Contenido:
- ¿Cómo superar la depresión: se tratan de remedios populares
- ¿Cómo deshacerse de la depresión y el mal humor
Mal humor, apatía, el deseo de ir a la cama y dormir todo el día - con síntomas similares de depresión, muchos del bello sexo no sé de primera mano. Las causas de la enfermedad pueden ser completamente diferentes, pero en general parece, después de que la niña había sufrido una crisis nerviosa severa.
La depresión puede reconocer a cada persona ya que no todos siquiera sabe cómo suele aparecer. Recuerde que los primeros signos de la enfermedad - es un cambios de humor constantes, el aumento de llanto, irritabilidad. Todo esto va acompañado de pensamientos negativos y pesimistas, tanto a la vida ya todas las personas que lo rodean.
Lo más importante - siempre escucha a sí mismo. Si usted siente que usted no puede resolver el problema usted mismo, entonces usted necesita buscar ayuda médica de un especialista. También puede recurrir a la medicina tradicional que salva nuestras madres y abuelas de todos los problemas. Hoy en día las hierbas, las conspiraciones, etc. Esto significa que casi nadie es tratado. Pero vale la pena. Es importante que usted no pierde la esperanza y siempre creyó sólo un buen resultado. Además, recuerda que esta medida adicional, no un tratamiento primario.
¿Cómo superar la depresión: se tratan de remedios populares
La depresión es muy difícil ganar, pero hay que hacerlo lo más rápido posible, ya que la enfermedad avanzada puede progresar a un trastorno psicológico más grave. En la medicina popular, hay muchas maneras diferentes para ayudarle a superar este problema. Usted puede elegir por sí mismo cualquier opción de tratamiento. Por ejemplo, los expertos recomiendan hacer deporte, para empezar a comer bien. Pero no se olvide de tomar las pastillas, para visitar a un psicólogo o psicoanalista, ir a un entrenamiento especial. Recuerde, los remedios caseros de tratamiento de la depresión - una espada de doble filo.
- Una nutrición adecuada y equilibrada
Chocolate - la mejor cura para la depresión. Se ha dicho más de una vez. Por otra parte, los expertos recomiendan comer sólo los dulces, que se hicieron a partir de cacao natural. Además, sobre todo en esta enfermedad hay que añadir a los productos de la dieta para ayudar a aumentar la cantidad de triptófano en el cuerpo, los aminoácidos. Asimismo, no se olvide de las propiedades beneficiosas de los hidratos de carbono, que instantáneamente elevan su espíritu bello sexo.
Sin embargo, usted debe entender que la comida debe ser variada y equilibrada. De lo contrario, si usted va para tortas, chocolates y helados, el estado de ánimo se deteriorará más, sino porque escrito kilogramo. Los hidratos de carbono - una cosa insidiosa! Desafortunadamente, mucha gente se olvida de eso.
Así, en su dieta que sin duda tendrá que añadir el pescado, una pequeña cantidad de nueces. Para los aceites de girasol y de maíz, el uso de estos productos niñas debería reducir a un mínimo. Gracias a esta forma de comer, el cuerpo va a obtener las sustancias necesarias que influyen positivamente en el estado psicológico. Otra ventaja de una dieta equilibrada es que uno no puede ayudarse a sí mismo hacer frente con el estado depresivo, sino también sanar completamente su cuerpo.
Coma todo lo posible los alimentos que contienen las vitaminas necesarias para nuestra salud. La deficiencia de vitamina no ha traído beneficios a cualquier persona - es un hecho. Por cierto, este problema es para las mujeres que están constantemente perdiendo peso, se niegan los alimentos en favor de las dietas y la inanición.
Las vitaminas juegan un papel importante en el tratamiento de la depresión. Por lo tanto, incluso en el invierno, trate de comprar frutas y verduras frescas. Y aprender a preparar comidas. El problema es que después del tratamiento térmico, muchos elementos útiles simplemente desaparecen. Por lo tanto, no se dé preferencia a freír en aceite de girasol y al vapor.
¿Qué debe tener el bello sexo, si tienen un síndrome depresivo? La vitamina B-3. Es un pescado graso, carne de cerdo, carne de pollo, legumbres, granos enteros, así como en muchos cereales. La vitamina B-12 y potasio - estas sustancias ayudan a superar la gran apatía y de mal humor, que es en su mayoría todas las mujeres sufren antes de la menstruación. Una ingesta de calcio ayudará a las mujeres a recuperarse después del parto. Desafortunadamente, tener un hijo, muchas madres jóvenes están deprimidos.
Por lo tanto, casi todas las vitaminas B ayudan a mejorar el estado físico y emocional. Si usted está tomando algún medicamento para la depresión, esta vitamina hará más eficaz. Sin embargo, debe previamente consultar con un especialista.
El ejercicio físico - otra gran manera a través del cual se puede superar la depresión en las etapas iniciales, para levantar un mal estado de ánimo. Por lo tanto, nadie ha perjudicado el ejercicio. Por el contrario, siempre tienen un efecto beneficioso no sólo en el cuerpo sino también en el alma humana.
Incluso si su trabajo implica el movimiento constante, usted todavía tiene por lo menos 30 minutos al día para dar entrenamiento en el gimnasio. Por ejemplo, la mejor cura para la depresión - que baila. Se abre la puerta, tu alma, olvidarse de todos los problemas y dificultades.
Si usted no puede ir todos los días al gimnasio y aeróbicos en el gimnasio, y luego tratar de por lo menos 20 minutos para hacer deporte en casa. Esto puede ser una sacudida de la mañana, un paseo con su familia o con amigos en la carga de aire fresco. Eso sí, no hacerlo por la fuerza, lo que obligó a sí mismo a levantarse con los primeros gallos y tratar de conseguir todas las únicas buenas emociones.
También hay toda una serie de ejercicios específicos, cuya aplicación no pasó mucho tiempo. Pero después de ellos, su estado de ánimo mejorará, fuerza de voluntad y el deseo de trabajar. Además, usted puede estirar sus músculos cansados después de un duro día de trabajo.
Así, de pie exactamente en frente del espejo. Debe ser y levantado las manos como si usted está tratando de alcanzar el techo. Mira tu reflejo. Si las esquinas de su boca se bajan, y en los ojos - vacío, sólo sonreír, incluso si usted realmente no quiere hacerlo. Ahora repite todo de nuevo (3-4).
Continúe con el siguiente ejercicio. Extiende tus manos tanto como sea posible, para dar la impresión de que usted es alguien esperó mucho tiempo, y finalmente se reunió. ¿Quieres esta persona para presionar firmemente al hueso ya crujía. Luego baje los brazos, permanecer en esta posición durante 5 segundos. Repetir 7 veces más.
El último trabajo que le ayudará a superar la depresión. Pulse dedos a sus muslos, y luego empiezan a frotar con fuerza. Frote sus piernas, tobillos, pies, rodillas y espalda. Si lo desea, puede comprar un cepillo o ducha de hidromasaje rígida especial.
Dar estrés físico en su cuerpo, usted puede fácilmente derrotar deprimí. Nota: tienes que ir al gimnasio no más de dos veces a la semana. De lo contrario, usted puede traer a sí mismo hasta el agotamiento. El deporte debe ser divertido.
Recuerde que los nombres de algunas hierbas que le ayudarán a olvidarse de lo que es la depresión. Hierba de San Juan - una excelente herramienta con la que usted puede ajustar su estado emocional. Una decocción de que actúa como un sedante, por lo que te sentirás más relajado y confiado en todo el día.
Pero usted debe saber que la hierba de San Juan no se combina con otras hierbas y medicamentos. También reduce la efectividad de los antibióticos, por lo que usted no debe automedicarse sin antes hablar con su médico acerca de esto. No tome el caldo en un día caluroso. Si es indispensable, en el final de la primavera, verano y principios de otoño, pruebe lo menos posible al sol.
La ayuda puede ser tintura común y la valeriana. Nota: es necesario beber más de una vez en seis meses, cuando de repente se enfermó, cayó el estado de ánimo o tuvo un ataque de nervios. Valeriana necesario tomar mucho tiempo, ya que comienza a actuar favorablemente sobre el cuerpo sólo después de que el acumulado en el mismo.
Tintura alivia la perfección, por lo que muchos de bello sexo abusan de ella. Tenga cuidado, porque de alguna manera actúa como un sedante suave. Por lo tanto, si se toma la valeriana, se sentó detrás del volante, estará somnoliento. Como resultado - un accidente en la carretera. Por lo tanto, no deje la elección en él, si usted tiene un día difícil.
En cambio, en la noche se puede tomar la medicina. Y entonces se espera un sueño sano y salvo. Bueno será salir rápidamente de un estado difícil y problemático. La valeriana se puede tomar con cualquier medicamento. Lo más importante - saber cuándo parar. En caso de efectos secundarios por sobredosis puede ocurrir, es decir, problemas de visión, ritmo cardíaco alterado. Pre-leer las instrucciones y lea las precauciones.
- Bebidas de frutas, el té verde
Té Lechimsya y jugos naturales. Con su ayuda, usted definitivamente deshacerse de la depresión. Lo más interesante aquí es que la mayoría de estos fármacos tienen la casa casi cada ama de casa. Lo más importante - no seas perezoso para cocinar las bebidas frescas. Por ejemplo, el té debe ser elaborada cada día, no una vez a la semana, vertiendo constantemente hirviendo agua dulce. Beba con azúcar o miel - todo depende de sus preferencias y necesidades. También puede agregar un par de rodajas de limón, la ralladura de naranja. No sólo es deliciosa, pero también es bueno para su salud!
No está mal para ayudar a hacer frente a la depresión infusiones. La manzanilla, ortiga, madre y madrastra - como buena se pueden comprar en cualquier farmacia. Sólo es importante saber qué tipo de hierba que usted necesita tomar para restaurar el sistema nervioso. Por lo general, los fabricantes escriben en el envase.
Una herramienta muy útil que se recomienda tomar el bello sexo en la depresión - un plátano. Este producto se puede utilizar en cualquier forma. Usted puede ya sea sólo para comer dos frutas al día, o hacerle un batido. No menos eficaces que mejoran el estado de ánimo productos, son peras y manzanas. El tratamiento de la depresión estos frutos no sólo es delicioso, sino también eficaz. Simplemente tratar de comprar alimentos cultivados en su área de residencia. Delicias tropicales y extranjeros a veces totalmente carentes de vitaminas y minerales.
Además, la depresión se puede utilizar aceites aromáticos, que tienen un tónico, sedante y efecto tónico sobre el cuerpo. Sólo los ésteres deben ser elegidos para cada persona individualmente. Lo que se vende en los mercados y pidió "para todos los males", por desgracia, o inútil, o incluso puede causar una reacción alérgica.
Así, por ejemplo, una buena sensación con aceite de albahaca, limón y rosa. Utilice estos artículos puede ser diferente. Algunas personas prefieren tomar baños o lubricar el whisky, el otro se agrega a las máscaras y bálsamos. Si quieres evitar el contacto directo con la piel, verter unas gotas en una lámpara especial para la noche. Usted se sorprenderá con el resultado. Será la apatía, dolor de cabeza, aumento del estado de ánimo, mejorar el bienestar.
- Bálsamos y cócteles vitamínicos
Dado que la depresión se puede tratar con miel, limón y frutas secas. Además, gracias a esta vitamina cóctel, puede fortalecer su sistema inmunológico. Así, mezclar en un vaso de 150 gramos de miel, 5 sofrito en una sartén las nueces, jugo de limón y 200 gramos de albaricoques secos. Deje reposar durante un par de días. La recepción de los fondos debe consumirse una hora antes de las comidas (1 cucharada tres veces al día).
Además de hacer frente a la enfermedad, se puede con la ayuda de un bálsamo hecho en casa. Usted necesitará los siguientes ingredientes: gotas de valeriana (1 cucharada), conos de lúpulo (2 cucharaditas), raíz de malvavisco, orégano, menta, manzanilla, té negro (1, 5.2 Arte L.). Para empezar, tome el té negro en una cacerola de esmalte, se mezcla con todas las hierbas mencionadas. Luego vierta agua hirviendo sobre todo (tomando agua mineral únicamente o filtrada) y continuar la cocción.
Cubra contenedor, se apaga el fuego y dejar en infusión durante 15 minutos frescos, verter en un recipiente de vidrio. Guarde en el refrigerador. Tome todos los días por 100 ml (1/2 taza) 3 veces. Té Balm tiene propiedades calmantes y relajantes.
¿Cómo deshacerse de la depresión y el mal humor
Por supuesto, para dar una garantía absoluta de que cada uno de los métodos anteriores de la medicina tradicional le ayudará a superar la depresión, es imposible. Un papel importante en el tratamiento de los trastornos mentales juegan una relación de amigos y parientes. Está claro que en esta condición va a ser muy difícil encontrar un lenguaje común con sus familiares y asociados, como se irrita, molesta todo.
Además, usted tiene que hacer un esfuerzo para volver a la vida normal. Trate de no derramar toda su negativo en las personas con las que se está comunicando. Y créanme, cada persona que se dará cuenta de la metamorfosis que tiene lugar con usted, va a tratar de ayudarle a lidiar con el problema.
Algunos consejos que le ayudarán a volver rápidamente a un estado normal:
Ayudarle a superar alegre y amable depresión compañía, cualquier pasión o hobby. Creo que puede darse el caso de que desee hacer desde hace mucho tiempo? Si te las arreglas para hacer realidad su sueño, que será un gran impulso para usted. A fin de no pasar, empezar la vida con una nueva hoja y olvidarse de todo el choque psicológico.
- No conducir usted mismo en una depresión
Si te gusta ver películas que son sólo deprimen el sistema nervioso, asegúrese de renunciar a esta afición. Puede ser, por ejemplo, horror, acción, drama. Debido a que el punto de vista de este vídeo, que trae emociones positivas, no hará sino agravar la situación.
En la lucha con la depresión hace buen masaje (con aceites aromáticos y ungüentos especiales). Un salón de belleza, no sólo se pueden relajar durante el procedimiento, pero después de unas cuantas sesiones una vez por todas olvidar lo mal humor.
Todos estos métodos son buenos y eficaces. La cosa más importante que usted desea volver a la vida normal. Evite el estrés, mirar todo con una sonrisa, fijándose solamente buen futuro. Escuchar música clásica, ya que tiene un efecto calmante magnífica de la psique. Come lo que quieras, mimarse a varias baratijas. Por último, cómprate lo que siempre has soñado. Caminar más de un paseo, ya que el aire fresco le ayudará a deshacerse de todos los pensamientos negativos. Sonrisa más, incluso si no hay deseo. Y entonces el mal humor pasará usted lado.
