Contenido:

• ¿Cómo vivir cuando eres el peor de todos?
• En un mundo lleno de problemas
• ¿De dónde viene la incertidumbre?
• Cuando los padres se equivocan ...
• Cómo cambiar tu vida?
• Instrucción a guiarnos a una vida nueva

"Dientes no puedo decir ... estoy bastante delgada, gruesa, demasiado rojo, demasiado rubio, torpe, me he torcido ..." Las personas que tienen muy baja autoestima, viven en un estrés constante. Por desgracia, es para las mujeres actitud demasiado crítica hacia él - un fenómeno muy común. No sólo se puede encontrar mujeres que habrían sido completamente feliz con ellos mismos y sus puntos de vista. ¿Cuán difícil es vivir con baja autoestima? ¿Qué impacto tiene la autoestima baja al amor, las relaciones, incluso el éxito en su trabajo? ¿Cómo aprender a amarte a ti mismo?

Para entender estas preguntas, es necesario conocer la historia de 25 años de edad, Catalina N.

¿Cómo vivir cuando eres el peor de todos?

Hasta 23 años Catalina llevó una vida bastante solitaria. Ella ni siquiera tiene amigos, y mucho menos un hombre joven. "A menudo lloraba por el hecho de que en lugar de un amigo o ser querido que tenía sólo mi gran culo. Me parecía que todo se acaba haciendo que me burlan ", - dice Catalina. Cuando uno de los chicos la miraron con interés, la invitó al cine o sentarse en un café, Kate siempre ha negado. "Ni por un momento que no podía creer que yo puedo traer a alguien sincero interés. Estaba seguro de que el chico quiere burlarse de mí; o él hizo una apuesta con los amigos que me fuera con él ".

A los 23 años, Catalina decidió cambiar su vida. Se volvió a un terapeuta, y él ayudó a Kate para convertirse en una mujer completamente diferente. "Realmente me ayudó. Como si reprogramado por completo mi cerebro, y me di cuenta de que mi aspecto que tengo el derecho a amar. La vida feliz ya no es una fantasía para mí ", - concluyó Catalina, que este año se va a casar.

Pero Catalina, por supuesto, no es la única mujer que ha enfrentado a un problema similar. Baja autoestima, defectos de apariencia exagerada, el miedo y la moderación, una cruz en su vida personal - básicamente, es un problema para las mujeres.

En un mundo lleno de problemas

Tal vez algunas mujeres experimentar tal intensa duda de sí mismo, como Catalina, pero tienen baja autoestima conduce a muchos problemas de la vida .  En primer lugar, es problemático encontrar un socio adecuado .  La mujer no está en condiciones de evaluar adecuadamente la idoneidad del mismo o esa persona, porque ella ni siquiera puede comprender las propias necesidades .  En tal situación, existe el riesgo de que una mujer se encuentra una pareja con la que va a desarrollar una relación no saludable .  Teniendo en cuenta a sí mismo bastante imperfecto, tratará pareja con demasiado entusiasmo, como una perfección que descendió a su .  Respetando la Dama no será ningún hombre y la mujer tendrá una mala experiencia constante humillación de su amada deidad .  Y vivir en constante estrés, porque tiene miedo de que la pareja no debe dejarse llevar por una mujer más atractiva .  Suele ocurrir, pero no defectos de aspecto son los culpables, y falta de respeto a una mujer a sí misma, su inseguridad constante .

Pero no sólo en la relación con su pareja puede dañar la autoestima baja. Daña y la amistad, y el trabajo. Las personas con una mala opinión de nosotros mismos es nunca tener éxito. Muy a menudo se convierten en el blanco de burlas constantes y chistes tontos de los demás. Quien no respeta a sí mismo, que no respetan la otra ...

¿De dónde viene la incertidumbre?

Problemas con la incertidumbre en sí misma puede resolver, se quiere. Pero antes de encontrar la manera de eliminar la baja autoestima, primero tenemos que tratar de entender donde los pies de crecer ".

Como por lo general sucede que una mujer pierde la confianza en sí mismo? Muy a menudo, las mujeres con baja autoestima se convierte en una fuente de problemas en un hábito para compararme con nadie ni a nada. Injustificadamente altas expectativas y demandas a sí mismo durante la adolescencia y la juventud, y luego la obligaron a pensar que estas comparaciones nunca estarán en su favor. Mujer crea una multitud de ideas acerca de cómo buscar el pecho, lo que debería ser el pelo como efervescente, que debe ser una broma, ya que debe ser siempre el centro de atención ... Pero la realidad es que no todos sus sueños y expectativas coinciden con la realidad, y problemas comienzan ...

Por lo tanto, es necesario recordar - baja autoestima, nuestras relaciones con el estado real de las cosas es más a menudo que no! Así que no inventar un problema inexistente; de lo contrario, como en la famosa broma sobre la diversión femenina - "se le ocurrió, ella se sintió ofendido! "

Cuando los padres se equivocan ...

También ocurre que la baja autoestima de error humano adulto tiene la culpa de sus padres. Los padres a menudo dicen a sus hijos: "Mira lo que siempre ordenadas Vania! Y tiene la chaqueta limpia y pantalones naglazheny, y no le roe las uñas. Y tú ... "o" Mira lo hermosa Natasha trenzado trenzas, cada vez de una manera nueva! Y tú ... "Esto está mal, porque es una especie de chantaje emocional. Y no importa lo que se dijo todo esto con las mejores intenciones - porque al final el pequeño hombre nació en ella un sentimiento de inferioridad, que es peor que la otra persona. Y cuando una persona se convierte en un adulto, parece que él es el peor de todos.

Y otros padres a sus hijos con nadie para comparar, pero mal quieren que sus hijos se conviertan en un ejemplo para los demás, a ser mejores que otros. Estos padres sueñan con que su hijo asista a los mejores de la clase, o dibujar como Leonardo da Vinci, o liga deportiva ha llegado a las alturas de ... y empezar a conducir una hija o un hijo o una escuela de arte musical, pero para el entrenamiento en el gimnasio o el judo. Y no quiero escuchar las objeciones de sus hijos, que no tienen interés en los padres de ocupación elegidos, maestros, o en ausencia de garantías de talentos aprendices. Los padres quieren que los niños para satisfacer sus ambiciones; Cuando un niño no lo hace, no pueden ocultar su decepción. Y el niño nace baja autoestima - que entiende que no se justifica las expectativas de sus padres.

Cómo cambiar tu vida?

Con el fin de cambiar su vida, debe cambiarse a sí misma. El paso más importante es tratar de entender - Tengo un problema! Y estos problemas tienen que ver de inmediato!

En primer lugar tenemos que analizar todas sus necesidades a sí mismo. Trate de escribir sus pensamientos en papel - que será más fácil ver el problema. Pregúntese - lo que quiero ser? ¿Y por qué iba yo a querer ser como eso? ¿Qué haría yo si me hago como quiero? ¿Qué pasa si este cambio en mi vida? Cuando usted comienza a grabar sus respuestas a estas preguntas, usted ve probablemente de inmediato - como un montón de innecesaria y absurda son sus requisitos a sí mismo! Por ejemplo, si te das cuenta de que no es realista por un mes de perder veinte kilos - tal vez usted ya no será atormentado por el remordimiento y tranquilamente hacer un plan de pérdida de peso durante seis meses?

Si el problema es realmente serio, y te sientes que no puedes resolverlos solos - tal vez deberíamos seguir el ejemplo de Catalina H., que ya os contamos, y buscar ayuda profesional?

Si usted todavía se siente la fuerza para confiar en ti mismo para despertar a sí mismo, tratar de crear por sí mismos una especie de instrucción. Usted puede consultar con su cada paso en el camino a un nuevo usted mismo.

Instrucción a guiarnos a una vida nueva

1. Perdona todos los errores. También son necesarios, ya cometer errores, ganamos experiencia. Después de haber cometido un error, tomar una lección de por sí mismos; y luego, tan pronto olvidarse de él.
2. Sea honesto con usted mismo. Sea consciente de sus propios intereses. Si usted desea aumentar su confianza, usted debe entender que la confianza no puede ser comprado o alquilado; la confianza se debe crear. La baja autoestima no puede ser derrotado en un solo día, y eso está bien!
3. En un cuerpo sano - mente sana! No es sólo un conjunto de palabras y una frase hermosa. Si te sientes físicamente fuerte y ágil, la confianza psicológica y continuará creciendo. Usted necesita comer normalmente y tratar de conseguir suficiente actividad física. La actividad física siempre ha sido la mejor manera de mejorar el estado de ánimo y fortalecer la confianza.
4. Permítase ser feliz. Usted debe hacer todo lo posible para sentirse bien. Tenga cuidado de la comodidad física, y aparecerá consuelo espiritual. Disfrute de una ociosidad agradable, ya organizar dormir adecuadamente operación. Evite las situaciones estresantes que afectan negativamente a su auto sebe.Shodite al salón de peluquería o belleza. No dude en pagar un poco más amo de lo que debería ser - te lo agradecerá excelente trabajo. Y usted no reconoce a sí mismo cuando se mira en el espejo. Y ser feliz! No hay mujeres que no alcanzan el estado de ánimo después XX como lo fueron en sus manos para crear belleza.
5. Permítase que lo que un sueño desde hace mucho tiempo. Gastar dinero para algo aficionado a crecido, que antes no se les permitió comprar, o ir en un tour, que durante mucho tiempo había soñado ... Cuando usted permite que consiga algo, lo que podría anteriormente sólo soñar, su confianza crecerá.
6. Evite a las personas que siempre están insatisfechos con algo. La negatividad se propaga como un virus, y puede minar su confianza en sí mismo.
7. Suelte todas las emociones negativas que están dentro de ti. La venganza, la ira o los celos - las emociones que le fascinarán en una rápida caída hacia abajo. Si huyes de ellos, que le ayudará a fortalecer su credibilidad.
8. Aprenda a decir "no". No pierda su tiempo en la resolución de problemas de los demás, no dejes que la gente te utilizan
9. Recuerde que usted no es la única persona en el mundo que tiene un problema. Incluso las estrellas de cine o deportistas famosos cargados de problemas, sólo saben cómo ocultar bien. Tratar problemas sin pánico, y usted aprenderá cómo superar con confianza. Y cada vez más segura de sí misma, olvidando por completo que esta baja autoestima.
10. Sé un poco egoísta! Yo no vivo una vida de otras personas, incluso los muy amados. Tienes que vivir tu vida; así que llenarlo de alegría y los sueños y aprender a amarte a ti mismo!