Seguro que ellos mismos han pedido en repetidas ocasiones la forma de lograr el éxito en la vida. Hay personas que consiguen lo que quieren, y hay quienes sufren derrota tras derrota. Sí, por supuesto, la victoria o la derrota - en primer lugar, es la elección de la persona, pero eso no es todo. Usted interminablemente puedes darte de instalación de lograr, pero seguirá jugando sin hacer el esfuerzo correspondiente. Muy a menudo, las personas se preocupan por el éxito en tres áreas: en la carrera, los negocios y la vida en general, y esto es lo que puede leer en nuestro artículo.

El éxito y la Vida

No es necesario dividir su vida en pedazos y tratar de lograr un éxito particular. Puede sólo tienes que seguir algunas pautas sencillas que pueden en poco tiempo que te convertirá en una persona increíblemente exitosa. Se basan en los principios de programación PNL, que se conoce para ser utilizado activamente con el fin de lograr el éxito en diversas áreas.

Uno de los ejercicios que se pueden utilizar en la vida cotidiana, llamado "I-autor." A menudo pensamos que todo lo desagradable que nos sucede - no es culpa nuestra, y malas circunstancias. Estar en una situación difícil o problema, hacerse dos preguntas: ¿cómo he creado esta situación y por eso he creado? En primer lugar, va a ser difícil, pero luego te acostumbras a, y hacer frente a la posición del autor en relación con su vida. A saber, se distingue en gran medida las personas de éxito de los perdedores.

Lo que se verá más adelante, puede sorprender: Trate de comenzar a confiar en la gente por defecto. Extraño, porque puede parecer que una persona de éxito no se fía de nadie y siempre está en alerta. Pero no es así! La capacidad de confiar en los demás y tomar su confianza es mucho más estratégica de la desconfianza. En este caso, usted es una actitud positiva a priori para el mundo, y él dice lo mismo a usted.

Un paso importante para el éxito es la capacidad de convertir cualquier situación en una victoria para ambas partes. Se puede decir que hay situaciones en las que esto no es posible - puede ser un ganar y perder, o perder todo. Lo más probable es que usted dijo las limitaciones del pensamiento. Incluso una situación de conflicto de intereses puede ser interpretado en un formato como, por ejemplo, cuál de las dos personas que más lo necesitan, este recurso, y quién mejor para adaptarse a cualquier otra.

El éxito y la Carrera

La manera de tener éxito en una carrera en el primer lugar depende de su definición de éxito. Juzga por ti mismo, a alguien para dirigir la consecución de las empresas transnacionales, y para alguien ser un neurocirujano posición pináculo carrera. Sin embargo, hay algunas pautas generales que pueden ser útiles para casi todas las personas.

• Sé apasionado de su trabajo, y esto es esencial para la causa del amor que usted está haciendo - este es el principal secreto de cómo lograr el éxito en sus carreras.
• Trae algo diferente a su trabajo favorito: Cultivar un estilo individual para alcanzar los objetivos, crear su propia marca, su chip.
• Sea consciente de la importancia de lo que está haciendo para la comunidad. Por ejemplo, si usted es un vendedor, su objetivo es conseguir que más personas aprendan sobre el producto único de su empresa y mejorar su vida con ella.
• Sea activo y la iniciativa. No esperes recibieron más tareas y asignaciones; leer la literatura relevante, está interesado en los nuevos desarrollos en sus opciones de campo y ofrecer para mejorar la gestión de la empresa.
• No pierda el tiempo en cosas innecesarias, como sentarse en las redes sociales. Es mejor usarlo para este día de fiesta o para lograr sus metas.
• Conviértete en un especialista de primera clase en una zona bastante estrecho, pero popular - entonces usted estará en la demanda.

El éxito y Negocios

Puede ser que la construcción de una carrera - no es para ti. De hecho, a menudo es necesario comenzar con un puesto bastante bajo, presentar a alguien, y un largo paseo a su meta. En los negocios, por lo general, son personas de mayor riesgo con el deseo de ser dueño de la situación y la más para implementar su idea. Hay matices en la forma de lograr el éxito en los negocios, y nosotros te dirán acerca de ellos.

Lo más importante que saber - es que cualquier crecimiento y desarrollo son posibles sólo al salir de la zona de confort. Este es el espacio en el que nos gustaría ser, es estable y nos permite mantener el nivel actual de la existencia. A partir de ahí, llevamos a cabo esas acciones, que se utilizan para y que somos el estado familiar de confort. Pero si quería lograr algo más grande, va más allá de simplemente es necesario, sobre todo si estamos hablando de la evolución y los logros de un propósito serio significativos.

La conciencia de cada uno de nos llenó las prioridades son, de hecho, son estrictas restricciones que impiden el logro de las metas importantes. Un ejemplo de este tipo de prioridades podría ser ir a lo seguro, mantener a la persona a dominar, manipular, etc. ... Una de sus funciones - mantener la estabilidad y que nos mantiene en la zona de confort. Ellos nos limitan e impiden que alcance "y sería agradable" - las metas y logros que son importantes para nosotros, pero parecen poco realistas o demasiado complicado.

Con el fin de lograr algo, debemos empezar a hacer algo. Juzga por ti mismo - es imposible llegar a ser un dueño de un gran negocio, que trae su propietario una renta seria, si te sientas como en casa y no hacer nada. Es importante comenzar a dar los primeros pasos. No se puede tratar de levantar la pluma - que puede hacer bien o no hacer. Y el negocio: es imposible tratar de construirlo y tratar de vender su producto al cliente, limpió sus competidores nariz - usted puede hacer o no hacer. Con el fin de lograr los resultados deseados, usted debe tomar medidas en esa dirección en este momento, por ejemplo, ahora ir y encontrar toda la información que necesita sobre el producto en el mercado o los impuestos. Sólo entonces se puede estar más cerca de su meta.

Útil para el éxito empresarial ejercerá "Yo soy el futuro." A menudo, pensamos que los objetivos se consiguen de la siguiente manera: ahora determina el futuro, y en lo que usted está actualmente depende de la consecución de sus metas. Sin embargo, no es así: después de alcanzar el éxito, tiene que estar presente para lo que va a ser en el futuro. Por lo tanto, en cada detalle, imagínate a ti mismo éxito en los negocios, y ser conscientes de cuáles son las cualidades que poseen. Después de eso, todo lo que quiere - es desarrollar las habilidades apropiadas y rasgos de carácter.

Menos importante para lograr el éxito en los negocios es el ajuste de la meta correcta. En cada detalle, imagínese lo que quiere lograr. Recuerde que una buena meta es la clave del desarrollo de la alfabetización de cualquier proyecto empresarial. Se debe tener las siguientes características:

• Responsabilidad - que debe ser formulado en primera persona;
• en particular - en la redacción para que se muestre todo: cuánto, dónde, cuándo y cómo;
• Realmente - por ejemplo, quiere llegar a ser inmortal en la etapa actual del desarrollo de la ciencia no es muy realista;
• incluir verbos perfectivo - "hacer" o "hacer";
• inspirador - es inútil establecer metas que usted no desea alcanzar y el logro de los cuales no están motivados;
• positivo - en la formulación de objetivos no debe ser ningún "no"

Por lo tanto, espero que usted se convirtió en claro que cualquier éxito es real y alcanzable. Todo lo que tiene que hacer - el derecho de establecer una meta y siempre hay algo que hacer para lograrlo, asumir la responsabilidad de sus vidas y ser su autor, así como una actitud positiva hacia los demás. Entonces, el éxito no pasará mucho tiempo en llegar!

Contenido:

• Paso uno: cuerpo calma
• Paso dos: calmar la mente

"Aaaahh, voy a explotar !!! "- Familiarizado con su enfermedad? Estoy seguro que muchos responderán positivamente y de acuerdo en que la única cuestión que preocupa a usted en un momento tan difícil emocionalmente, es tan tranquilo. De hecho, hay situaciones en las salpicaduras propia ira, irritación o la agresión, golpeando el puño sobre la mesa, es imposible.

Por ejemplo, en el trabajo o en clase, cuando todas las personas honestas que hacen es inaceptable no tener consecuencias desagradables. Y gritar a su propio hijo, aunque él sólo había pintado el sol en el fondo de pantalla de tu lápiz labial de Dior, tampoco vale la pena. Un golpe la puerta y vierta obscenidades contra el favorito, que era tarde para una cita, me olvidé de llamar o te comparé accidentalmente con la antigua pasión - es generalmente un signo de mal gusto para una chica de una sociedad decente. ¿Y qué se puede hacer en este caso? La respuesta es: usted tiene que demostrar las maravillas de autocontrol, al instante calmarse y relajarse.

Por cierto, los científicos todavía están discutiendo sobre la mejor manera de comportarse, si la emoción está cubierto, lo que se llama la cabeza. Uno de los expertos dicen que la negativa necesariamente tienen que lanzar un grito, una tensión mecánica o alguna otra cosa. Así que va a liberar tu mente de preocupaciones innecesarias y lo envió a trabajar de manera constructiva. Otros psicólogos insisten en control de sí mismo y decir que tenemos que utilizar diferentes métodos y técnicas de la complacencia, a fin de no perder las células nerviosas valiosos.

Por supuesto, a veces es útil para ir a un lugar desierto, y sólo un fuerte grito, eliminando el estrés. Pero ¿y si esto no es posible, pero aún queda un día entero, con todos sus problemas, preocupaciones y un montón de problemas? Cómo calmarse y no estar nervioso? Eso ayudará a la mayor brevedad posible para devolver el autocontrol de las emociones que rabian y permitir sin pérdidas para continuar con el trabajo, el estudio, la comunicación con los niños y así sucesivamente?

Esto es algo sobre el tema de este artículo, ya que se discutirá acerca de manera eficaz y rápida a la complacencia. E incluso si los amigos y conocidos con una sonrisa, que se utiliza para tomar la totalidad de su reacción violenta e incontinencia llamada suavemente excentricidad, muchos consejos se pueden aplicar con éxito en diferentes situaciones mediante la práctica en el poder sobre sus propias reacciones a sustancias irritantes. Repuesto, estas técnicas no serán exactamente.

Paso uno: cuerpo calma

La respuesta a la pregunta de cómo calmar rápidamente, oculta en su cuerpo. Tu ser interior y la cubierta exterior están interconectados y son interdependientes. Cualquiera de sus emociones, incluyendo ansiedad y la ira y el miedo, que se manifiesta en las reacciones físicas, como las expresiones faciales, los gestos. Por lo tanto, si usted necesita para calmar la mente, calmar el cuerpo primero.

Comience por la respiración, ya que determina su ritmo de vida y el sentido de sí mismo. Este proceso permite que la sangre llegue oxígeno y lo productivo que es, depende del trabajo del corazón y otros órganos. Concéntrese en lo que respira. No es necesario hacerlo muy lentamente, y más aún en un estado de irritación extrema, no se puede hacer eso de inmediato. Usted puede respirar en su ritmo normal, el secreto principal es supervisar cómo el aire entra en la nariz y pasa a través de la tráquea a los pulmones y la espalda. En primer lugar, se le distrae del hecho de que usted está entusiasmado, y en segundo lugar, el ritmo de la respiración sigue siendo lento. Y después de medio minuto, se puede sentir la calma.

También ayuda si cada respiración que usted mantenga la respiración un poco - no por mucho tiempo, durante cuatro segundos. Debe hacerse unos veinte o treinta veces. La exhalación debe ser el mayor tiempo posible - es marcar una respiración profunda. En general, se concentran, y "jugar" con la respiración, pensar en mis propios ejercicios, ya que puede ser a la vez relajante e interesante. ¿Sabía usted inventa su propia técnica sobre cómo calmarse y no estar nervioso.

Pero la respiración - esto no es la única forma de hombre auto-excitado. Hay también los músculos, a través del cual, de hecho, muestra toda la energía negativa del cuerpo. La cosa más simple que puedes hacer - para estirar y relajar los músculos de las piernas y los brazos. Si fuertemente enojado, trate de puño cerrado. Sólo es necesario realizar esta acción con todas sus fuerzas, si - mangosta enojado que va a saltar. Entonces la energía negativa realmente comienza excreta del cuerpo.

En el caso de la ira (que solemos sentir cuando se pregunta cómo calmar rápidamente) tirarlo fuera del cuerpo ayudará a las manos. Sí, golpes simples manos de puño cerrado, es mejor para cualquier superficie suave. ¿Por qué no chocar contra la pared? Bueno, estamos con ustedes - una mujer, después de todo, nuestras manos y pies suaves deben ser protegidos. A abrasiones en los nudillos - no es la mejor decoración, y además, es muy doloroso. Así que pensar en lo que usted está enojado, y poner en un golpe toda su ira, y en el momento del contacto con una superficie, como almohadas, ella va allí.

Si usted - una emotiva especial y frecuencia con la que tiene que buscar maneras de calmar el sistema nervioso, Pasar un saco de boxeo ordinaria en casa. Una vez que sientas que "hervir" y, a continuación, en lugar de la tensión de las cuerdas vocales, ventilar negativo en este equipo deportivo. Así que no puedes calmar solamente rápidamente, sino también para pasar las calorías adicionales. Y los nervios se benefician, y la cifra en orden.

Si se enfrenta al reto de ganar la compostura antes de un examen importante o una actuación, el ejercicio le ayudará llamado "Retire y deseche! "Es necesario recoger una toalla áspera (asegúrese de secar!) Y torcerlo, simulando retorciéndose las ropas mojadas. Esto debe hacerse con una tensión máxima de todos los músculos. Sensación de cansancio, fuertemente aflojen sus manos y colocar la toalla. Si estás en lo correcto, el instante se siente completa relajación de los músculos de la cintura escapular, hojas temblor nervioso, y su condición ha mejorado notablemente.

De las formas más simples para calmar cabe señalar ... Qué te parece eso? Refrigeración en su sentido literal. Comer helado frío, beber un vaso de refresco fría o jugo, o darse un chapuzón en el agua fría. Todos estos métodos son tan vieja como el mundo, pero que funciona, no sólo las personas, sino también a los animales (para separar la pelea de gatos - un cubo de agua fría). "Chill out! "- Así que a menudo decir el interlocutor irascible. Ahora que sabes cómo hacerlo en el sentido literal.

Hay otro "húmedo" para hacer frente a una recepción. Si usted es - en el trabajo y se siente que deja de controlar las emociones, entonces usted necesita para hacer una especie de procedimiento de relajación. Para ello, ir al baño, quite la blusa y dejar que se hunden en el agua fría. Mójese las manos bajo el chorro lentamente y los puso en la cabeza. Unos segundos más tarde empiezan a hacer suave roce de la zona del cuello y el hombro, poco a poco aumentan el poder del movimiento, y luego lo reducen. Completar masaje express suavemente acariciando toques a su piel y aclarar de nuevo estas áreas del cuerpo con agua fría.

Paso dos: calmar la mente

Desafortunadamente, no siempre es una buena oportunidad para establecerse con la ayuda de tu propio cuerpo. En este afecta al empleo o estar bajo la mirada de los demás. Y, La Chispa de la Vida, es en estas situaciones es a menudo la mayor demanda en la adquisición de autocontrol. Pero hay una solución. Él es trabajar con tu mente. ¿Con qué rapidez calmarse y mantener los nervios a través de la activación de las reservas mentales?

Uno de los métodos más efectivos - es la visualización, es decir, la representación mental pinturas calmantes. Después de todo, permite a una persona para recibir una visión de una enorme pieza de información sobre el mundo. Esta tarea excelentes tipos de trabajo de los arroyos y estanques de agua, hermosos paisajes, las imágenes del cosmos. Trate de imaginar esto o que calma ahora, bueno, si hay blanco y otros colores claros (se relajan). Mire a su alrededor todos los detalles, tratar en lo posible a todos a escuchar y sentir. Lo ideal sería una combinación de visualización con ejercicios de respiración, trate de dejar una luz blanca con la respiración.

Según los científicos, el efecto más calmante sobre la imagen del sistema nervioso, que también contiene agua y blanco. Alcanzar rápidamente el equilibrio después de una desagradable conversación o evento recibirá bajo el nombre de "almas virtuales." Tome una posición cómoda, acostarse, si es posible estar, relajar su cuerpo, trate de respirar profundamente y de manera uniforme. Ahora cierra los ojos y mentalmente imagina el agua es de color blanco, como torrente de leche.

Trate de sentir cómo se relaciona con su corona, refrescante persona fresca se ejecuta en los hombros y el pecho, y luego fluye por el cuerpo hasta los pies. Intenta atrapar ese sentimiento y mantenerla durante treinta segundos. Ahora imagine, el agua blanca se ejecuta en el embudo, llevándose con ellos la causa de su estrés o problemas. Al final lo que necesita para tomar una respiración profunda, y usted puede abrir los ojos.

Una buena manera de combatir los nervios es centrarse en sí mismo. ¿Te acuerdas de que usted es el más encantador y atractivo? Así, cuando alguien está tratando de enfadar a usted, frustrar o hacer una reprimenda humillante, trate de desconectar mentalmente de ella y centrarse en su vida interior y los sentimientos. Renunciar a todo externo, por efecto rápido, puede utilizar la visualización anterior. Es como la meditación: se aprende a replegarse sobre sí mismos en los lugares y situaciones más difíciles, y luego te mantendrá fácilmente armonía interior en todas partes y siempre.

Hay una bienvenida divertido un efecto calmante. Se llama "Y me resulta divertido! ". Para usarlo, trate de pensar en algo increíble, paradójica y muy divertido. Por ejemplo, un mono con un esmoquin, bailando el twist. O algo por el estilo. Incluso es posible preparar con antelación dibujando un par de fotos divertidas de las tarjetas y llevarlas con usted. Cuando habrá algo que te saca de ti mismo, podrás armado y puede superar fácilmente cualquier condición adversa.

Como otra forma efectiva, lo que permite no perder el autocontrol, los psicólogos recomiendan la recepción llamado "menos a más." Una vez que comience, lo que se llama "ahogar" la ira, imagínese algo muy agradable, como unas vacaciones en los países cálidos, se ha visto recientemente una película interesante, que viene de al final. Si usted tiene un perro, piense en cómo usted se reúne en la tarde y lame lengua húmeda, gimiendo de gozo. Si la casa se encuentra un gato mullido, imaginar cómo entierra sus dedos en su piel suave y se rascó un ronroneo mascota feliz.

Todo el mundo sabe de una manera muy común en el que se recomienda a las madres a usar psicólogos niños revoltosos. Todo lo que tiene que hacer si un niño te sacó de sí mismo, por lo que es a contar hasta diez. Pero a menudo una acción tan simple es suficiente. Sin embargo, si se combina con la prestación anterior, todavía sería capaz de calmarse. Así que no sólo pensar y mentalmente representar cada número que aparece y luego desaparece. Este método le permitirá mantener la ira y no sucumbir a la solicitud que tirar todo lo negativo en los demás.

Todos los métodos rápidos de cómo recuperar el autocontrol en situaciones estresantes anteriores, se puede complementar con ejercicios diseñados para la auto-preservación, siempre y en todas partes. Este tipo de entrenamiento de reacciones emocionales, lo que permite no perder la moderación en las situaciones más impredecibles. Como ustedes saben, muchas veces la gente trata de usar la fórmula de tipo auto-hipnosis "Estoy tranquilo" y "No me importa nada".

Sin embargo, no hay que olvidar que estas afirmaciones e instalaciones similares no funcionan como medio de emergencia. Necesitan verbalizar todos los días varias veces mucho tiempo, si realmente siente los efectos de su uso. Y la cuestión de cómo mantener la calma y no nervioso, va a desaparecer por sí mismo.