No hay un hombre que nunca han sentido miedo. Incluso el valiente y valeroso hombre algo tan miedo de vez en cuando. Puede ser diferente, por lo que no siempre se dan cuenta de que tenemos miedo de algo. Y con el fin de derrotarlo, primero debemos entender qué es el miedo y lo que es todo lo que necesitamos. En otras palabras, el hecho de saber lo que es la psicología del miedo, usted puede encontrar un arma eficaz contra él.
¿Por qué la gente tiene miedo?
El miedo es una reacción instintiva natural de una amenaza real o imaginaria. Hemos expresado, y es percibido como una reacción emocional a cualquier objeto o situación. Esta es una de las emociones más importantes experimentadas por nosotros, así como los animales tienen un sistema nervioso muy desarrollado. El miedo es una expresión de nuestro instinto de conservación, y es necesaria con el fin de servir como una señal de advertencia sobre el peligro y la inestabilidad existente y nos animan a encontrarse cara a cara a la amenaza (o, lo que es preferible a fin de preservar la vida o la salud, tratar de evitarlo).
Incluso en la naturaleza, que se utiliza para intimidar a los machos para establecer su propio dominio sobre otros individuos, someterlos (hay que decir que los hombres también utilizan este método para establecer su propio dominio, incluso si no se dan cuenta). Muy a menudo, nos tienen miedo instintivamente: tenemos tiempo para asustarse antes son conscientes de la razón de esto. La experiencia del sufrimiento y el dolor de cada persona a través del miedo enseña este último para encontrar formas de defensa contra situaciones no deseadas y los recuerdos asociados a ellos.
Experimentamos el miedo como físicamente (como aparece dificultad para respirar, palpitaciones, sudor frío, tensión muscular) y psicológicamente
. Y si se compara uno con el otro, la experiencia psicológica del miedo es más problemático, ya que puede ser causada por no realmente existente y encuentra sólo en nuestra imaginación la causa; y como resultado, tal pánico exagerado provoca un fuerte efecto en el cuerpo
. En cierto sentido, el miedo que surge en nuestra mente es la causa raíz del hecho de que existe el temor que experimentamos a nivel fisiológico; es decir, un miedo es capaz de producir otro temor igualmente fuerte
. Nuestro temor se mezcla con otros sentimientos y emociones en nuestra mente es tan fuerte que el objetivo de la lucha con nuestros temores profundamente arraigados puede parecer demasiado complicado y requiere mucho tiempo
. Tal es la psicología del miedo - no somos solamente miedo de algo, pero tienen miedo incluso para hacer frente a su propio miedo
.
El miedo como motor de la evolución humana
El miedo es tal vez el factor más importante responsable del desarrollo de nuestra civilización. La sociedad humana moderna es un producto de nuestros esfuerzos colectivos, dirigidos principalmente a la auto-preservación. El miedo a lo desconocido, los peligros, y su vulnerabilidad cuando se quedó solo, dio lugar a la aparición de las comunidades y finalmente llevó a la vida civilizada. En los viejos días todo tipo de líderes y gobernantes gobernaron a sus súbditos, con el miedo de la gente de las autoridades y con Dios - la herramienta más eficaz para la gestión de las masas. El miedo al castigo y estigma social siguen siendo los principales obstáculos, sin la cual el mantenimiento de la ley y el orden en la sociedad moderna no sería posible.
El miedo domina todas las emociones. De hecho, uno no sabe de primera mano lo que es el miedo. La mayoría de los pensamientos y las acciones del hombre que dicta el miedo. No hay exageración en lo que nos pasamos la vida entera tratando de hacer frente a nuestros miedos. Pregunta a tal propósito, usted puede seguir fácilmente nuestros avances y logros, nuestro comportamiento y reacciones, nuestras relaciones e interacciones asociadas a controlar la ansiedad y el miedo, oculto en lo profundo de nosotros. Dependiendo de cómo reaccionar ante ella, el miedo puede actuar como factor de desestabilización o de motivación en la vida humana.
Las manifestaciones de miedo
Cada persona tiene un miedo se manifiesta de diferentes maneras. Es responsable de los trastorno de personalidad y las variaciones en el comportamiento. Como regla general, el miedo da problemas acompañantes de nacimiento: la ansiedad y el nerviosismo, ataques de pánico, tensión, inseguridad, complejos de inferioridad, timidez, la timidez, indecisión, falta de iniciativa, y así sucesivamente.
El temor constante de algo provoca una reacción negativa y las emociones fuertes, como la baja autoestima, la neurosis, la insuficiencia, la conformidad, la agresión. Ante el temor de algo, la gente tiende a tratar de evitar una colisión con los problemas que vienen con su miedo, y empiezan a mentir, crear retrasos, para presentar todo tipo de otras reclamaciones. A veces el miedo puede manifestarse como agresión - una reacción defensiva subconsciente para cualquier cosa que hace que una persona emocional incomodidad, el miedo y la incertidumbre. La gente agresiva - por lo general es bastante tímida, por no decir - la personalidad cobarde.
Tipos temores
A veces, el simple temor de que la mayoría de nosotros experimentamos en nuestra vida cotidiana, y hay temores de más intensa, causada por las condiciones extremas y situaciones que nos exponen a un peligro o inestabilidad intensa. Hay otro tipo de miedo - fobia. Fobia - un miedo profundo, persistente e irracional de ciertos objetos o situaciones en base a nuestro pasado, y en función de la realidad actual. Algunos ejemplos de fobias - miedo a la oscuridad, lugares llenos de gente, alturas, arañas, miedo de espacio cerrado - la lista puede ser interminable.
Nuestro apego también puede dar lugar a temor. La posibilidad de perder lo que nos gusta, y la perspectiva de tratar con el hecho de que no nos gusta, producen sentimientos de ansiedad, el miedo y el dolor. Cuando estamos apegados a nuestros recuerdos, no podemos disfrutar el presente y el miedo al futuro. La ansiedad que surge de nuestra conciencia del tiempo como un movimiento lineal, nos hace temer el envejecimiento constante de nuestro cuerpo, la enfermedad y la muerte, y con frecuencia no sólo existe el temor de su propia muerte pero la ansiedad loco para los seres queridos.
El miedo no tiene límites de edad. Somos diferentes temores en las diferentes etapas de nuestra vida. Conforme pasa el tiempo, dejamos atrás algunos temores y adquirir otros nuevos. Y a veces se enfrentan con el hecho de que el miedo debe su forma extrema - la forma de terror, cuando las emociones son utilizados por algunas personas para coaccionar y control sobre los demás.
Las razones de nuestros miedos
Mientras que algunas fobias se basan en nuestra experiencia pasada, la aparición de los temores comunes influidos por los siguientes factores:
Extreme. La gente sufre de miedo y ansiedad cuando están expuestos a estímulos físicos extremos, como el frío extremo, inundaciones o ambiente hostil; algo que lleva consigo un peligro y una amenaza para la vida.
Ignorancia. Tenemos la tendencia a preocuparse y no confiar, ya que no tenemos un conocimiento previo. Las personas son generalmente miedo a lo desconocido, lo inexplicable y lo desconocido.
La falta de información. Cuando tenemos suficiente información sobre el evento o situación, estamos sufriendo de ansiedad y miedo tanto, cuánto valoramos esta información.
Incertidumbre. Las personas que están familiarizados con el mercado de valores, saben cómo la incertidumbre afecta a la volatilidad del precio de las acciones. La incertidumbre hace que la ansiedad y el miedo, y esta fue la razón por la que muchos de nuestros contemporáneos se compromete a todo tipo de astrólogos y adivinos - que sólo quieren sentirse más cómodo, "saber" sobre el futuro.
La experiencia del pasado. Muchos de nuestros temores nacen de la experiencia - nuestras propias o de otras personas. Si nos encontramos en una situación en la que el miedo y probado y no han encontrado una salida, y vamos a seguir repetidamente experimentar el miedo en este tipo de situaciones.
Cómo hacer frente a sus miedos
Sí, la psicología del miedo se basa en nuestros instintos - se trata de una respuesta a una amenaza percibida, es real o imaginario. Sí, su propósito es ser un mecanismo de protección para rescatarnos de los peligros de la vida. Sin embargo, los temores son capaces de interferir en nuestras vidas y limitar seriamente nuestra capacidad para alcanzar sus objetivos. Pero podemos aprender a vivir con confianza, para hacer un esfuerzo consciente para superar los miedos.
Podemos gestionar la mayoría de ellos a través del auto-conocimiento. Sólo tiene que escucharnos a nosotros mismos y comprender las situaciones en las que se plantean nuestros temores de que los activa. Este conocimiento le ayudará a aprender cómo reaccionar ante nuestros miedos inherentes, ayudará a romper el estereotipo de pensamiento asociada a nuestros miedos. Y cuando una vez más nos encontramos en una situación que nos asusta, tendremos una opción: dar nuestras emociones para tomar el control sobre nosotros o mantener la compostura a los temores dejado de tener poder sobre nosotros.
Tecnología muy interesante para los temores de combate practican los monjes tibetanos. Si tratamos de traducir en un lenguaje comprensible para nosotros "instrucciones" de esta tecnología, hemos recurrido a: "Dése a merced del miedo, y tú los echarás de sí mismo a sus demonios." La esencia de este método es el siguiente: un monje se encuentra inmerso en algo así como una meditación, y empieza a pensar en algo que mucho miedo. Trata de visualizar todo su horror, y así atraer a la imaginación ya que se entrega a todo el poder de su miedo. Monk imaginar lo peor que le puede pasar a él. Cuando el procedimiento de imagen es más, él viene a sus sentidos y dejar de tener miedo de lo utilizado para inducir el horror de la misma. Después de experimentar pánico extremo, estabiliza su mente y dejar que tus miedos.
También podemos obtener el control sobre nuestros miedos, como la práctica de la visualización. Para ello, no es necesario pasar por el cementerio, si, por ejemplo, el miedo a esos lugares. Usted puede hacer esto sin salir de casa, aquí y ahora. Se puede practicar esta técnica en cualquier situación, no importa lo que eres. Evoca imágenes nítidas de objetos y situaciones en las que experimenta el horror y tratar de construir una secuencia de comandos, por lo que al final todo estaba a su favor. Esto le ayudará a aprender nuevas maneras de salir de situaciones terribles.
También puede utilizar visualizaciones para cambiar su forma de pensar y las actitudes hacia sus miedos. Basta con dibujar la escena en su mente que le hacen temer lo peor, y se imagina que con valentía para superarlos y convertirse en un ganador. Así que usted consigue su subconsciente para creer que hemos sido capaces de superar sus miedos. Y que realmente puede hacer que desaparezcan poder de sus propios pensamientos!
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