En las palabras del gran Gogol, el pueblo ruso podría bien ser un gigante, si no es un enemigo. Enemigo de lo inmaterial, sin embargo, echan a perder la vida que él "sabe" lo bueno, incluso muy bien. Nombre que - la pereza.
Pocos encanta la gente perezosa. Constantemente acusan, acusan. Con ellos, nadie quiere tener nada que ver. A menudo, muy perezoso dama no se siente la alegría de sus propiedades inherentes - que roe propia conciencia, se regañó, a veces incluso de empezar a odiarse a sí mismo, que participan en la autoflagelación. Sin embargo, todo esto en vano. En primer lugar, carece de la fuerza de voluntad para superar su pereza. Además de eso no tiene la experiencia para superar la pereza. De hecho, ella simplemente no sabe cómo superar la pereza. Porque a veces no sé lo que es.
¿Qué es perezosa
Cada uno de nosotros se enfrenta con la sensación de que estamos esperando un montón de trabajo, pero de repente surgió o la pereza sido constante familiarizados nos impide motivarse para la tarea. No nos sentimos en sí mismo suficiente energía o simplemente no queremos hacer un trabajo específico, porque nos falta el aliento o la inspiración suficiente para empezar. Así que la pereza nos impide actuar; pero, peor aún, que nos priva de la experiencia de vida, ya que mucho menos aspirar a algo, deja de hacer pasatiempos o cualquier otra actividad en su tiempo libre, lo que reduce el círculo social. No permitamos que la pereza para reducir nuestra calidad de vida!
En primer lugar: ¿qué es la pereza? Es el estado psicológico de la persona cuando él no tenía la energía y / o deseen realizar tareas. Las razones son diferentes, pero más sobre esto más adelante. La buena noticia es que la pereza se puede superar si hacer algunos cambios en su forma de pensar. Lo que tratamos de hacer con ustedes.
¿Cuáles son perezosos?
Psicólogos varios tipos de pereza. Por lo tanto, se puede argumentar que los perezosos, como tal, son diferentes.
Si usted se considera un holgazán, primero tiene que determinar qué tipo de pereza que coincida. O, para ser más precisos, es necesario determinar qué tipo de tratamiento usted es perezoso. Y después de esto, la adhesión a un bastante sencillos consejos a tomar para resolver su problema - empezar la lucha con la pereza.
Empecemos:
Nuestro primer tipo - "perezoso cansado"
En este caso, la pereza proviene del deterioro de la condición física de una persona cuando se baja el tono físico. Cuerpo comprobación por parte de la causa no es de mucha ayuda. ¿Cómo vencer la pereza de mártir? Ella estaba en condiciones de tomar las estimulantes débiles, como la tintura de ginseng, ginseng siberiano. No me duele el curso de recepción de vitaminas. Puede parecer extraño, pero, teniendo una forma de pereza, esta chica necesita dormir. Después de todo, un sueño saludable tiene un efecto positivo en la vida de una persona y aumenta la actividad del cuerpo.
El segundo tipo de falta de - la pereza debido a la falta de fuerza de voluntad
Es el tipo más común de la pereza. "Lazy cojear", incluso si ella sabe lo importante que es para su tarea específica, no pueden reunirse en un puño toda su fuerza de voluntad para empezar. Este tipo de pereza a menudo tienen los estudiantes (que son "demasiado perezosos" para aprender, aunque saben que la sesión a la vuelta de la esquina), una chica que le gustaría bajar de peso (oh, no quieren a sudar en el simulador! La última vez hoy, comer un pedazo de pastel, pero el lunes comenzará a bajar de peso!) y muchos drugie.Kak vencer esta pereza? El secreto es simple: empezar a trabajar, eso es todo. No mañana, no en una hora - ahora mismo, en este instante! Superar a sí mismo puede ayudarle de una manera sencilla: hay que romper una tarea compleja en varias simple.
La perspectiva de un trabajo fácil no se detiene desea iniciarlo. Usted probablemente ha notado que a veces empiezan a trabajar mucho más duro que lo guardase. Una vez que son capaces de superar el primer obstáculo, usted se sentirá que la tarea en sí no era tan difícil, y usted puede incluso tener la emoción.
Siguiente en la lista - "aburrido perezoso"
Ella no quiere hacer su trabajo sólo porque se aburría. La obra, que no le gusta la gente con quien comunicarse interesante, eventos en los que ella no quería ser - todo esto contribuye al desarrollo y empeoramiento de la pereza. Esta es la opción más fácil. ¿Cómo superar la pereza en este caso? Sólo tiene que entender, reconocer por sí mismo que no es "su" a abandonar la rutina de trabajo para usted, para hacer eso como que es adecuado para usted.
A continuación tenemos - "perezosos desorganizado"
Esta es la más peligrosa representante de perezoso. Esta chica como y con la energía de todos los buenos e interesantes ofertas de negocios, que a ella le gustaba, pero para lograr algún éxito, no puede, no puede pivotar, entrar en el ritmo adecuado. Debido a este tipo de pereza pueden sufrir y toda la vida futura de perezoso. ¿Qué debe hacer?
¿Cómo luchar contra la pereza en este caso, oculto en el chica. Ella tiene que trabajar en ellos mismos, sus esfuerzos para formar a sí mismo como una persona. También necesita tener un plan para cada día. Sin embargo, es importante no pensar en los fracasos y concentrarse en lo positivo, en el que se hizo un éxito. Incluso mínimo. Y asegúrese de alabar a sí mismo por la victoria lograda.
Una forma más sofisticada de la pereza - "pereza intuitiva" causado por el tipo de pensamiento y nuestra actitud hacia el problema
Todos tenemos una manera diferente de pensar y la actitud hacia la vida. Algunas personas son demasiado perezosos para asociar con el negativo, y hay los que se unen el placer perezoso (también agradable no hacer nada!) O la perciben como un mecanismo de defensa para evitar el trabajo y sobrecargas extra. Pereza intuitiva es característico de las personas que en algún momento de sus vidas tuvieron que hacer el trabajo, que finalmente resultó ser completamente innecesario. Están construidos en una cierta creencia nivel subconsciente que la pereza les ayudará a ahorrar tiempo y esfuerzo que debe ser gastado para completar el trabajo. Y aquellos que son demasiado perezosos para conectar con lo negativo, lo utilizan como un mecanismo de defensa cuando se trata de sentimientos de miedo, como el miedo al fracaso, miedo a la responsabilidad y así sucesivamente.
¿Cómo lidiar con una pereza tales? El primer paso es darse cuenta de que esta forma de pensar y la percepción de la realidad es constructiva y puede hacerte daño. Usted tiene que entender que renunciar al trabajo - es una decisión equivocada, y no ayuda a escapar de sus miedos.
Retrasar "para más adelante"
Este retraso puede ser considerada como una forma de pereza, ya que tiene mucho que ver con ello. De acuerdo, las personas posponen negocio en entonces debe principalmente al hecho de que ahora demasiado vago para hacer algo. Retrasar "para más adelante" y la pereza en común es que son con diversos pretextos interfieren empezar a hacer lo que necesitamos o queremos hacer.
¿Qué hacer en ese caso? En primer lugar, el hábito de posponer el caso en un segundo plano reduce nuestras posibilidades de éxito, y debe entenderse claramente. Para superar este mal hábito, trate de un método probado: Como se describió anteriormente, comienzan a dividir el trabajo en etapas. No manipule la inmensa tarea que parece imposible, empezar a trabajar de lo simple a lo complejo.
Hay otro tipo lentyaek - "inventor inquieto"
Pero este tipo de gente perezosa no puede ser considerado, junto con las otras "especies". Después de todo, esta gente es muy perezosa simplificar nuestras vidas. Y continúa simplificando ahora. Aquí, por ejemplo, yo era demasiado vago para caminar - se acercó con el coche. Y todo esto sólo se benefician, ¿verdad?
¿Cómo superar la pereza?
Hablando de los diferentes tipos de pereza, hemos sugerido algunas maneras de lidiar con cada tipo específico. Ahora me gustaría resumir y presente a las formas de superar cualquier tipo de pereza. Esto es lo que hay que hacer para que nunca experimentarlo:
Empezar desde simples a complejos
Como hemos dicho, la división de una tarea grande en varios más pequeños muy útil para aplicar con el fin de hacer frente a la pereza. Esto es - un truco eficaz que poco a poco va a superar su resistencia interna.
Ir a trabajar paso a paso
Trituración tareas en períodos más pequeños ayudará a reducir la presión y mantener su motivación. Usted será capaz de realizar pequeñas tareas bastante relajado, una tras otra. Después de haber terminado una cosa, usted se sentirá el placer y la inspiración, como a hacer frente a esta tarea! El más fácil será para asumir la próxima cosa.
Componer una lista de casos necesarios
A veces nos encontramos en situaciones en las que se abalanzó sobre el montón caótico de trabajo que necesita ser hecho de nuevo con urgencia. Ni siquiera sabíamos que agarrar primero, y qué hacer después, y sólo desmayamos. Creado lista le ayudará a entender esta situación, la restauración de la "crítica"; pero aún más importante es que nos ayuda a entender que muy a menudo el problema parece ser más complicado de lo que realmente es. Compilar lista para el día actual o una semana, usted será capaz de organizar la ejecución de obras de lo simple a lo más complejo.
Visualice los beneficios de la acción a la inacción
Imagínese lo fácil y gratuito que se sentirá cuando el trabajo ha terminado. Pintar un cuadro vivo de los beneficios que le esperan al llegar a los objetivos fijados: la satisfacción del trabajo realizado, un sentido de orgullo de su fuerza de voluntad, el éxito y la experiencia que va a venir a usted después de la finalización de todos los casos. Esta visualización le ayudará a vencer la resistencia interna y aumentar su motivación.
Aislar todo lo que podría distraer la atención de la empresa
Muy a menudo, la fuente de nuestra pereza son televisión, internet y así sucesivamente, porque pensamos que es mucho más interesante que hacer que el trabajo que tenemos que hacer. No importa lo que distrae cuando se tiene que trabajar, estudiar, hacer la limpieza, - eliminarlo! Si difícil luchar contra la tentación, a continuación, empezar a recurrir a la visualización. En este caso, es útil comenzar con una presentación de la visualización de los sentimientos de remordimiento que le espera si el trabajo está hecho. Y sólo entonces imagínese el placer de una victoria sobre sí misma!
Prémiese
Cada vez que logras vencer mi pereza y completar la tarea, debe recompensarse. Esto le ayudará a consolidar las emociones positivas de la pereza superación y vincularlos con los conocimientos necesarios para luchar. Sólo asegúrese de que la recompensa es proporcional a la fuerza aplicada (pequeña victoria - una pequeña recompensa, y viceversa).
Nos llevamos un par de maneras de superar la pereza. Siguiente - la elección es suya. En cualquier caso, debe ser combatido con la pereza. Surgió con los mismos anti-estrías! Y antes se creía que este defecto siempre siendo un hombre. Así perezoso - no es un estigma. En su poder para arreglarlo!
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