¿Qué más se puede hacer para obtener rápidamente estas habilidades útiles?
La superación de la adversidad es difícil, pero siempre es posible superarlos
Toda la infelicidad es en realidad nos da, a nuestras almas fortalecidas. (John Gray)
Vivimos en una época de dificultades; Pero la vida en todo momento, las personas fueron presentados por los altibajos, la buena suerte y problemas. Los problemas son parte del proceso universal de la vida. Incluso las personas felices que se sienten afortunados de todo y niño mimado de la fortuna, de vez en cuando ante la adversidad, y un negro racha de mala suerte en la vida y viene de ellos. Pero ¿por qué pensamos que los problemas nunca se pondrá al día con estas personas, y si tienen una vida y una rayada, cada banda - sólo el blanco?
Todo está en cómo se comportan en tales períodos de su vida. Positivo por naturaleza, estas personas son capaces de superar las dificultades sin amargura y pesar. No dude en pedir ayuda y apoyo cuando los necesitan. Cuando la raya blanca termina y que están alcanzado por una serie de desgracias, las personas optimistas aprenden lecciones de situaciones en las que otros sólo alzan las manos, y tratar de ver algo bueno, incluso en el peor. Ellos controlan su propio destino y acumulan la propia vida.
La gente como nosotros nunca parecen vivir en un mundo de sufrimiento; pero esto no quita la sensación de infelicidad, y que puede ser muy profunda ya veces devastadoras. Ellos simplemente "trabajan a través de" estos sentimientos, que no pueden desaparecer durante la noche, mientras que el resto sólo caer en el fondo de la desesperación cuando son alcanzados por una serie de desgracias.
¿Por qué no tomamos el ejemplo de los mejores?
Si le preguntas a la gente que sabe cómo hacer frente a la adversidad, para compartir con ustedes la experiencia, habrían hablado de los seis pasos a seguir en el primer lugar, para llegar rápidamente una raya blanca en su vida:
En primer lugar, reconocer que los problemas que realmente sucedió a usted. Admitir a ti mismo que en nuestras vidas llegaron racha, nosotros como pueda parecer extraño, lo que reduce el impacto emocional de caídos sobre nosotros tribulaciones.
Y ahora tratar de entender lo que todos los problemas son temporales y rara vez interfieren en las etapas individuales de la vida, y todo el destino del hombre. Usted puede perder un trabajo, dinero, educación; pero su familia todavía te ama, amigos dispuestos a prestar un hombro, hacen que - están vivos y bien. Ha guardado los valores más importantes, y todo lo demás puede ser adquirida.
Despertar un sentido de gratitud. Sea agradecido por lo que tienes, en lugar de quejarse de lo perdido.
Darse cuenta de que usted tiene la capacidad de controlar su respuesta a las dificultades de la vida. Una vez que empiece a sentir dolor, solo cambia el foco - mirar las cosas de otra mirada. El lado positivo en cualquier caso, no todos los eventos, incluso el más desagradable - que todo depende de cómo se mire.
Alcanzar estados superiores de conciencia, aprender a controlar sus pensamientos, sentimientos y reacciones. Esto le permitirá ver las cosas más claramente a expensas de la implicación emocional.
Decida qué pasos prácticos puedes dar hoy para ayudarse a sí mismo. No importa cómo esos pasos pequeños, cada uno de ellos es importante, ya que te acerca a la solución del problema. Y, finalmente, se llega a lugares donde realmente sientes que tienes la fuerza para salir adelante.
Varias maneras de hacer frente a la adversidad
La vida es muy impredecible, ya veces problemas nos pilló por sorpresa. Y entonces es muy importante saber qué hacer si una raya negro en la vida de el cambio de carril de suerte. En momentos en que estamos pasando por un período difícil, podemos ayudar a la existencia de un plan de acción específico. Sólo la acción ayudará a despejar el camino en la selva de la adversidad para darnos el espacio para seguir adelante! Puntos del plan puede variar, depende de persona a persona y de una situación difícil en la que cayó. Pero el asunto principal sigue siendo el mismo para cualquier ocasión:
Una de las primeras etapas del duelo, y otras formas de desastres es por lo general el fracaso
Nos negamos a aceptar lo que nos pasó es algo malo. Y tratamos de esconder de todo lo que nos pasó a nosotros. Por lo tanto, sólo puede empeorar la situación, porque no nos permitimos a nosotros mismos para hacer frente a la realidad de la situación y aceptar las consecuencias de problemas racional. Cuanto antes aceptemos la realidad, mejor nuestras posibilidades de ir más lejos. Recuerda que en el artículo Nala compartió con nosotros las personas de éxito - ellos, también, ante todo, reconocer el hecho de la aparición de la mala suerte.
Movilizar todas sus fuerzas internas, no tratar a la desesperación de tener que
En ningún caso, no se asuste. Ya sabes lo que puede pasar a nadar neumeyuschih hombre que inesperadamente cae en el agua? Hay dos opciones: en el primer caso que empieza a entrar en pánico, aleatoriamente platija y finalmente tragar agua y ahogarse si la ayuda no llega a tiempo. En el segundo caso, la persona va a tratar de calmarse, y la propia agua empujará a la superficie. Mantener la calma y relajar los músculos, se puede controlar la posición de su cuerpo y mantener la cabeza por encima del agua. Y en la vida - si se mantiene tranquilo, todavía tiene muchas más posibilidades de resolver la situación.
Divida la difícil situación en los problemas más pequeños, más manejables y solucionables
Usted puede incluso comer un elefante, mordiéndolo repetidamente en un pequeño trozo! Utilizando esta estrategia simple - para romper problema complejo en varias más simple - usted puede ver rápidamente maneras de resolver problemas. Usted disipar la ansiedad, restaura una, el pensamiento racional organizado y dirigir sus pensamientos en el camino para ver el siguiente giro a la derecha.
Sea activo, no lo que le permite combatir las desesperado deseo de actuar
La salida puede ser siempre encontrado! Robándonos algunas algunas de las características de la privación nos dan la oportunidad de aprovecharse de los demás. Imagine un hombre que ha perdido un brazo o una pierna. Es terrible para él y para todo el que lo ama. Y, por supuesto, nadie se hubiera atrevido a condenar el infeliz si estaba deprimido y había perdido las ganas de vivir.
Pero hemos visto (en la vida real, gracias a la televisión e Internet) muchos ejemplos de personas que han sufrido una pérdida, y centrar sus esfuerzos en lo que pueden hacer, no en lo que estén disponibles. Pies músico sin brazos que juegan las hermosas melodías de piano, el artista que pinta mediante la celebración de los dientes del cepillo, una bailarina de ballet con una pierna que se atrevió a subir al escenario y bailar con un bailarín lisiado - hasta el punto de danza que no note ningún muletas en Hombre, ni la falta de manos a la chica!
Estas personas de carácter fuerte se han fijado la tarea, cuando pierden la capacidad de hacer algo de una manera familiar y están trabajando para resolverlos. No se limitan a reaccionar ante trágico accidente en su vida, pero que buscan deliberadamente formas de continuar la vida activa. Tenemos que aprender de ellos no desesperar, ya toda costa a buscar una manera de salir de la mala suerte y la mala suerte.
Busque apoyo y no renunciar a la ayuda propuesta
Absolutamente ninguna necesidad de luchar contra los problemas y desgracias solo. Dato interesante: los científicos han llevado a cabo una amplia investigación en un intento de desentrañar el fenómeno de los longevos. Usted puede inventar todo tipo de teorías, a partir de las características de los alimentos, medio ambiente y otros factores que podrían causar una ancianos longevidad tan venerable. Pero un factor común une a estas personas que lograron durante su larga vida a sobrevivir más de una adversidad - es su relación con los demás, la capacidad de aceptar la ayuda y el apoyo a todos los que lo necesitan.
Muy a menudo las víctimas de los fallos y las muertes siguen siendo un prisionero de su pasado
Han conservado la sensación de que han traicionado o bajar la circunstancias, la gente, o incluso la vida misma. Sus almas están heridos y sangrando, se pierde la alegría de vivir. Alojarse en sus últimos pensamientos, que los llevó a la desgracia, parecen coincidir en que los acontecimientos desagradables podrían repetirse. Usted debe asumir la responsabilidad de sus vidas, por su, el bienestar psicológico, emocional y espiritual físico, y no permitir que todas las circunstancias y situaciones que enfrentan, para manipularte como una marioneta.
Permaneced firmes en la cara del peligro
La persistencia le permite hacer frente a la adversidad, para superar el estrés y ser capaz de recuperarse de la pena, ganando una valiosa experiencia. Cada uno de nosotros tiene la capacidad para recuperarse del fracaso y volver a la vida normal. Si no usamos este potencial, a continuación, en el tiempo que perdemos. Pero podemos aumentar nuestra capacidad para superar las dificultades y obtener resultados sorprendentes, incluso en las condiciones más difíciles. Ese deseo de aprender cómo hacer frente a los contratiempos y las adversidades nos puede hacer exitosa y feliz - tanto ahora como en el futuro. Y para nosotros, también, decir que nosotros - y de la suerte suerte.
¿Qué más se puede hacer para obtener rápidamente estas habilidades útiles?
Vuelva a leer toda la lista de lo que sería útil para llamar su atención, y seleccionar los elementos más adecuados. Puede ampliar esta lista, añadiendo que la mayor parte de ella le ayudaría a soportar las tormentas de la vida.
Disfruta de la vida, cada día ordinario;
Cada mañana, sonriendo a su reflejo en el espejo;
Calma y relajante noche, sabiendo que el día que has hecho todo lo que se requiere de usted;
Confíe en su curiosidad por aprender cada día algo nuevo, la ampliación de los límites de su mundo;
El ejercicio de su sentido del humor, risa tanto como sea posible;
Piense en la comunicación con las personas que han experimentado trauma mental como una oportunidad para ir a la vida universitaria;
Ver, leer, escuchar las historias de personas que encontraron la fuerza para soportar la miseria y volver a la vida normal. Inspira a ser más resistentes frente de su propia miseria;
Escribir o dibujar sus emociones. Trate de hablar a menudo sobre lo que es bueno en cada uno no es del todo agradable evento para que usted;
Trate de pasar más tiempo en un ambiente que te hace un renacimiento y el surgimiento de las emociones;
Consíguete una mascota - que le ayudará a sumergirse en la experiencia aún más alegre;
Vamos con un nuevo pasatiempo;
Leer dichos de los sabios, cita sobre la fuerza de la mente y superar las dificultades - esto es muy bueno "borra" cerebros!
El ejercicio no sólo la mente, sino también el cuerpo. Anteriormente, se dice que "en un cuerpo sano - mente sana";
Periódicamente, pasar tiempo solo o con la persona más cercana en el regazo de la naturaleza. Esto es muy bueno alivia el estrés y la tensión;
Por lo menos a veces visitar como voluntario en hospitales y hospicios. Usted no sólo se siente la satisfacción de poder ofrecer a alguien para ayudarle, pero también será capaz de asegurarse de que su desastre - nada en comparación con la miseria de algunas personas.
Hay un muy buen ejercicio. Imagina que estás flotando en un barco en el río de la vida. A veces el río está en calma, el sol está brillando y todo alrededor - hermoso paisaje. Pero alrededor de la curva del río comienza a hervir, empieza a llover, tormenta de truenos. Y todavía estás en un barco y mantener la calma. Usted sabe que la lluvia va a terminar pronto. Usted no puede controlar la lluvia, pero se puede controlar el barco que navegó por delante de donde el río otra vez fluye suave y silenciosa.
Por lo que es en la vida. No trate de controlar las circunstancias, sólo el equipo sí mismos. Sólo convertirse en el dueño de tu vida.
La superación de la adversidad es difícil, pero siempre es posible superarlos
La superación de la adversidad puede ser difícil en tiempos de desesperación, comienza un negro raya fracasos y desgracias. No es de extrañar que al principio podemos sentir el dolor, pero la adquisición de habilidades y cultive su resistencia le ayudará a superar los cambios de la vida. Nuestra vida puede ser como una montaña rusa - con muchas subidas, bajadas y vueltas y revueltas. Usted tiene que seguir en su camino espinoso, sin parar o volver. Incluso puede ser de miedo al principio, pero no te rindas! La vida puede ser dura y difícil para nosotros; Pero así como el vuelo en una montaña rusa, un tiempo difícil llegar a su fin, llegará una raya blanca y un desastre seguirá siendo en el pasado.
El problema es el cambio - cambiar nuestras vidas, cambiamos nosotros mismos. Pero depende de nosotros si vamos a encontrar la fuerza y la posibilidad de finalmente volver a la vida normal y ve en ella más.
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