¿Qué hacer cuando los ataques de pánico en la calle
El tratamiento para los ataques de pánico en el hogar
Estamos comprometidos en y cuidar de ti mismo
Cuándo ir al hospital
Todos tenemos miedo de algo. Alguien tiene miedo de las autoridades, otros están horrorizados por la idea de hablar en público. Y otros no resisten los dentistas. En este caso - una reacción normal del cuerpo a lo que está sucediendo a nuestro alrededor. Pero hay una categoría separada de las personas que sufren ataques de pánico constantemente, y con o sin. Y así, esa es la patología se considera anormal. Y si no se presta atención a la época de los primeros signos de la enfermedad, no tome las medidas necesarias para eliminar en el futuro, esto puede dar lugar a la esquizofrenia, la depresión prolongada, etc.
Los ataques de pánico: ¿qué es?
Los ataques de pánico - se trata de un trastorno psicológico grave, en la que una persona enferma surge espontáneamente miedo, ansiedad, apatía. Los datos no dan una sensación de control. Durante el ataque el paciente tiene dificultad para respirar, comienza un rápido latido del corazón, la respiración se acelera, hay una falta de aire. A veces todo lo que se acompaña de dolor en el pecho, como un ataque al corazón, así como calambres en el abdomen.
Los ataques de pánico pueden ocurrir en cualquier momento, no es necesario que la vida de este hombre que algo sea peligroso. El deterioro puede provocar cualquier cosa: un fuerte ruido, la luz brillante, el sonido agudo. Por ejemplo, usted está viajando en un autobús, en el que tembladera frenos. Una vez más, cuando el conductor intenta frenar, se escuchará un chirrido desagradable. Esto será suficiente.
Lo más interesante es que esta forma de miedo frente a partes iguales por hombres y mujeres, independientemente de su condición social, ocupación, apoyo a la familia. Con respecto a los límites de edad, entonces - 19-45 años. Algunas personas experimentan por sí mismo con la frecuencia que una vez al día, otros - una vez al mes. Y lo que debería ser una seria impulso - el estrés, la fatiga, etc.
Tenga en cuenta: si usted está cada vez más enfrentado con la manifestación de un ataque de pánico, un examen físico completo, entregar análisis. El hecho de que el miedo constante puede ser un síntoma de una enfermedad más grave y peligrosa. A menudo, una persona experimenta inestabilidad emocional en caso de problemas con el sistema nervioso central, depresión, alcoholismo, etc.
¿Y si el paciente no quiere ser tratado? Con el tiempo se desarrollan fobias. Entre ellos, los siguientes son los miedos más comunes: miedo a los espacios abiertos o cerrados (agorafobia y claustrofobia). Esta persona comienza a entrar en pánico y la acumulación de un cierto número de personas, y saldrá, y un ascensor (dependiendo de la fobia).
¿Qué hacer cuando los ataques de pánico en la calle
Por desgracia, no todo el mundo sabe cómo comportarse en tales situaciones, cuando el temor de rollos como una bola de nieve, haciendo que el aire para tragar, que, por desgracia, no es suficiente por el momento. Ambient, cuando ven el pánico y el horror se cerraron en una dama pelota intentará un pase como este - un leproso, o quitar el teléfono móvil. Y eso, amigos, y luego se ríen de "freak" que normalmente no podrían cruzar la carretera, tomar el ascensor y así la lista sigue. Y sólo aquellos cuyos familiares están sufriendo de ataques de pánico constante, ofrecer primeros auxilios.
Cómo hacer frente a los ataques de pánico cuando usted o sus seres queridos adelantar en la calle? Hay varios métodos populares para superar este problema y no caer cara en la tierra. Lo más importante - no te rindas, además de los gritos y la histeria no ayudan aquí. Y empezar a actuar de inmediato, hasta que la condición ha empeorado.
Empezamos a respirar correctamente
En los primeros signos de un ataque de pánico, el paciente debe descansar, para restaurar la respiración. Deje de vypryamtes, apoyarse en la pared de la casa, un tronco de árbol, una tienda, a continuación, tomar una respiración profunda. Aguante la respiración durante unos segundos, luego exhale lentamente el aire. Trate de no respirar tranquilo, y el estómago - por lo que será capaz de hacer frente a la asfixia. Repita todo el tiempo que usted no se siente mejor.
Si te calmes y normalizar la respiración falla, utilice la bolsa de papel ordinario. Como en el caso anterior, primero se toma una respiración profunda, espere 10-15 segundos, exhale. Asegúrese de que el paquete no era migas y pequeños objetos que puedan caer a la nasofaringe.
Grifos en un lugar seguro
Un hombre que sobrevivió al ataque, debe retirar de inmediato a un lugar donde se siente seguro y cómodo. Si estás fuera de casa, ir a la primera encontrado la misma habitación (café, parada de hospital) paciente asiento y espere hasta que esté mejor.
Líquido ASIC
Cuando una persona está completamente tranquilo, se puede beber té de hierbas. Perfecto y bálsamo y menta, que simplemente verter agua hirviendo, insistiendo en unos pocos minutos, y después se diluyó con agua. En casos extremos, dar al paciente el agua mineral, pero sin el gas.
El tratamiento para los ataques de pánico en el hogar
Si los ataques de pánico que siguen todo el tiempo, se puede tratar de deshacerse de ellos remedios populares. Pero recuerde, el tratamiento de usted y sus seres queridos pueden ser sólo en aquellos casos en que la enfermedad no representa una gran amenaza. Es decir, si usted no está en una jugada quita la ambulancia.
Infusiones de hierbas y decocciones
En este caso, la terapia a base de hierbas, tal vez la forma más fácil y segura, recurrió a equilibrar nuestras madres y abuelas. Para deshacerse de los ataques de pánico que utilizan los cargos de farmacia, que consta de hierbas relajantes. La principal ventaja radica en el hecho de que estos remedios populares también se pueden utilizar por separado y en un complejo, que combina caldos y preparaciones. Si usted está siendo tratado en el psicoterapeuta, siempre a su médico que está tomando hierbas adicionales.
Casa de la Moneda, trébol de frijol, el lúpulo y la valeriana
En una cacerola de esmalte o hierro, mezclar menta y trébol frijol (en la proporción de 1: 1). También vierta saltos de cono y raíces de valeriana (de ½ del peso total). Toda esta mezcla, a continuación, vierta agua hirviendo (0, 5 l). Insistimos recibimos fondos durante media hora. Tenga en cuenta: el agua debe ser filtrada o mineral, no desde el grifo.
Para el tratamiento beneficiado, beber una decocción de 100 gramos dos veces al día. No tome descansos, de lo contrario no habrá ningún beneficio. Una vez que deshacerse de los síntomas, como ataques de pánico y ataques de miedo, con el fin de evitar al menos una vez a la semana durante seis meses guzzle que significa.
Lipa
El 1 cucharada de tila tomarse un vaso de agua hirviendo. Rellene, esperando durante 10-15 minutos, hasta que se elabora el caldo y luego beber como un té normal. Sólo tiene que añadir la miel en lugar de azúcar. No se recomienda para el tratamiento si es hipersensible, en caso de problemas con el estómago.
Mezcla de miel
Las personas que no pueden controlar sus emociones, se recomienda el tratamiento con licor de miel. Para su elaboración se necesita una taza de semillas de hinojo y un par de cucharadas de raíz de valeriana. Llene la colección resultante de agua hirviendo, se vierte en un termo y dejar por un día. En caso de necesidad, puede utilizar una botella de plástico o de vidrio, envuelto en polietileno y toalla.
Al día siguiente, agregue la tintura de miel (2 tazas). Tenga cuidado al elegir los productos. Debe ser fresca y natural, en lugar de azúcar o elaborado de forma manual. Agitar líquido a fondo para todo disuelto. Bueno, se puede iniciar el tratamiento. Tendrá tres veces al día durante 1 cucharada de tomar este remedio. Es deseable - con el estómago vacío, media hora antes del desayuno, el almuerzo y la cena.
A una mezcla de la miel no se echa a perder, guárdelo en un lugar fresco y seco. Esto puede ser una despensa o refrigerador. Si después de un tiempo te darás cuenta de los cambios en el color, olor o sabor a inmediatamente disponer y preparar una nueva. Mimado la droga debe ser evitado.
Comino, la valeriana y manzanilla
Quinta taza de semillas de comino mezcla con 1/3 y ½ de la inflorescencia raíz de valeriana manzanilla. Todo esto se mezcla y se coloca en una caja de tarro o de papel a fondo. Cuando usted quiere hacer el caldo, poner en el vaso de agua 2 cucharadas de colección, para llenar con agua hirviendo. Después de 30 minutos, la infusión puede ser utilizado. Bebe se recomienda cada día - mañana y tarde. Si el tratamiento se realiza mediante remedios populares en las etapas iniciales de la enfermedad puede tomar 80-100 gramos a la vez.
Hawthorn y cottonweed motherwort
En primer lugar, preparar la colección - tomar dos cucharaditas de dichas inflorescencias y hierbas, a continuación, añadir una cucharadita de manzanilla atrás (si se desea). Todo esto se llena con 200 ml de agua hirviendo, dejar durante 8 horas. Una vez que se prepara la herramienta, se filtró a través de estopilla, doblado en varias capas. Beba ½ taza cada día (3 veces al día).
Si es posible, llevar con una tintura. Puede utilizar una botella de medio litro de agua mineral o un frasco. Y la próxima vez que sienta la aparición de pánico, miedo, beber inmediatamente el líquido. Esto ayudará a hacer frente a los primeros signos de la enfermedad: un ahogo, náuseas y mareos. Proporcionar tratamiento a tiempo, evitará tristes consecuencias.
Baños con hierbas: calmante y relajante
El hecho de que después de bañarse las personas se sienten como si recién nacidos nacieron, el bello sexo conoce de primera mano. Qué belleza no le gusta disfrutar de la cálida Vodice, sobre todo si se añade los aceites aromáticos, espumas y mezclas de hierbas. Es a la vez estimulante y relajante, y le da placer terrenal. E incluso si usted no quiere ser tratado con remedios populares, y confiar en única medicina es poco probable que disfrutar de este placer.
Por lo tanto, en este caso, el tratamiento se llevará a cabo con la ayuda de romero, limón y salvia. Todos ellos se pueden comprar fácilmente en su farmacia local. Hierbas necesitan mucho - un kilogramo. Rellena los tres litros de agua hirviendo, cocine durante 7-8 minutos. Otro caldo de 5 minutos infunde bajo el capó. Así que no raspa de las hojas, se filtra el líquido resultante a través de un tamiz o una gasa. Una vez que deshacerse de la basura, se vierte en el baño y se diluye con agua.
Nota: Se recomienda el tratamiento a base de hierbas antes de ir a la cama, cuando entonces no tendrá que ir. Situada en una cálida Vodice tienen alrededor de media hora, así que coge una revista o un libro interesante. Además de eso, puede encender incienso, velas, atraen Música suave y silencioso.
Por cierto, una vez al mes, se puede tomar un baño de pino. Se puede verter agua o un par de pequeños conos ramita del abeto hirviendo, colar un par de minutos, después se diluyó con decocción de agua corriente. Si usted no puede conseguir la planta para llevar a cabo el tratamiento, usted puede comprar un polvo ya hechas en la farmacia. Ley debe ser como se indica en las instrucciones adjuntas.
Meditación: Conócete a ti mismo
Se debe indicar inmediatamente que la instantánea y resultados inmediatos que es probable que obtenga. Tomará más de un mes antes de que el tratamiento va a dar sus frutos, y aprender a lidiar con el miedo y la manifestación de los ataques de pánico con la ayuda de la meditación. Lo más importante - para hacer las cosas bien. Para aprender a desconectarse de los problemas de no prestar atención a lo que desencadena la aparición de pánico, se necesitan al menos un par de veces para visitar las clases especiales.
Por lo general, entrenados en grupos pequeños - no más de 10 personas cada uno. No se le mostrará cómo respirar, cómo tomar una mejor postura. Además, si usted comienza a hacer algo malo, usted señala los errores y ayudar a corregirlos. Pero recuerda que la enseñanza sólo puede ser una persona que ha recibido una formación adecuada. Así que no te olvides de pedir un pre-show ustedes todos los documentos que confirman la profesionalidad del maestro.
Estamos comprometidos en y cuidar de ti mismo
En primer lugar, la necesidad de deshacerse de los malos hábitos: tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol. Tal vez en el primer cigarrillo, o un par de copas de coñac y te consuelo, pero cuanto más se cae en ella, tanto peor para su salud. La nicotina y el alcohol afectan negativamente el sistema nervioso central, además, se convierte en dependiente. Sin alcohol - iniciar los ataques de pánico.
Por cierto, lo mismo pasa con el café. Hoy en día una gran cantidad de personas que dependen de la bebida. Parecería que no hay tal cosa. Pero cafeína en él, también nos vigoriza. Como resultado - aumento de la excitabilidad, la actividad, agresividad, mal humor. Por supuesto, en este caso, todo depende de qué tipo de bebida que usted bebe (natural o soluble), así como su cantidad. Ponerse de acuerdo sobre una taza de nada. Pero si este es el décimo - esperar problemas.
En segundo lugar, hacer ejercicio. Es deseable que la capacitación se llevó a cabo al aire libre. Esto podría andar en bicicleta, patinar, trotar. Y no se olvide cada paseo por la noche por lo menos media hora al aire libre. Y va a dormir mejor, y recuperar la calma.
Y, en tercer lugar, empezar a comer bien y equilibrado. De acuerdo, las personas que siempre se sientan en una dieta y comen sólo por la mañana, la inestabilidad emocional ocurre con mucha más frecuencia. Así que asegúrese de comer frutas, verduras, jugo de bebida. Y por lo menos de vez en cuando darse el gusto dulce.
Cuándo ir al hospital
En nuestro país, por lo que se supone que busque ayuda profesional es necesaria sólo en los casos en que la enfermedad ya ha comenzado. De hecho, se automedican sin haber visitado previamente por un psiquiatra, entonces - a perjudicar su salud. Así que si al menos una vez enfrenta con la manifestación de un ataque de pánico, vaya a la encuesta. Después de todo, cuanto antes comience el tratamiento, más pronto deshacerse de los pensamientos obsesivos.
