Cuatro pasos para preservar el matrimonio después de la infidelidad
Cómo restaurar la confianza
No importa cómo se enteró de la traición amado esposo - adivinar a ti mismo, estás siendo "iluminado" o el propio marido confesó ... En cualquier caso, esta noticia sin duda golpeó como una tonelada de ladrillos, aplastando su peso y golpeando el suelo de debajo los pies. Por supuesto, cualquier mujer en una situación de este tipo, con la esperanza de que podemos hacer algo que ayudaría a mantener a la familia unida, no importa cuánto dolor ardiente y resentimiento en su corazón. ¿Lo quieres y tú; sin embargo, no bajo el peso de la pena de caer sobre vosotros para reunir sus pensamientos y decidir qué hacer ahora, en general, y de cómo sobrevivir la traición de un ser querido, cómo ir más allá del dolor, perdona el adúltero y salvar el matrimonio.
¿Qué hacer cuando te enteraste de cambios
Entendemos lo que quiere de nosotros no es tanto palabras de consuelo como una orientación clara, lo que deben hacer. Es con el fin de ayudarle rápidamente sus pensamientos y entender qué hacer una vez, y que - un poco más tarde, le sugerimos que no se convierta, el argumento sobre el cambio y sus causas, y las instrucciones de Staten delineando el plan para la acción óptima para su situación . Que sirva como un faro para usted, la luz que tienes, para salir del abismo de dolor.
No tome decisiones importantes, especialmente en el descanso, sólo porque su marido ha cambiado. Ahora se necesita un poco de tiempo para pensar en su matrimonio para ver si hay otros problemas además de la infidelidad, por lo cual su familia dejaría de existir. Es necesario identificar y discutir todas.
Los sentimientos no pueden ser correctas o incorrectas. Usted debe reconocer que sus sentimientos de ira, inseguridad, shock emocional, la emoción, el miedo, el dolor, la confusión en el pensamiento e incluso la depresión después de las noticias sobre el hecho de traición - esto es bastante normal en una situación así, los sentimientos. No se culpe a ellos, tratando de contener las emociones.
Esté preparado para el hecho de que puede ser cualquier reacción física a un estado de shock, como náuseas, diarrea, problemas para dormir (puede que de repente empezar a dormir muy poco o demasiado), temblores, falta de concentración, una aversión a los alimentos o gula. No tengas miedo; tan pronto como las emociones se calmen un poco, deja que sea. En un caso extremo, tomar una copa algún sedante suave.
Cuídese. Para hacerlo más fácil para hacer frente a las reacciones físicas anteriores, tratar en lo posible de respetar las reglas de un estilo de vida saludable. Trate de comer alimentos nutritivos, beber mucha agua limpia, observar el régimen de trabajo y descanso, dormir al menos ocho horas por noche, incluso hacer los ejercicios físicos más simples. Y tratar de encontrar una manera de distraerse al menos temporalmente de pensamientos sombríos.
Esto está bien si usted se permite reír. La risa sólo ayuda a no sumergirse de cabeza en la desesperación. Mira buena comedia, escuchar canciones divertidas. Tómese el tiempo para hablar con las personas que te hacen sonreír. La vida sigue a pesar de todos nuestros sufrimientos y errores adúlteros.
Lágrimas - es también una reacción saludable. Clamo a ti ahora incluso útil. Desde luego, no vale la pena llorar desde la mañana a la noche, pero el grito del corazón debe ser. Reprimidas emociones no conducen a nada bueno; por lo que sólo se cae en la depresión, pero es bastante peligroso. Así llorar a su salud! Si no puede dar paso a las lágrimas, escuchar música triste o ver una película con un final dramático.
Mantenga un diario personal. Burn it todos los pensamientos y sentimientos que se asocian con cónyuge infiel. Esto le ayudará a organizar sus pensamientos, y poco a poco será capaz de entender lo que está sucediendo.
Haga todas las preguntas, las respuestas a las que desea saber. Hable con su pareja acerca de lo que hace. Puede ser que tenga una participación y cambiar tu culpa. Muy a menudo, un hombre está en busca de otras mujeres lo que le falta en un ser querido. Y puede suceder que tu marido y él no podía entender lo que le hizo el adulterio. Bueno, y esto es muy posible.
Hable con alguien de sus familiares o amigos, que es lo que confía. Si es necesario, consulte a un psicólogo. Pero en cualquier caso no trate de pasar por esto solo - que ahora realmente necesita el apoyo.
Tanto usted como su cónyuge deben ser controlados en el venereólogo y hacerse la prueba para las enfermedades del SIDA y otras enfermedades de transmisión sexual. Y, por supuesto, sin que esto no es necesario para renovar las relaciones sexuales sin protección.
No se olvide de hablar con los niños. Ellos necesitan saber que estarás bien. No es necesario esconderse de ellos el hecho de que ahora está pasando por una crisis; sí lo es que tienes y nunca lo hará. Sea honesto con sus hijos, pero no sobrecargue los datos de su psique sobre cómo su padre había engañado a usted. Y no les dan promesas que obviamente no va a ser capaz de realizar.
Trate de resistir la tentación de empezar a culpar a la persona que era el tema de la infidelidad. Es una pérdida de su energía psíquica. Enjuiciamiento de los terceros que no va a cambiar nada. Piense en lo que la causa de la enfermedad se debe buscar, ante todo, sobre todo en su relación.
Si usted está constantemente nervioso, gritar a la menor provocación, te sientes como si va sobre el abismo sobre cáscaras de huevo y todavía se sienten las manifestaciones físicas de shock emocional (que estábamos hablando de ellos en el tercer párrafo), puede significar que usted ha desarrollado postraumático estrés. En este caso, consulte a un médico sin demora.
Suponga que usted no sería una sorpresa que se necesitará tiempo para detener a sentir dolor en el pensamiento de la pareja la infidelidad. No hay que esperar una mezcla de sentimientos de confusión, la incertidumbre y la desconfianza desaparecerá sólo porque usted decide perdonar a su marido y asumir la obligación de preservar el matrimonio. Todo esto se llevará a cabo sólo después de algún tiempo.
Si usted no quiere perdonar a la pareja y se disponen a divorcio, luego ver que no es principalmente en términos de sus ambiciones, y en el lado práctico. Analizar sus finanzas, la situación de la vivienda, el transporte y así sucesivamente. Piense, si se puede resolver todos los problemas por sí mismos; Es especialmente importante tomar el tiempo, si estás solo para criar a los hijos. Créeme, no es fácil.
Nuestro consejo
Piense dos veces antes de anunciar a su familia o la familia de su marido acerca de su infidelidad. Puede suceder que usted ya ha establecido su relación con su cónyuge, y alguien en la familia nunca será capaz de perdonarlo, o usted, - por traición y la promiscuidad, y usted - porque usted tenerlo en algo culpado o algo de eso se trata.
Saber qué tipo de traición se produjo, a veces hace que sea más fácil de entender. ¿Fue por casualidad y sólo por una noche, o fue una novela? Sucedió debido a la crisis de la mediana edad o que es típico de la conducta de sus hombres? En diferentes situaciones, y la reacción a la traición será diferente.
Por otro lado, en la mayoría de los casos no hay una respuesta simple de por qué alguien se convierte incorrecta. Esto puede ser un síntoma de problemas maritales, y puede referirse a algo en el pasado, su cónyuge.
Usted tendrá que pasar por el proceso de duelo. Usted experimentará la negación, la ira, la depresión, y sólo entonces viene se produjo la adopción. Usted debe entender que debido a la forma en que nuestra psique; pero eso no significa que usted nunca será capaz de perdonar a su marido, sobre todo si usted tiene, por ejemplo, en la etapa de la ira. Debido a que el tiempo vendrá la etapa de decisión, y usted será capaz de perdonar y salvar el matrimonio. Así que no se apresure Hasty conclusiones o tomar decisiones precipitadamente.
Lo que necesita ahora
Duerma lo suficiente
Alimentación saludable
La libre expresión de las emociones
La disposición a perdonar
Cuatro pasos para preservar el matrimonio después de la infidelidad
Su matrimonio no debería colapsar sólo porque su marido fue atrapado haciendo trampa. Pero ambos tienen que trabajar duro para que la familia no se rompe. Estamos listos aquí para darle orientación.
Relaciones extramatrimoniales deben terminar. Si los dos están realmente decidió mantener unida a la familia, su esposo debe nunca de acuerdo, bajo ninguna circunstancia, ya no comunicarse con el ex amante.
Comprender las razones que llevaron al cambio. Si no se tratan, no se puede tener confianza en un resultado favorable del caso. Si algunas de las trampas en su relación han dado lugar a algunos cambios más, por qué no pueden hacerlo por segunda vez? Hable con su marido con calma, pero con toda franqueza. Y reconocer sus errores, si los hay.
Dar un paso hacia la otra. Después de la traición de los socios puede ser una gran cantidad de ira y resentimiento hacia los demás. Pero no se obsesione con estos sentimientos. En su lugar, mirar hacia el futuro. Mira entre sí las emociones que desea sentir, y no los que realmente se sienten en este momento.
Confianza resurgente. Cualquier persona que engañó una vez más debe ganarse la confianza de su esposa. Hay que empezar de cero, por lo que el camino no será fácil. El marido tiene que entender que debe responder de inmediato a sus llamadas, informe acerca de dónde y cómo va a pasar hoy, siempre decir la verdad. Si empieza reservado, entonces empiezas de nuevo asaltado por las dudas. Sólo la honestidad y la apertura pueden salvar su matrimonio.
Cómo restaurar la confianza
Por supuesto, después de la traición de la confianza se ve socavada en serio, por lo que su restauración debe hablar más. Algunas pautas para ayudarle a:
Decidir amar a su esposo todavía están dejando atrás el pasado. No se centre la atención en la situación de que violó la confianza entre usted y su cónyuge.
Prepárese para el perdón.
Si antes de que su marido te mintió, pero ahora tiene que cambiar por completo su comportamiento. Esto significa que más entre ustedes no debe haber secretos.
Discuta juntos y fijarnos metas específicas para guiar a su relación de nuevo en marcha.
Ambos necesitan confirmar su determinación de salvar el matrimonio.
Necesita compartir el dolor con los demás. Su cónyuge tiene que entender lo que causó mucho dolor; pero hay que entender que ahora es difícil, porque estaba plagado de vergüenza y arrepentimiento que fue él quien lo causó este dolor.
Escuche el corazón, y no sólo la cabeza. No tuerza el auto para cualquier ocasión.
Sea honesto y franco con los demás.
No utilice palabras y epítetos duras o hirientes que pueden causar conflictos. No tirar abajo a los reproches y acusaciones constantes. Recuerde que su marido sólo será capaz de abrir su alma, cuando ve que realmente lo perdonó.
Asumir la responsabilidad de sus acciones y decisiones. No repetir los errores que llevaron a su marido a la traición.
Esté preparado para ver a un especialista para el consejo para tener una mejor comprensión de lo que puede fortalecer su confianza.
Recordar a los demás que cada uno de ustedes se merecen obtener respuestas honestas y abiertas.
Nuestro consejo
Reconocer que la recuperación de la confianza toma tiempo. Esto no sucede en un día o mes.
Usted no será capaz de olvidar por completo acerca de la traición, pero usted será capaz de abandonar por completo el dolor después de la traición. Sólo en esto también lleva su tiempo.
Comparta sus sentimientos con los demás. Esta apertura le ayudará a acercarse de nuevo, y la proximidad revivir la confianza.
Lo que necesita ahora
Mientras
Espera
Integridad
El deseo de salvar su matrimonio
Afecto
El perdón
Lucha por tu felicidad!
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