¿Cuándo puedo comenzar a tener relaciones sexuales, puede decirle a un médico después de una inspección minuciosa. Marido Impaciente menudo obligado a las mujeres a tener relaciones sexuales demasiado pronto, a veces incluso en el primero mes después del parto. No sólo que la mujer no ha experimentado en este período del deseo la intimidad sexual, puede hacerle daño, causa la inflamación de los órganos genitales a causa de la infección. Por lo tanto, hasta que no es posible la desaparición de los efectos de dar a luz a reanudar la actividad sexual.

Pero hay que prepararse para ello. Después del nacimiento, la vagina cubre el pene no es tan fuerte como antes. Por lo tanto, a partir del décimo día, se recomienda realizar ejercicios que ayudan a fortalecer los músculos de sus paredes: 10-20 veces al día resistencias a la compresión de la vagina como si querer romper una nuez, y después de algún tiempo a relajar los músculos. No todas las mujeres saben este ejercicio, o no saben cómo hacerlo. Durante la primera inspección después del parto médico puede explicarles cómo llevarlo a cabo. En la inspección manual, le pide a una mujer para comprimir la vagina y determina la fuerza con la que es capaz de hacerlo. El ejercicio debe hacerse todos los días, y una vez al mes para comprobar la fuerza de compresión con los dedos. Dos dedos se insertan en la vagina y se comprimen. A través de ejercicios de la vagina devuelve mucho más rápido a su estado normal.

Una mujer que se dedica al recién nacido después del parto, primero con la dificultad de reanudar la relación sexual plena con su marido. No es sólo que ella tenía por alguna sido reducido el tiempo de respuesta a la estimulación sexual. Inconscientemente, su atención totalmente dirigida al niño. Su cada movimiento, gemir o llorar distraerla de su marido. Además, muy a menudo la costura, impuesto después de la ruptura o la disección del perineo, haciendo relaciones sexuales dolorosas. Por lo tanto, la restauración de las relaciones sexuales normales, mucho depende de su marido - su atención y afecto. Cumpliendo con la vida sexual puede interferir y temor al embarazo no deseado. Le aconsejamos que en la primera visita de consulta para pedir al médico para elegir un anticonceptivo que vendría a usted.

Se cree que la mujer no es capaz de concebir, siempre y cuando la lactancia materna. Sin embargo, esto es sólo parcialmente cierto, y muchas mujeres han pagado por su fe en tal regla no es absoluta. Proteger de forma fiable contra el embarazo durante la lactancia sólo puede usar anticonceptivos.

Después del parto, la ovulación precede al primer período menstrual, y es posible concebir antes de la recuperación del ciclo menstrual. Por lo tanto, cuando se mezcla y la alimentación artificial casi inmediatamente después del nacimiento para cuidar de la elección de los anticonceptivos.

Pero siempre y cuando el período de recuperación tiene una duración de una mujer, la esposa es mejor abandonar el sexo clásico. Esto es debido al hecho de que después de dar a luz en el interior del útero es muy vulnerable y su curación es sólo 6-8 semanas después del nacimiento. Por lo tanto, debe ser protegida de los diversos pasadores, para prevenir enfermedades infecciosas.

Si decide anticonceptivos uso más seguro durante la lactancia, la nota no afectará si están en la producción de leche, y no es perjudicial para el niño. Estos requisitos se cumplen los métodos anticonceptivos de barrera, spermietsidy ("Pharmatex"), dispositivo intrauterino. Los anticonceptivos hormonales también afectan negativamente a la producción de leche, por lo que no se pueden utilizar.

Para seleccionar el método más eficaz de protección, es necesario consultar con su ginecólogo. El médico le informará sobre todas las ventajas y desventajas de los diferentes métodos anticonceptivos y puede recomendar el más apropiado (en este caso el médico debe tener en cuenta factores tales como su salud y la tolerancia de ciertos medicamentos, el número de hijos en la familia, la situación financiera).

Aquí le damos algunos consejos para ayudarle a ser sano, alegre, mantener la lactancia normales, lo que garantiza la salud de su hijo.

La primera cosa que usted necesita estar seguro de que era un sueño. Si su hijo es muy inquieto, pregunte a su marido para que reemplace como una enfermera de noche, al menos, cada dos días, que le da la capacidad de dormir. Si el bebé normalmente duerme en la noche y usted no tiene que dormir con él en la tarde, no exponga la silla de ruedas a un balcón o una logia con un niño dormido, y si se puede tirar de la silla de paseo en la calle, no deje de probar a caminar con el niño a sí mismos. Todos los asuntos de la casa que no alterarían mientras el bebé duerme, pero el movimiento y el aire fresco te aumentarán la fuerza, la energía, la salud y el buen estado de ánimo.

Una mujer debe ser siempre una mujer, y cuando ella está esperando un hijo, y más aún cuando se convirtió en madre.

Cuidado del cuerpo

En primer lugar, no se olvide de la higiene personal. Después del parto, mayor sudoración. Y lo que es necesario lavar con más frecuencia y más profundamente que nunca antes, por lo menos dos veces al día en una ducha caliente. El agua debe estar tibia - 34 a 35 ° C. Tomar una ducha, frotar el cuerpo con una toalla - acelera la circulación sanguínea, mejora el estado de ánimo. Usted puede usar un desodorante. Después de 6-8 semanas, permitió tomar un baño durante 15-20 minutos, pero no demasiado caliente. Baños de cocimiento de hierbas y flores tienen un efecto terapéutico, elevó el tono general, mejorar el estado de ánimo, aumentar la circulación sanguínea y el metabolismo.

Preparar una decocción de hierbas medicinales en casa no es difícil: 1 kg de hierbas frescas picadas o 300 gramos de seca verter 3-4 litros de agua fría, llevar a ebullición y cocine a fuego lento durante 5 minutos. 10 minutos después de la eliminación del calor se filtra la solución a través de dos capas de estopilla y se añade al agua en el baño.

Aquí están algunas recetas para baños de hierbas:

• Restaurativa y efecto estimulante tienen un baño con una decocción de una mezcla de manzanilla (4 partes), espino amarillo (5 partes), la cola de caballo (3 partes), agujas de pino (12 piezas), hojas de abedul (5 piezas), ortiga (3 partes), la madre s madrastra (6 piezas), hojas de fresa (6 piezas).
• Bueno limpia la piel, elimina olor desagradable, reduce la sudoración baño con una decocción de una mezcla de hojas de abedul, hierba de San Juan, de frambuesa, menta, fresno de montaña, salvia, corteza de roble, la milenrama, arándanos, pétalos, tomadas en partes iguales de rosas.
• Se recomienda el baño con una decocción de una mezcla de flores de tilo (1 parte), hojas de grosella (2 partes), menta (3 partes), lúpulo (1 parte), manzanilla (3 partes), series (parte 1), la cola de caballo (1 parte) para la piel seca. Suaviza la piel y le da elasticidad.
• Para la piel grasa con tendencia al acné y el acné, mezcla útil de plátano (parte 1), caléndula (2 partes), hierba de San Juan (1 parte), el tomillo (2 partes), manzanilla (1 parte), el enebro (parte 1). Baños de decocción de helecho se recomiendan especialmente para las mujeres cuya piel en el abdomen, los senos, las caderas después del embarazo y el parto ha perdido elasticidad.
• No está mal 1-2 veces al mes para tomar sal de limpieza de la piel del cuerpo. Mezclar 350 g de cloruro de sodio a 0, 5 tazas de crema. El uso de un hisopo de algodón o esponja movimientos circulares frote de masas en la piel. Tenga especial cuidado de frotar las zonas muertas de la piel - codos, las rodillas, los pies. Enjuague primero con ducha de agua caliente, y el agua y enfriar. Ligeramente acariciar el cuerpo con una toalla y la piel todavía húmeda, aplicar una crema nutritiva.

Bañarse y nadar en el agua, un lago o el mar que fluye puede ser proporcionada si el agua está lo suficientemente caliente y limpia. Natación moderada Refrescante siempre es útil para la mujer.

Cuidado de las manos

Cuidado de la mano debe ser desmontado. La piel de un bebé es tierna, sensible y muy vulnerable, es fácil de infectar. Por lo tanto, lávese las manos con agua caliente y jabón y limpiar las uñas con un cepillo especial. Asegúrese de hacer esto cada vez antes de alimentar al bebé y antes de comer. Preste atención a la condición de las uñas: de largo, que sólo le obstaculizar, rompa, y se puede rayar ellos niños. Con uñas archivos periódicamente para darles la forma deseada. Es recomendable hacer una manicura, pero para cubrir el esmalte de uñas no es necesario, ya que es poco probable que mantenga debido a los lavados frecuentes.

Si la piel de las manos se convierten en seco y las uñas comenzó a romperse, hacer 1-2 veces a la semana baños para las manos: a partir del aceite vegetal caliente con vitamina A, 3 gotas de yodo y 5 gotas de jugo de limón; desde el mar o sal; glicerina (2 litros de agua se añadió 1 cucharada de glicerina y 1 cucharadita de amoniaco); con sosa (50 g por 1 litro de agua). Después del baño mojado grasa manos crema de grasa y masaje, y luego eliminar el exceso de crema con una toalla de papel. No tire limón exprimido o cáscara de pepino en - limpie sus manos. Un buen efecto terapéutico ofrece roce regular en la superficie de la uña y la cutícula alrededor de una crema especial para las uñas con concentrados multivitamínicos bioactivos. Las uñas se fortalecen, restauran su color y brillo.

Cuidado de los Pies

Cuando una mujer en la casa de un niño pequeño, pasa la mayor parte del día en sus pies. Puede ampliar las venas de las extremidades inferiores, desarrollar pies planos. Si primero llevaba zapatos con tacones altos, y ahora se ha movido exclusivamente a zapatillas de casa con una suela plana, es casi seguro que tienes músculos de la pantorrilla doloridos, la postura cambió, apareció plana. Tal vez usted debe usar zapatillas cuñas, y yendo zapatos de tacón alto cómodos resistentes al desgaste fuera. Así será menos cansado.

Además de lavado diario, masajear las piernas puede ser difícil con una toalla desde el pie hacia arriba, pie y fuerte, y las rodillas y las caderas - más débil. Las mujeres con venas dilatadas en las piernas y con nodos pronunciadas para masajear sin el permiso de un médico no puede. Para la prevención de venas varicosas se recomienda varias veces al día al acostarse con los pies elevados durante 15-20 minutos. Cuando el resto nudos venosos debería extenderse a 30-45 minutos. Si usted tiene una inflamación a largo plazo y venas dilatadas en las piernas, es necesario consultar a un médico.

Cuando las piernas están zumbando por la fatiga, hacer una infusión de baño de pies de la menta, el cáñamo y la baya del saúco, así que añadir caldo de manzanilla, menta, madre y madrastra. Después del baño, lubricar la crema piernas - que tiene una, antiséptico, desodorante y la cicatrización de heridas efecto calmante. Cuando engrosamiento y grietas en los talones al día durante la noche hacen baños de soda, y al baño de pie de atleta de corteza de roble caldo, salvia y ortiga.

Antes de ir a la cama es útil para estirar y masajear los pies para sacarlos del poder. Usted puede hacer esto con un esposo o usted mismo. Ayuda y este ejercicio: durante unos minutos para levantar los dedos del pie el pañuelo suelo o lápiz y bajaron de nuevo. Se recomienda al menos una vez al mes para hacer una pedicura, a continuación, sus piernas se verán aún más hermosa y ordenada.

Cuidado Facial

Desafortunadamente, muchas mujeres encuentran que el cuidado de la piel de la cara y el cuello sólo se puede visitar los salones de belleza .  Dado que las mujeres después del parto han quedarse en su mayoría en el país, a continuación, todas las preocupaciones sobre la cara que ponen "para más adelante", creyendo que ahora lo más importante para ellos - es un niño, y nada más .  A veces las mujeres se esconden detrás de esta "filosofía" para justificar su incapacidad para organizar la rutina diaria y su vida .  Se hormonal posparto cambia una mujer y muchos procesos fisiológicos puede ser diferente cantidad de grasa subcutánea .  Las mujeres que amamantan pierden una gran cantidad de proteínas de la leche materna, sales minerales y agua a menudo bastante sueño .  Aumento de la presión física y psicológica en su cuerpo, de modo radicalmente cambiada del estereotipo día y la vida .  Todo esto puede conducir a una reducción de la elasticidad de la elasticidad de la piel y la aparición de sequedad y las arrugas .  Pero la higiene y el cuidado preventivo para la cara y el cuello requiere una cantidad muy pequeña de tiempo: 5-10 minutos por la mañana y 10-15 minutos por la tarde .  Principios generales de la rutina de cuidado de la piel es siempre el mismo y no depende del tipo de piel .  Esta limpieza, hidratación, nutrición y protección .

A veces las mujeres pasan mucho tiempo, esfuerzo y dinero para comprar importado un remedio milagroso para el cuidado de la piel. Y al mismo tiempo tirar los restos de comida orgánica, que es mucho más beneficioso para la piel que cualquier medio "de ultramar".

Así, por la mañana se despertó y comenzó a preparar el desayuno. Mira a tu alrededor: estás rodeado de hermosos cosméticos despensa. No se apresure a lavar el frasco o botella de mayonesa o la miel, el yogur o agrio, tirar la caja de crema agria o queso cottage - en sus paredes se mantiene una cantidad suficiente de producto para la máscara cosmética. Manténgalo durante 10-15 minutos, luego enjuague con agua tibia y masajes a sus manos durante 1-2 minutos o toalla (tapping) la piel debajo de la barbilla. Enjuague la cara con agua fría, mejor hervida. Sobre la piel húmeda, aplicar una crema de acuerdo a su tipo de piel. Después de 2-3 minutos, retire el exceso de crema con un pañuelo o toalla. Todos estos procedimientos se pueden realizar "entre los tiempos", no darles cualquier momento especial.

Un maquillaje? "¿Qué hay que hacer un bebé? - Responder a una gran cantidad de mujeres. - Y antes de que algo no tenía tiempo para hacerlo! ". Se recomienda que las mujeres que utilizan el nacimiento hasta los decorativos cosméticos, maquillaje y ahora, pero más ligero y menos perceptible. Toque ligeramente hasta los ojos y los labios, aplicar una sombra de luz y un ligero rubor. Al parecer, no es apropiado en este momento el uso de cremas que cubren los poros de la piel, fortalecer el sudor de su rostro. Además, el fuerte olor de la crema, así como el perfume, puede irritar el sentido de su bebé del olfato.

Para limpiar la noche la piel grasa puede simplemente lavar con agua y jabón. Si tienes la piel seca, use una loción o loción lechosa. A continuación, aplicar una crema nutritiva en la cara, que el exceso en 5-10 minutos, retire la tela. No deje en la cara de una gruesa capa de crema por la noche. Actúa como una compresa caliente, dificultad para respirar y la función excretora de la piel.

Durante el embarazo, a menudo en la frente y las mejillas aparecer manchas marrones cloasma. Especialmente propensos a esta mujer, que tiene una gran cantidad de pecas. Cloasma generalmente desaparecen después del parto. Sin embargo, si no están completamente descoloridos, usar cosméticos para blanquear especiales no pueden, tienen suplementos medicinales que la leche de la madre pasan al cuerpo del bebé. En este momento, para eliminar estas manchas se pueden utilizar sólo los productos naturales.

• Tener buena máscara efecto blanqueador del jugo de bayas frescas: arándano, rojo y grosellas negras. Paño humedecido con jugo de la baya, remojar la piel durante 10 minutos, a continuación, empapar la tela de nuevo y repita el procedimiento. Puré de bayas inmaduras se pueden mezclar con 1 cucharadita de miel y hacer una máscara durante 30 minutos y después humedecer la piel con jugo de limón diluido. Para la piel grasa, mezcla el jugo de arándano recién preparada con clara de huevo batida (1: 1) y se aplica a la cara. Duración máscara 30 minutos.
• Ayuda máscara de fresas y verduras (pepinos y tomates). Pulpa de los frutos se aplica a la cara, después de 20-30 minutos lavan flores de tilo de infusión (2 cucharadas a 1 taza de agua).
• Máscara de cebollas es bueno para la piel seca y normal: zumo de cebolla fresca mezclada con miel (1: 1), paño humedecido se aplica a la cara y mantener durante 15-20 minutos. Blanqueo y tonificar efecto sobre la piel y frote proporciona agua de arroz dos veces al día, y después del secado - loción de pepino. Si usted tiene un montón de pecas, es útil para lavar el jugo de rábano diluida en agua (1: 1).
• Cuando pigmentada manchas, puede utilizar lociones de vinagre en combinación con una mascarilla de yogurt: un algodón o gasa en remojo en una solución al 6% de vinagre y se aplican a la mancha. Después de 10 minutos, retire el hisopo y aplicar una mascarilla de yogur (1/4 taza) mezclada con una cucharadita de harina. La primera semana del procedimiento de hacer todos los días, a continuación, cada dos días, y cuando un punto de iluminar - una vez a la semana. Esta máscara se puede alternar con una máscara del rábano en la persona aplica una pequeña cantidad de crema nutritiva, puso suavemente sobre las rodajas de contado de rábano. Después de 30 minutos, una persona limpie la leche fresca.
• Buena acción de blanqueo tiene limón. En la pigmentación severa se recomienda alternar un día de miel y limón loción y máscara de jugo de limón, la leche y la levadura. Para la preparación de lociones jugo de 1 limón, mezclar con 2 cucharadas de miel. Remoje una gasa con esta mezcla, aplique sobre el rostro y mantenerlo durante 15-20 minutos. Enjuague con agua. La mezcla puede ser almacenada en el refrigerador durante una semana. Para hacer una máscara, que tiene 25 gramos de levadura para disolver 1 cucharada de leche, añadir 1 cucharadita de jugo de limón y revuelva bien. Aplicar la máscara en la cara y después de 20 minutos enjuagar con agua tibia, luego limpie la cara con hielo a partir del caldo de perejil (2 cucharadas de hojas hervidas en 300 ml de agua, se enfría, se filtra). El curso del tratamiento 15-20 procedimientos.
• También bueno en manchas y pecas para lubricar la piel de jugo de zanahoria, 2 veces al día. Una vez seco, enjuague con agua y leche (1 cucharada de leche 1 taza de agua).

En un día claro y soleado antes de salir en la piel, aplique crema de protección solar, usar sombrero de ala ancha.

Estamos especialmente Le ofrecemos una amplia gama de productos, que siempre es una anfitriona en un momento determinado del año, por lo que podemos cuidar de la piel, elegir el más adecuado para sus recetas.

Los dientes también requieren su atención tanto de fluoruro y calcio organismo materno da a la "construcción" de los huesos del feto. No es de extrañar que después de dar a luz, muchas mujeres empiezan a doler, a desmoronarse y caerse los dientes. Bueno, si su dieta son las verduras frescas, frutas, leche, queso y otros alimentos que contienen fósforo y calcio. A la primera señal de daño a los dientes, ponerse en contacto con su dentista.

Si se utiliza durante el embarazo o después de que nazca el bebé que tiene sobrepeso, entonces le sugiero que lea el artículo "Se empieza a subir de peso? ". En este caso, hablamos de qué tipo de ejercicio que tiene que hacer y cómo comer, qué ponerse en forma.