Hay tres fuerzas destructivas generadas por el poder de la mente: el miedo, el odio y la soledad. Ellos - como un dragón que escupe fuego que paralizan nuestra mente y debilita la fuerza, la creación de la enfermedad, la miseria y el sufrimiento. Parecen ser tan poderosa que nos sentimos completamente indefensos ante ellos. Y eso no quiere decir que nosotros mismos somos la fuente de su poder, y que nos puede llevar lejos de ellos este poder.
¿Qué es la soledad
Soledad - una de estas fuerzas terribles. Y si el miedo y el odio, ya que a veces parece más como algo que se puede controlar, cómo hacer frente a la soledad? Usted puede pensar que no es una emoción, que son las dos primeras fuerzas destructivas! No se necesita a sí mismo en la mano, no dirija su atención a algo más agradable - las mismas circunstancias externas que están fuera de nuestro control! Y si usted realmente piensa así, es muy equivocado.
Soledad - un estado de ánimo más que una medida de la cantidad de personas que interactúa. Es posible que se llena de una sensación de soledad, estar en un restaurante ruidoso o en el auditorio del teatro, durante una reunión de negocios o una familia de identidad e incluso durante el sexo. ¿Puedes sentir feliz, lleno de armonía y paz en medio de un denso bosque, lejos de la gente.
La soledad es un fenómeno complejo y multidimensional. Por lo tanto, no existe una "medicina" única de estar solo, que hay muchos tipos diferentes de esta condición. Soledad viuda que ha perdido recientemente a su marido, a diferencia de la soledad de un niño que debido a la enfermedad obligó a tumbarse en la cama y no puede ir a la escuela o salir a la calle para ver a sus amigos. Y así como no hay un tipo de soledad, así que no hay una solución única para la forma de hacer frente a la soledad. Diferentes problemas requieren soluciones diferentes.
Un aspecto importante de esta condición es la frecuencia con la que una persona se siente sola. Algunas personas son muy rara vez, si alguna vez les sucede esto, se sienten un poco aislado. La mayoría de estas personas tienen este sentimiento en algunas situaciones especiales que afectan a sus emociones de esta manera. Por ejemplo, algo de tristeza en un día frío y lluvioso, o cuando se va en un tren de largo para sus empresas en un momento de partir con su familia y amigos. Los psicólogos llaman a este tipo de soledad de la situación, porque este estado se produce sólo en determinadas circunstancias, en ciertas situaciones.
Y también hay un fuerte sentimiento de soledad, que se mantiene independientemente de la situación. El hombre no es capaz de establecer los vínculos necesarios con los que le rodean, y lo percibe o amargura, acusando de este modo en la posición de todo el mundo, pero no a sí mismos, o resignado, creyendo que ha sido y siempre será, y nada aquí no puede evitarlo .
Soledad - una forma especial de la necesidad insatisfecha de comunicación y apoyo cuando realmente picado su ausencia. ¿Se siente solo, cuando usted siente que su mundo nunca volverá a ser la forma en que debe ser para su tranquilidad y la forma en que había sido una vez. Lo más probable es que nos sentimos solos, cuando perdemos la comunicación que solía tener - cuando un ser querido murió, dejándonos en este mundo, oa la izquierda cuando la familia dividida, o cuando perdemos empleos y hemos reducido considerablemente el círculo habitual de amigos .
Nos duele a experimentar el contraste entre lo que teníamos antes, y el hecho de que tenemos en este momento. Lamento agudo que perdimos - por regla general, se trata de algo muy importante para nosotros - hace sensación tras el aislamiento de otras personas que tienen la vida sigue su curso. Tal comparación de sus vidas con la vida de otros, por cierto, también puede provocar sentimientos de soledad. Al ver la felicidad de otras personas que tienen una familia fuerte, buenos amigos, personal amable, nuestro objetivo es obtener el mismo placer y experimentar un agudo sentido de la soledad en el caso de fracaso.
¿Cómo contribuimos a su propia soledad?
La soledad es un estado pasivo. Es decir, se está ganando fuerza y se alimenta de nuestra inacción cuando estamos inadvertidamente dejamos ir y no hacer nada para cambiar el status quo. Esperamos que él mismo es el tiempo van, pero sólo la soledad aún más fuerte raíz en nuestras mentes. Irónicamente, hay momentos en los que sentimos que nos acostumbramos a ella, con su humilde soledad.
Pero este estado si no se toman medidas, tiende a garantizar que sólo empeora, nos conduce en última instancia a un sentido de la depresión y la impotencia que, a su vez, conduce a la depresión y consecuencias aún más graves: el alcoholismo, la drogadicción, los pensamientos del suicidio, e incluso el suicidio. Si usted no está satisfecho con tal perspectiva, no postergar la oportunidad de aprender a encontrar una manera de escapar de este infierno y cómo hacer frente a la soledad.
Primer paso: entender su soledad
Para dejar de sentirse solo, primero tiene que reconocer ese sentimiento en sí. A veces, lo admito, incluso para ella misma es muy, muy difícil! Pero hay que hacerlo, de lo contrario no será capaz de entender lo que hay que hacer a continuación. Entonces, el reconocimiento de sus sentimientos de soledad, necesitará alguna forma de expresarlo. Por ejemplo, sería posible tener un blog personal, o empezar a escribir cartas a su amigo imaginario o relativo a escribir una canción, hacer un dibujo; en definitiva, de hacer algo que le permitiría comenzar a expresar sus sentimientos, para dar rienda suelta a las emociones que están dentro de ti.
Cuando empiezas a hacer esto, usted puede hacer el descubrimiento inesperado de que tiene toda una gama de emociones que pueden estar directamente relacionados con sus sentimientos de soledad, incluyendo la tristeza, la ira y la frustración. Se podría entender que estas emociones están estrechamente relacionadas con el hecho de que te sientes solo. Una vez que se empieza a ver estas conexiones, verá dónde tiene que empezar a hacer cambios en sus vidas.
Sólo es necesario entender claramente la diferencia entre la soledad y la soledad. La soledad - es cuando usted es infeliz y sufre por el hecho de que usted es uno. Soledad, por el contrario, es cuando estás contento de estar a solas conmigo mismo. No se puede llamar a un estado de soledad y cuando está, por cualquier razón, está aislado, pero no ha perdido el deseo de comunicarse con la gente. En este caso, siempre se encontrará con quien hacer amigos, incluso si por alguna razón sacado de su círculo usual de amigos.
Si usted se siente pesada sentido, opresiva de la soledad, entonces sería un buen asesoramiento psicológico manera. Le ayudará a entender a mí mismo, a encontrar la causa de su enfermedad y decirle cómo se debe actuar.
Paso dos: La superación de la soledad
Por supuesto, es necesario superar esta condición mediante el uso de los métodos que se adaptan específicamente a su caso. Cuando haya reconocido y expresado sus sentimientos de soledad, que probablemente podría "tirar" de sus causas. Aquí hay algo para ellos y hay que trabajar. Tal vez va a abordar y nuestro asesoramiento. Trate de probar a su situación; estas acciones han ayudado a muchos. Esto es lo que puede hacer para superar la soledad:
Centrarse en el presente
Cada vez que usted comienza a superar la nostalgia, dígase a sí mismo: "¡Alto! Yo también, me lo pensaré! "Lleva toda tu atención en lo que está sucediendo en la actualidad. Usted no puede ir de nuevo a días escolares y una vez más convertirse en la clase reina. No en su poder para resucitar a los muertos de una enfermedad grave o un amigo atropellado por un coche amado gato. Volver al pasado, nadie puede! A fin de buscar oportunidades para ser feliz que es hoy y mañana.
Sé sí mismo; por otra parte, estar orgulloso de ti mismo
Sí, eres una celebridad, ya sabes la mitad del mundo y que son cazados por los paparazzi; usted no es la persona que vive en una mansión de tres pisos, y la máquina recoge el color de tu lápiz labial. Usted no sois del mundo, sino sólo a sí mismo - y es maravilloso! Usted - una personalidad única, la segunda de estas personas no es en todo el vasto universo, por lo que seas feliz y orgulloso de que usted es la persona que eres.
Aprende a disfrutar el tiempo que pasa a solas conmigo mismo
Una vez que aprendas cómo gastar cómodamente tiempo a solas, usted será capaz de derrotar a la obsesiva necesidad de comunicarse con los demás. Amar a la soledad, tome su costumbre de largos paseos por el parque o por el río. Y piensa mientras camina en algo agradable.
No se permita para sentarse
Cuando tu mente no se dedica a otra cosa, que comienza a nacer el pensamiento "innecesario". Si tienes tiempo libre, salir a caminar, andar en bicicleta, leer un buen libro. Asegúrese de obtener un poco de fascinación, y no tener miedo a probar algo completamente nuevo para usted. Cuando usted consigue una nueva experiencia, te conviertes en una persona más interesante, y se llega a mucha más gente. Además, si usted comienza a asistir a todo tipo de clubes, se puede hacer nuevos amigos con personas que tienen intereses similares a los suyos. Como resultado, a ampliar considerablemente el círculo social.
Aclarar por sí mismo el propósito de su vida, y siempre luchar por las actividades que aborden sus necesidades
Cuando usted sabe que su vida tiene un objetivo importante, el apoyo y el aliento de la gente pierde su significado. Es mucho más difícil sentir la inutilidad de su vida (que es a menudo el caso de las personas que sufren de soledad), si usted tiene una visión de sus metas para el futuro!
Trate de ser útil para otros
Tomemos, por ejemplo, el voluntariado. Ayude a los que tienen más dificultades para que tú, y que traerá enormes beneficios. Usted va a entender que en realidad usted es una persona feliz, porque usted no tiene este tipo de problemas terribles como aquellas personas cuyo destino está intentando paliar. Una ventaja adicional de esta actividad es que los voluntarios trabajan generalmente gente sociable y amistosa, y se encontrará entre ellos muchos nuevos amigos de verdad.
Encuentre el portátil no se ha tomado en la mano, y llame a su viejo amigo y conocidos
En nuestra vida muchos problemas cotidianos, los acontecimientos se suceden, y el alboroto separa poco a poco la gente. Usted se sorprenderá, sentir que se está contento de escuchar viejos amigos. Créeme, es que usted estará satisfecho, nada menos. Y verás otro camino que te lleva al mundo de la comunicación humana.
La mayoría pasan tiempo con su familia
Nada fortalece nuestra fe en nosotros mismos, como el amor de nuestros padres! Usted puede sentarse en su casa cerca de círculo de la familia, y se puede ir junto a cualquier evento - por ejemplo, en las fiestas patronales en honor de la ciudad. Allí se puede contactar con la gente nueva. La comprensión de que usted no está solo entre extraños, le ayudará a reducir la vergüenza que a menudo surge cuando se reunió en público.
Ponte a prueba al tomar la iniciativa en las relaciones sociales
No espere hasta que la gente se volverá a usted, ven más cerca de usted mismo. Si esta situación tiene, pida a la persona que usted está interesado, si quiere hablar con usted sobre un tema interesante para ambos. Él (o ella) Invitar a beber una taza de café con usted. Usted tiene que demostrar interés por los demás, y luego ellos también estará interesado en usted. No hay que esperar que va a ganar un nuevo amigo, tan pronto como familiarizarse con alguien. Esto puede ser un proceso largo y tedioso, pero que dará lugar a la verdadera amistad.
Consiga un amigo de cuatro patas peludo
Usted hace un buen trabajo, si usted toma un cachorro o un gatito en un refugio, e incluso en este caso, y ganará amigo leal. Traicionado y amor verdaderamente infinito de su mascota es capaz de derretir cualquier soledad hielo!
Tome su desarrollo
Comience a caminar en la sala de lectura o aprender a navegar en kayak, tomar clases en un instrumento musical, aprender un idioma extranjero o ir de danza del vientre. Nuevos conocimientos y habilidades para expandir sus horizontes y le aporte más amigos.
Realice actividad física
Caminatas regulares, la práctica del yoga, caminar al gimnasio, tratan de aprender a nadar o andar en bicicleta. No sólo se puede mejorar su salud y para mejorar la forma, por lo que también tendrá una dosis impresionante de endorfinas (también llamados "hormona de la felicidad"), que son liberadas por el cuerpo durante el ejercicio. Es muy difícil sentirse solo cuando estás feliz!
La mayoría escuchar diversión, música alegre
Encuentra estas melodías y canciones que hacen que su estado de ánimo a despegar, como si tuviera alas. Turn it up fuerte y bailar, cantar - deje que esta música suena dentro de ti!
Y no es tanto el asesoramiento y la precaución: No dejarse llevar en una comunicación en línea
Si usted se encuentra a merced de cualquier comunidad en línea, que no le da alivio, sólo causará complicaciones innecesarias. Usted puede utilizar el Internet como una herramienta para cumplir con la realidad y conocer a la gente de su ciudad, que comparten tus intereses. ¿Qué otra cosa puede ser un buen foro "filtro" que ayuda a comprender el interés común; pero no esperan que, en realidad, sus nuevos amigos será el mismo que el foro en el "en línea".
Soledad - es una emoción tan fuerte que puede hacer que se sienta aislado, incluso en una multitud. Usted puede tener amigos, familiares y conocidos, y aún así sentirse solo. Pero no tome su fortuna como una cierta realidad constante e inmutable, sobre todo porque ahora sabe cómo hacer frente a la soledad. Cree usted mismo una actitud positiva ante su situación. En general, la soledad puede ser una buena oportunidad para probar algo completamente nuevo, un descanso de los asuntos urgentes o de asumir la educación y la formación de su nuevo "yo". Al final, algunas de las personas más famosas gastan una gran cantidad de tiempo a solas. Y peor que tú?
Recomendamos encarecidamente leer: ¿Cómo deshacerse de la soledad
