La composición de aceite de pescado y sus beneficios
Los beneficios de los ácidos grasos poliinsaturados omega-3
Este es el aceite de pescadería
Dosis y limitar el uso de la grasa
Los aceites de pescado ayudan a bajar de peso
Útil que el aceite de pescado para la piel
Los beneficios del aceite de pescado: el fortalecimiento del cabello
En la época soviética, el uso diario de una cucharada de aceite de pescado se considera una tradición integral de casi todas las familias. Al mismo tiempo, algunos de los niños les encantó este útil, pero el sabor de un producto en particular.
Desde entonces, ya que comenzó a producir cápsulas de gelatina, aceite de pescado se ha vuelto más accesible para las personas con diferentes gustos y preferencias. Tal popularidad parecer tentador cuestión complicada para pensar: "¿Qué es el aceite de pescado es útil? ". Vamos a tratar de solucionar este problema.
La composición de aceite de pescado y sus beneficios
El aceite de pescado - un producto natural derivado del aceite de hígado de bacalao. En su estructura, hay tres componentes principales: las vitaminas A y D, y ácidos grasos omega-3 de aceite de pescado que hacen sustancia extremadamente valioso para la salud humana. Además de estos componentes del aceite de pescado enriquecidos con hierro, magnesio, calcio y yodo microdosis.
La vitamina A
En otra forma, el retinol. En primer lugar, es necesario que las personas que siguen el estado de la piel, el cabello y las uñas. Split Ends, cabello seco, la piel seca y uñas quebradizas - los principales signos de la falta de retinol en el organismo. La vitamina A también ayuda a restaurar el estado normal de las membranas mucosas.
La vitamina D
Es responsable de la entrega de células de fósforo y de calcio del organismo que son necesarias para mantener el estado de los dientes, los huesos y funcionamiento estable del sistema nervioso. Elementos tándem de D y A mejora la visión, tiene un impacto en la percepción de colores y ayuda a distinguir mejor los objetos en la oscuridad.
Los ácidos grasos poliinsaturados omega-3
Estos ácidos - el componente principal, que es famosa por su aceite de pescado. El cuerpo humano no puede producir estos elementos, pero su disponibilidad y el consumo en la cantidad correcta es esencial para la vida normal.
Los beneficios de los ácidos grasos poliinsaturados omega-3
Omega-3 - son componentes integrales que contribuyen al metabolismo adecuado. Ellos son una fuente indispensable de energía para el cuerpo humano y deben ser por lo menos el 20% de la cantidad de calorías consumidas por día.
Particular atención es consumir una dosis diaria de ácido se debe dar a las mujeres embarazadas, ya que contribuye al desarrollo normal del ojo y el cerebro del feto, así como las personas mayores, por su omega-3 - la protección contra una posible falta de actividad prematura cerebro.
Ventajas y beneficios de los ácidos grasos omega-3:
regular la temperatura corporal y la presión arterial;
tener un efecto beneficioso en los procesos inflamatorios;
a liberar energía de escisión;
ayudar para formar la vaina de protección de los órganos internos;
reducir el colesterol;
acelerar el proceso de curación de las úlceras gástricas;
reducir significativamente el riesgo de coágulos de sangre;
reducir el riesgo de enfermedades del corazón.
Además, los omega-3 ayuda a lidiar con el exceso de peso, a normalizar el proceso de la digestión y estimula el metabolismo de las grasas. Pero cuando impide que un omega-3 del cáncer drástica pérdida de peso y positiva combinadas con fármacos en el curso del tratamiento.
Comer omega-3 - una gran manera de levantar el ánimo. Acid aumenta la producción de serotonina, un diferente "hormona de la felicidad", y reducir la posibilidad de una hormona del estrés. Es decir, el aceite de pescado puede ser llamado agente antiestrés único y un buen ayudante durante la larga depresión. Además, este producto de pescado único es una medida preventiva en la temporada de frío, fortalece el sistema inmunológico y previene el raquitismo en los niños.
Este es el aceite de mostrador de pescado?
Como cualquier otro producto, el consumo de aceite de pescado tiene una serie de contraindicaciones o requiere un uso muy cuidadoso solo o junto con suplementos nutricionales. Contraindicaciones o uso bajo supervisión médica se lleva a cabo en los siguientes casos:
si usted tiene una reacción alérgica a la sustancia o el pescado;
enfermedad de la tiroides;
enfermedades del sistema urinario o los riñones;
forma activa de la tuberculosis;
colesterol alto o de calcio en la sangre;
durante el embarazo.
Dosis y limitar el uso de la grasa
Si una persona es saludable o no coincide con ninguno de los puntos anteriores, se recomienda consumir aceite de pescado cada año durante el curso de tres meses. Puede ser utilizado en forma de cápsulas o junto con complementos alimenticios y como lo hemos conocido forma líquida. Y para aquellos que son el aceite de pescado puro contraindicado, todos los componentes útiles se pueden obtener directamente de los peces, teniendo el hábito de usar al menos una vez a la semana por 150 gramos. Es conveniente dar preferencia a las variedades nobles y excluir determinados tipos de grasa.
Limitar el consumo de aceite de pescado es deseable para las personas con presión arterial baja o aquellos que están en tratamiento y toma medicamentos para bajar la presión, como el aceite tiene propiedades similares. Las personas con diabetes pueden tomar el producto bajo la supervisión de médicos, como la investigación en esta área no han llegado a una conclusión común: ¿El aceite de pescado mejora el azúcar en la sangre se normaliza, o viceversa.
El uso de la grasa junto con cualquier medicamento, incluyendo los remedios y la homeopatía tradicional puede llevar a complicaciones imprevistas peligrosas. Por lo tanto, con el fin de evitar consecuencias negativas, el tratamiento y una lista de medicamentos obligatorios se debe discutir con su médico. Si usted decide agregar el aceite de pescado a la dieta del niño, también consultar a un médico. Dosis correcta y fabricantes de confianza - la clave para el éxito del tratamiento.
Los aceites de pescado ayudan a bajar de peso
Increíble pero cierto. Este producto realmente promueve la pérdida de peso, y si antes sólo se adivina lo que había sido recientemente una serie de estudios que han demostrado que. Resulta que las sustancias que contienen aceite de pescado, ayudan a mejorar los procesos metabólicos y destruir las células de grasa de nueva formación, no lo que les permite "asentarse". Por lo tanto, el producto de pescado reduce la acumulación de grasa corporal.
Naturalmente, acaba de empezar de uso de aceite de pescado sin ningún tipo de cambios en la dieta y la actividad física no conduce al resultado. Para ayudar a su cuerpo a deshacerse del exceso de células grasas, lo suficiente para comer una dieta menos saludable e incluso ligeramente aumentar su actividad física, por ejemplo, a renunciar al ascensor o caminar al trabajo. Además, el uso de grasa ayuda a producir la hormona leptina, que ayuda a controlar el apetito y está implicado en la quema de la grasa acumulada.
El aceite de pescado es útil para la piel?
El uso de este componente es obvia, ya que el aceite de pescado contiene ácidos que tienen un efecto mágico en nuestra piel. Ellos no sólo mejoran su apariencia, por lo que es flexible y elástica, sino que también ayudan a proteger contra los rayos dañinos del sol, por lo que la piel está protegida de la aparición de manchas de la edad, y el cáncer.
Componentes de grasa debido humedecen células de la piel en el interior que impide aparición prematura de arrugas visibles. Además, el aceite de pescado ayuda a equilibrar la producción de sebo, por lo que será el compañero constante para aquellos que están luchando con el acné y la piel muy grasa.
La dosis diaria de grasa se dice por lo general en las instrucciones o la prescripción de un médico, pero más a menudo recomienda consumir 6 gramos de líquido. Además, no es necesario excluir de su dieta rica en ácidos grasos omega-3 los productos: arenque, el salmón, el atún, la caballa, las almendras, las anchoas, las semillas de calabaza y nueces.
Los beneficios del aceite de pescado: el fortalecimiento del cabello
Para cabello parecía sano y vivo, debe estar presente en la dieta de alimentos ricos en vitaminas A y D. Es por eso que el aceite de pescado es beneficioso para seco y quebradizo, pelo y hebras afectados por zavivok química o tinción adelgazamiento,. Incluso si no hay ningún problema con el pelo, aceite de pescado puede ser profiláctico y proteger el cabello del daño.
Contiene grasa Omega-3 y Omega-6, que ayudan a mejorar la estructura del cabello, así como los ácidos oleico y palmítico que fortalecer y dar brillo. Y vitaminas A, B y D se les impide caer. Además, la vitamina A - un buen antioxidante, que acelera la regeneración de las células.
Como se puede ver, el aceite de pescado - un almacén de vitaminas y componentes minerales que afectan positivamente no sólo las funciones internas del cuerpo, sino que también ayudan a lucir bella y saludable.
