En tiempos antiguos, la gente pensaba que si usted duerme tan fuerte que incluso los vecinos no duermen, por lo que una persona sana. Pero la medicina moderna tiende a la opinión contraria. Los médicos y los científicos dicen que el ronquido fuerte y prolongado no sólo puede molestar a los demás, sino que también representan una amenaza para la vida de una persona que sufre de esta enfermedad. Y todo porque durante el sueño los músculos de la garganta se relajan. Y el lenguaje en este momento puede abastecerse y bloquear el flujo del aire, de la que esta persona simplemente se asfixian.
¿Por qué nos roncamos
Muchos hombres y mujeres roncan al dormir, y sin hacer ningún tipo de importancia a este fenómeno. Por desgracia, en nuestro país, el ronquido es la norma. Una persona así, por ejemplo, por lo general no les gusta entrenar, porque él no se rinde toda la noche para dormir el resto de los compañeros, en casas prefabricadas, hoteles. Y vale la pena lo siento por esta señora. Dado que es - una enfermedad grave. Y no se recupera por sí solos.
Pero antes de empezar a buscar maneras de curar el ronquido, debe averiguar la causa de este fenómeno. A veces recuperarse bastante fácil, acaba de empezar a comer bien y mantener un estilo de vida saludable. Pero, desafortunadamente, en algunos casos, sin intervención quirúrgica es necesaria. Por lo tanto, hay diferentes factores que pueden desencadenar un sonidos guturales.
Adiposidad
Tal vez la causa más común de los ronquidos - sobrepeso. El hecho es que las personas obesas son el tejido adiposo demasiado gordo que interfiere con el suministro normal de oxígeno. Por lo tanto, el bello sexo, que pesa más que la norma establecida, debería perder peso con urgencia.
Los malos hábitos
Además, el ronquido puede ocurrir debido a abusar de las adicciones. Fumar y bebidas alcohólicas a cualquier persona aún no se benefician. De cigarrillos debe ser abandonada una vez por todas, y se puede beber alcohol sólo en pequeñas dosis. Y pasó un vaso debe ser a más tardar cuatro horas antes de acostarse. El rechazo completo de los malos hábitos ayudará a hacer frente no sólo con los ronquidos, pero también con muchas otras enfermedades.
Goteo nasal
Si la causa de los ronquidos sirve frío, entonces el problema se resuelve con la suficiente rapidez. Si no eres más que un resfriado, una semana después todo va por sí mismo. También se puede curar completamente durante 2-3 días. Para ello, comprar gotas especiales, que se venden en las farmacias. También puede utilizar los métodos tradicionales: lavar solución salina nasal, limpiando el jugo de aloe oral, etc. Por supuesto, es importante el tratamiento temprano y no iniciar la enfermedad. De lo contrario, si su cuerpo es débil, el frío puede convertirse en crónica.
La falta de humedad en el dormitorio
Causa malos "canciones de la noche" pueden secar el aire interior. En este caso, es importante que cada vez que antes de ir a la cama para ventilar la habitación donde duerme (5-10 minutos). Nota: esto debe hacerse incluso en el invierno. Si esto no es posible, entonces hay dispositivos especiales para la humidificación. Además, gracias a ellos, se puede transferir fácilmente el calor del verano.
Problemas con la nasofaringe
El trauma de la nariz, tabique desviado, y otros factores similares también causan el ronquido. En este caso, sin la ayuda de un médico, sin duda no es suficiente. De lo contrario, usted y su familia tendrá que seguir sufriendo gorgoteo burbujeante, salió de la habitación.
Cómo dejar de roncar
Cuando se instalan las causas de los ronquidos, usted debe comenzar inmediatamente el tratamiento. Para ello, puede buscar ayuda médica de un especialista, quien designará un examen completo. Y, los ensayos en base a su diagnóstico y recibidos se prescribirá un curso de fármacos. Algunas personas recomiendan platos y tapas especiales. En los casos más graves necesitan cirugía.
Para ser justos hay que señalar que también se puede realizar el tratamiento completo de los ronquidos en casa. Y si lo haces todo bien, recetas y métodos tradicionales traerá un efecto positivo. Pero lo más importante - no se olvide de algunos de ellos para preguntar al médico.
En primer lugar, cada vez que antes de ir a dormir, en algún lugar de una hora y media antes de ir a la cama, realizar ejercicios físicos simples. También puede caminar a pie (pero no por mucho tiempo). En segundo lugar, si usted es un amante de la noche a comer, a continuación, reducir la ingesta de alimentos a un mínimo. No coma alimentos que contienen almidón. Sin embargo, si quieres un aperitivo en la noche buscando, beber una taza de yogur, comer un pepino o un plátano.
En tercer lugar, antes de ir a la cama no impedirá vaso de agua con gas purificado. Atención: El líquido debe ser un poco caliente. En cuarto lugar, si le resulta difícil renunciar a los cigarrillos, al menos no fume antes de ir a la cama. Y después de la final de enjuagar la boca inhalar una pequeña cantidad de aceite vegetal. Ayuda a absorber sustancias químicas irritantes contenidas en el humo. Además, suaviza la mucosa oral.
Además, no hay un tratamiento posicional de los ronquidos, que también se lleva a cabo fácilmente en casa. Pregunte a sus parientes a ver al mismo tiempo, en qué posición se publica sonidos guturales. Si el ronquido se produce sólo cuando está acostado sobre su espalda, entonces lo primero que hay que hacer - que desaprender lo a la cama.
Dado que en este caso la causa de los ronquidos - idioma fregadero. Desarrollar el hábito de no mentir sobre su espalda le ayudará pelota de goma ordinario cose en su pijama (en la espalda o cóccix). Todos sus intentos de darse la vuelta y acostarse en una posición cómoda para ser completado despertar, y después de un mes que tendrán un reflejo - no te vayas a dormir sobre su espalda.
Si usted ronca solamente cuando está acostado sobre su lado, usted debe estar preocupado por el fortalecimiento de los músculos de la lengua y el paladar blando. Un método eficaz de deshacerse del problema en este caso son ejercicios especiales. Trate en lo posible meter la lengua hacia adelante y dejarlo en esta posición durante unos segundos. Repita hasta 30 veces. Trabajar mandíbula: hacer un movimiento de ida y vuelta - de 25 a 30 veces. Firmemente apriete los dientes ningún objeto de goma (por ejemplo, una pelota pequeña) y mantenerla durante cinco minutos.
Asegúrese de tener en cuenta que los resultados rápidos ejercicio similar no es suficiente. Sin embargo, su rendimiento se puede olvidar regularmente sobre los ronquidos. No hay que tirar una clase, si el sueño se normaliza. Llevar el tono muscular es muy difícil. Pero pierden rápidamente su elasticidad si usted deja de hacer ejercicio.
Hoy en día, hay dispositivos especiales que ayudan a resolver el problema. Se colocan en la boca y algo vagamente como un chupete para los niños. Este tratamiento ronquido es necesario a fin de mantener la lengua en el tono. También puede ser utilizado por otros dispositivos, por ejemplo, se parecen el tapón protector en boxeadores. Debido al diseño especial de la mandíbula inferior es empujado hacia adelante, abriendo la vía aérea. Sin embargo, este dispositivo sólo está a la orden, así que no es barato.
Si el ronquido se debe a la dificultad para respirar debido a la anormalidad del tabique nasal o similares razones, entonces usted puede utilizar las pegatinas elásticos que se pegan a los lados de la nariz, ampliando así las fosas nasales. Se ve, por decir lo menos, no mucho. Pero el efecto es malo.
Cuando usted desea conseguir rápidamente deshacerse de los ronquidos (por ejemplo, viajar en tren, visitando una casa de vacaciones o de venir al hospital el hospital), se puede recurrir a la aceptación de tabletas especiales. Es importante saber que tal milagro lekarsva tiene algunas contraindicaciones: no pueden tomar el bello sexo durante el embarazo y la lactancia. Además, los médicos recomienda encarecidamente no utilizar estos fármacos durante más de un mes.
Si todos los métodos anteriores no traer el resultado deseado, y todavía roncar, entonces usted debe visitar a un médico y consulte en relación con otras opciones de tratamiento para la enfermedad. Muy a menudo, este problema es ENT comprometida. Identifica la causa de los ronquidos, asigna el diagnóstico de las vías respiratorias y hace que el tratamiento individual. Especialista puede ofrecerle una operación que se realiza en el paladar blando y se considera totalmente seguro. Tiene una duración de unos 15 minutos, durante los cuales el paciente no experimenta ningún dolor.
Lo más importante - no se ejecutan con el estado deplorable de la enfermedad a la que comienza a afectar negativamente a su cuerpo. El hecho es que debido a los problemas habituales de los ronquidos iniciar CNS, sistema cardiovascular, etc. Y entonces las consecuencias pueden ser nefastas.
