cómo amarse a sí mismo

Contenido:

  • Como no amamos a ti mismo?
  • Las causas de disgusto para ti mismo
  • ¿Cómo amar a ti mismo?

Amor subyace en la vida como tal. Gracias a la luz, gente nueva, que nos obliga a cambiar y ser mejor. Pero el más grande amor - el amor por el hombre al propio hombre. Sólo mediante la aceptación de uno mismo y sentir respeto, podemos vivir una vida plena y ser felices. Por desgracia, esto no es siempre, ya veces parece al hombre como si fuera a amarte a ti mismo - absolutamente imposible.

Como no amamos a ti mismo?

¿Cómo se puede averiguar lo que no se ama a sí mismo, lo que se manifiesta?

  • Cuando se encuentre con incluso un pequeño problema, te entra el pánico, y el mundo se encoge al tamaño de la mayoría de los problemas;
  • Deseo obsesivo que todo amor;
  • Sentimiento de culpa y la culpa constante;
  • La excesiva dependencia de las opiniones de los demás y el deseo de escucharlos elogios en su discurso;
  • La baja autoestima profesional, que se manifiesta en el hecho de que, incluso como un experto de primer nivel en el campo, usted piensa que alguien puede hacer mejor que tú;
  • Cualquier crítica es percibido como un insulto;
  • Disponibilidad para trabajar "en el fondo", la falta de atención sobre sí mismos y su estado;
  • Un agudo sentido de autocompasión;
  • Pensamientos propios y las ideas parecen ser completamente inútil y sin sentido;
  • El deseo de alcanzar el ideal con el fin de complacer a todo el mundo;
  • La renuencia a pedir ayuda y única solución independiente de todos los posibles problemas;
  • Aversión al cuerpo;
  • El deseo de ser invisible para todos y falta de voluntad para informar sobre su propia incomodidad;
  • Incapacidad para decir "no".

Aquí hay una lista larga de vuelta. Por otra parte, se puede extender hasta el infinito, porque las manifestaciones de desagrado por sí mismo puede ser una gran variedad. Cada uno de nosotros puede ser sus propias características en este sentido. Por cierto, no siempre se disgustan le impregna todas las esferas de la vida humana: a veces se manifiesta más en términos profesionales, y, a veces - en el individuo.

 cómo amar

Las causas de disgusto para ti mismo

Para entender cómo amar a ti mismo, es necesario comprender las fuentes de esta hostilidad. Muy a menudo, los pies de muchos de nuestros problemas, "crecen" desde la infancia. Esto no es sorprendente, ya que todos los niños pequeños, en esencia, una hoja en blanco, lo que finalmente llena a través de los esfuerzos y las acciones de los demás. En el fondo, nos quedamos para siempre los dos papeles: un niño que anhela el amor y la comprensión de la familia y adulto que abusa y nos controla.

Y todo es bueno, porque estos dos completamente anulan entre sí. Sin embargo, si un niño en un niño que tiene problemas, está constantemente abusada y criticó, él está buscando la causa de todo esto a sí mismo problemas. Y llega a la conclusión de que es simplemente malo. Pero si él era bueno, entonces todo sería diferente. De este modo, el niño comienza a rechazar algunos de sus rasgos. Así es como las semillas de la aversión a él en el terreno de nuestras almas y comienzan a germinar.

En algunos casos, los padres tratan por un niño para hacer realidad sus propios sueños y expectativas, que no se harán realidad. No entienden cómo amar sin ella, y por lo tanto tratar de crecer a partir de un bebé persona "normal", porque la única manera en que puede sentir simpatía por él. Por ejemplo, mi madre siempre quiso que se ha casado y tenía hijos, y ha elegido una carrera. Lógicamente, ahora se siente incómodo, ya que no agrada a la madre, y ella piensa que eres una mala hija.

Y a veces no cabemos sociedad y el espíritu de los tiempos. El mundo moderno está constituido de tal manera que todos somos, en general, estamos tratando de ser similares entre sí y competir en su éxito. Y si cualquier hombre que se destaca de el flujo de personas, entonces es probable que no va a ser capaz de amarse a sí mismo. Si tomamos el mismo ejemplo con un matrimonio y una carrera, son las chicas que no quieren que nuestra sociedad a esforzarse para el éxito, ya que les gusta cocinar borscht marido podría haber dificultades con la aprobación de sus propios valores.

Por último, nosotros mismos a veces impulsados ​​en tales condiciones, de los cuales no es posible. Establecido para sí mismo un bar, que no ha mantenido a Michael Jordan y Steve Jobs - y estamos intentando! Por ejemplo, una persona que quiere ganar un montón de dinero (por qué?) Y él va a trabajar en una gran empresa con el tratamiento adecuado de los empleados y las condiciones de trabajo. Después de un año de resultados mixtos, comienza a roer lentamente a sí mismo por lo que no puede ser un modelo de "oficina de plancton". Aunque no entiendo por qué lo necesitan.

Otra razón por la que mucha gente tiene una aversión a él - es la experiencia del fracaso. Por desgracia, no todas nuestras empresas se han completado con éxito: el proyecto puede ser descartada, flor favorita podría marchitarse y querido - a romper contigo. En este caso, una gran tentación de sumergirse en la culpa en los oídos, y mucho tiempo para disfrutar de la autoflagelación. Después de graves retrocesos que es muy difícil amar a ti mismo y volver a empezar a hacer algo, pero sin ella están condenados a una vida muy infeliz.

 amarte a ti mismo

¿Cómo amar a ti mismo?

Sobre las causas y manifestaciones de todo puede ser claro, pero la cuestión de cómo amarse a sí mismo, sigue abierta. Pero para resolver sólo se puede, porque es de su estado de ánimo depende de su autoestima. Los psicólogos desarrollaron una serie de sugerencias y consejos que serán útiles e interesantes para cualquier persona, independientemente de su auto-percepción y la percepción del mundo.

Las ventajas y éxitos

Se puede decir que te gusta y algo por sí mismos sobre todo no para eso. Esto no es sorprendente, ya que se observa solamente en algunas fallas y deficiencias. No se sabe cuándo y quién inculcado en ti el hábito, pero el hecho es - es mucho que le para en la vida. Pero no necesariamente aversión y repugnancia por sí mismo hasta su muerte!

¿Cómo amar a ti mismo, si usted no hace nada? Malo! Por lo tanto, empezar a mostrar la actividad en la dirección que usted es el más precioso: el trabajo, aficiones, vida personal. Si la primera vez que encuentro un fracaso, entonces no te preocupes - dése el derecho a cometer errores, porque lo estás haciendo por primera vez. Un primer éxito Alegraos y corregir este hecho en la lista de logros personales. Burn incluso un completo disparate, por ejemplo, "no se le gritó a la tía grosero en el autobús" y "se abstuvo de comer el segundo pastel."

Asegúrese de hacer una lista de todas sus ventajas y cualidades que lo distinguen de los demás. Simplemente apagar las críticas y apreciar a sí mismos como si desde fuera, es una chica extranjera. Pronto resulta que eres linda, inteligente, etc. ... No se olvide, al menos, una vez al día, para referirse a estas listas, y les mandó que a amarse a sí mismos.

Sentimientos

En nuestra cultura, condenó la manifestación de sentimientos tales como el resentimiento, la ira, la ira, la tristeza. Nos acostumbramos a ocultarlos, y en silencio decepcionó en su cuerpo, que de alguna manera tiende a experimentar estas emociones. Por eso es muy importante aprender cómo permitir que usted se sienta lo que siente, y correcta expresar esas emociones.

Por ejemplo, usted esta ofendido por un amigo. Por costumbre, quiero ocultar inmediatamente la más profunda emoción, e incluso a sí mismos a la vergüenza por su aparición. Pero no lo hagas! Las emociones son naturales y arbitraria, y el tiempo en que reaccionamos ante ellas un evento es probablemente lo que se merecía. Su novia realmente le duele, y usted tiene el derecho de expresar a ella. Tal vez ella no podía pensar en cómo usted odia su comportamiento. Y, tal vez, es conveniente "borrar sus pies en", pero entonces vale la pena considerar por qué necesitamos una amiga?

Afirmaciones

Hay una gran herramienta psicológica que enseña poco a poco el amor de sí mismo. Llamó afirmaciones. Su esencia radica en la pronunciación de las fórmulas verbales especiales se programan nuestras mentes en el pensamiento positivo y la percepción. El uso de estas fórmulas son sólo unas pocas veces al día, usted será capaz de lograr mejoras significativas dentro de un mes. Un ejemplo de las afirmaciones positivas:

  • I - el más encantador y atractivo;
  • El mundo está abierto a mí, y yo estoy en todo lograr el éxito;
  • Tengo un cuerpo hermoso;
  • Doy la gente la alegría y la luz;
  • La fuente de inspiración está en mí;
  • Amo y aprecio a ti mismo;

Estas declaraciones son sólo una muestra - de hecho, hay un conjunto infinito de todas las afirmaciones posibles. Lo más importante a la hora de usarlos - la aparición dentro de ti de energía positiva y alegría. Y, por supuesto, con regularidad. Esta lección debe darse tiempo y esfuerzo, no pronunciarlas en un apuro - sólo afirmaciones ganarán fuerza en su alma.

Visualización

Otro ejercicio mental encaminado a lograr el estado deseado, es decir, el amor propio. Su tarea - en cada detalle de imaginar lo que sucederá cuando amas a ti mismo. Hemos preparado las preguntas que le ayudarán a producir la imagen deseada con todos los detalles:

  • Lo que usted se despierta por la mañana?
  • ¿Cómo te parece?
  • ¿Cuál será su modo de andar y los gestos?
  • ¿Qué es lo que haces todos los días?
  • Lo que no va a hacer?
  • ¿Cuál es tu pregunta?
  • ¿Dónde vives?
  • ¿Para quién trabajas?
  • ¿Cuál será su hombre y su novia?
  • ¿Qué haces en tu tiempo libre?
  • ¿Qué rasgos tiene usted en comparación con la actualidad?

Las respuestas a estas y otras preguntas, imagine esta imagen. Míralo desde todos los lados. Añadir a la imagen de olores y sonidos. Sumérgete en y estancia en este corto período de la vida del tiempo - por lo menos cinco minutos. A continuación, salga y escuchar por ti mismo y tus sentimientos internos. Regularmente realizar este ejercicio, que se convertirá poco a poco el que usted representa - confiado y amarte a ti mismo.

Cambios

Pero el amor propio no implica la humildad y la aceptación de las cualidades que, evidentemente, se echan a perder su vida y obstaculizan el logro de la felicidad. Más bien, es acerca de cómo hacer unos rasgos que parecen ser malo, pero en realidad no lo son. Cómo separar el trigo de la paja? Usted debe analizar en el que ha tomado el deseo de deshacerse de una calidad particular. Si la razón - en la supuesta condena por otros y las reglas de la "necesaria y todo," lo más probable es que se trata de una falta de amor por ti mismo y baja autoestima.

Pero si realmente interferir con ciertas características - por ejemplo, el exceso de peso o de palanca hábito no cuando sea necesario - que, tal vez, es deshacerse de ellos. Para ello, lo más detallado posible en la hoja deberá describir los síntomas rasgos tan molestos ti. Añadir la columna, incluyendo la descripción de las consecuencias negativas de sus acciones. Piense y analizar por qué se comportan de modo (que puede llegar a ser tranquila o perezoso para tomar cualquier acción). Por último, esbozar el plan detallado de cómo podría cambiar todo. Y no se olvide de seguir religiosamente!

Adopción

Por desgracia, no todas sus características se puede cambiar - al menos sin derramamiento de sangre. Sí, y sería triste si alguno podría cambiar su cambio antipático - seguramente entonces nuestro mundo estaría compuesto por miles de millones de cyborgs perfectos. De acuerdo, no es muy interesante para vivir en esas condiciones!

Sin embargo, para hacer algo con su aversión para ellos y sus características deberían ser. Y la clave en este caso es la decisión. Al final, ninguno de nosotros es perfecto, y usted puede tener cualquier defecto. En algunos casos, incluso te dan individualidad y encanto único. Así que amarte a ti mismo por lo que eres, porque si algo estuviera no, no habrías sido tú.

Carga del pasado

Se molesta a muchos de nosotros. Esto es particularmente evidente en las relaciones con los hombres: como no confiamos nuevos socios debido a los engaños de edad, esperamos que una conducta similar a la línea anterior, y solo pensamos en ellos mal. Todo esto - nuestro bagaje negativo, y algunas personas tienen tanto que interfiere no sólo para vivir, pero sólo para amarte a ti mismo. De la cabeza no deja el pensamiento: "Si esto hubiera sucedido en mi vida, así que para mí que algo está mal."

No siempre es cierto. Por ejemplo, su primera con los hombres no es indicativo de la relación en absoluto, porque entonces usted simplemente no tienen la experiencia para evaluar y predecir la situación. En el futuro, sólo uno su normativa hecho y olvidarse de lo que podría haber sido de otra manera. Esta no es su culpa - por lo que la persona está dispuesta. Pero usted puede analizar sus errores y corregirlos - en particular, si responde a un tipo diferente de los hombres. En cualquier caso, es necesario dejar de lado esta experiencia negativa y empezar a vivir de nuevo.

A veces, el arte del amor propio puede parecer ciencia muy compleja, pero no lo es. Nos acostumbramos a regañar y culparse a sí mismos, simplemente porque a veces buena actitud para alguien que se refleja en el espejo, parecería vergonzoso. Esto está mal, porque este hombre - el más cercano, confiable y madre. Y sólo por eso que es amar con todo mi corazón y alma.

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