cómo hacer un vientre plano y elástico

Cada representante del sexo débil quiere lucir bella y atractiva, y en primer lugar quiere tener una figura cincelada. Por el bien de la belleza y el fin de complacer a un ser querido, yo y mis amigos, que a menudo se sientan en agotar las dietas, renunciar a casi todo.

Sin embargo, no importa lo que la dieta de ir sentado el más difícil para que usted sea la manera de hacer un vientre plano y elástico, eliminar el exceso de grasa con esta zona muy problema del cuerpo femenino. Desafortunadamente, la grasa en el primer principio a yacía en nuestra barriga. Cleaves en esta área, por cierto, también es el último. Es por ello que para deshacerse del exceso de centímetros en el abdomen, hacemos una verdad enorme cantidad de esfuerzo.

La principal causa de la obesidad

Numerosos experimentos importantes, los científicos fueron capaces de determinar que la causa más común de la obesidad hoy en día es una tensión constante. Si se encuentra en un estado de estrés - no importa lo que hagas, no importa que tan difícil perder peso, todos los esfuerzos se vienen a la nada.

¿Por qué es eso? Y todo porque durante el estrés en el ser humano es muchas veces aumenta la concentración de la hormona cortisol, que se debe a la grasa comienza a quedarse en el cuerpo, se acumulan en las células.

Bajar de peso rápido - iniciar revelar secretos ocultos

Con el fin de ayudar a la mayor brevedad posible para lograr el resultado deseado de la pérdida de peso, primero debe deshacerse de estrés. Trate de evitar cualquier sentimiento, incluso las más pequeñas, causadas por algunas situaciones triviales. Deje que su cuerpo va a ser tan tranquilo como usted está en armonía consigo misma. Entonces usted se convierte poco a poco cada vez menos para estar preocupados acerca de cómo hacer un estómago plano en una semana.

Con el fin de deshacerse del estrés, trate de beber sedantes. Afortunadamente, hoy en las farmacias que realmente representa un gran muchos.

Tomando sedantes, no se olvide, al mismo tiempo de tomar vitaminas, que incluyen magnesio y calcio. De esta manera no sólo va a fortalecer el sistema nervioso, sino también a todos los tejidos del cuerpo.

Los remedios caseros en la lucha contra el exceso de centímetros en la cintura

Hacer una barriga plana y un bonito caldos de ayuda. Las más eficaces:

  1. Mezcle 2 cucharaditas de hojas de menta, 2 cucharaditas de trébol de frijoles, 1 cucharadita de raíz de valeriana, 1 cucharadita de lúpulo conos. Vierta la mezcla resultante en dos tazas de agua hirviendo, luego se van para ella durante treinta minutos, cubierto con una tapa en la parte superior y tomando una toalla. Una vez que la infusión de caldo, colarlo. Beber medio vaso de caldo, 2 veces al día - por la mañana, tan pronto como usted se despierta y justo antes de irse a la cama;
  2. Mezcle 2 cucharaditas de raíz de valeriana, 3 cucharaditas de farmacia manzanilla, 5 cucharaditas de fruta alcaravea. Una cucharada de la bebida mezcla así como en la receta se ha descrito previamente.
  3. Tomar 15 gramos de hierba agripalma, hierba cudweed 15 gramos, 15 gramos de flores de espino, 5 gramos de manzanilla. Una cucharada de la mezcla resultante verter taza de agua hirviendo, dejar el caldo 8 horas (que es mejor dejarlo en un termo), luego colar con cuidado. Beba 100 mililitros significa tres comidas al día, una hora después de comer;
  4. Tomar la misma cantidad de tintura de espino, tintura de valeriana, mezclarlos. Todos los días antes de ir a la cama diluir 30 gotas de la mezcla en una pequeña cantidad de agua, beber el caldo.

 cómo hacer un vientre plano

Una nutrición adecuada

Para conseguir los resultados más eficaces consumen alimentos en pequeñas porciones, pero no menos de seis veces al día. Es importante recordar que la última comida era por lo menos tres horas antes de acostarse.

Si usted sigue los consejos y recomendaciones descritas en este artículo, pronto propia experiencia asegurarse de que los consejos que aquí se presenta es increíblemente eficaz.

¿Qué debo comer?

Con el fin de consumir sólo es útil e importante para sus alimentos del cuerpo, trate de cumplir con los siguientes consejos importantes:

  • En primer lugar, tratar de comer más pepinos, pimientos amarillos o verdes, lechuga, eneldo y perejil;
  • No se olvide de incluir en su dieta legumbres. Cocine potaje de habas y guisantes, las lentejas;
  • Comer semillas de girasol sin cáscara;
  • La carne sólo puede consumir aves de corral cocinado de alimentos o pescado hervido;
  • No agregue azúcar a la papilla, cocinar sólo en el agua;
  • Comer huevos cocidos, van a saturar su cuerpo con proteína útil. Durante una semana no puede comer más de tres huevos;
  • Trate de llenar la harina de avena y ensaladas de mantequilla de maní. Este aceite es uno de un alimento saludable;
  • Asegúrese de incluir en su dieta cítricos - naranjas y limón, muy útil, y la piña;
  • Incluye en tu dieta lácteos y productos lácteos diarios, que contienen una cantidad reducida de grasa.

Para que el proceso de pérdida de peso fue el más efectivo, trate de no comer todos los alimentos que promueven la deposición de grasa en el cuerpo humano.

Si te gusta la comida frito y verduras - en lugar de freírlos a fuego lento.

Elimine de su dieta:

  • Productos de la leche entera, la concentración de grasa en la composición de que se ve reforzada;
  • Comida rápida;
  • Los alimentos enlatados;
  • Jugos y agua carbonatada;
  • Dulces y chocolate;
  • Alcohol.
  • Si abandonamos el dulce usted no puede, reemplazar los dulces con fruta.

 cómo hacer un estómago plano en una semana

Ejercicio

Si no realice regularmente formación, el bombeo de los músculos abdominales, entonces usted nunca será capaz de hacer su barriga bella y en forma. Haga ejercicios de abdominales por lo menos cuatro veces a la semana. Explora el conjunto completo de ejercicios para trabajar los músculos abdominales, y cada entrenamiento lo hacen todos ellos, no ser perezoso.

Trate de correr más, participar en los deportes de senderismo, el ciclismo.

Después de cada entrenamiento, tomar duchas vaginales. El mayor efecto de la pérdida de peso se puede lograr cuando se gire enjuaga con agua tibia y luego fría. Al tiempo que toma una ducha debe de cambiar el agua por lo menos ocho - diez veces. Esto le permitirá mantener su piel en buen estado, hacer un masaje de cuerpo completo.

Después de una ducha, disfrutar de un masaje. Para ello, utilice una toalla. Molienda debe continuar durante dos o tres minutos.

Otra manera segura de perder peso. Este método le ayudará a deshacerse de la búsqueda de una respuesta a la pregunta de cómo hacer un vientre plano y agradable.

Utilice la crema de la celulitis. Se le ayudará a quemar la grasa en el abdomen. Frote la crema en la piel de los movimientos circulares suaves abdomen agujas del reloj hasta su completa absorción.

Aplicar la crema debe ser por lo menos dos veces al día, mañana y tarde. Entrénate para poner esta crema milagrosa después de cada procedimiento de agua.

 ¿Cómo hacer un vientre plano y elástico para una semana

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 stounterapija

Las mujeres siempre han tratado y tratar de lucir bien, para ser bella y atractiva. Difícil de creer, pero incluso hace miles de años, intentado todos los medios posibles para prolongar su juventud. Al hacerlo, ellos ayudaron a terapia de piedras - tratamiento de masaje corporal y facial con piedras calientes.

En la terapia de piedra se basa en el efecto térmico sobre los vasos sanguíneos del cuerpo humano por las condiciones de temperatura cambiante.

La historia de la terapia de piedras

Se cree que este procedimiento apareció en la antigüedad. Los médicos Mesopotamia, tratando de curar a los enfermos, puesto en sus piedras calientes pequeño tamaño del cuerpo. Ellos creían que las piedras son especialmente capaces de informar al organismo acerca de lo que carece de sustancia y lo alimentan con ellos.

Indios antiguos estaban convencidos de que algunas de las piedras puede llevar a una persona toda la mala energía y monjes japoneses a principios de nuestra era ya estaban familiarizados con las propiedades especiales de rocas calientes y hábilmente los utilizaron en la práctica.

Bajo las piedras calientes menudo complacido emperadores chinos y los habitantes de la antigua Roma.

En este procedimiento, el alma estaba llena de una calma agradable, el cuerpo se relajó, y la gente distrajo de pensar en las tareas diarias de rutina. Tal vez por eso el tratamiento de piedras y disfrutado hoy muy popular, se considera que es una excelente manera de aliviar el estrés.

Los métodos modernos de tratamiento con piedras calientes

Una importante contribución al desarrollo de la terapia de piedra moderna hizo María Nelson Hennigan, un miembro de la Asociación Americana de masajistas, que ha desarrollado una técnica especial para el tratamiento de piedras calientes y frías.

La base de esta técnica es un sistema de toques, alternando con un masaje especial con piedras calientes y frías. El masaje se realiza de acuerdo con el método de Shiatsu acupresión.

En se utiliza la terapia de piedra, por regla general, son piedras muy raros y exóticos (por ejemplo, piedras hawaianas, jade), que son calentados a una cierta temperatura en una unidad especial. Piedras calientes se colocan en los puntos activos importantes en el cuerpo humano (se cree que tienen un impacto positivo en los órganos internos), y luego se procede al masaje muy especializado.

Masaje durante la terapia de piedra es movimientos fáciles y suaves y acaricia con poca presión. Por lo general, este procedimiento se lleva a cabo bajo la música relajante para inculcar la armonía en el alma llegado al proceso de terapia de piedras humano.

 formación de terapia de piedra

Propiedades útiles de la terapia de piedra

Por lo general, el procedimiento de terapia de piedra tiene una duración de 30 minutos. Con el fin de lograr los mejores resultados, debe ser al menos cinco a seis sesiones de tratamiento.

La terapia de piedra de la Salud hoy está inextricablemente ligada a la otra.

Así que la terapia de piedra:

  • Tiene un efecto positivo en los órganos internos;
  • Se normaliza el metabolismo del cuerpo, favorece la microcirculación de la sangre en los tejidos;
  • Tiene un efecto relajante increíble, calmando el hombre, lo que le hace ser distraído de los problemas cotidianos y asuntos.

Para las mujeres, este procedimiento no constituye, sin embargo, tal vez incluso más útil que para los hombres.

Así, los representantes de la hermosa medio de la terapia de piedra la humanidad, entre otras cosas, para estabilizar hormonal (romperlo contribuye al desarrollo de la celulitis, el proceso de envejecimiento prematuro), lo cual es muy importante para una buena vida tranquila.

Además, este procedimiento puede proporcionar un efecto tónico y sedante.

Si un efecto tónico:

  • El sistema nervioso central humano mejora los procesos de excitación;
  • El cuerpo trata de tono.

Con acción calmante:

  • Inhibió la actividad del sistema nervioso central;
  • Exteroreceptors propioceptores y empezar a trabajar más moderado y rítmicamente.

Lo que las piedras se pueden utilizar para la terapia de piedra?

En la mayoría de los casos, cuando una terapia de piedras calientes con mármol o basalto, jade. Se cree que estas piedras, debido al hecho de que tienen una estructura porosa, muy lentamente fresco, cálido y dando persona llenándolo de energía positiva.

Importante! Basalto antes de su uso debe ser probado por la radiactividad.

Cada piedra tiene sus propiedades positivas, que simplemente necesitan ser mencionado. Por lo tanto, cuando el procedimiento de terapia de piedra se puede utilizar:

  1. Perlas. Él da tono de la piel humana, lo que le permite conservar la juventud durante mucho tiempo;
  2. Hematita, que se recomienda para masajear la piel pálida, la circulación de la sangre, que se desaceleró;
  3. Lapis con propiedades anti-inflamatorias únicas. Esta piedra es más útil después de tomar el sol;
  4. Aventurina. Mejora la tez;
  5. Diamond, protege la piel de aparecer en la superficie de las arrugas;
  6. Moonstone, que permite librarse de los problemas de la piel grasa y la piel propensa a una variedad de enrojecimiento, la aparición en la superficie del acné y erupciones cutáneas;
  7. Cristal de roca, que se utiliza con mayor frecuencia sólo para masaje relajante;
  8. Ámbar. Esta piedra es considerado el más milagroso de todos. Ayuda a curar enfermedades de la piel, úlceras, enconada diferente. Se cree que con la ayuda de ámbar también puede prolongar la juventud.

Terapia de piedra en el hogar

Puede pasar de una sesión de terapia de piedra descansando en su casa. Hoy en día, en centros especializados se lleva a la formación de terapia de piedra. Después de terminar este curso, usted será capaz de operar en los salones de belleza y centros que ofrecen a los clientes un servicio similar.

Con el fin de llevar a buen término el procedimiento en su casa, no es necesario tener ningún conocimiento especial única. Lo más importante - para encontrar las piedras de tambor correctas. Ellos tienen que ser completamente plana y lisa. Estas piedras no se rascan la piel, por el contrario, son extremadamente estables para sostener sobre su espalda.

Las mejores piedras tienen efectos que son de origen volcánico. Si usted tiene la oportunidad de comprar, asegúrese de usarlo. También en la terapia de piedra se puede utilizar piedras semipreciosas.

Para la calefacción y refrigeración, utilizar las piedras de agua caliente y fría. Super piedras pueden ser incluso en el congelador.

Así, con el fin de pasar su propia sesión de terapia de piedra de la casa, usted debe:

  • Condiciones especiales que promueven la relajación. Para crearlos, música suave incluido, atenuado iluminación de la habitación, encender las velas;
  • Las piedras con las que va a hacer el masaje;
  • Agua caliente, congelador o un pequeño cubo de hielo;
  • Suave crema-gel para la cara;
  • Aceites aromáticos especiales (usted puede elegir el aceite en sí);
  • El deseo de relajarse y pasar un rato tranquilo.
 Terapia de piedra. Piedras de la terapia del arte

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