Los beneficios del vegetarianismo: la posibilidad de renunciar a la carne
Cómo ir del sistema comida vegetariana
Cada uno de nosotros al menos una vez pensó en el hecho de que es el momento de cambiar algo en su estilo de vida que en 40 años no mirar a 70. Hoy en día hay muchas maneras de cómo usted puede mejorar su salud sin tener que gastar beneficios médicos impíos es la cantidad de dinero . Los expertos recomiendan empezar a hacer deporte, dejar de comer comida chatarra, menos nervioso y más para disfrutar de todo lo que sucede alrededor. También juega un importante papel el sueño saludable, ya que el descanso adecuado ayuda al cuerpo a restablecer el trabajo empobrecido. No se olvide de el medio ambiente como el aire contaminado y la mala agua del grifo beneficios nadie ha traído.
Como se ha visto, en el estado de salud se ve afectada por muchos factores. Para mantenerse en buena forma, usted tiene que pagar todos los días durante unos minutos de ejercicio simple. No necesariamente tiene que ser reforzada con una carga de entrenamiento pesada, una carga de cinco minutos lo suficiente en la mañana. Si el trabajo que no reciben ningún tipo de ejercicio, a continuación, tratar a la hora del almuerzo para organizar al menos una breve sesión de ejercicios. Y no se debe ejecutar desde la cafetería para el departamento de contabilidad. Por lo menos, caminar alrededor del edificio donde se encuentra su oficina. Y, por supuesto, no se olvide de una dieta saludable que consiste en frutas y verduras.
Nutrición balanceada y el vegetarianismo
Con la ayuda de una dieta equilibrada, se puede lograr la figura perfecta, sin poner mucho esfuerzo. Menú elegido correctamente le permite controlar el peso dentro de límites aceptables. Por lo tanto, si usted quiere perder peso, revisar el menú.
A menudo, comer más calorías de las que necesita para trabajar el cuerpo, puede ser fuertemente subir de peso. Y esto no es uno o dos kilos, y al menos un tercio de su actual peso corporal. Esto es debido al hecho de que toda la cantidad de energía producida se consume por completo. Las calorías se convierten en grasa en las caderas, la espalda, las piernas, los brazos y el cuello. Especialmente recomendado para controlar la cantidad de comida para aquellos que llevan un estilo de vida sedentario. La dieta debe ser lo más diverso. No se puede comer sólo cereales o una ensalada. Además, trate de limitar la ingesta de azúcar, sal y alimentos grasos.
Vegetarianismo y productos frescos
Hay una declaración de que estamos compuestos de lo que comemos, por lo que una nutrición adecuada es muy importante para nuestra salud. Así, por ejemplo, que se come en el desayuno, el almuerzo y la cena ensaladas y menestra de verduras hecho único beneficio, debe comprar productos frescos y de calidad en ubicaciones probadas. Esto se refiere principalmente a las verduras y frutas. A veces las tiendas consiguen podrida o revestidos de productos moho, que por cierto no sólo es insuficiente, sino también muy seguro.
Si es posible, lo mejor es hacer crecer hierbas, verduras y frutas por su cuenta. Para el consumo vegetarianos recogido de su propia cosecha jardín - esto es probablemente la mejor manera de comer. Productos respetuosos del medio ambiente traer el máximo beneficio para el cuerpo. Pero aquí, por supuesto, juega un importante papel algo que fertilizar la planta.
Los beneficios del vegetarianismo: la posibilidad de renunciar a la carne
Es útil si el vegetarianismo? ¿No causar daño? Antes de que él se convenció "travoedom" uno empieza a hacer tales preguntas. Hoy en día, hay un gran número de opiniones sobre este tema bastante. Los beneficios del vegetarianismo está constantemente probados por diversos estudios y confirmados en la práctica. Reducir el riesgo de diversas enfermedades tales personas (después de artículos de limpieza) ya no son cuestionados. La lista de enfermedades que los vegetarianos son menos propensos a, es bastante impresionante. El vegetarianismo está convirtiendo en una forma de vida para muchas personas, ya que cambiar algunos estereotipos y creencias.
Los beneficios del vegetarianismo ha sido conocido desde la antigüedad. Esto es en realidad un sistema muy antiguo del poder. Por cierto, a veces los médicos prescriben para un corto período de dieta estricta que consta de sólo productos vegetales. Esto se hace con el fin de aliviar el cuerpo de comida pesada (para el tratamiento de enfermedades del tracto digestivo). Estos días de ayuno proporcionan un potente cura y rejuvenecedor. Al mismo tiempo, después de 2-3 meses el paciente tiene tal poder no quiso mover a los productos más pesados.
Cómo ir del sistema comida vegetariana
Para convertirse en un vegetariano, es necesario sintonizar con él y entender el significado de tal poder. De lo contrario, los beneficios de su empresa no será ninguna. En un momento dado, sólo tiene que cae a través de ver cómo su mejor amigo con el apetito come otra pieza de kebab. Piense en cómo esta carne tiene a su mesa. Hace 2-3 meses esta gallina corriendo en el campo, y ahora es la carne en el refrigerador.
Vegetarianos Futuro recomienda una transición gradual a una dieta diferente. Puede comenzar con la reducción en el menú de salchichas, entonces usted necesita para reducir el consumo de carne de dos veces por semana. Lo mejor es sustituir progresivamente las grasas animales con vegetales. Pero no abruptamente dejar de comer platos familiares, de lo contrario puede provocar un mal funcionamiento grave de su cuerpo.
Todas las sopas de carne y sopa de remolacha se elimina inmediatamente, porque la hora de cocinar la carne en caldo da una gran cantidad de sustancias nocivas. Es por eso que algunos cocineros recomiendan verter el caldo de primera. Sopas pueden ser reemplazados por sopas de verduras. Poco a poco, la necesidad de ampliar la dieta de productos a base de hierbas. Fruta (fresca y seca), frutos secos, verduras, y usted puede agregar la miel. Beber té, agua, jugo de frutas. Lo mejor es comer líquido vegetariano en la mañana y por la tarde (con el estómago vacío) para limpiar la pared del estómago de los restos de comida.
El valor del agua en la dieta de un vegetariano
El agua es necesaria para cualquier persona, sin importar si es o no es un vegetariano. Para el funcionamiento normal de los sistemas vitales del cuerpo que tenga que comer todos los días por lo menos 1, 5 litros de este líquido vital. Si usted no bebe el té, bebidas de frutas, jugos, etc., entonces pronto se deshidratación.
A menudo, las personas que comenzaron a explorar el sistema vegetariana, el agua ayuda a adaptarse al nuevo sistema de suministro de energía. Después de beber una taza de té verde antes de comer la comida de llenar parcialmente el estómago. Lo que hace menos y comer, y usted no sentirá hambre los próximos 2-3 horas. Además, se recomienda una gran cantidad de líquido de usar, sujeto a una dieta médica. El agua limpia el cuerpo de toxinas y productos de desecho que se forman en el estómago de las veces cuando se come carne.
Un papel especial en la vida de un hombre que juega los manantiales de aguas minerales. Este agua puede ser prescrito para fines medicinales. Dependiendo de la composición química, hay varias clases de salinidad. Pero no abusar de ella innecesariamente! Pre consulte a su médico.
Partidarios de los alimentos vegetarianos-primas: los beneficios de los alimentos crudos
Syroyadenie existe como un sistema de fuente de alimentación independiente, pero a veces prefieren comer comida vegetariana, que no respondió a tratamiento térmico. Se cree que la mayoría de los alimentos que comemos durante freír, hervir, hornear pierden todas las propiedades útiles. Un alimento cocción en microondas - muerto.
Por cierto, en la industria conservera utiliza productos químicos (para aumentar la duración de la vida útil y la preservación de la presentación), pero después de estos procedimientos la calidad y seguridad de los productos cae significativamente. Los beneficios del vegetarianismo se incrementa significativamente cuando la mesa caiga verduras exclusivamente naturales y orgánicos y frutas.
Tenga en cuenta que partidarios de los alimentos crudos beber sólo agua fresca purificada por el filtro. No hay bebidas, refrescos, zumos envasados. El agua hervida para abastecer a este sistema también es inaceptable. Después del tratamiento térmico pierde una cantidad significativa de sustancias útiles, y los compuestos insolubles menudo precipite. Lo único negativo para partidarios de los alimentos crudos, vegetarianos, comer, por ejemplo, el pescado - es el riesgo de infección por parásitos intestinales y parásitos. Después de la comida cruda en el cuerpo puede obtener microorganismos.
La eficacia del vegetarianismo
Como se mencionó anteriormente, los científicos han descubierto lo que realmente beneficios del vegetarianismo. Los más interesantes - los que durante muchos años se adhieren a la fuente de alimentación del sistema, viven más tiempo que los consumidores de carne del orden. Esto es debido al hecho de que el cuerpo está constantemente recibe alimentos saludables, que no contienen elementos nocivos. Además, este alimento se procesa mucho más rápido.
Comer alimentos vegetales significativamente a reducir el colesterol, con lo que la probabilidad de desarrollar enfermedad cardiovascular se reduce significativamente. En los mismos que comen carne sola, a menudo un ataque al corazón. Los vegetarianos desaparecen muchos problemas con la digestión, normaliza las entrañas. Lo mejor de todo esto contribuye a la utilización de la celulosa como fibra dietética elimina sustancias nocivas y toxinas del cuerpo.
El vegetarianismo ayuda sin ningún tipo de fármacos adicionales y actividades físicas regulares reducen gradualmente peso. El índice de masa corporal de al menos el bello sexo que las mujeres que prefieren un filete de grasa para el desayuno. Cabe señalar que en algunos casos dando de comer carne tendría consecuencias graves. Así, por ejemplo, no puede ser limitado en la dieta de los niños, los enfermos y las personas que trabajan en la industria pesada.
Para el vegetarianismo se ha beneficiado en todo caso no puede obligarme a hacerlo. El proceso de transición debe fluir con facilidad y naturalidad! Pero primero usted debe consultar con un gastroenterólogo y nutricionista. Ellos pueden ayudarle a desarrollar una dieta que te hace sentir la falta de carne en la dieta.
Para renunciar a la carne, muchas mujeres comienzan a sentirse completa unidad con la naturaleza. Tener el vegetarianismo parte de sí mismos, parecían comenzar una nueva vida. Tales personas no perciben los animales como alimento. Algunos seguidores de este estilo de vida, incluso abandonan pertenencias y artículos para el hogar que están hechos de cuero y pieles de animales pequeños muertos.
Todos los días, comer grandes cantidades de alimentos de origen vegetal, la persona se vuelve más activo y enérgico. Ese órgano es menos susceptible a diversas enfermedades. Después de todo, el sistema inmunitario humano, el cuerpo no está contaminada con toxinas, mucho más alto. Los estudios demuestran que los vegetarianos disfrutan de vida más consumidores de carne.
