A menudo los clientes psicólogos son personas normales. En el que hay una necesidad de comprenderse a sí mismos en el crecimiento de su personalidad, para embellecer sus días grises. La mayoría de los problemas son de origen social - el divorcio, la separación, las relaciones con los seres queridos, la gula, despido, etc.

Muchos laicos la primera recepción de un psicólogo durante semanas o incluso meses. Tenemos miedo de que nos vemos obligados a decir que a partir de lo que somos ahora mal, de lo que lastimarnos. Sin embargo, si usted desea conseguir un resultado positivo de sus sesiones, no es necesario para planificar el curso de la conversación con el psicólogo. Las preguntas espontáneas son para usted, más un psicólogo puede ayudar.

En la primera entrevista con un psicólogo, usted tiene que establecer contactos, porque cuanto mejor se ponga en contacto, mejor será la comprensión. El método de establecer contacto cada experto individual. Normalmente consulta celebrada tête-à-tête (uno a uno). Un conocido, problemas de alojamiento, la discusión de los métodos. Tras el final de la psicóloga que da su opinión acerca de sus problemas y hacer preguntas.

Si usted es un hombre fuerte, y se tiene la certeza de que Al tm va a resolver su problema por su cuenta con el apoyo de libros de psicología, la consulta puede ser desechable.

Después de varias recepciones, hágase la pregunta - me sincero con el psicólogo, todo lo que estoy de acuerdo que no repeler cualquier médico? Si tiene alguna duda al menos una de estas preguntas, le recomendamos reemplazar un psicólogo.

El psicólogo es capaz de experimentar en las relaciones. ¿Quién tiene miedo de confesar su amor, alguien está ocultando su miedo, el tercero se esconden profundamente su ira. Psicólogo profesional dispuesto a aceptar todas sus emociones negativas dirigidas hacia él. Experimentar con relación terapéutica, tienes la oportunidad de experimentar lo que usted no ha tenido antes.

Hoy en día más y más personas llegan a comprender que todos nuestros problemas, todos nuestros problemas y contratiempos, fracasos en su vida o su carrera personal, problemas de salud, todo este montón creamos nosotros mismos. Y si usted entiende que la fuente de todos sus problemas es usted, entonces usted ha dado el primer paso hacia la libertad de estos desafíos a la libertad en general.

¿Qué es la libertad? Libertad - la categoría de beneficios materiales interiores y no hay no le dará la libertad. Interior libertad - es la independencia de sus complejos, creencias, valores, miedos, limitaciones, y otras tonterías, que nos hicimos cargo de su vida. Libertad de nosotros mismos.

Y ahora las buenas noticias)) Ahora hay muchas técnicas eficaces que resuelvan todos sus problemas por sí mismos. No es necesario, ya sea un psiquiatra o un maestro o gurú. Todo lo que puede hacer usted mismo. Sólo algo simplemente tiene que encontrar el libro (sólo tienes que escribir en cualquier motor de búsqueda en el cuadro de búsqueda el nombre de la tecnología), para leer y trabajar en ellos mismos.

Para empezar técnicas bien adaptados como:

ETF - Técnicas de Liberación Emocional. Sobre la base de los principios de la influencia en puntos meridionales en el cuerpo. Resuelve el problema de la naturaleza psicológica y fisiológica.

BSFF - ajustarse libre rápido (convertido rápidamente gratis) - desprogramación maquinaria. Autor de esta técnica psiquiatra Larry Nims. Bueno, es usado en las etapas iniciales de trabajo sobre uno mismo. Sólo resolver el problema de la naturaleza psicológica y fisiológica.

Turbo Hamster - una nueva técnica, que implica una transformación total del individuo. Autor - Dmitry Leushkin.

Tomando el trabajo cualquiera de estas técnicas, se toma la responsabilidad de todo lo que le sucede a usted, así que antes de aplicar a cualquier equipo, tenga cuidado))

Contenido:

• La esencia de la gestión del tiempo
• Gestión eficaz del tiempo. Reglamentos
• Los principios básicos del tiempo - Gestión

La mayoría de nosotros sabemos que muchos entre el deseo de planificar y el resultado de "una gran cantidad de tiempo para" por lo general es una gran diferencia. Y el abismo creado la pérdida de tiempo que bien podría ser utilizado con bastante eficacia. Por ejemplo, lo gastan en una especie de hobby, socializar con la familia, asistir a eventos culturales ... Hay casos interesantes para los que el tiempo notorio que carecen profundamente? Cómo organizarla para que pudiéramos vivir una vida de preocupaciones y problemas eternos completos y sin restricciones? Administrar propio tiempo ayudando a los conocimientos básicos taym- de gestión - tecnología que permite organizar el tiempo y mejorar significativamente la eficiencia de su uso.

La esencia de la gestión del tiempo

Entonces, ¿qué es la gestión del tiempo? No importa lo que tratamos de justificar la falta de tiempo para ciertas acciones, de hecho, sólo hay cuatro verdadera razón de que algo no tenemos tiempo. La primera, y quizás la causa principal - la reticencia para llevar a cabo ciertas funciones. En segundo lugar, bastante pesada, razón - la falta de interés en cualquier caso. La tercera razón - la desorganización personal. Por último, el cuarto motivo de la falta de tiempo - el tiempo de preparación para la implementación de una clase. Familiar? Probablemente sí. Pero todas estas razones cree un problema bastante grave de retrasos constantes y en todas partes. Debido a estos retrasos, perdemos la oportunidad de ofrecer la alegría de dedicar unas horas de ocio es un placer.

¿Es esto bueno? Pobre, sin duda. Gestión del tiempo y es para eliminar este "mal". Su tecnología está diseñada en el principio de que una persona no es capaz de organizar su tiempo, simplemente no hay motivación para esta organización. Si no es así, estamos empezando a retrasar el inicio de un caso, evitar soluciones urgentes, sin pasar por el tema, que han siempre debe dirigirse, y así sucesivamente y así sucesivamente. Y lo que aumenta la carga psicológica de la culpa al mundo exterior por sus sueños no realizados. Y se justifica con la falta de tiempo.

Para remediar la situación, necesitamos la gestión del tiempo personal. Se inicia con la búsqueda de la motivación para llevar a cabo unos u otros casos. Digamos que usted no desea participar en algún tipo de trabajo. Bueno, trate de encontrar las ventajas que traemos esta ocupación! Esto puede ser un aumento de sueldo, promociones esperados, la búsqueda de la satisfacción en la realización, por último, una gran vacaciones después de todo, se llevará a cabo.

En estas motivaciones se puede construir una administración del hogar y el tiempo. ¿El, mi querida mujer secreta, esa tarea en casa es a menudo no sólo un rechazo, pero el disgusto? Sin embargo, tiene que hacer frente, o platos sucios, pisos sucios y lencería indeleble despiadadamente destruida y el exterior e interior existencia comodidad de toda la familia. Nos guste o no, y sin embargo gritar acerca de la división de las tareas domésticas, pero la limpieza de la casa - es más femenino que el total. Sólo una mujer puede hacer que la casa realmente cómodo y atractivo. Por lo tanto, en la gestión del tiempo en casa que necesita más que cualquier otro miembro de su familia.

Organización del espacio en su conjunto es muy importante en el desarrollo de la disciplina de cada ser humano. Nuestro estado psicológico depende esencialmente del medio ambiente, y si esta situación no está ajardinado, que vzbudorazhivaet psique humana. La gestión del tiempo en la organización del espacio que nos rodea es realmente interpreta el papel de una varita mágica. La falta de caos en este espacio ayuda a superar nesobrannost interna. Por lo tanto, el orden de aparición en el hogar, en la oficina, en el escritorio, en la cocina, en el baño - sí en cualquier lugar! - Hace posible para hacer frente a los trastornos psicológicos, y dirigir la energía en la dirección correcta. Le ayuda en este sentido los negocios de ropa de tiempo relevantes. Irónicamente, incluso amas de casa realizarán tareas domésticas en los zapatos, no zapatillas de deporte.

Gestión eficaz del tiempo. Reglamentos

Gestión eficaz del tiempo consiste en la planificación elaborada cada día, que debe ser precedida por la noche de ese día. Ese plan, si, por supuesto, seguir con ella, se ahorraría mucho tiempo. Planee mejor escribir en un pedazo de papel, y luego, como el cumplimiento de un elemento, eliminarlo, y, si es necesario, agregue uno nuevo.

Gestión del Tiempo establece que todas las cosas en términos que deben ser divididos en tres grupos. La primera incluye las primarias, no tolera los depósitos del caso y los supuestos problemas que puedan surgir en el día que se planea. Los problemas tienen que definir un máximo de dos. Todas estas preguntas, no importa lo que los sentimientos que causan, deben ser resueltos por todos los medios en el día en que se han programado.

El segundo grupo está formado por el plan - es importante, pero no requiere la ejecución inmediata del caso. Se pueden llevar a cabo si la fecha planificada liberar repentinamente parte diseñada para algo más de tiempo. Si no hacemos algo importante, pero no urgente, el día de hoy no va a ser posible, con el tiempo, se moverá desde el segundo grupo en el primer plano.

Plan de gestión del tiempo personal para el tercer grupo está formado por pequeños casos de rutina. Estas pequeñas cosas que hay que considerar no sólo la planificación, sino también para eliminar lo más rápidamente posible - que tienen la característica de la discordia en todo, incluso una operación muy bien organizado.

La elaboración de estos grupos es especialmente importante si usted está usando una empresa de gestión del tiempo en el medio y una escala. Ayuda a identificar los momentos más significativos de todos los empleados de la organización, incluyendo su equipo de gestión. Sin embargo, para mejorar la productividad del equipo de los grupos de redacción no será suficiente. De acuerdo con las reglas, cada gran cosa en la planificación debe ser dividido en varios subtemas. En estos párrafos deben ser pintadas en detalle con el cumplimiento de un trabajo, la forma de lograr las metas y objetivos principales de este trabajo. Entonces, para cada grupo de casos es necesario para determinar el tiempo óptimo cuando serán ejecutados, y la duración aproximada de la ejecución.

Además, los conceptos básicos de la gestión del tiempo incluyen la necesidad de una cuenta personal de participación humana en la ejecución de algunas tareas. Por ejemplo, en la organización de la ejecución de algunos de los asuntos se puede cargar por personal especialmente capacitado, que en este caso se le asigna la responsabilidad de la calidad del trabajo.

Por el plan general de la asignación de tiempo, para mejorar la eficiencia de la gestión del tiempo, es recomendable añadir otro plan, una alternativa al primer empleado en el caso de fuerza mayor. Este plan es una especie de salida de emergencia de situaciones críticas. No sólo le permite realizar rápidamente las decisiones correctas, pero también mantener significativamente los nervios y el tiempo fuertes, si sucede algo inesperado.

Tienes que ir a trabajar, guiado por la elaboración de los planes y el cumplimiento de todos sus puntos de forma secuencial. Esta secuencia - una garantía de éxito de cualquier empresa. Por otra parte, contribuye a la productividad del proceso y aumenta la velocidad de realizar cualquier trabajo. No hace falta decir que el plan de acuerdo a las normas de gestión del tiempo aumenta significativamente las posibilidades de un rápido movimiento en la carrera? Plantea, por supuesto. Sin embargo, a fin de organizar mejor su tiempo, se debe no sólo entiende lo que es la gestión del tiempo, sino también tratar de ser guiado por los principios básicos de su máximo.

Los principios básicos del tiempo - Gestión

Como hemos dicho, la mayor productividad de nuestro trabajo está disponible, por lo que el plan global y coherente de acción. En cuanto a la promoción exitosa de la escala de la carrera, entonces es deseable adherirse a un plan específico. Hacer no es difícil. Lo más importante - para definir la esencia de la teoría. Gestión del Tiempo abarca varios postulados básicos:

• posibilidad de configurar correctamente los objetivos;
• la capacidad de identificar correctamente las prioridades en la vida;
• la capacidad de variar las herramientas de planificación;
• Horas hábitos necesarios.

¿Cuál es la habilidad derecho fijado el objetivo? Gestión eficaz del tiempo significa que el objetivo debe ser específico, real, medible y finito. Por ejemplo, si nos dispusimos a aprender algún idioma extranjero - no es el objetivo. Pero si queremos aprender a un cierto nivel para cualquier fecha límite - este es el objetivo.

La capacidad de definir prioridades en la vida reside en nuestra capacidad de elegir entre una variedad de propósitos, los más pesados ​​e importantes en este momento. Y crítico de su propia persona. Después de todo, a veces le damos preferencia a fines sociales o familiares, en detrimento de sus propios deseos, y esto, a su vez, puede conducir a la acumulación de fatiga. Y luego en la eficacia de los trabajos tendrá que olvidar. Por lo tanto, si necesitamos un descanso, será un objetivo prioritario de descanso.

Con el tiempo requerido hábitos operativos es simple. La estabilidad de la repetición de las reglas todos los días contribuye al tiempo de funcionamiento de las habilidades que, a su vez, aumenta la fecundidad de la mano de obra. ¿Cuál es, en general, y es un importante paso adelante.

Con respecto a la capacidad de variar las herramientas de planificación, a continuación, un poco más acerca de esto:

1. Para el éxito en todas nuestras actividades será aconsejable disponer de un diario, que corresponde en calidad a nuestros requerimientos y hábitos. Programador puede ser una electrónica, papel - cómo algo a él fácilmente modificado en la rutina diaria. El diario tendrá que supervisar la ejecución de las tareas que se pusieron en un día determinado.
2. Para una planificación adecuada debe describir su concepto de la vida en el papel. Gestión eficaz del tiempo depende en gran medida de la creación de una lista de objetivos a largo plazo son a tener en cuenta no tiene sentido. Simplemente escriba estos objetivos, si materializado, empezando a existir realmente. Lo mismo ocurre con objetivos a corto plazo. Todos ellos, como hemos dicho, necesariamente debe tener los términos exactos del logro. De lo contrario, el objetivo es conseguir borrosa, y el plan de su aplicación se ejecutará mal. Escribir tus metas, asegúrese de tomar en cuenta mientras que aquellos que se relacionan con la salud, el ocio y el entretenimiento.
3. Gestión del tiempo personal no es eficaz sin un plan diario, elaborado por la tarde anterior. Eso es cuando la mayoría presenta una clara imagen del futuro de la jornada y todos sus principales objetivos. Gracias a estos hechos, podemos distribuir adecuadamente el orden de la decisión de los problemas surgidos estableciendo su prioridad y urgencia, y desarrollar la ruta de su movimiento. Durante la noche nuestra mente aprende plan elaborado por la noche, y al día siguiente toda la acción se llevará a cabo de forma casi automática, sin mucho esfuerzo.
4. Al planificar sus acciones, conscientes de la orden global - que ayudará a alinear las metas diarias y por lo tanto se moverá hacia global.
5. El plan, tiene en cuenta los ciclos biológicos que causan el ascenso y la caída de nuestra actividad. Todo el mundo siguió de cerca propio estado durante el día, se puede determinar a qué hora del día es capaz de trabajar tanto como sea posible. Es en este momento y debe tener en cuenta las cargas de trabajo más grandes. De lo contrario, el rendimiento de nuestra actividad caerá bruscamente y la razón de ello es la desaceleración del ciclo biológico.
6. Gestión del tiempo moderno ha sentado las bases para el principio de la delegación de funciones, que también debe ser tenido en cuenta en la planificación. Nuestras fuerzas, oportunidades y tiempo no es ilimitado, y eso significa que no debemos asumir las cargas, tratando de hacer lo más posible. Por lo tanto, nos encontramos con aquellos que pueden delegar parte de los casos mediante la verificación de su rendimiento a continuación. Esta transferencia de una parte de la obra de otra persona es una herramienta muy poderosa para aumentar la productividad de su cuenta.
7. Compuesto en el día del plan, ya que es necesario analizar el rendimiento, pretvorёnnye vychёrkivaya en los puntos de vida. Esto debe hacerse sin prejuicios, evaluar con seriedad los resultados de la aplicación. Estas acciones ayudarán a definir los objetivos y formar una imagen correcta de la situación actual.

Bueno, eso es sobre todo las reglas básicas de planificación que implica la gestión del tiempo. Tras ellos, tenemos una oportunidad real para moverse rápidamente a través de las filas, y la capacidad para relajarse totalmente después de una alta calidad, con plena dedicación de los trabajos realizados. En buena medida, la fecundidad de nuestras acciones tienen que seguir algunos consejos ya experimentados en esta área de la gente. Se componen de las siguientes.

En primer lugar, haciendo un poco de negocio, es conveniente concentrarse plenamente en ella y no se distraiga con otras cosas: largas conversaciones por teléfono, chat con colegas, prolongado la fiesta del té y más. El resultado de esta dispersión de la atención se prolongará por un día de la materia elemental. Por lo tanto, aprender a hablar categórico: "No tengo tiempo! "En respuesta a alguien que pide ayuda o el deseo de hablar de nada.

En segundo lugar, la realización de un trabajo serio, mantener la calma. Haste y la impaciencia conduce al nerviosismo y agitado, pero se necesita mucho tiempo, que sólo va a perder. Para no surgió tal situación, controlarse mediante el bloqueo de una variedad de estímulos y empujando a la consideración posterior.
Y, por último, en tercer lugar: terminar algunos asuntos complicados, animamos a ti mismo - celebrar este acontecimiento, comprar un poco de bienvenida y agradable pequeñas cosas, nos vamos a un restaurante caro, y más. En pocas palabras, la libertad para hacer lo que traerá las emociones más positivas. Tal promoción - un gran incentivo para aumentar su eficiencia y capacidad de respuesta.

La gestión del tiempo - excelente ayuda en el camino hacia el éxito en prácticamente todas las áreas de nuestras vidas. Y si deseamos de todo corazón que el éxito - empezar a planificar. Ahora tome un lápiz, una hoja de papel, sentarse y escribir sus metas. Que se vuelven tangibles y reales ... ¡Buena suerte!