Algunas personas sufren de soledad. Por regla general, están totalmente inmersos en su sufrimiento, y se vuelven aún más solo cuando ven a otros a gusto comunicándose entre otras personas. Aún más difícil que una sola persona se convierte en una situación en la que alrededor de ella son en su mayoría parejas - la amistad o el amor. Después de todo, amigos o cónyuges tienen relación profunda, que es completamente libre de un hombre solitario. El anhelo y la soledad están comiendo cada vez más lejos en su alma, y la persona cae en una profunda depresión. Una depresión - como un resorte, que es más fuerte y más tiempo para comprimir, más luego "brotes". La prolongada depresión en personas solitarias amenaza con convertirse en un desastre, incluso al suicidio. No es extraño que entre las personas solteras es muy alto porcentaje de suicidios.
Y la manera de superar la soledad, y es posible en absoluto? ¿Y cuál es esta "bestia" es - la soledad? ¿En qué situación una persona comienza a sentirse solo? Y si toda la soledad hace que la gente infeliz? Pedimos un montón de preguntas, nos vamos ahora vamos a investigar.
¿Qué es la soledad?
La soledad - es un estado emocional constante en la que una persona se siente aislado y devastada. Él entiende que nadie necesita, nadie necesita que su compañía ya sí mismo. Es una opinión común sobre el sentimiento de soledad. Esto, en general, el derecho; pero el hecho de que la soledad soledad contienda. A veces sucede que la soledad - es la elección de algunas personas en algunas situaciones específicas, y la persona se siente sola, aun en medio de otras personas. Muy a menudo sucede en los casos en que la persona no está en contacto con los demás, y ve una necesidad de auto-aislamiento. Está claro que no tienen ningún deseo de que la soledad de superar, porque este aislamiento sirve como un mecanismo de protección para estas personas, por lo que una zona de confort,.
La soledad es diferente para cada persona. Algunas personas se sienten solos en el tratamiento de ciertas personas. Algunos se sienten solos en una multitud (que acabamos de hablar sobre ello). Algunos se sienten solos porque no encuentran su amor. Algunos se sienten solos porque sufrir de depresión (en este caso fue primero deprimido y entonces el sentimiento de soledad, y no al revés), aumento de la ansiedad y otros estados de la enfermedad. Resulta que la soledad - se trata de un concepto muy amplio, y todo el mundo se siente de manera diferente. Pero hay algo que une a todos estos sentimientos - es la falta de comunicación con otras personas, o cualquier persona en particular.
Por lo tanto, queda claro que la soledad es un fenómeno multidimensional muy complejo. Así que no, y ninguna "medicina" única de estar solo, simplemente porque hay muchos tipos diferentes de soledad. De acuerdo: solitaria viuda que ha perdido recientemente a su marido, es significativamente diferente de la soledad de un niño que está enfermo en la cama y no se puede salir a la calle a jugar con sus amigos en el fútbol mo. Y así como no hay un solo tipo de soledad, no hay una solución única para deshacerse de los sentimientos de soledad. Diferentes problemas requieren soluciones diferentes.
¿Cuáles son los tipos de soledad?
Uno de los aspectos más importantes de la soledad - esta es la frecuencia con la que se produce en el sentido humano de
. Algunas personas se sienten solas rara, y si sucede, sucede en algunas situaciones específicas
. Por ejemplo, alguien puede lavar más de estos sentimientos en un día lluvioso nublado, y alguien - en un viaje de negocios, en un ambiente desconocido, lejos de la familia y amigos
. Este tipo de psicólogos soledad llama "estado de situación de la soledad", porque la sensación sólo se plantea en relación con determinadas circunstancias
. En marcado contraste es un tipo más estable de la soledad, cuando la soledad se almacena independientemente de la situación
. En este caso, las circunstancias no la gente se sienta malestar interno, y su propia elección
. La soledad de una persona es como un rasgo definitorio de su personalidad
. Aquí se puede hablar de la soledad crónica
.
La soledad crónica - esto es generalmente fenómeno más complejo
. Y demasiado ambiguo
. Las personas que voluntariamente prefieren la soledad se pueden dividir en varias categorías:
. La primera categoría - las personas que renuncian a los esfuerzos para resolver sus problemas de soledad y, finalmente, utilizan la estrategia pasiva de "supervivencia"
. Estas estrategias son más intentos de escapar del dolor de la soledad, de tratar de resolver el problema de lo real
. Esa sola, deseando ahogamiento comenzará su "jam" o empezar a beber, dormir demasiado, gastando todo su tiempo libre delante de la TV - un montón de opciones
. Naturalmente, esto sólo agrava el estado de soledad
. La investigación psicológica muestra que tal condición una persona puede tener algo que ver con los problemas de su pasado
. Esta es la forma más grave de la soledad, y estas personas tienden a necesitar la ayuda de psicólogos profesionales
.
Hay otra categoría de personas crónicamente solitarias
. En relación con ellos, podemos decir que su principal problema - es "la falta de instalaciones para la angustia de separación"
. No tenga miedo de una formulación tan complejo, de hecho, no es difícil de entender
. Desde el momento de nuestro nacimiento formamos nuestros apegos
. Para el niño, el objeto del afecto, sobre todo, son las personas que brindan atención a él - los padres
. Cuidado le da al niño una sensación de seguridad y comodidad, y es con este sentimiento en un futuro asociamos ningún apego
. ¿Alguna vez has visto a un niño que se ha perdido en un lugar público? En torno a un montón de gente, pero él estaba llorando y llamando a su madre
. Su falta de un desastre mayor que parece, porque nadie en el mundo entero, no puede confiar en la forma en que
. Y el chico piensa que estaba solo en el mundo vasto y hostil
. Algo similar sucede con algunas personas solitarias
. Todos ellos están en busca de un posible objeto de su afecto, pero no pueden encontrar a la persona que podría amar y confiar en él plenamente
. Pero ¿por qué tienen que no funciona?
Hay varias razones posibles. En primer lugar, ocurre cuando el objeto del afecto de una persona ha sido, pero perdió - puede ser una muerte, un divorcio, mudarse a otro lugar de residencia y similares. A veces, el sufrimiento que se mueve en el pasado, esa persona ya no está dispuesto a ser abierto a otro amor, a fin de no quemarse de nuevo. Afortunadamente, con el tiempo, muchos de estos "consciente" de las personas comienzan a debilitar su defensa del perímetro, sabiendo que el tiempo y la paciencia le ayudará a aliviar su dolor, y la apertura a nuevas relaciones daría lugar a un nuevo amor y la felicidad.
Otra razón puede ser que la persona carece de habilidades sociales para crear nuevas relaciones - amistad, el amor, la amistad. Estas personas pueden ser demasiado tímido o ansioso, cautelosa. Además, la causa, en cierta medida puede servir como nuestra sociedad moderna. Ahora la individualidad y la libertad personal valioso. Pero cualesquiera relaciones interpersonales exitosas requieren compromiso. Y la necesidad de compromiso puede ser considerado como una violación de la libertad personal. Así que la gente no puede encontrar un lenguaje común ...
Y una categoría más de individuos dignos de mención. Paradójicamente, pero estas personas son deliberadamente tratando de retirarse, encontrando alegría en su soledad. Remoción del mundo exterior les ayuda a relajarse del ajetreo y el bullicio, lo que permite estar a solas contigo mismo y con tus pensamientos, con calma lidiar con cualquier problema o se centran en su negocio favorito. Especialmente característica es la condición para la gente creativa. Toman la soledad, que se libera de los estímulos externos y expresar sus pensamientos y emociones en la poesía, la pintura, crear una imagen. Muy a menudo, acaban de experimentar un sentido de renovación después de un período de soledad voluntaria. Por supuesto, tal condición no puede ser considerada como morbosa, porque la soledad trae esta categoría de satisfacción de las personas y se puede interrumpir sin ningún esfuerzo de su parte.
Como puede ver, la soledad puede deberse a varias razones. Una persona puede estar solo por la experiencia dolorosa, incertidumbre, e incluso las preferencias personales de inconformismo (aspiración en todo contraria a las normas generalmente aceptadas). Una cosa está clara - por cualquier razón que ningún hombre estaba solo, estado de soledad es realmente una decisión personal. Él puede disipar los efectos de la soledad, si él lo quiere. El verdadero problema que puede enfrentar una persona - una falta de disposición a dejar su "escudo" protector de la soledad, que es un Casco de Hades, le oculta del mundo exterior.
¿Cómo deshacerse de la soledad?
¿Qué debo hacer para deshacerse de la sensación opresiva? Diferentes personas tratan de manera diferente. El gran éxito de llegar a la persona que recibe el más proactiva para abordar el problema de su soledad. Estas personas se centran en cómo encontrar la causa y la manera de eliminar sus consecuencias. También tienden a utilizar lo que se llama "estrategia de afrontamiento activo": escuchar su música favorita, hacer ejercicio físico, hacer pasatiempos, etc. Todo esto ayuda a escapar de la soledad y un uso más positivo de su tiempo.
Tal vez te sientes que nadie te entiende, y hay gente que piensa como tú. Y se empieza a abandonar las nuevas situaciones y para comunicarse con otras personas. Pero si quieres superar nunca su soledad, debe luchar contra el impulso de hacerlo, como lo hace normalmente. Para deshacerse de la soledad, debe levantarse e ir hacia la luz, incluso si usted es más cómodo para sentarse en la oscuridad y llorar. Queremos ofrecerle unos pasos, por lo que, se llega a deshacerse de los sentimientos de soledad. Medios que decimos son eficaces, pero por diferentes personas, que pueden funcionar de forma diferente. Pero en cualquier caso - que funcionan!
A pocos pasos para deshacerse de la soledad
Utilice la opción "registro"
Para hacerlo más fácil para salir de la situación de soledad, tratar de analizar sus causas y todos los problemas que causaron. En primer lugar, usted puede escribir todos los hechos que considere participar en su estado. Cuando usted tiene un cierto número de registros, leer y tratar de analizar imparcialmente ellos. Juega el papel de su propia consultora. Si al principio usted no estará preparado para llevar a sus cuentas de mente abierta, trate de imaginar lo que está leyendo no es de él, pero el historial de otra persona. Si se analiza regularmente sus pensamientos y acciones, que pronto será capaz de entender lo que su soledad le priva de demasiadas oportunidades. Esto hará que vea la luz, y verá que en el mundo hay muchas cosas que pueden llenar tu vacío.
Ampliar el círculo social
Tal vez se tiene en cuenta la soledad como una forma de protesta silenciosa contra la sociedad o de su entorno. Una de las quejas más comunes es el único que no pueden encontrar personas que los comprenden. Esta opinión ha sido, de hecho, al contrario de la verdad. El círculo grande de amigos, los diferentes tipos de personas que tienen que comunicarse. Entre los cientos de personas más fáciles de encontrar ideas afines que en diez. Además, tendrá más posibilidades de aprender nuevos hábitos y actitudes que le dará una oportunidad para el crecimiento personal y ampliar considerablemente el círculo de personas cuyos puntos de vista y aspiraciones coinciden con su estilo de vida.
Déjame saber acerca de sus sentimientos de soledad
Si estás en silencio, la gente no es consciente de sus verdaderos sentimientos. Después de todo, por encima de nuestras cabezas no parpadean emoticonos que decirle a otros acerca de nuestras emociones. Y si tus amigos o familiares no entienden lo que estás sintiendo solo, que, por supuesto, no piensan en cómo ayudarle. Saque su sentido de las esquinas distantes del alma, quitárselo de encima y mostrar a los demás! Se puede hablar de sus sentimientos y la manera de deshacerse de él. Sólo, por supuesto, no debemos hablar con compañero de viaje borracho en el asiento al lado del autobús y con la persona que amas y la confianza. O un especialista entrenado. Esté preparado para el hecho de que realmente no se puede complacer a su evaluación imparcial de sus acciones. La droga es generalmente amargo!
Cuidado con la depresión
Algunas personas que sufren de soledad, en realidad experimentan depresión clínica. La depresión causa muchos síntomas, como la tristeza, irritabilidad, problemas de sueño, pérdida del apetito, disfunción sexual, fatiga excesiva y abrumadora sensación de soledad y pensamientos de suicidio. Si usted tiene razones para sospechar que usted está deprimido, es necesario deshacerse de él de ella, no de un sentimiento de soledad.
Intente algo nuevo
Si un largo paseo, y doblar las rodillas paran. Y si lo que quiere es sentarse en un rincón oscuro, se puede perder por completo habilidades. Activamente buscar maneras de encontrar nuevos contactos. No tenga miedo de reunirse en la calle, se unirá a los miembros de los clubes locales, van a aprender algunos cursos o comprar una suscripción a la piscina. Hay muchas opciones, lo más importante que te gustó lo que va a hacer. La captura de cosas que te gustan, encontrará gente que le gusta lo mismo que a ti. Pero la familiaridad con las personas que no son como usted, también, puede ser una buena experiencia para usted!
Obtener una mascota
Un gran número de gente un poco perro o gatito divertido ayudaron a hacer frente a la soledad. Es imposible sentirse solo a tu lado imprudentemente amorosa criatura! Además, vygulivaya, por ejemplo, su perro, usted será capaz de conocer a otros amantes del perro. La gente le gusta reunirse para hablar de sus mascotas. Y usted estará familiarizado con los veterinarios y empleados de farmacias veterinarias y tiendas. Usted puede tomar el chico un pura sangre, y se puede calentar su alma buena acción, llevándolo de un refugio o en la calle - y el mismo infeliz solitaria, que hasta ahora era. Si usted es capaz de hacer frente con el cuidado de una mascota, el perro o gato aclarará encima de su soledad. Usted tendrá nuevas responsabilidades, y el mantenimiento del empleo es uno de los métodos más importantes de la superación de la soledad.
Mata a su soledad, que no te mata!
La superación de la soledad, si es a largo plazo y que todo lo penetra, no sólo un sentimiento fugaz - no es un trabajo fácil en una
. A menudo las personas que se sienten solas, obligados a lidiar no sólo con las emociones negativas, sino también con la baja autoestima, trastornos de la alimentación, un problema de la adicción al alcohol, el deseo de auto-daño, o un completo fracaso de la comunicación con la gente
. De acuerdo, no es fácil
. Así que no dejes que la soledad le dibuja dentro de su bañera de hidromasaje
. Luchar contra él! ¿Cómo superar la soledad? Estas recomendaciones que son sólo algunas de las maneras de resolver el problema; cada uno debe elegir los medios más adecuados
. Lo más importante - tratar de mantenerse activo
. Si realmente quieres ser sanado, sólo tener en cuenta - usted puede lograr resultados si eres lo suficientemente valiente como para ir en contra de todo pronóstico
. Así que toma un primer paso audaz!
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