Terrible cuando ves a un ser querido depresión. Es triste y deprimido, y usted no puede hacer nada para ayudarlo. Me rompe el corazón! Día a día, que sufren con él y tratar de entender cómo un hombre salir de la depresión. ¿Qué hace?
La primera cosa que usted necesita - es el deseo del hombre mismo. Desafortunadamente, sin ella no funciona: hay una clase especial de personas que viven el sufrimiento y sentimientos negativos. Puede parecer que tienen depresión eterna: que constantemente se quejan de su infortunio, la tristeza y la nostalgia. Sin embargo, un ojo atento cuenta muy rápidamente de que estas personas son de alguna manera inexplicable arreglan para "coger un zumbido" de la depresión. Suena increíble, pero ahí está. Cada "víctima" recibe un beneficio de capa caída: alguien como que toda piedad y le ayude, alguien tan atrae la atención, mientras que otros no se sientan aparte de las emociones negativas nada - así que es mejor dejarlos ser que nada.
Me alegro de que estas personas no son tanto. Episodios recurrentes de depresión se produjo, probablemente, todo el mundo, y en esos momentos es importante que alguien esté cerca y ofreció su hombro. Y al mismo tiempo, "por el pelo retirado de la ciénaga de la melancolía." Bueno, tal vez no, "pelo", pero por lo menos de alguna manera ayudó a aliviar la experiencia. Si usted tiene un deseo, pero la falta de comprensión de lo que hay que hacer, asegúrese de leer este artículo hasta el final.
"Reanimación Soul"
El deseo de llevar a la gente salir de la depresión por lo general nos visita en esos momentos cuando nuestros seres queridos se sienten muy mal. Esto plantea la cuestión de lo que quiere usted decir con esto: alguien piensa lágrimas constantes depresión, alguien - una expresión melancólica en su rostro y tumbado en el sofá. Por consiguiente, los métodos de O depresión en cada caso serán diferentes unos de otros.
No es el hecho de que si una persona está llorando fuertemente, entonces usted necesita para detener sus lágrimas. Son una señal de experiencias internas y contribuyen a la descarga psicológica. Por ejemplo, cuando el ser querido ha muerto, las lágrimas constantes y hablando de ello son la norma para el duelo. Lo mismo ocurre en los casos de divorcio y separación: de hecho, es la misma pérdida, pero menos pronunciada e intensa. Así pues, si usted quiere ayudar a un ser querido, en esta situación, que sea en la expresión de los sentimientos: permiten llorar o incluso pokrichit. Dile que esto es normal y palmadita en la cabeza, ya que algunas personas logran gastar energía en nadie quería arrebatos emocionales de disuasión.
Sin embargo, en algunos casos, las lágrimas naturales normales se convierten en la histeria patológico. Ellos son imposibles de distinguir unos de otros en términos, porque el dolor puede manifestarse en las lágrimas y en un año, y cinco años después del triste suceso. Pero será un evento único, un acto de nostalgia de dejar este mundo. En algunos casos, las personas están empezando a usar su dolor como una herramienta para manipular, y es muy fácil de ver: las lágrimas y la tristeza tal persona aparecerá cada vez que tiene que hacer algo, o cumplir con la promesa de cuidar el uno del otro. Y se da cuenta de que él es sólo un grito desde lo detuvo inmediatamente. Así que las cosas no deben complacer, pero no es la depresión en su versión original.
La cosa más simple que puede hacer para hacer a un hombre salir de la depresión - es darle la oportunidad de hablar. Muchas personas no sufren a causa de problemas en sus vidas, y debido a la imposibilidad de hablar de ellos a nadie. La comunicación con el otro - es una manera de conseguir el apoyo, para reaccionar emocionalmente emociones negativas, así como re-examinar las dificultades de la vida en el proceso de expresar en voz alta. Usted probablemente ha notado que usted se convierte en mejor después de hablar con un amigo o un reptil jefe contradicción "ex"? Esto sucede en todas las personas. Pero esto sólo se aplica a la agitación interna. Cuando se trata de problemas más graves - Las enfermedades crónicas o la muerte de familiares - puede irritar el regreso humana con el tema.
Si su ser querido está pasando por causa de un evento negativo, luego se lo quita de la depresión ayudará a la búsqueda de sentido en este mismo evento. A menudo pensamos que todo lo malo que nos sucede, terriblemente injusto que no se merece esto, y destruye nuestras vidas. Sin embargo, si se intenta dar sentido a cualquier, incluso los hechos más horribles, te da la oportunidad de sentir el suelo bajo sus pies. El sufrimiento del hombre por sí solo no puede hacer, por lo que su ayuda la depresión y la mente sin problemas serán muy útiles.
Aquí hay un par de trucos atención psicológica operativo.
Reorientar
Este método funciona porque el hecho de que durante la depresión de su ser querido se concentró en cualquiera de su emisión, y están ofreciendo a cambiar su enfoque. Que sea sencillo: invitar a una persona a caminar por el parque, el bosque o cerca del río - sin ningún propósito, es decir, simplemente caminar. En el proceso, preste atención a sus diferentes partes: el color de las hojas, pequeñas criaturas, y cerca de los objetos lejanos. Lo más importante - que es posible superar la resistencia debido a la renuencia a distraerse de sus problemas.
Diversiones
Sí, las emociones positivas banales - la cura perfecta para la depresión! Por supuesto, para su ser querido no será fácil hacer las maletas e ir a alguna parte, pero a menudo hay que hacer. Lo mejor es elegir una opción que no tiene que lidiar con un montón de gente, que es el partido, sin duda no es suficiente. Pero viendo una película, ir al teatro o de un vuelo en globo puede ser una fuente de energía positiva. Tal vez ni siquiera quiere ir a ninguna parte: reunir con mis amigos en casa, lleve a su melodrama femenino favorito y comedia, comprar palomitas y deliciosa comida - y buenas noches os ha facilitado.
La adquisición del animal
Animaloterapiya psicólogos han sido utilizados para superar los diferentes tipos de problemas, incluyendo la depresión. Naturalmente, esto se debe discutir con él "mártir": tal vez no lo hace amar a los animales, que es alérgico, o simplemente no está listo para la responsabilidad de otra criatura. Aunque numerosos estudios han demostrado que el amor y el cuidado de tu vecino puede hacer maravillas, y mejorar el estado de ánimo en cuestión de días o incluso horas.
Catarsis
Cruel, pero a veces con el fin de salir de la depresión, una persona necesita para sumergirse en las profundidades de la melancolía y la tristeza. ¿Ha notado cuando algo después de ver una película o leer duscherazdirayuschego trágica libro que tu alma está iluminada por la luz cálida y la armonía? Paradójicamente, pero funciona. Por lo tanto, si usted cree en la voluntad de la persona moral de una "terapia de choque" tal, que puede recordarle todos los horrores y las injusticias de este mundo para llorar sobre él y seguir adelante.
Perspectivas a largo plazo
Desafortunadamente, la depresión no es siempre - que está pasando rápidamente fenómeno. Y en este caso no podía ser apropiado y útil consultar a un especialista. No todas las situaciones que usted puede hacer para ayudar a su ser querido, y si usted tiene alguna duda, la convocatoria de ayuda - esto es un proceso normal y natural. Esto es especialmente cierto preocupaciones persistentes acerca de la pérdida de alguien nativo, así como depresiones periódicas que surgen de la nada.
En algunos casos, la persona sufre de repetido con frecuencia envidiable de ataques de melancolía y malo. Ellos pueden estar asociados con los problemas que se ciernen sobre un hombre como una espada de Damocles. Y lo primero que tienes que averiguar qué tipo de problemas. Habrá conversación franca con el corazón en un entorno confidencial. Y tal vez usted tiene sus propias sospechas sobre el hecho de que frustra hombre? Entonces tienen que sonar, pero sólo en el momento oportuno. Si usted ha encontrado la raíz de todos los males, hay que tratar de encontrar una manera de salir de esta situación. Aquí una lluvia de ideas: cualquier tiros, las más diversas y extrañas ideas, que luego son capaces de discutir con usted. Una persona que está deprimida a menudo no ven incluso las decisiones más triviales, y puede ayudarle a encontrarlos.
Se cree que una persona que sufre de la depresión no se puede dejar solo - usted lo necesita en todos los sentidos para distraer y entretener. Esto es parte de razón y en parte no, y aquí está el porqué. Algunas experiencias, incluyendo negativos, son importantes para el crecimiento y desarrollo del individuo. Esto se llama "crisis de identidad": una persona está en un callejón sin salida y aprender a confiar en sí mismos y sus recursos. Él entiende que la ayuda y el apoyo de la nada que esperar, y encuentra una salida. Eso es exactamente lo que se hace el crecimiento personal, así que a veces debe dejar sola a la persona y le dará la oportunidad de pensar.
Si su ser querido durante mucho tiempo ha estado deprimido, entonces tal vez podría encontrar una manera de salir de su caridad. Sí, no se sorprenda, de hecho ayudar a su prójimo ha sido considerado como un excelente remedio para la depresión y la melancolía. Su mecanismo de acción no está claro, pero el hecho es que cuando haces el bien, tu alma se limpia de toda la negatividad y llena de algo más ligero. Suena, por supuesto, no es muy científico, pero realmente funciona! Por lo tanto, se puede ofrecer a su amigo que está en depresión, que la empresa en "buenas obras": hacer las cosas en el armario y regalar la necesidad innecesaria para convertirse en un niño de amigos por correspondencia de un orfanato o incluso convertirse en miembro de una comunidad de voluntarios.
Casi todas las personas saben que la mejor cura para la depresión - esto es amor. En un estado de amor el cerebro humano produce "hormonas de la felicidad" - endorfinas - son capaces de anular cualquier tristeza. ¿Crees que puedes volar, todo el mundo está abierto para ti y nada es imposible - tales experiencias no se olvidan! Pero, ¿cómo "hacer" otra persona se enamore?
Primero tendrá que dejar en claro si su amigo está listo para un nuevo amor. A menudo sucede que la depresión se asocia con relaciones fallidas, divorcio, o una pelea, en cuyo caso, una persona puede ser completamente cerrada en el problema y no vi a nadie alrededor. Para superar esto, es necesario llevarlo a la realización de la finalización de la anterior novela - estos acontecimientos contribuyen al resentimiento y la pronunciación de escribir una carta a la antigua "segunda mitad". Una vez que una persona se da cuenta de que el viejo amor ha terminado, se vuelve capaz de admitir a su nueva vida.
La mejor manera de saber que - la apertura a nuevas experiencias y conocidos. Por desgracia, la persona que está deprimida, puede ser difícil, por lo que tiene que ser el iniciador de la comunicación: invitar a su "mártir" a la fiesta o discoteca, compre un par de cócteles y cumplir con los que le agradara. Si tu amigo está triste, entonces todo será muy fácil: ir a un par de chicos buenos, divertido bromear - esto será un gran comienzo de un nuevo conocido. Y si sufre de depresión a tu amigo? Entonces será interesante e inusual: usted tiene que encontrar una chica que le gusta, y distraerlo de los pensamientos tristes. Y tal vez esta chica va a usted personalmente? Quién sabe ...
Todas las cosas más importantes en la vida no son fáciles para nosotros. Recuerde la historia sobre el anillo del rey Salomón, en el que fue escrito un lado "esto también pasará", y por el otro - "y esto también pasará"? La idea de que cualquier depresión es transitoria, es capaz de darnos una fuerza muy necesaria. El destino prueba más severa siempre enviar a las personas más capaces y poderosos - no se olvide de recordarle sobre este amigo splenetic o novia. Y para apoyar y ayudarlo - esta es la mejor manera de retirarse de la deprimida ser querido.
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