cómo aprender a perdonar

Contenido:

  • Por qué es tan difícil de aprender el perdón?
  • ¿Por qué tengo que perdonar?
  • Aprender a perdonar

Cada uno de nosotros ha sufrido de una forma u otra de otra persona - alguien mal con nosotros, por favor, alguien de su acción violó nuestra confianza, alguien nos tocó a la palabra grosera rápido. Y cada uno de nosotros reaccionamos de la misma manera - que hemos experimentado el dolor de resentimiento y frustración. Aunque esta reacción es bastante normal, el problema que algunas personas que el dolor persiste en su alma durante demasiado tiempo. Experimentan ese dolor una y otra vez, no ser capaz de dejarla ir.

Y esta percepción de las heridas del pasado, tarde o temprano, inevitablemente causará muchos problemas. Esto no sólo hace que seamos miserables, pero también es capaz de sacar de trabajo, la familia, la comunicación con otras personas. Caemos en la trampa de la ira y el dolor y simplemente dejamos de notar la belleza de la vida. De acuerdo, es muy difícil vivir así, y las alegrías de esta vida no es mucho. ¿Suena familiar? Por lo tanto, es el momento de arreglarlo. ¿Cómo aprender a perdonar? Después de todo, tenemos que ser capaces de perdonar, seguir adelante y dejar que la felicidad en sus vidas. El perdón nos puede cambiar, puede cambiar nuestras vidas.

El perdón no significa que debamos olvidar lo que pasó. Nuestro perdón Ni siquiera significa que la remisión de nuestro pueblo va a cambiar su comportamiento - para controlar que no está en nuestro poder. El perdón significa que soltar la rabia y el dolor e ir a por el mejor. El poder del perdón no es sólo en la capacidad de sanar las relaciones entre las personas - que se encuentra en la capacidad de curar muy indulgente.

 cómo aprender a perdonar las ofensas

Por qué es tan difícil de aprender el perdón?

En la mayoría de los casos, la gente todavía entienden que tarde o temprano debe perdonar al ofensor. Sin embargo, nos resistimos - la mayoría de nosotros ir a la conciliación no es tan fácil como nos gustaría. Una razón para este comportamiento es una característica de nuestra psique, dispuestas de tal manera que nos proteja. Guardamos los recuerdos traumáticos y resentimiento, porque es uno de los mecanismos de supervivencia. Con esta memoria del posible peligro de la humanidad y ha sobrevivido - quien sabía del peligro y se escapó de ella, sobrevivió y se reprodujo otra generación. Aprendemos de nuestros errores. Nos castigamos por nuestros errores con algunas pérdidas, por lo que no repetirlos. Así que con el delito - pueden parecer a usted que es mejor que se abstengan de cualquier comunicación con el abusador, que arriesgarse a que el dolor y vuelva a intentarlo. Es más seguro ser ofendido que perdonar.

Pero en realidad esto no es así - para la comodidad psicológica del hombre mucho más seguro para perdonar a su agresor de los años para ocultar que le dolía. Pero con el fin de reconocer esto, es necesario entender a fondo que lo que es, en esencia, un insulto y que es el perdón. Y nosotros le podemos ayudar con esto.

¿Cuál es el sentimiento de agravio, y que es el perdón? ¿Por qué un hombre necesita el perdón? Lo que está en cuestión aquí - la vanidad "confort"? En el equilibrio de poder, y el abusador daño? Al recibir atención adicional por el hecho de que usted es una "víctima"? O usted no quiere perdonar a una persona, porque tiene miedo a reconocer su papel en la creación del problema entre usted y su abusador? Es muy rara vez en conflicto a culpar a una sola persona - por lo general en mayor o menor grado, la culpa es de ambas partes en el conflicto.

Es la falta de voluntad para perdonar es sólo un pretexto para evitar la solución de estos problemas? Todas estas preguntas no siempre son fáciles de dar una respuesta definitiva. Sí, el perdón es a veces muy difícil, y entonces usted tiene que pasar por un determinado proceso de trabajo mental para madurar su deseo de perdonar. Y a veces usted necesita aprender el perdón.

¿Por qué tengo que perdonar?

Por lo tanto, si usted quiere deshacerse de la infracción, para enseñarles a perdonar, primero es necesario entender por qué esto es necesario. De lo contrario, si no se ve ningún sentido, es poco probable conseguir algo:

  • Los costos de energía

Si usted esta ofendido, entonces drenar la energía física y mental que gasta en la alimentación de las emociones negativas. Pero usted podría utilizar esta energía para promover la salud y alcanzar metas en la vida.

La capacidad de perdonar - una actitud muy positiva ante la vida. Si usted está libre de la ira y el resentimiento, que se vuelven más abiertos a la felicidad. Sus vibraciones de energía promueven la salud. La generación de energía positiva, atraemos a sí mismo la misma energía positiva. Como dice el refrán, "lo que va, vuelve." En resumen, si perdonas, tú mismo solamente ganar.

  • El estrés emocional

Usted ya ha sufrido una de las palabras o acciones de otra persona que hace daño. ¿Por qué sufrir aún más, soplando en su alma la amargura y la ira? ¿Por qué llevar una carga de sentimientos negativos de muchos días, meses o incluso años, a veces incluso después de la muerte de una vez ofendido humano? Cuando te resistes perdón y llevar en mi corazón el dolor que siguen canalizar sus energías en el pasado. A menudo, la depresión y muchas enfermedades brotan de crónica, escondido en el corazón de agravios.

  • Arrogancia

Pestuya su resentimiento y la celebración en su ira, a veces se puede incluso sentir con derecho a mirar a alguien. Pero esto es una falsa impresión. En realidad, ninguno de estos derechos no es. Antes de mostrar a alguien con el dedo en la detección de sus defectos, debería ver tres dedos que apuntan a usted. Al final, la ira y el resentimiento que le hará enfermo y miserable, y que se convertirá en la persona que de su ira que sufrió más.

 aprender a perdonar

Aprender a perdonar

Aprender a perdonar no es difícil, es difícil querer aprenderlo. De hecho, la experiencia psicológica muestra que a veces se aferran a sus quejas. Esto puede parecer extraño, pero algunas personas beneficiarse de su resentimiento, porque no pueden culpar a otros de sus desgracias.

Ellos no tienen que asumir la responsabilidad por el hecho de que sus vidas no eran, como era de desear. Y la historia de sus quejas puede conseguir que otras personas tomen su lado. ¿Por qué no ser como esas personas? Muy sencillo! Quejas nos hicieron miserables, y el perdón nos liberan!

La buena noticia es que usted puede aprender a perdonar. Es importante entender que el perdón - no sólo un acto de su voluntad. El camino hacia el perdón es a través de la compasión, y hay una serie de medidas que faciliten la transición hacia el perdón:

  • Tenga en cuenta el insulto

No necesariamente a perdonar en el mismo momento, y tal vez incluso en el mismo día en que usted ha causado ofensa. No es lo suficientemente difícil, pero a veces incluso imposible. Puede tomar algún tiempo. Después de todo, usted realmente se siente el dolor real. ¿Cómo es necesario que todo el tiempo, es imposible de predecir, porque depende de muchos factores: la gravedad de la ofensiva, ya que las carreteras que ha ofendido la gente, qué tan cerca está su relación. Alguien perdonar al ofensor, faltan dos o tres días, y alguien dos años no será suficiente.

  • Piense acerca de los posibles pros y contras

¿Cuáles son los problemas de su dolor hacen que decides? ¿Será que una vez en su relación con la persona que te ofendió? Y las relaciones con los demás? ¿Cómo afectará esto a su trabajo y el ambiente en su familia? ¿Se detiene el delito de alcanzar sus sueños, o se convertirá en una mejor experiencia de este dolor? ¿No es infeliz? Piensa en todas estas cuestiones y decidir que se puede cambiar. Luego piensa en los beneficios del perdón que se le hará más feliz, liberarte del pasado y del dolor, y en su conjunto - mejorará su actitud ante la vida.

Sólo que no es necesario evaluar el aspecto práctico de la cuestión - el posible beneficio de su comunicación. Si no eres más que un hombre sólo porque él puede traer beneficios prácticos - para pedir prestado el coche, sentarse con los niños, una manicura, tomar un sustituto de dinero en el trabajo - no sería el perdón sincero que le traerá alivio psicológico. Por otra parte - que van a sufrir aún más si usted tiene una persona linda sonrisa que en realidad es en la ducha no se puede perdonar.

  • Recuerda la decisión correcta

Reconocer el derecho de elección. Usted no puede controlar las acciones de otras personas, ni siquiera intenta. Pero usted puede controlar no sólo nuestras acciones sino también nuestros pensamientos. Puede detener los sentimientos dolorosos y puede ir más allá. ¿Tiene este poder. Usted sólo tiene que saber cómo ponerlo en práctica, cómo aprender a perdonar las ofensas.

Y sólo porque usted tiene una opción, usted puede decidir por ti mismo si estás dispuesto a perdonar al ofensor, o no todavía. Sólo realmente evaluar la situación, escuchar a ti mismo, a tus sentimientos, emociones, pensamientos. Y luego usar su derecho a elegir - elegir si perdonar a la persona.

  • Identifíquese

Trate de ponerse en la persona que ofende. Trate de entender por qué hizo lo que hizo. Comience con el hecho de que en sí mismo no es un mal hombre, acaba de hacer algo mal. ¿Qué estaba pensando, lo que podría pasar con él en el pasado, para llegar a él para hacerlo? ¿Qué se siente cuando lo hizo, y lo que siente ahora? No se obligue a creer que él hizo lo correcto, sólo tratar de comprender y empatizar.

Después de todo, si la gente lo hicieron de una manera tal que sacrificar su buena actitud, por lo que no tenía otra opción. La manera más eficaz para comprender el delincuente - de ponerse en su lugar. ¿Qué haría usted en esta situación? Bien puede ser que se llega a la conclusión de que ellos mismos habrían hecho exactamente de esta manera. Por lo tanto, perdonar a la persona que será mucho más fácil.

  • Reconoce su responsabilidad

Trate de averiguar cómo usted podría tomar parte de la responsabilidad de lo sucedido. ¿Qué se puede hacer para evitar que el incidente, y cómo se podría evitar esto la próxima vez? Esto no quiere decir que se tome la culpa o la responsabilidad por el acto de la otra persona. Sólo tiene que entender que no es una víctima, sino un participante de pleno derecho en los hechos.

Si te das cuenta de esto, será mucho más fácil perdonar a un hombre que si usted continúa a permanecer en la sagrada confianza que usted es un ángel puro. Aunque en algunos casos puede ser difícil de hacer - demasiado duro para cualquier persona que admitir sus errores. En este caso, sólo se introspección profunda. Basta con mirar la situación desde el exterior, como si no se le ocurrió a usted - así que ser objetivo será mucho más fácil.

  • Centrarse en el presente

Entender que el pasado ha terminado. Pelea vive solo en sus pensamientos. Y esto es sólo un problema - el sentimiento de infelicidad y estrés. Ponga su enfoque en el presente. ¿Qué estás haciendo ahora? ¡Qué alegría se puede aprender a partir de hoy? Detener y volver a revivir el pasado en el presente. Por otra parte, es muy probable que su abusador hace mucho tiempo se olvidó de todo y vivir en paz, sin siquiera pensar en el incidente. Y usted todavía está preocupado, sufrir, sufrir. Pero ¿vale la pena? Es poco probable que usted estará de acuerdo.

  • Siente compasión

Por último, lamento que te ofende y me doy cuenta de que te ayuda a ser feliz. Siento compasión por este hombre y le deseo suerte, también. Que la bondad y el amor para él y para la vida en general está creciendo en su corazón. Si se entera de este regalo, usted se sorprenderá de cómo cambiar tu vida. No hay que esperar que suceda muy rápidamente - por lo general, esto puede tomar algún tiempo - un mes para alguien que alrededor de un año, y alguien, por desgracia, toda la vida un poco. Pero mucho depende de su voluntad de perdonar.

Nuevos científicos de investigación del cerebro muestran que cuando se crea un patrón de pensamiento o comportamiento, el cerebro soluciona muy rápidamente. Así que si usted está constantemente reaccionando a la ira o el resentimiento amargura, un patrón de comportamiento tales se fortalecerá, y usted se convertirá en tan sensible en cualquier situación, incluso cuando el delito es insignificante y no vale la pena las emociones fuertes. Del mismo modo, la construcción del esquema también será el comportamiento benévolo asegurada. Siempre recuerde eso.

Esto no significa que usted tiene que amar a todos y todo lo que perdonar no significa que su amabilidad liberará a su compañero de la responsabilidad de sus acciones. Esto significa que usted será capaz de entender y empatizar. Usted ha liberado de la negativa y la relación entre los dos. Y quizás incluso abrir la puerta para que en una nueva relación mucho mejor, entre usted. En definitiva, aprender a perdonar a la gente, incluso para el delito más grave, usted mejorará en gran medida su calidad de vida.

 ¿Cómo aprender a perdonar a los delincuentes?

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