¿Tuviste alguna vez en su vida son los casos en que la gente que se encargan de las solicitudes y problemas sin fin? Alguien tiene que sentarse con sus hijos, alguien le pregunta constantemente por dinero prestado, a persuadir a otros para ayudar a eliminar las camas del jardín. Y esta interminable sucesión de peticiones que no son capaces de decir "no", porque tan terriblemente ofender fracaso alguien!
Y ya se siente la tensión interna y la fatiga, deja de controlar el tiempo personal por el bien de alguien más requisitos sin tacto. ¿No te sientes a ti mismo como una Cenicienta del cuento de hadas, que siempre se separa el grano de arroz en lugar de divertirse en el baile? ¿Cómo aprender a negarse a la gente en las solicitudes si molestias y daños a su propia vida? Sí, se aprende, porque el derecho a decir "no" - es un arte. Después de todo, queremos tener y las ovejas son seguras y los lobos se alimentan, ¿no?
Como regla general, las fuertes peticiones de prensa que rodean las personas pasan desapercibidos - al principio son muy superficial e inofensivo. ¿Cómo probar la durabilidad y está evaluando la cantidad que son capaces de sobrevivir. Y si usted era demasiado suave y confiable, por favor dirigirse a requisitos estrictos.
En primer lugar a persuadir a sentarse con un niño pequeño - necesito tu novia para la licencia de largo. Entonces ella quiere ir al hospital, a la tienda, la peluquería. Y ahora ella iba con amigos a beber cerveza y bailar, y te sientas humildemente toda la noche con el bebé. En el fondo sabes que es la audacia de ese amigo deja de buscar una razón seria - sólo descaradamente sigue utilizando ti. Y no te atreves a negarlo: ¿qué tipo de relación que está buscando? Y, en cambio, para pasar la noche con su novio, que humildemente seguir mejorando la calidad de vida de los demás. ¿Quieres ser viejo para trabajar, "ambulancia", o es el momento de aprender a decir una firma "no" gente molesta?
Lo que se convierte en una Cenicienta mansos?
Trate de entender qué causa le animamos a ponerse de acuerdo para hacer lo que le puede pasar sin su participación. Al final, la misma Cenicienta consiguió finalmente deshacerse de las interminables peticiones de su madrastra y hermanas. ¿Por qué no se reúnen su fuerza y no entiende los verdaderos motivos de su comportamiento? Después de todo, algo que le permite siempre dices "sí", aunque esta palabra es sólo una carta más corta que "no"! Por lo tanto, hay varias razones: tratar de encontrar y llegar a una conclusión correcta. Por lo tanto, empezar a decir "no".
¿Crees que el mundo se vendría abajo sin ti
Muy a menudo la gente no se atreve a decir "no", porque el Santo convencido de que sin su ayuda, el mundo se vendría abajo. Si usted piensa que sus amigos no pueden hacer frente sin ti, entonces no lo es. Un amigo podría llevar al bebé a la madre, o contratar a una niñera. Trabajar en otro jardín no se detendrá sin ti, si el propietario quiere cosechar.
Compinche toma el dinero en el banco (por supuesto, con intereses - pero algo le importa!). Y la idea de los niños abandonados, verduras podridas, y el campo corto con las manos extendidas en el porche - un completo disparate. ¿Verdad? Al final, si dejas de repente el otro extremo del mundo, sus amigos van a resolver de alguna manera sus problemas sin ti. ¿Por qué no empezar a hacerlo ahora? Al final, no eres la Madre Teresa!
Gracias espera
Si usted está esperando sincera gratitud por sus esfuerzos, entonces te sentirás decepcionado: la mendicidad apenas ver en ti un amigo generoso y leal. No es tu bondad, y la fiabilidad, todos los cuales se utilizan para tomar algo por sentado. Las personas que pesan sobre las solicitudes interminables, sólo son utilizadas para ver en ti una ayuda gratuita, una institutriz, una enfermera con los niños.
Son muy cómodos con usted, porque usted puede sacar parte de las obligaciones y cambiar a sus infinitamente fuertes hombros - "no pierda nada de ti." ¿Qué eres, es conveniente? ¿Seguro de apoyo recíproco de sus amigos, van a lanzar su negocio de correr en su ayuda? La práctica demuestra que esto ocurre muy raramente y, por desgracia.
El miedo al rechazo
Algunas personas no pueden rechazar la petición de alguien, por temor a ser rechazados. ¿Qué pasa si una persona se siente decepcionado de que, en otros, se ofendió y ya no respetar? ¿Cómo entonces a vivir con ella? Si usted está plagada de tales pensamientos - deseche inmediatamente. Para ser justos hay que señalar que tal relación no se parece amable y mercancía-dinero.
Si una persona es sincera con usted, nunca utilice usted, y recibió una respuesta a su solicitud de "no", nunca le juzga. Pero si usted tiene cualquier resentimiento y la ira en su dirección, usted debe pensar: y si es necesario este tipo de "amigos"? Tal vez su complacencia - lo único que los mantiene cerca de usted? Aprende a decir "no", usted tendrá una gran oportunidad de comprobarlo.
Un sentido de la autoestima
O tal vez al igual que ser un elemento esencial e importante para sus amigos? Después de todo, ¿qué es exactamente lo que están recurriendo a usted, no a otras personas, usted hace una autoridad en sus propios ojos. Entonces pensar en ello, ¿por qué está molestando? Al final, nadie está tratando de persuadir a usted a ser duro e indiferente a los problemas de otras personas. Ofrezca a su asiento a una mujer embarazada en el transporte o la transferencia de la abuela en la calle - un deber sagrado de todo el mundo!
Si usted siente que una persona realmente necesita es su ayuda - ¿por qué no? Pero si los demás están empezando a parasitar en su bondad, si no aprecias su derecho de tiempo personal - esperar problemas. Un día te conviertes en un siervo sin espinas deseos de los demás y construir su propia felicidad no tendrá tiempo. Para esto no sucedió lo más rápido posible aprender a decir "no"!
Ámate a ti mismo!
De hecho, aprender a dar a la gente un broche de presión. La primera cosa que hay que hacer - para darse cuenta de que se manipulan. Cualquier ayuda debe ser voluntaria, y la ejecución de las reclamaciones de alguien ", bajo el látigo" hará que el alma un sentimiento de ira y hostilidad. Tener en servicio de algunas técnicas simples que faciliten a trabajar en ti mismo:
Espejo en la asistencia
Si tiene alguna dificultad con la palabra maravillosa "no" - Practica frente a un espejo. Hablar con calma, lenta y seguramente. Usted verá que no hay nada erróneo en la palabra allí, y su lenguaje es muy capaz de pronunciarlo. Pida a los miembros de la familia para practicar con usted - ellos dejar que algo se le preguntó, y le dices firmemente niegan. Si dudan - rechazado la petición de sus tortugas, gatos, flores en el alféizar. Siente el placer de su intransigencia y capacidades firmemente dicen "no". No es tan difícil!
Costumbre
No se sorprenda, pero muy a menudo difícil para que la gente diga "no" a causa de ... hábitos banales. Si usted está dispuesto a decir: "Por supuesto que," puramente reflejo, a continuación, empapar una pequeña pausa después de anotar petición. Reúne a tus pensamientos y decir "no".
Contacto con los ojos
La otra parte se niega, mirándolo directamente a los ojos. Sea conciso y no murmurar. Su falta de confianza y el flujo de palabras innecesarias pueden conducir a que su discurso será tomado como consentimiento. O simplemente ignorar su negativa, lo que también es muy desagradable. Por lo tanto, es importante aprender a decir "no" con firmeza.
Sea persistente
Generalmente, si usted nunca ha sido negado, su primera pelea no será tomado en serio. Si su pareja no retrocede, y sigue insistiendo, de nuevo se negó. Por lo general, entran en juego dos etapas fundamentales: "Somos mejores amigos" y la presión sobre la compasión. No caiga en estas barras - el resultado que ya sabes.
Respuesta inadecuada
Si finalmente han decidido aprender a decir "no", estar dispuestos a consecuencias desagradables. Si su amigo no es adecuadamente responde al fracaso - te ofende, e incluso amenazado (sí, sucede a veces!), Tómalo con calma. Sólo tú eres capaz de identificar este parásito, y que es mejor que protegerse de la comunión con él. Usted sería mejor si un jamón como nunca te clasificar en el círculo de sus amigos.
Una vez que aprendas a dar a la gente en las solicitudes molestos, usted sentirá la libertad y la alegría de vivir. Es ampliamente los demás lo hacen, puede hacer que usted. Una conocida actriz de cine Faina Ranevskaya pidió ayuda, y ha añadido:
-Por Favor hacerlo. Eres bueno, no se niega.
-Durante Yo vivo a dos personas - dijo - un bien, él habría estado de acuerdo. Y la otra se puede negar. Hoy en día, el segundo turno.
No tenga miedo de ser firme y no dejar que algo consentimiento. Mediante la comprensión de cómo aprender a decir "no", te obligas a respetar a los que han llenado recientemente sus peticiones molestas. Diga "sí" a su personalidad, entonces usted puede fácilmente decir 'no' a la gente, le impida vivir libremente. Usted acepta que para ello se puede aprender a rechazar!
