Contenido:
- Métodos de pérdida de peso "Bezdietnye"
- Es fácil perder peso a través de dieta
La mayoría de las chicas que pierden peso parece doloroso proceso que requiere sacrificio y constante, dieta control constante. Usted también quiere deshacerse de los kilos de más, pero tiene miedo de aburrir ejercicio y una constante sensación de hambre? Entonces usted estará interesado en saber cómo perder peso fácil y rápidamente en casa.
Métodos de pérdida de peso "Bezdietnye"
- Preparaciones bloqueadores calorías
Hoy en día en las farmacias venden drogas, que ofrece rápida y fácil de perder peso, beber sólo unas pastillas antes de cada comida. Si usted lee con cuidado en la instrucción, resulta que no bloqueen las calorías, y algunos grupos de las enzimas digestivas. De hecho, el bloqueador impide la absorción de calorías de carbohidratos / grasas que ocurre en el intestino superior. Lo que, de hecho, debido a el único efecto secundario de tales fármacos - problemas con el tracto gastrointestinal. No te preocupes, la gastritis y las úlceras que no se encuentran a la espera.
Sólo los alimentos que no ha tenido tiempo para "disolver" en el estómago por la acción del bloqueador, en el intestino en la forma "no digerida". Debido a esto, es posible que reciba una sensación de pesadez, hinchazón y flatulencia. La investigación médica de la eficacia de estos fármacos producen resultados dramáticos: La prueba es de ninguna manera restringe su dieta, bajar de peso de manera constante durante dos o tres kilos a la semana. Si usted está dispuesto a aguantar a la flatulencia con el fin de lograr este objetivo, un bloqueador de calorías - lo que necesitas!
- Comer para vivir y no al revés
Coma solamente cuando usted siente que tiene hambre. Si estás acostumbrado a menudo y hay un montón, reduzca las porciones a la mitad, el aumento de la frecuencia de consumo de alimentos. Masticar con cuidado cada bocado de comida, saboreando su ensalada o postre queso favorito. No "jam" chocolate estrés y pasteles. Si te gustó y tiró la mano y corre a la nevera, encontrará un pasatiempo interesante, pero no comer de todo.
El milagro del arte, que apareció recientemente en la venta, le ayudará a motivarse. Para la placa sensores conectados, que miden el peso de la comida, la frecuencia del contacto con una cuchara / tenedor y comidas regulares. Si usted está listo para comer huevos a las 8 pm, un plato que te castiga por ese poder tan tarde no es bueno para su figura. Usted está acostumbrado a grandes porciones? A continuación, la placa que interrumpirá durante la cena comentarios sarcásticos sobre el tema de comer en exceso.
- Bloqueo de la puerta de la nevera
Si usted todavía no puede deshacerse de la costumbre de siempre algo para masticar, comprar una cerradura "inteligente" en la nevera. Él abre la puerta del refrigerador sólo cuando usted contesta 10 preguntas difíciles, para hacer frente a la que no todo el mundo puede estudioso. Vamos a tener que pedir la ayuda de familiares o subir a la red para acceder a la salchicha o pollo ensalada deseado. Más bien, por un sándwich que no tendrá que pasar media hora de su tiempo a un tal "prueba". Desarrolladores encierran en él y esperaba - pero cuando se quiere una cena completa o el almuerzo, que no son demasiado perezosos para encontrar respuestas a las preguntas del marcador electrónico.
- Decir "no" a la comida rápida
Si te gusta porciones de patatas, hamburguesas, albóndigas y almacenar en frío Coca-Cola? Entonces no es de extrañar que constantemente aumentar de peso. No sólo eso, las comidas rápidas y productos semielaborados con alto contenido de calorías - que retienen agua en el cuerpo y el metabolismo de los lípidos "suelto". Incluso si con el rollo de pollo favorita de comer ensalada de vegetales saludables, todas las calorías son "estancia" en los muslos, las nalgas y el abdomen. Coma bien - sustituir a un puñado de frutos secos con queso y un vaso de refresco de cola - naranja o jugo de manzana fresca.
- Desayuno - la comida más importante
Los trabajadores de oficina a menudo se ven obligados a renunciar a una cena completa. Sin embargo, si se ignora incluso el desayuno, no se puede bajar de peso rápidamente. Los científicos han demostrado que el estómago humano, "va a recibir menos" la cantidad correcta de calorías durante las comidas de la mañana y de la tarde, por la noche "requerir" el doble de la tarifa diaria. Pocas horas después de la cena, se van a dormir, falta de ejercicio le proporcionará el peso extra. Saltar a la cena es mejor, pero no el desayuno. Comience el día con una porción de muesli, trigo sarraceno o centeno pan - energía para todo el día!
- ¿Cómo perder peso con facilidad? Participar en la actividad física, alegrando no sólo el cuerpo sino también el alma!
Gimnasio veces trae resultados más impresionantes que una dieta estricta. El ejercicio fortalece el sistema inmunológico, quemar los depósitos de grasa existente. Haga ejercicio por lo menos 3 veces a la semana durante 1, 02.05 horas. No hacer los ejercicios "a través de la fuerza" - obtener este tipo de carga que usted está interesado en lo que usted estará encantado de asistir. Gimnasia acuática, Striptease cardio, yoga, danza del vientre - elegir cuál sea su gusto.
- Masajes, envolturas cosméticos y jacuzzis para bajar de peso
Los buenos resultados dan tratamientos cosméticos para el cuerpo, que puede llevarse a cabo no sólo en la cabina, pero en casa también. Para lanzar unas cuantas libras de más pueden ayudar a baños de trementina. Comprar en la trementina farmacia y tomar baños con la adición de la emulsión de 2-3 veces a la semana. Se activa proceso zhiroszhigatelny fortalece las nalgas y ayuda a hacer frente a las estrías. Añadir el agua 150-200 ml. trementina y blanco o amarillo sentarse en el baño por lo menos durante 30 minutos. Cada vez que aumentar la temperatura del agua por 3-4 grados, y así hasta 45 ° C. Blanca trementina emulsión acelera el flujo de sangre y ayuda a eliminar toxinas a través de la piel. Amarillo - ayuda a aliviar la tensión muscular y estimula la regeneración celular mejorada.
Resolver el problema del exceso de peso también puede ser a través del masaje de miel. Calentar 200 gramos. miel cristalizada, añadir 10-15 gotas de aceite esencial de romero, naranja siciliana o ylang-ylang, mezclar bien. Tome una ducha, el tratamiento de descamación de la piel y proceder directamente a la propia masajes. Aplicar la miel en la piel en pequeñas porciones, frote intensamente, pat y pellizcarlo. A los pocos minutos la masa de la miel se vuelve gris y comienzan a deslizarse en las bolas de color gris. Después de terminar el procedimiento, trate el disco esponja cuerpo.
Con los depósitos de grasa en los muslos y las nalgas "Spread" envolturas. Preparar película de celofán alimentos y pantalones cortos térmicos. Mezclar 3 cucharadas manteca de cacao, 1 taza de jugo de naranja, 150 gr. miel líquida y 1 cucharada tintura de pimientos rojos. Extienda la mezcla sobre las caderas y las nalgas de una fina capa de película y dar la vuelta. Usar pantalones cortos y 30 minutos se mueven activamente - saltar a la cuerda, correr en una pista o simplemente responsable de la limpieza del apartamento. Lave cualquier parte de la ducha, utilizar un exfoliante casero sal. Para ello, mezclar 100 gr. sal marina con 2 cucharadas aceite esencial de limón, 3 cucharadas crema fría.
Es fácil perder peso a través de dieta
Tal dieta como cualquier persona - no hay absolutamente todo lo que usted quiere solamente. Postres dulces, carnes grasas, ensaladas con mayonesa y papas fritas - comer lo que quieras y aún intensamente adelgazar! La regla principal - beber antes de cada comida o un vaso de agua 3 cucharadas endulzadas aceite de oliva de calidad. Grasas vegetales y azúcar contribuyen a una más rápida saturación - una parte que se come será la mitad del tamaño de normal.
Seleccione el producto que usted va a comer para la próxima semana. El kéfir, alforfón, avena, manzanas frescas, o queso - usted decide. Cada día que haya seleccionado el producto tantas veces y en tales cantidades que serían necesarias para la saturación completa. Usted puede beber té verde, agua mineral sin gas o compota sin azúcar.
- O la dieta macrobiótica "vegano"
Es fácil perder peso si usted - un vegetariano acérrimo? Sólo un poco cambiando la dieta habitual, que desapareció durante una semana a partir de 3-4 kilos de más. La dieta se basa en la alimentación diaria granos germinados de trigo. Comer un puñado de este producto milagroso para el desayuno, que recordará por la comida sólo por la noche. Además, comer ensaladas de verduras frescas, frutas y papillas de cereales.
¿Cómo perder peso con facilidad al comer sólo una sopa? Sin efectos secundarios y la rápida consecución de los resultados deseados - Ideal. La dieta tiene una duración de por lo menos 28-30 días. La comida está permitido utilizar sólo las sopas de verduras, agua mineral y jugos. Verduras reducen en gran medida el nivel de glucosa en la sangre, "interrumpir" la más apetito por la harina, grasas y dulces. Sopas cocinero puede estar en el agua o caldo hecho de pechuga de pollo. Usted puede perder peso en una sopa de apio, cebolla, repollo y tomate. Para preparar 4 porciones, suficiente para el consumo de un día, tomar 300 gramos. hojas de col, 1 litro. agua o caldo de pollo bajo en grasa. Añadir el tomate rallado, previamente escaldado con agua hirviendo y pelado. Hojas picadas, el tomate y el caldo de masas deben hervirse durante 2-3 minutos. No te olvides de añadir la sal y las especias favoritas.
Elija esta dieta si usted tiene la oportunidad de estar en casa para las próximas dos semanas. La lista de productos aprobados para el consumo humano, así como las propias tabletas de carbón activado refuerzan la actividad del intestino, por lo que el efecto secundario más grave es la diarrea. El número de pastillas necesarias para la administración diaria, se calcula en base a su peso. Cálculo es simple: por cada 10 kg. "Supuesto" 1 pastilla de carbón. En el primer uso de la tableta días, junto con el queso, el segundo - con las manzanas, el tercero - con remolachas hervidas. Cualquiera que sea la dieta o pérdida de peso método que elija, claro movimiento a la meta en la forma de la marca codiciada en la escala. De lo contrario, tendrás que empezar todo de nuevo.
