Quiero bajar de peso rápidamente
 Contenido:

  • Huelga de hambre por la noche: Pros y Contras
  • Rechazo de los productos
  • Jugo y Agua
  • Menú elegido correctamente - mitad de la batalla
  • Limpieza del cuerpo
  • Saludable sueño, el deporte y paseos
  • Masaje: rápida y eficiente

Las niñas se sientan durante meses en una dieta y se niegan a comer la comida en las horas de la noche corriendo por la casa y agotar sus cuerpos en los gimnasios y kilos siniestros no tiene prisa por salir de los lados. ¿Por qué sucede esto y qué hacer para ponerse en forma? Vamos a entender esto en orden.

Huelga de hambre por la noche: Pros y Contras

Natalia decidió lanzar un par de kilos a su marido en la empresa parecer imponente. Para ello, se detuvo por completo de comer después de las seis, pero sólo el desayuno y el almuerzo. En las dos primeras semanas en que fue recibido bastante buen resultado - menos de dos kilogramos, y luego comenzó a subir de peso rápidamente. La razón de este fracaso cortar esa chica grasa corporal comenzó a abastecerse como el cerebro se le dio varias veces la advertencia de hambre prolongada. Además de la llamada de diez de descarga "descanso" es muy perjudicial para su salud, ya que, a pesar de que los procesos se ralentizan en un sueño, sin embargo, el estómago segrega el jugo gástrico. Y si en este momento se tiene hambre, el intestino comienza a digerir en sí, lo que lleva a la gastritis, úlceras, etc.

Muchos nutricionistas recomiendan que el intervalo entre las comidas era unas cuatro o cinco horas, mientras que sólo porciones deben ser relativamente pequeña. Por supuesto, la noche no debe comer alimentos ricos en almidón, dulces, picantes, salados y grasosos suficiente para hacer una ensalada ligera de verduras o jugo de fruta kéfir o yogur bajo en grasa. Tenga en cuenta que algunas frutas mejor no tomar antes de acostarse, como por ejemplo, una manzana es el apetito salvaje. Si usted quiere perder peso muy rápidamente, comenzar a respetar los resultados y no sólo no toma mucho tiempo, y durará mucho más tiempo.

Rechazo de los productos

¿Hay que dejar de comer alimentos con alto contenido calórico? Debe ser, pero debe hacerse con prudencia, de lo contrario puede drenar a sí mismos y dañado su salud. "Quiero bajar de peso rápido" - pensó hermosa Marina y se sentó en una dieta rígida, eliminar de las proteínas de la dieta, grasas, hidratos de carbono y otros elementos útiles. Ha logrado el resultado deseado con bastante rapidez, pero en cambio la sexualidad deseada ella consiguió los moretones alrededor de los ojos, las mejillas hundidas y la mala salud. Como ella explicó al médico que lo atiende, no puede parar bruscamente uso y nutrientes útiles. El cuerpo humano - este edificio, que es necesaria para la construcción de ciertos materiales de construcción, y si se quita ni un solo ladrillo, el edificio inservible prematuramente y destruido. Y en este caso eliminado el puerto deportivo y una piedra y arcilla y arena.

Las grasas vegetales afectan la producción de vitamina D, que, por extraño que pueda parecer, quemar la grasa. Con respecto a la proteína, entonces no tendrá ninguna dificultad, ya que ayuda a recuperarse del estrés y las dietas debilitantes. Así que si las chicas quieren llegar rápidamente deshacerse del exceso de peso, es suficiente para reemplazar algunos alimentos a los demás. Por ejemplo, en lugar de productos de panadería y las patatas se puede comer bananas, manzanas y otras frutas que saturan su cuerpo con una cantidad suficiente de hidratos de carbono, mientras que, si se mantiene la aplicación de las normas, que no se conviertan en grasa.

 Quiero bajar de peso rápido

Jugo y Agua

Clever Katerina siempre su mejor aspecto, que nunca había tenido problemas con el sobrepeso. ¿Cómo es posible? "No hay secretos especiales no me acaba de beber antes de cada comida un vaso de agua mineral. Así que como mucho menos, y si después de un tiempo, sin embargo, hay una sensación de hambre, beber jugo hecho en casa, entonces yo no quiero comer hasta la tarde o por la noche ... "- avergonzado la muchacha respuestas. De hecho, esta técnica ha sido conocido en todo el mundo y se les anima a utilizar los muchos nutricionistas para mantenerse en buena forma. El hecho de que el cuerpo humano está a sólo media hora más tarde, por lo menos se da cuenta de que está satisfecho, pero hasta ese momento que queremos y podemos incluso comer todo el delicioso, que está sobre la mesa en este momento.

Sin embargo, no todo el líquido es igualmente útil! Si va a bajar de peso rápidamente, no beber refrescos o agua azucarada. Actos de dióxido de carbono en grasa mágicamente así, ¿cuánto le entonces no intente, no se puede bajar de peso, por otra parte, en el futuro, se arriesga a ganar más y la celulitis. Jugos envasados, alcohol, café, té negro dulce y fuerte, el agua cruda y sin filtro del grifo también no se recomienda utilizar, especialmente cuando usted está a dieta.

Menú elegido correctamente - mitad de la batalla

Recuerde que desde la niñez que tiene tu mamá acostumbrados a los borscht, sopas y papillas, que muy poca gente le gustaba. Ahora tenemos en cada paso de la espera de manjares y comidas rápidas, por lo que la necesidad de cocinar en casa casi desaparecido, por lo que hay una tendencia de la obesidad en masa a esta población de nuestro planeta. Si usted quiere llegar a ser rápidamente delgado, empezar a comer la harina de avena para el desayuno y un almuerzo líquido. Lo mejor es hacer un caldo de sopa o borsch sin zazharki y pollo, ya que contiene una cantidad mínima de grasa. Los que no están acostumbrados a comer el primer plato sin harina, galletas pueden utilizar pan negro o dietética.

Nunca compre gachas para la preparación de la cual es suficiente para llenar un montón de bolsas de agua hirviendo y esperar un par de minutos. El hecho de que contienen una cantidad demasiado grande de sustancias nocivas y nutritivos que sólo la sensación de hambre y crear la ilusión de saturación. Si usted come una, gachas completo preparado en la cocina, que no le gustaría tener los próximos tres a cuatro horas. ¿No te gusta gachas? Añadir a que una cucharadita de miel, cortar frutas (plátanos, manzanas, melocotones) y te darás cuenta de cómo va a cambiar el sabor.

También hay que entender que la dieta - no es una panacea o la manera más fácil de perder peso! No siempre podemos dar el cuerpo de estrés, tales como el ayuno puede conducir a un metabolismo defectuoso o distrofia, anorexia, etc. enfermedades. Si opta por ser delgada y elegante, siempre comer bien y no te apoyes en harina o dulce, una vez que comience a entrar en su equipo favorito. Y, por último, recuerda, si estás muy quiere comer comida chatarra (papas dulces, harina, galletas), no se niegue el placer y comer porciones pequeñas. En casos extremos, puede reemplazar la fruta seca dulce o miel, patatas se pueden hornear en el horno, y galletas saladas con yogur sabroso y bastante útil.

Limpieza del cuerpo

Nastya quería perder peso muy rápidamente y empezó a comer calabaza hervida, que tiene un número relativamente altas propiedades útiles y por lo tanto contiene muchas menos calorías que, por ejemplo, su papa favorito. En el desayuno - gachas, almuerzo sopa de calabaza y la cena - una ensalada ligera con calabaza, manzanas y zanahorias, o piezas de panadería de este manjar. Incluso una semana más tarde se descubrió que la balanza muestra tres kilos menos de lo que fue para ella una sorpresa muy agradable. Incluso cuando se ha dejado de cumplir con una dieta estricta, por lo menos una vez al día Nastya todavía utiliza este vegetal es estar siempre en forma.

Hay una serie de productos (chucrut, manzanas, pomelo, perejil), que le ayudarán a ser limpiado de toxinas y grasas no perdurará en el cuerpo. Gracias a sus propiedades mágicas, se puede comer pan, patatas, dulce y al mismo tiempo va a mejorar, pero el peso extra desaparece ante nuestros ojos. Por ejemplo, una ensalada popularmente bastante bien conocido llamado "escoba" le ayudará en sólo un par de días para lanzar dos o tres kilos sin daño para su salud. Para hacerlo, se necesita: remolacha cruda, zanahorias y aderezo de aceite de oliva. Si lo desea, puede añadir otros ingredientes, menos saludables: la cebolla, el apio, el jugo de limón, la chirivía raíces, etc.

 Quiero bajar de peso rápido

Saludable sueño, el deporte y paseos

Según las estadísticas, las mujeres están constantemente sedentaria y no duermen lo suficiente, es mucho más difícil perder peso que los que andan a pie para trabajar, dormir al menos ocho horas al día y que se mueven activamente. El hecho de que el cuerpo, en este caso está "durmiendo" estilo de vida, sin embargo, no hacer frente a la carga, y no procesa proteínas entrantes, grasas e hidratos de carbono, y pone todo en grasa. En este caso, incluso si deja de comer por completo, los resultados que tenga que esperar un tiempo muy largo. Con el fin de agitar en sí, que sea una regla, al menos, una vez al día para una caminata de media hora en el aire fresco y de ir a la cama al mismo tiempo, y verá mejoras.

No te olvides de ir al gimnasio, la piscina, o registrarse para un baile. Lo más importante no es dar vuelta a gris y esperar a que una dieta milagro o aperturas de medicación para actuar y tomar medidas serias para este propósito. Por ejemplo, la danza del vientre, strip-dance, salsa no sólo le ayudará a deshacerse rápidamente de la grasa en los muslos, las nalgas y caderas, sino que también le añade confianza. Participar necesidad por lo menos dos veces a la semana, aunque no falta una sola clase. Las casas no se olvide de hacer ejercicios y, por supuesto, comer equilibrado. Si los permisos de salud, comience a correr por las mañanas y las tardes.

Masaje: rápida y eficiente

Esta técnica se puede resolver sólo los más valientes y valientes que no tienen miedo del dolor. El procedimiento en sí no es agradable, pero después de tres o cuatro sesiones a las que se dará cuenta de cómo su cintura comienza a disminuir y desaparecer la celulitis. Esto sucede al mejorar el flujo sanguíneo y acelerar el metabolismo, lo que es difícil de conseguir en casa. La ventaja de masaje es que se pierde peso sólo a la parte del cuerpo, que es el problema, no pasar por el procedimiento habitual: primero pecho, luego empalmar las mejillas, y sólo entonces todo el resto. Si usted decide contratar los servicios de un terapeuta de masaje, asegúrese de que su profesionalidad, pedir certificados, diplomas y el permiso para llevar a cabo estos procedimientos.

Antes de decidirse a experimentar con su propio cuerpo, no deje de visitar a su médico y llevarlos a todas las pruebas, por lo que no tiene que ser tratado de los efectos de las dietas. Si de repente comenzó a recuperarse o no puede bajar de peso, no importa cómo usted intenta - es un signo de las perturbaciones en su cuerpo, por lo que sólo un médico puede aconsejar una dieta adecuada.

 Quiero bajar de peso rápidamente y sin daño a la salud!

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