El hecho de que una adicción a la comida, escrito cientos de artículos. Esto es particularmente un problema para nosotros, las mujeres, debido a nuestro deseo y perder peso y comer una barra de chocolate a la vez. Por supuesto, la comida tiene un lugar importante en nuestras vidas y es absolutamente indispensable. Pero ¿dónde está la línea más allá del cual el amor de chocolate o una hamburguesa se convierte en dependencia de los alimentos? ¿Y qué hacer si usted nota en primeros signos alarmantes? ¿Es posible librarse de la adicción a la comida? ¿Cómo podemos deshacernos de ella? Estos y otros aspectos de la alimentación en función del tema de este artículo.
Como hay una dependencia de los alimentos?
De acuerdo a comer una gran cantidad de personas que no son indiferentes, sin embargo, dependiendo de la comida es sólo en un pequeño porcentaje de los casos. ¿Cuál es la diferencia? Adicción a la comida - una condición en la cual una persona no come debido a la necesidad fisiológica de los alimentos, pero con el fin de resolver sus problemas psicológicos, y las causas de estos problemas puede ser diferente. Se puede estar tratando de hacer frente a la emoción y la ansiedad, el encontrar algo que hacer o para divertirse. Típicamente, una persona accede a la comida cuando se puede alcanzar estos objetivos por cualquier otro medio.
Psicología adicción a la comida siempre está asociada con una sensación de vacío interior. Su realidad interna se percibe como señales del cuerpo "vacío" o "sin relleno" y sobre el vacío del cuerpo de leer las señales de hambre. Y si tiene hambre, siempre es posible mitigar a través de los alimentos. Como resultado de ello, una de las maneras más rápidas para llenar el vacío, y el placer se convierte en alimento. Después de comer, la gente cambia sus percepciones, con lo que la comodidad a la realidad interna. Así que no hay adicción a la comida.
Los psicólogos describen una serie de razones que contribuyen a la aparición de la adicción a la comida:
La falta de propósito y significado en la vida. Hay un intento de llenar el vacío por el consumo de alimentos, debido a es mucho más fácil que encontrar el significado y el propósito de la vida real.
Las situaciones de pérdida y decepción - un divorcio o, a la inversa, cuando una mujer se casa y "objetivo" es "consiguen".
El estado crítico. Existe un riesgo significativo asociado con el logro de una meta importante o ponga en duda su importancia. Ejemplos de este tipo de situaciones son edad del pavo, la lucha por el amor y la atención de los padres, la amenaza de despido, etc. ...
Alimentos como un medio para alcanzar otros objetivos. Por ejemplo, un niño pequeño tiende a comer de todo, incluso si él no quería - por lo que recibe el amor y la aprobación de sus padres. A continuación, el comportamiento de esta opción es fijo para toda la vida.
No importa cuál sea la razón es en el origen de la adicción a la comida, a continuación, un hombre, una nueva realidad interior. Ella es una capa de grasa protege a una persona de la ansiedad, el vacío y el malestar psicológico. Y eso cambia la relación con la comida, convirtiéndolo en el sentido de la vida. Así comienza "historia de amor con la comida."
Todo lo relacionado con la comida, el peso, el sabor de los placeres, es importante, provoca emoción y alegría. Todo lo que no está relacionado con la alimentación, expulsados de la vida, incluyendo todo lo que tiene contenido desagradable. En primer lugar, con la ayuda de alimentos que una persona trata de "digerir" las emociones negativas. En general, se suprime todo lo que indica problemas y ayudar a resolverlos. La elección se reduce a la comida y se determina sólo por su conveniencia y la asequibilidad. Comer se convierte en un sustituto de la vida y su propósito, valores fundamentales.
Realidad interna Nueva caracterizado por las siguientes características:
Tranquilidad, la ausencia de la ansiedad y el malestar psicológico.
Placer, búsqueda de diversión y celebración de la diversidad.
La ilusión de la interacción, el contacto con los demás, las relaciones de intercambio con la gente en la relación con los alimentos.
La sensación de pueblo elegido, la riqueza y el elitismo de las tradiciones y la cultura de comer alimentos.
El deseo de volver a la infancia, sobre todo en la infancia, cuando la comida es la principal ocupación y el propósito. A través de él, el niño aprende el mundo se encuentra con el deseo de hacer y mantener relaciones con la gente, sobre todo con su madre.
Una visión distorsionada de su cuerpo. Un hombre no puede percibir las señales de su cuerpo, al excluirlo de la nueva realidad interna.
Dependencia alimentaria propias de niños de familias difíciles
. Por regla general, son opresivas, iniciativa abrumador o,, padres desatentos sin amor fríos
. La familia es a menudo una prohibición de la expresión de las emociones, especialmente negativo
. Por ejemplo, el niño es la expresión de la ira o desprecio es castigado
. De particular importancia en el desarrollo de conductas alimentarias jugando relación con su madre
. Castigar o alentar la alimentación del niño, la madre le enseña a la manipulación, lo que distorsiona el proceso de la alimentación
. Al imponer el ritmo de la alimentación en contra de los deseos del niño, la madre le impone más la desconfianza de sí mismo y del mundo que los rodea
. El deseo de forzar al niño a "comer de todo" forma el hábito de comer en exceso
. La ingesta de alimentos en respuesta al estrés se produce en la infancia y se convierte en un hábito, que niega el método más productivo de lidiar con el estrés la búsqueda
. Como resultado, comer en exceso no se produce en mucha hambre, y en situaciones de ansiedad, el estrés y el malestar
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Las mujeres son más propensas que los hombres se caracterizan por adicción a la comida. Hay varias razones. En primer lugar, la comida en la vida de una mujer ocupa más espacio que en la vida de un hombre (que a menudo se convierte en la dueña de la casa, la compra y la preparación de alimentos). En segundo lugar, debido a la mayor custodia subyugar a las mujeres son más pasivo en la infancia y, en consecuencia, son más propensos a la adicción (adicción a la comida es uno de los menos culpables en la sociedad moderna, al menos para las mujeres).
Los síntomas de la adicción a la comida:
pensamientos constantes sobre la comida - lo delicioso cocinero, lo que hoy tienen una comida;
conducta alimentaria impulsivo - de paso, una persona está obligada a comer dulces dejado sobre la mesa;
problemas con el auto-control en relación con los alimentos - uno no puede dejar de no comer la caja entera en lugar de uno o dos chocolates;
el deseo de consolar a mí mismo, "sabroso" en una situación desagradable o difícil;
falta de alimentos para mascotas lleva a una persona a un estado cercano a la "fracción" - se vuelve irritable, observó sensaciones corporales desagradables;
el deseo de estar a solas con la comida;
mentira sobre lo mucho que comió hoy - se esconde demasiado o muy poco alimento;
sentimientos de culpa después de comer;
falta de voluntad para compartir una comida favorita;
Tipos de trastornos de la alimentación
Usted puede pensar que cuando hablamos de adicción a la comida, estamos hablando principalmente acerca de comer y sobre la gula. Sin embargo, esta no es la única opción distorsionada relación con la comida. Los psicólogos y psiquiatras a veces se describen varias opciones, dependiendo de la comida cuando el hombre piensa que comer alivia de malestar interno:
Adicción Taste - una adicción al sabor de un producto en particular
Cuando nos centramos en el sabor agradable en una situación desagradable, que ayuda a eliminar las experiencias negativas de la conciencia. Estamos hablando de productos "especiales" - café, té, sushi y la variante más común, el chocolate. La dependencia es causada por el hecho de que el chocolate trae gran placer a la persona que lo come, y lo utilizan para la alimentación a menudo se convierte en un juego.
El ayuno
Típicamente, es una consecuencia de la insuficiencia de la comida para cambiar la apariencia. En algunos casos, alcanza un grado de trastorno mental deplorable - anorexia nerviosa. Sus síntomas psicológicos incluyen la evitación de la comida, que, de acuerdo a la niña, su "plena", la percepción distorsionada de su propio cuerpo (la niña que ella es gorda, aunque este no es el caso), la negación del problema, pánico recuperarse. La persona se vuelve irritable, deprimida y delicado. Hay un repentino interés por todo lo relacionado con los alimentos (clases de cocina, la lectura de la bibliografía pertinente, el interés por la dieta, etc ...).
Llega un cambio en el comportamiento y las relaciones con los demás: la chica no está en las reuniones y cenas familiares, se detiene a charlar con sus familiares, tiene como objetivo elaborar un largo tiempo fuera de casa, o sentado en el baño. Como factores de riesgo que los psicólogos llaman la adolescencia y la adultez temprana (inestable autoestima, que se expone desde el lado), mal clima psicológico en la familia, el perfeccionismo, complejo de inferioridad, una sensación de inseguridad y la insuficiencia de los demás.
Bulimia Nerviosa
Las niñas que sufren de ella, paroxística absorben enormes cantidades de alimentos para comer de forma continua y sin interrupción, incluso de noche. La sensación de hambre suele ser dolorosa y se caracteriza por un fuerte aumento de apetito, debilidad general, dolor en la región epigástrica. Las niñas que sufren de bulimia, utilizan a menudo para controlar el peso por el vómito o el uso de laxantes. La bulimia nerviosa y la anorexia se combinan a menudo debido tienen causas y mecanismos de emergencia similares.
El asesoramiento psicológico
En el caso de la anorexia, la bulimia y la otra adicción a la comida, interferir con su vida normal, debe comunicarse inmediatamente con un especialista (psicoterapeuta o psiquiatra), ya que este es un trastorno mental grave que, a falta de un tratamiento adecuado puede conducir a la enfermedad física grave. Es mejor no agravar el problema y deshacerse de ella por un especialista!
Si "escuche" sólo las primeras señales de alarma y confianza en sus facultades volitivas, nuestro consejo puede ser una buena respuesta a la cuestión de cómo deshacerse de los alimentos en función de su propia:
Honestamente contestar sí mismo que da el hábito y el aspecto actual. Más bien, es una oportunidad para desvincularse del mundo exterior, una razón para no hacer nada o tratar de despertar la simpatía y la compasión. Decida lo que realmente quieres en un momento cuando tiene hambre.
Esforzarse por cambios en la vida, pero no en la apariencia. Darse cuenta de que usted tiene la capacidad de cambiar y pensar en ti mismo como una nueva persona en el proceso de cambio.
Identificar digno objetivo que quiere lograr - lo que se obtiene cuando se cambia su apariencia. Usar la palabra clave "amor" "positivo", "amor", "ser", y cualquier otras imágenes agradables y atractivos. Evite palabras como "bajar de peso", "deshacerse de" y "recuperar".
Revive la meta. Imagínate a ti mismo con una nueva mirada en detalle: su cuerpo, su rostro, la autoconciencia, la ropa nueva. Siente las emociones positivas asociadas con el nuevo aspecto: alegría, comodidad, placer. Periódicamente sumergirse en un estado placentero y se presenta así.
Definir relaciones con la gente - no comer cuando se quiere amar y la comunicación para el estado y la cortesía. Comunicar en vez de allí.
Practique hábitos alimentarios adecuados y comportamiento. Coma sólo en casos de verdadera hambre (hambre voraz no física se cumple no sólo la comida, pero algo dulce o graso). En el caso de las emociones negativas tratar de expresar la emoción, y no "aprovechar" la misma. Poner fin a la comida después de la desaparición del hambre.
Trabaje sus pensamientos y actitudes negativas. Encuentra ellos y hacer una lista de "atrás" en su favor y una lista de "contra" ellos. Lea las listas y tomar una decisión racional.
