cómo mejorar la autoestima y la confianza en sí mismo

Contenido:

  • ¿Por qué la gente piensa mal consigo mismo
  • Los síntomas de baja autoestima
  • ¿Por qué tengo que trabajar en ti mismo
  • Elevar la autoestima derecho
  • Sea consciente de sus derechos y no tienen responsabilidades adicionales

Muchos de nosotros nos enfrentamos con un problema como la falta de confianza en sí mismo. Dudas, excesiva autocrítica, la búsqueda de errores - todo esto da la vida al máximo. Intolerancia a propios defectos fuerzas esconden en un rincón donde se puede ver más éxito, relajado y feliz. A menudo, el bello sexo no está satisfecho con su apariencia o forma. Ellos dudan de la capacidad de comunicarse con sus superiores, clientes, socios y amigos. Si alaban las niñas tienen sentimientos encontrados. A veces parece que el oponente simplemente burlarse o bromeando.

Pero incluso las personas que parecen ser bastante seguro, a veces experimentan sentimientos similares. De hecho, la autoestima - como una montaña rusa. Todos tenemos días en que nos sentimos con éxito y estamos en la cúspide de su fama. Pero a veces usted tiene horas de profunda depresión. Y entonces sentimos que nuestra existencia es inútil, así que cualquier cosa sensata o en el trabajo o en casa no tienen éxito. Después Tal errores y fracasos de auto-sugestión están empezando a perseguirnos.

Para vivir con tales sentimientos no es muy agradable. Especialmente apretado tenemos que las personas que las sufren constantemente. Por lo tanto, es necesaria para abordar con urgencia la cuestión de cómo aumentar la autoestima y confianza en sí mismo. Así que, primero necesita lo más rápido posible para deshacerse de los pensamientos desagradables y recuerdos. Diga adiós a las dudas, porque la única manera que se puede vivir en su totalidad, sin pensar en los problemas.

Muchos pensarán, lea estas líneas: "Decir que algo es fácil, pero hacer - mucho más difícil! "Y, por supuesto, van a estar en lo cierto! Por supuesto, usted tiene que trabajar duro contigo mismo. Y el hecho, para elevar su autoestima al nivel deseado, tendrá que pasar más de una semana. Pero los resultados que complacerán seguro.

¿Por qué la gente piensa mal de ti mismo?

Un sentimiento de inferioridad aparece cuando juzgamos a nosotros mismos y nuestras habilidades no están en sus "normas" dictadas por nuestras posibilidades, y por las normas de los demás. Entonces, la chica hizo, ella no tuvo. Como resultado de ello - es peor que otros. Con el perdedor de tiempo, después de haber perdido la confianza en sí mismos y sus capacidades, sólo para ser acostumbrado a segunda.

Y cada vez que ella no llegó a ser la primera, ella siente que es algo malo. El bello sexo comienza a profundizar en sus recuerdos, tratando de descubrir las razones de la misma mediante la comparación con los demás. Ella no está tratando de abrir la puerta para ella y oportunidades, y todo el tiempo se vuelve.

Y sólo porque nos permitimos llegar bajo hipnosis declaración falsa "Tengo que ser como alguien más" o "tengo que ser como los demás." Por desgracia, eso que nos enseñan en la escuela. Si se piensa en ello, que esta visión es simplemente absurdo. Pero nuestra sociedad - es multifacético. En cualquier grupo de personas diferentes en carácter, actitud, su capacidad. Lo más interesante, cada uno en su propia manera única. Por lo tanto, no puede haber algunas normas y marcos comunes.

Por desgracia, el problema es a menudo una persona con un complejo de inferioridad se ve agravada por el hecho de que él está tratando de ser mejor que tú mismo. Sus sentimientos se derivan de la suposición errónea de que es inferior al otro en sus cualidades. Y cuanto más una persona trata de ser más inteligente, más fuerte, más hermosa, peor se sentía. A menudo, se tortura a sí mismo, con lo que su cuerpo a una neurosis.

Trate de recordar una vez por todas: no es necesario que cualquiera pueda probar. Deje que su mejor empleado vestidos amigo encuentra rápidamente y hermana cocinar. Usted es como es. No hay mejor ni peor que los demás. Deja de compararte con los demás, para ganar confianza en sí mismos.

 cómo mejorar la autoestima y la confianza en sí mismo

Los síntomas de baja autoestima

Algunas de las chicas a veces no se dan cuenta de que sus fracasos se conectan con su propia autoestima baja. Experimentando dificultades para comunicarse, estas personas ni siquiera son conscientes de que la clave para resolver estos problemas debe buscarse en nosotros mismos. Por cierto, a veces las personas no se dan cuenta de que su comportamiento indica problemas con su propia Ya

Agresividad excesiva y el deseo de dominar

Su jefe gritando a los subordinados, sin explicar los motivos? El distribuidor tienda justo Naham? No es necesario que se sientan ofendidos! El hecho de que ellos están tratando de mejorar su calificación para su autoestima. ¿Quién hubiera pensado que un hombre que se esfuerza constantemente por experimentar un sentimiento de superioridad sobre los demás, tiene el mismo problema. Tuvo una pelea con usted, que es poco probable que ganar confianza. El escándalo no hará sino agravar la situación. En el futuro jefe, el pasaporte o la policía tratará de llevar a las lágrimas.

Trágicamente, una sensación de inutilidad y auto-excelencia - son las dos caras de la misma moneda. Hombre, arrogante relación a los demás, fácil y divertido para humillar a los demás, de hecho, un no del todo seguro. Mostrando carácter de esta manera, una persona intenta al menos por un tiempo siento un poco mejor. Es decir, él vtaptyvaya en el barro de otro, tratando de elevarse.

Timidez excesiva y la vergüenza constante

La timidez - es otro indicador de la baja autoestima. Una persona tímida no puede negar algo más, incluso si se infringen sus propios intereses. No se atreve a expresar, y mucho menos defender su opinión en temas polémicos. Incluso si una persona sabe más que el resto, no se puede tomar una buena posición y convertirse en un líder en el equipo.

No regrese a las tiendas productos de calidad inferior, no pedir un salario más alto, no ir a las audiciones en busca de un trabajo mejor - esta es la posición de un hombre que una vez había quemado. Estas chicas son muy mucho que perder en mi vida, porque no tienen la fuerza para utilizar las nuevas características. Esta confianza en sí mismo y sus propias habilidades han hecho mal las personas a la vida cada vez más y más caídas. Aprender a no tener miedo de hacer valer sus derechos y elevar la autoestima - no es una tarea fácil.

El deseo de ser los mejores en todo

El perfeccionismo también puede ser una manifestación de una baja autoestima. Por ejemplo, antes de abandonar la casa que ella podría pasar unas cuantas horas delante de un espejo hasta que esté satisfecho de que se ve perfecto. O ella trata de mantener la casa en orden perfecto. O por el trabajo en sí es tratar de lograr los mejores resultados, se requiere la misma de todos los compañeros y subordinados.

Por lo general, perfeccionista apenas tolera el éxito de otras personas, especialmente si ellos mismos no han conseguido nada en el mismo campo. Para elevar la autoestima, tienen todo el tiempo para competir con los demás. Por desgracia, está plagado de crisis nerviosas, depresión y enojo constante en el mundo.

Los celos y la posesividad

Otra manifestación de la duda - los celos infundados. Revnivitse parece que no es lo suficientemente bueno para su pareja. La belleza no tiene confianza en la fortaleza de las relaciones, sentimientos de duda en busca de un marido. Ella creía erróneamente que las otras mujeres mejor que él, tanto miedo de que el segundo semestre va a perder interés en ella.

Si en el tiempo para ver a un especialista, elevar la autoestima puede ser una chica para unas cuantas sesiones. El psicólogo le ayudará a determinar la causa de la autoflagelación, y sugerir la mejor manera de tratar con él. Existe la posibilidad de que en el pasado esta mujer fueron relaciones fracasadas, es traicionado o engañado. Ahora ella trae la imagen de alguien más para nuevos socios.

¿Por qué necesito para trabajar en ti mismo?

¿Crees que la autoestima baja - es sólo su propio negocio? Si usted realmente piensa así, entonces usted está muy equivocado. ¿Cuáles son sus puntos de vista en sí tiene un gran impacto en la forma en que otras personas te perciben. Después de todo, con una niña asustada y con miedo de comunicarse, así como con el mal, el hombre grosero.

Además, las personas con baja autoestima, por regla general, no alcanzan sus objetivos. Debido a que se rindan a la menor señal de fracaso. Por el contrario, una persona que cree en sí mismo y su éxito no tiene miedo de sus errores. Utilizan a aprender algo nuevo y para aumentar sus posibilidades de éxito.

Recuerde una vez por todas, los actos de autoestima como un conjuro mágico. Dos personas pueden estar en la reunión para ofrecer la misma cosa. Pero escuchar único que habla con confianza, con claridad y sin dudarlo. Togo, que presentará su plan de tímido y callado, ni siquiera se dio cuenta.

 cómo mejorar la autoestima y la confianza en sí mismo de forma rápida

Elevar la autoestima derecho

Por desgracia, en la vida no hay salida fácil. Elevar su autoestima, no se hacen a este esfuerzo fracasará. La confianza no se vende en las tiendas, no se han concedido para el trabajo en lugar de los salarios y no escondido en la nevera en casa. Sin embargo, no es una gran noticia - se puede obtener de forma gratuita! Todo lo que necesitas - este deseo de evolucionar y mejorar con el fin de mejorar su visión de sí mismos. Y - empezar! Proceda de acuerdo al plan:

  • Siga la postura

El hombre que mantiene la espalda recta y la cabeza - en alto, se ve muy sólido. Recogemos el estómago, enderezar los hombros, levanta tu cabeza! Y - hacia delante, con valentía ir a trabajar, una fiesta o una reunión con amigos. No te preocupes por lo que parece por el momento, no analices a ti mismo, de lo contrario se puede perder toda confianza.

Si entras en una habitación donde hay personas - saludar a gritos. Si usted acaba de murmurar algo en voz baja, o no elige a saludar, sólo le dará a su deseo de no llamar la atención, una vez más. Usted esta noche, y no notará!

  • Sonreír

Su estado de ánimo puede ser transmitida a otros. Si está "regalando" todo sonrisas, se empieza de inmediato a percibir como un compañero muy agradable. Risas Perky - uno de los instrumentos más importantes de modo no verbal de la comunicación. Hombre enojado y malhumorado es sólo un deseo - para moverse rápidamente lejos de él.

No olvidemos que nuestra autoestima afecta a la manera en que vemos en este momento. Pero las apariencias - no es lo más importante. Muchas mujeres son capaces de ocultar los defectos y deficiencias con la ayuda de maquillaje para que ni siquiera adivinar. Además, una disposición alegre es mucho mejor que una cara de muñeca perfecta con frío en todas las mujeres.

  • Cree en ti mismo

Vale la pena señalar que la credibilidad, aunque no juega un papel central en nuestra atracción física, pero su valor sigue siendo alta. En la mujer todo debe ser equilibrado. Una persona que está satisfecho con su apariencia, por lo general no prestan atención a las miradas de desaprobación y susurros.

Así que trate de mantener su cuerpo en buena forma, cuidar a su guardarropa actualizada de vez en cuando. No sobra dinero para visitas periódicas a los salones de belleza. Manicuras, cabello, maquillaje hermoso - todo esto tiene un efecto positivo en el aumento de la autoestima. Y lo más importante, no te olvides de sonreír cada mañana a su reflejo en el espejo!

Sea consciente de sus derechos y no tienen responsabilidades adicionales

Usted tiene el derecho de no proporcionar ninguna justificación o excusa en defensa de su comportamiento. Usted no quiere sentarse con un amigo del niño, ir a un seminario o hacer el trabajo de un colega? Dímelo a mí! No busques una excusa, sino simplemente informar que no vas a hacer eso. Aprenda a decir no, finalmente, firme e irrevocable.

Usted también tiene el derecho de cambiar de opinión. Pero no se olvide al menos una hora para advertir a otros sobre él. Usted no quiere que su hombre se puso de pie con rosas en el teatro. En este caso, también, no poner excusas. Hable abierta y honestamente, no tienes el deseo, oportunidades, etc.

No olvide que usted tiene derecho a cometer errores. Es el análisis de sus defectos tiene un efecto negativo en la autoestima. Ante el problema, en cualquier caso, no se diga que usted no sabe, no lo entiendo, no entiendo eso. No hay más que deseo y un poco de esfuerzo para hacer lo que otros han fracasado.

 ¿Cómo aumentar la autoestima y confianza en sí mismo, olvidándose de las deficiencias

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