Contenido:

• El impacto de la enfermedad sobre la psique humana
• Cómo sintonizar con el trabajo después de unas vacaciones forzadas

La enfermedad es siempre muy inquietante: que estés mintiendo débil y despeinado en la cama, e incluso una caminata a la cocina es un verdadero desafío. Sin embargo, los efectos negativos de las dolencias físicas no se limitan a la mala salud. Si usted trabaja, el must-have de la enfermedad es la llamada "licencia por enfermedad" (esta experiencia no sólo está agobiado por autónomos y desempleados). Para algunos, se convierte en unas vacaciones no planificado, y algunos gritos de angustia y pierde oficina. Pero aún así, y otros pueden estar interesados ​​en las herramientas que le ayudarán a sintonizar con el trabajo después de una enfermedad.

El impacto de la enfermedad sobre la psique humana

Con el fin de que la dolencia física afecta a la psique humana, no va a argumentar que no. Pero el hecho de que este impacto puede ser tanto negativas como positivas, oído, probablemente unos pocos. Algunos tipos de enfermedades pueden mejorar el estado de ánimo, aumentar el rendimiento, causar ataques agudos de optimismo - todos asociados con la liberación de productos químicos específicos. Hay enfermedades que interfieren con el trabajo de la corteza cerebral, y también puede causar cambios positivos en la actitud y el carácter de la persona.

Sin embargo, es un hecho bastante divertido, que se encuentra a menudo en la realidad del fenómeno. De acuerdo, que rara vez se enferman, así que para sentirnos mejor, y la cabeza amenizamos - más a menudo lo contrario. Satélites prácticamente cualquier enfermedad son letargo, debilidad, deterioro de pensamiento, falta de concentración, mal humor. Explican lo que el jefe quiere verte en el trabajo durante este período (aunque hay una clase de dirigentes no difieren cuenta que prevenir a sus subordinados licencia por enfermedad).

Pero no sólo la enfermedad física nos toca salir de la rutina habitual de trabajo. Cuidado en el hospital, sentado en su casa, y la enfermedad causa una variedad de cambios en el estilo de vida, por lo cual nos preguntamos cómo sintonizar con el trabajo. Estos cambios incluyen:

• Cambio de la persona sana ritmo zhizniBuduchi, uno se acostumbra al hecho de que nueve deben venir a la oficina, y seis tienen que ir allí. Este es un período de cinco días, tras los cuales vienen dos fines de semana - que es su ritmo habitual. Pero con la aparición de la enfermedad está cambiando, y su vida se convierte en una salida continua. Y como persona - una criatura viva dentro de los biorritmos, para él, cualquiera de su turno - el estrés, después de lo cual es necesario para recuperarse.
• La separación de trabajo lista sredyEst de ocupaciones en las que cualquier interrupción está plagado de separación de un contexto profesional. No estabas en el trabajo sólo una semana, pero durante ese tiempo había venido tanto importante que ya se siente un recién llegado a la obra, que ocupa los últimos años. Esto es especialmente cierto en los puestos de dirección y áreas de más rápido crecimiento, tales como Internet, las telecomunicaciones, la publicidad, etc.
• El cierre del negocio obscheniyaRabotaya cinco días a la semana, uno se acostumbra a un estilo particular de la comunicación: capturar rápidamente la información para tratar de hablar sólo el más importante, el derecho a construir su discurso, los trabajadores usan términos especiales. Pero si usted pasa una semana en casa, entonces es muy posible que crecer fuera de este estilo de comunicación, y que necesita más tiempo para volver a ella.
• Durante rasslablennostIz de la falta de fuerza en momentos de enfermedad, uno se acostumbra a no hacer nada: su actividad habitual está viendo la televisión y el drenaje de un número infinito de tazas de té. Sí, puede ser muy agradable, pero cuando llegue el momento de volver al trabajo, puede experimentar algunas dificultades para venir y unirse a la "carrera de la oficina."
• El hábito no sigue el soboyKak se mira durante la enfermedad? El pelo revuelto, dardos nariz roja, arrugada y ropa interior - a diferencia del exterior es atractivo y velar por una mujer. Pero usted está en el trabajo que es esto! Después de una enfermedad que se olvide la orientación marafeta ritual diario, y la necesidad de aplicar el maquillaje, el estilo de su pelo y elegir la ropa puede ser un estrés adicional al salir del trabajo.

Eso no es una lista exhaustiva de lo que puede ser, además de la enfermedad, arruinar su vida. Como puede ver, la mayoría de estos inconvenientes asociados con el cambio de ritmo de vida que es estresante para la mayoría de la gente (excepto, quizás, los que aman el cambio y hacer su camino de la vida, pero estas personas rara vez se ocupa de la cuestión de cómo sintonizar trabajo - por lo general no van a la oficina). Pero ¿qué hacer al respecto?

Cómo sintonizar con el trabajo después de unas vacaciones forzadas

Lado desagradable de la enfermedad del todo claro y bien conocido. Pero, ¿cómo asegurarse de que envenenaron una vida mínima de una mujer moderna, es la construcción de una carrera - que es? ¿Qué hacer con el fin de acceder al trabajo después de una enfermedad no se convierta en un estrés adicional en su cuerpo? Psicología y Psicofisiología responden a estas preguntas y mucho más.

1. Tómese un descanso. La cosa más estúpida que puedes hacer - es seguir trabajando mientras esté enfermo. Opción clara cuando el jefe no es bienvenida la licencia por enfermedad (aunque en este caso probablemente debería pensar en cambiar de trabajo), pero también ocurre que la mujer debido a diversos miedos y prejuicios siguen el desempeño de sus funciones profesionales con una temperatura de menos de cuarenta. No lo hagas! Su cuerpo y así agotado - que todavía no tenían suficiente carga adicional! En cualquier caso, durante la fase aguda de la enfermedad mejor se acuesta en su casa: no infectar a colegas y rápidamente restaurar la energía de tirar a fijar un plan de carrera. En este momento pedir a los colegas que no le moleste y no llame a la oficina.
2. Si es posible, trate de no cambiar el ritmo de tu vida. Por supuesto, si usted tiene fiebre, y si quiere dormir durante veinte horas al día, no es necesario para tratar con él. Pero si usted no tiene tal necesidad, tratar de ir a la cama y levantarse a la hora habitual de la semana de trabajo - que le ahorrará la fuerza para los biorritmos de reestructuración.
3. Poco a poco, incluye el trabajo como la recuperación. Los psicólogos dicen que el mayor estrés es la fuerte caída en su mandato. Pero usted puede evitar esto si la recuperación, va a ir aumentando la carga de trabajo. Por ejemplo, usted se acuesta durante el día y sentir la fuerza - se puede tratar de limpiar un e-mail de trabajo y responder a algunas de las letras más urgentes. O puede llamar a colegas y asumir una serie de cuestiones que podrían remota. En esta era de alta tecnología, hay muchas maneras de mantener al tanto de mentir en su casa en una cama cálida y acogedora.
4. Volver a los idiomas de trabajo. Advierta a su marido y la familia que durante una hora o dos al día hablará a ellos en estilo oficial de negocios. Explíqueles por qué lo necesita. También puede tomar el teléfono con varios clientes grandes - que le ayudará a no crecer fuera de la comunicación empresarial.
5. Negar a la completa relajación. Como usted sabe, la ociosidad y la pereza son apretados, así que tan pronto como usted relajarse y sentir la fuerza, comienzan a aumentar la carga, porque alguien tiene que cocinar y limpiar el apartamento. Así que empieza comprometido lentamente en las tareas del hogar, pero lo suficiente como para no cansarse. Luego ir a trabajar horario no sería razonable que usted cargue.
6. Entregarme. Por supuesto, con la temperatura y la debilidad total que no se hacer ejercicio en particular. Pero los últimos dos o tres días de la enfermedad por lo general no difieren gravedad de los síntomas, por lo que pueden prestar atención a estos días. Sumergirse en un baño caliente, hacer la depilación, cepillarse los dientes, lavarse el pelo y peinar el cabello - estas simples manipulaciones pueden ayudarle a sentirse como una mujer otra vez. No necesariamente aplicar el maquillaje y el peinado de la batalla "salida" (aunque no prohibido), pero resultará en una orden sólo tienes que, y esto le ayudará a obtener rápidamente de nuevo en forma después de una enfermedad.
7. Ganando fuerza. Será útil todos conocidos consejos sobre un estilo de vida saludable: buena y correcta comer, trate de caminar al aire libre, por lo menos dos horas al día (que será fácil de hacer debido a la llegada del verano!), Hacer ejercicios en la mañana - en general, tratar de cargar su el vigor del cuerpo y la energía.
8. Ten piedad de ti. No trate de recuperar el tiempo perdido e inmediatamente después de la enfermedad puede duplicar la cantidad de trabajo, incluyendo el hecho de que se ha perdido. Dentro de un mes, el cuerpo tiene que funcionar en el modo de ahorro de energía. ¿Qué se puede expresar?

En primer lugar, tratar de evitar el estrés innecesario y perjudicial. Hay una tensión útil, por ejemplo, el ejercicio moderado y la solución de las tareas mentales, pero no son perjudiciales - gritando empleos Boss Rush en la oficina o la comunicación con los clientes de conflicto. Así que, si es posible, tratar de protegerse de ella.

En segundo lugar, incluso carga útil necesidad de dosificación. Si fuertemente a tomar en el mismo o incluso el doble de la cantidad de trabajo que su cuerpo no puede soportar, e incluso se puede enfermar de nuevo. Así que sobra su cuerpo y volver a trabajar poco a poco, a partir de la aplicación de las obligaciones más sencillas.

En tercer lugar, darse el gusto. Permítase comer un pedazo sabroso del chocolate en la noche o ver la película favorita en lugar de limpieza. Era tan poca cosa agradable radica el secreto de un buen estado de ánimo y vigor. Especialmente hay que darse un capricho después de la finalización de los asuntos difíciles o costosas.

Por lo tanto, la recuperación del cuerpo después de la enfermedad - un proceso largo y laborioso. En total, puede tardar hasta un mes. Con el fin de sintonizar a trabajar como él mismo y disfrute con cuidado. Al final, nada es más derecho que sus propias señales del cuerpo. Y que es capaz de decir que las formas más eficaces para volver al negocio.