problema.
Lo que puede y no puede hacer un hombre ronquidos
A menudo, las personas tienen la culpa de que roncan al dormir. Hay algunas reglas y normas a seguir por aquellos que tienen este tipo de problemas. Y si usted comienza a realizar al menos un medio, entonces tal vez tu pareja ya no quejarse de ti.
Ahora, recuerde una vez por todas - de beber alcohol, comer, fumar durante cuatro o cinco horas para dormir en cualquier caso imposible. Importante! Si su casa tiene un gato o un perro, los obligaron a salir de la habitación para la noche. Treinta minutos antes de ir a la cama, ventilar la habitación. Bueno, si se puede utilizar un humidificador.
No duerma sobre una almohada suave o bajo la pluma, o dejar el viejo colchón. Prefiera las camas ortopédicas. Gracias a los materiales especiales, su cabeza no va a empujar la superficie. También es útil para la vértebra.
No es recomendable dormir sobre su espalda. Trate de dormir sobre el lado izquierdo. Pregúntele a su pareja para que gire cada vez que oye los ronquidos. Por cierto, en cualquier caso, que no cubre la boca del paciente, como una persona puede simplemente ahogarse.
También puede utilizar herramientas especiales. Se hacen bien a la orden o que se vende en la farmacia. Esto puede ser una placa de semi-circular delgada, que se asemeja a una caja, que es utilizado por los boxeadores para proteger los dientes. Su principal tarea - para mantener la mandíbula para que ella siempre se mantuvo extendido. Debido a esto las vías respiratorias no se cerrará.
Lo único negativo - un precio bastante alto. Por otra parte, un dispositivo de este tipo hace que sólo en aquellos casos en que los ronquidos no se acompaña de otras alteraciones en el cuerpo. Si la nariz, por ejemplo, se ha roto, había un amígdalas moquea o inflamadas, es necesario consultar a un médico.
Peligro, niños ronquidos!
Por desgracia, no todo el mundo piensa que la enfermedad grave de roncar. Por encima del hombre debido a que incluso los vecinos no duermen, a menudo se burlaban de todos. Pero el héroe toma sólo secreción nasal tan fácil - la voluntad propia, si no se presta atención. Tal negligencia está plagado de graves consecuencias! Pero aún peor cuando los niños roncan.
Los investigadores realizaron el estudio en el que hizo algunas conclusiones interesantes. Los bebés, los ronquidos durante el sueño son más propensos a la hiperactividad que los bebés que duermen en paz. El problema es que debido a la dificultad y falta de aliento en el comienzo de la anoxia cerebral. Como resultado - retraso en el desarrollo.
Por cierto, hay casos en que el recién nacido asfixiado y murió mientras dormía. Por lo tanto, si usted ha encontrado esta enfermedad en su hijo de inmediato y póngase en contacto con su pediatra Laura.
