Contenido:

• ¿Por qué dudan personas?
• ¿Cómo superar la timidez y desarrollar confianza en sí mismo?

¿Alguna vez te guste esto: Usted fue a la habitación, que está lleno de extraños y se sentía terriblemente incómodo? Te sentías que todos en esta sala viendo únicamente en ti, y que no sabía a dónde ir de la confusión y la vergüenza. Era? O tal vez, su corazón palpitando de emoción, cuando se quiere pedir al dependiente de la tienda de la tienda de comestibles para cambiar las manzanas estropeadas para el bien, pero tímido y no dejar que hagas eso? O en el trabajo quieren pedir al cuidador, lo que cambió la bombilla sobre su escritorio, pero no se atrevió a preguntarle? Si usted se encuentra en una situación similar, usted debe entender que su timidez y la inseguridad están constantemente frenando y niega la oportunidad de lograr alguna vez triunfar en la vida.

Si usted piensa que usted es una de las pocas personas en el mundo sufren de una falta de confianza, y luego nos apresuramos a tranquilizarle. Según los psicólogos, cada tres o cuatro personas de cada diez no saben cómo encontrar una forma de superar la incertidumbre. Esto se aplica a un mayor o menor medida los hombres y mujeres de diferentes edades. Algunos de ellos están tratando de ocultar su bravuconería timidez, y algunos están tratando de evitar por completo las situaciones que puedan causarles vergüenza. Fuera lo que fuera, pero las personas tímidas les resulta muy difícil comunicarse, y si usted pertenece a una de ellas, podemos simpatizar con usted. Sólo tenemos una oferta - tratemos juntos para entender lo que está sucediendo, y tratar de cambiar su actitud hacia la gente y para mí mismo!

¿Por qué dudan personas?

Cuando estamos al lado de la otra, a menudo nos convertimos en muy sensible a lo que hacer o decir - nos parece que estamos en el centro de atención. Esto crea ansiedad y nos hace preguntarnos: y todo lo que estoy haciendo? Toda nuestra atención se centra en torno a su persona, en particular, "lo que estoy haciendo mal." Así, de hecho, parece nuestras inseguridades.

A veces hablamos por sí mismos: "Yo soy muy tímida", y psicológicamente, ya hemos sido puestos a la altura de estas expectativas. Es decir, la etiqueta en sí mismos ahorcado, y tratar de no desviarse de la imagen actualmente impuesta. Bueno, ¿cómo puedo ir y decir algo al jefe? No encuentro la confianza en ti mismo! ¿Cómo puedo pedir un autobús que me perdí la salida? Es mejor parar el exceso va a pasar, pero no voy a llamar la atención sobre sí mismo. Soy tímido!

La incertidumbre se une manos y pies humanos. Pero para deshacerse de los grilletes de ellos es posible, y lo más importante, tenemos que para esto - es el deseo de comprender la manera de superar la timidez y desarrollar confianza en sí mismo y la determinación para trabajar en ellos.

¿Cómo superar la timidez y desarrollar confianza en sí mismo?

1. Entiendo que todo el mundo te está mirando. La mayoría de las personas están demasiado ocupados con ellos mismos a prestar mucha atención a la otra. En lugar de pensar en los demás, tratar de comprenderse a sí mismos. Trate de averiguar cuál es la causa de su falta de confianza; buscar la causa en sí mismo, en mis pensamientos y en relación a sí mismo. El conocimiento propio es el primer paso hacia el cambio y mejorar sus vidas.
2. Encuentra sus puntos fuertes. Todos tenemos cualidades únicas y diferentes formas de expresión. Es importante que su timidez a prevenir a entender y totalmente aceptar el hecho de que lo estás haciendo bien, incluso si es diferente de la norma. El mundo sería aburrido si todos fueran lo mismo. Búsqueda de una cualidades positivas, buscar lo que le puede dar una ventaja. Por ejemplo, si usted es bastante silencioso, entonces usted puede ser un gran oyente. Usted podrá apreciar la calidad de la misma, porque la gente no quiere ser escuchado a alguien! Desarrollar una cualidad positiva; esto ayudará a elevar la autoestima y ayuda a desarrollar confianza en sí mismo.
3. Concéntrese en otras personas, en lo que dicen y hacen - en lugar de centrarse en su propia vergüenza en compañía de otros. Expresado su interés en recibir información sobre otras personas, les pedimos que hablar de sí mismos. Usted se sorprendería, pero una inspección más cercana se puede ver que las personas incluso exitosas y aparentemente seguros a veces se sienten incómodos y confundidos. Por lo tanto, usted es no es peor que otros!
4. Aprende a amarte a ti mismo. Tome un papel y escriba una carta a sí misma acerca de lo que eres maravilloso. Describa sus mejores cualidades, escribir como si estuviera orgulloso de que se haya decidido a ganar - y gana! - Su timidez. Alabad a ti mismo para cada nuevo paso hacia la victoria.
5. Involucrar a la visualización. Piense en una imagen donde se ve a sí mismo como un seguro y feliz; que ayudará a dar forma a su percepción de sí mismo en la misma situación, pero en la realidad. Es decir, cuando usted se encuentra en la misma situación, usted ya sabe cómo te quedas, porque durante la exploración podría "ensayar" su comportamiento. Realizar estos ejercicios son los siguientes: Siéntate cómodamente, cierra los ojos y relajarse por un rato para escuchar música agradable, que se incluye antes de la clase.

   Luego imagina cualquier etapa de su vida, que normalmente se une la timidez. Sólo que ahora no tienes nada y nadie tiene miedo, puede hablar con facilidad y estar relajado. ¿Cómo te sientes? Se oye el sonido de su propia voz? Movimiento sentidos, olores? Trate de usar todos los sentidos para hacer que su visión más realista.

6. Utilice la técnica denominada "Adopción". Las palabras pueden llevar a una energía increíble. Lo que nos decimos a nosotros mismos muchas veces, lo arreglaron en nuestro subconsciente. Y entonces comienza a actuar en consecuencia y de conciencia. Si constantemente decimos a nosotros mismos que no podemos hacer algo, somos demasiado tímidos para actuar con decisión - que estamos creando más y más evidencia de este "hecho" en nuestro subconsciente, y nuestras acciones siempre en línea con lo que nos decimos a nosotros mismos.

   Del mismo modo que sucede cuando nos decimos a nosotros mismos: "Estoy seguro! "" ¡No puedo! "" Lo haré! ". Declaraciones positivas se encuentran en nuestro ser humano maravilloso subconsciente cuyo nombre es - usted! Aunque por lo general no podemos engañarnos a nosotros mismos, pero la visualización y afirmaciones positivas para ayudarnos a crear un modelo positivo de pensamiento y la incertidumbre perebaryvat.

7. Abandona el perfeccionismo. Cuando nos comparamos con alguien, tendemos a comparar con la persona más popular en su entorno, o incluso con las celebridades que vemos en la televisión. Nos despertamos excesivas, expectativas poco razonables, y luego empezamos a ejecutarse, porque nosotros no lleguemos a ser el mismo. Libérese de la imagen perfecta y no requiere demasiado.

   Sea usted mismo, luchar por la perfección totalmente la pena - nadie puede ser perfecto, cada uno tiene sus inconvenientes.

8. Entrene a su confianza, porque las habilidades sociales, como cualquier otra habilidad, se pueden cultivar con la ayuda de su experiencia práctica y la ganancia. Cuanto más se interactúa con la gente, así que cada vez más fácil será para hacerlo. Dejar de evitar avergonzar a las situaciones en las que se siente especialmente fuerte timidez, menos se convertirá sensible a su miedo al fracaso. Muy pronto se dará cuenta de que las cosas no son tan malas y usted puede incluso reírse de sus sufrimientos pasados.

Si trabajas duro consigo mismo, puede ganar a la vergüenza y la timidez. Usted será capaz de evaluar con seriedad sus capacidades y darse cuenta de que no puede ser menos que los demás. Alabad a ti mismo por la victoria! Es una buena idea para empezar un éxito especial diario. Mantener este diario no sólo aumentará su confianza en sí mismo, sino también ayudar a comprender mejor la manera de superar la timidez a usted específicamente. Por supuesto, la superación de la timidez lleva tiempo, pero es muy posible de hacer. Confianza - es una habilidad, un estado de la mente, y es muy posible que aprender. Tenga confianza, y le hará la vida mucho mejor. Por lo tanto - ir a su nueva vida, que no se demore!