No sólo porque todos llevamos el orgulloso título de Homo sapiens. En el hombre, es la mente, la capacidad de pensar lo distingue de los demás seres vivos. Mente nos ha permitido estar en el proceso de la evolución de los seres humanos. El propósito del pensamiento - para producir nueva, cada vez más y más racional maneras de responder al medio ambiente. Algunos de nuestros pensamientos que son conscientes de (en concreto, en su propio pensamiento acerca de algo), pero algunos de ellos permanecen en nuestro subconsciente. Nuestro cerebro está constantemente trabajando "detrás de escena" de la conciencia, para que podamos encontrar formas nuevas y más eficaces de la conducta.
A veces, como un efecto secundario de esta "creatividad", nuestro cerebro comienza a producir una serie de ideas negativas verdaderamente extrañas e inapropiadas que nos sorprenden, ya veces muy inquietantes. Estamos empezando a superar la idea desagradable - puedo deshacerme de los pensamientos obsesivos como redescubrir la paz y la claridad de pensamiento?
¿Cuáles son las obsesiones y pensamientos?
El problema es que los pensamientos obsesivos - es una serie de imágenes negativas involuntarias o ideas que aparecen en nuestra mente y controlan ellos es muy difícil. Este es uno de los peores síntomas de la ansiedad, una persona puede experimentar. Tales pensamientos son mucho más que cualquier otro síntoma, a veces hacen que la gente cree que está en el camino a la locura. Pensamientos obsesivos pueden convertirse en los llamados trastorno obsesivo-compulsivo en el que una persona se apodera de la obsesión y la compulsión comportamiento cuando se debe realizar alguna acción con el fin de "calmarse".
Una persona puede ser obsesiones - por ejemplo, para poner a prueba varias veces, si él cerró la puerta, dejando la casa (incluso si él sabe que lo hizo). O, por ejemplo, comienza a marcar si el hierro, aunque como no lo incluyó. En este momento usted probablemente se encuentra pensando: oh, sí lo hago a menudo! Sí, para las mujeres la presencia de pensamientos negativos es más característico de la ansiedad debido a nuestra emotividad mayor.
Pero hay pensamientos que no sólo están empezando a controlar nuestro comportamiento, pero también traen angustia mental. "¿Qué pasa si mi esposo tuvo un accidente? El coche se estrelló, pero él ya estaba muerto? "O," ¿Qué pasa si mi hijo mientras yo estoy de pie en la fila en la tienda, abrió la válvula de gas y di la vuelta? Y yo inhalé y perdí la conciencia? "Y sin embargo, estos pensamientos están girando en la mente de las personas que sufren de obsesiones:" ¿Qué pasa si me lastimé o demás ... lo que si hago algo mal ... ¿qué pasa si pierdo el control de mi mismo? "Y no importa lo duro que la gente puede probar, no puede deshacerse de sus pensamientos y sentimientos fuertes.
Como resultado, muchos pensamientos intrusivos pueden conducir a fuertes sentimientos de culpa y vergüenza, incluso si una persona nunca, de hecho, no hizo nada malo ha hecho. Afortunadamente, todavía hay maneras de deshacerse de los pensamientos negativos, y el uso de estos métodos podemos adoptar sus pensamientos, no dejar que ellos tienen demasiada influencia en nuestra salud mental.
Como hay pensamientos desagradables?
Todos nosotros hemos hechos ocurridos son almacenados en nuestra memoria, por así decirlo, "en reserva". Nuestros pensamientos pasados también se almacenan en la memoria. Todo esto es el almacenamiento inconsciente, enviado allí automáticamente. El cerebro a medida que pasa a través del filtro, todos los eventos, selección y retención de los más importantes para nuestra experiencia de vida. La percepción de la realidad y la interpretación de lo que sucede en nuestra mente se crea sobre la base de que nos quitaron nuestros cerebros, y otro "filtro" natural - nuestra genética.
Estas interpretaciones y percepciones y dan lugar a nuestros pensamientos, y pueden ser de color tanto positivas como negativas - en función de cómo configure nuestro "filtro". Las ideas se generan a partir de los incidentes y los recuerdos del pasado, predecir el futuro e interpretar situaciones de la vida real. Es como un equipo - él también intenta dar un pronóstico sobre la base de los datos que había recogido hasta el momento. Pero nuestro cerebro - también es una especie de computadora biológica.
Cuando los pensamientos son negativos (si nos sentimos ansiosos, la ansiedad, el estrés, resentimiento, culpa, etc.), crean una resistencia al movimiento de nuestra vida. Pensamientos obsesivos siempre se verá como rocas en medio de un flujo rápido de agua. La vida - es también una corriente de energía positiva pura; Por lo tanto, cualquier pensamiento negativo estará en oposición a este flujo, provocando la resistencia, que se sentía por nosotros como dolor.
Cómo detener el flujo de pensamientos negativos?
Si usted desea aprender cómo deshacerse de los pensamientos obsesivos, la primera cosa que debe hacer - es entender lo que le está pasando. Y después de eso usted puede tomar medidas que ahora que contamos:
Tome sus pensamientos
No tiene sentido pretender que no hay pensamientos no deseados, cuando continuamente entran en nuestra cabeza. Tratando de escapar de estos pensamientos, que estamos tratando de engañar a ti mismo. Gastamos mucha más energía para suprimir pensamientos obsesivos, en lugar de simplemente reconocer su existencia. Y, al mismo tiempo que les da más poder sobre nuestro bienestar. Cuanta más energía que ponemos en estos pensamientos, tratando de evitar ellos, y el más poderoso de que se conviertan inevitable. Y mientras estamos reduciendo su capacidad para encontrar formas reales para deshacerse de los síntomas desagradables, porque han agotado su fuerza, sólo de pensarlo.
Así que resulta: Cuanto más luchamos con ideas negativas, más que a solucionarlos en su mente, por lo que los pensamientos obsesivos aún más fuertes y navyazchivymi.Esli escuchas a ti mismo, te darás cuenta que has creado tus obsesiones, deliberadamente tratando de olvidar Algunos de dar con la idea, el contenido de la que no les gusta. Es muy importante que usted entienda eso!
Usted tiene que hacer exactamente lo contrario -. Para tomar sus pensamientos por lo que son y estar listo para vivir con ellos por un tiempo "Sí, creo que sí, ¿y qué? Esto es normal! "Es realmente bien, porque los pensamientos obsesivos pueden ser un subproducto de una psique perfectamente sano. Y sólo porque usted tiene de vez en cuando vagando en el pensamiento desagradable persistente cabeza, esto no significa que usted ha perdido la cabeza. Simplemente significa que el cerebro es capaz de estar activo y creativo - aunque quizás a veces demasiado activo. Y si usted toma mi idea, no significa que usted tendrá que actuar de acuerdo con ella.
Mire sus pensamientos, como si de lejos, como si usted no tiene que ver con ella
Sobre todo si tus pensamientos que causan culpabilidad o styda.Postaraytes entienden que no pasó nada, lo que tendría que culparse a sí mismo. Tomando sus pensamientos, no vale la pena responder a ellos o compartirlos en "bueno" o "malo". Sólo sentarse de brazos cruzados y pasivamente ver como si estuviera viendo una película.
¿Qué significa el poder del pensamiento? Ya hemos dicho - su interés. Si usted no tiene interés en tal o cual idea, pierde su poder sobre ti. Ahora puede llevar a cabo una prueba: dejar que los pensamientos fluyan sin problemas en su cerebro, y tratar de no mostrar interés en ellos. Sólo ver como los peces en el acuario. En primer lugar, va a ser difícil alejarse de lo que está pasando en tu cabeza, porque es inherente en nosotros el hábito de "comunicar" con cada uno de su idea, pensar en ello. Pero poco a poco sentirás que tu mente - no es usted mismo, y la única forma de energía creada por el cerebro.
¿Por qué nuestro cerebro genera pensamientos? Nadie realmente piensa; Y lo hace, porque lo hace. Nunca te preguntas por qué tu corazón late? Con un poco de práctica, usted puede ver sus pensamientos obsesivos, no conecta con ellos. No se aprende a darles poder sobre sí mismos, privándolos de su interés.
Cambiar su pensamiento Polo
Si usted aprendió a dar un paso atrás para observar lo que está pasando en su cabeza, luego los pensamientos obsesivos, finalmente, a sí mismos desaparecen. Nuestros pensamientos están en constante cambio, y ahora tienen que trabajar duro para hacer que su cerebro comenzó a generar ideas positivas, desarrollando así la dinámica positiva de pensar.
Cada vez que vienen a la mente pensamientos positivos (tales como el amor, la alegría, la emoción, la belleza, la alegría, la belleza, etc.), se centran en ellos, dando toda su atención a estas reflexiones. Esto establecerá su mente a algo, para atraer a la mayor cantidad de nuevas ideas positivas y así crear un impulso positivo. Y cada vez que viene un pensamiento negativo, no muestran ningún interés en ella, y esto dará lugar a que el cerebro se apaga impulso del pensamiento negativo. Una vez que usted entiende y siente la "mecánica" de la obra de pensamiento, obtendrá un control total sobre tu mente.
A veces no es muy fácil de deshacerse de los pensamientos obsesivos, pero al final todo el mundo puede aprender a trabajar con su conciencia. Y una vez que eso sucede, significará que las obsesiones negativas ya no tendrán un impacto devastador sobre nuestro bienestar psicológico. Si usted todavía no ha librado de este peso, trate de hacerlo lo más rápido posible!
Recomendamos encarecidamente leer: ¿Cómo deshacerse de los pensamientos negativos
