Después de que el invierno es especialmente importante para incluir en su dieta como muchas frutas y verduras, no hay daño será también una bebida especial un curso de vitaminas. Tez fresca, el estado de ánimo alegre y una mayor capacidad de trabajo - todos ellos proporcionan una dieta adecuada y equilibrada. Modo de observar y utilizar productos de calidad, por supuesto, es necesario independientemente de la temporada. Ensalada ligera con gambas - un plato que es simplemente insustituible para aquellos que se esfuerzan por la belleza y la salud. Su receta es ridículamente simple, y establece los ingredientes necesarios al alcance de todos.
Dependiendo del estado de ánimo y la ocasión, según el cual usted decide cocinar un plato, se puede experimentar con seguridad con los alimentos. Así, para un almuerzo festivo o tertulias con sus amigos encajan gambas ensalada rociados con salsa de oliva-limón. Jugosas uvas maduras dan sabor a plato ordinaria que es seguro que sorprenderá gratamente invitados. En general, la oferta lo menos posible para hablar y actuar más. Así que debes elegir cualquier receta y se embarca inmediatamente en una culinaria "aventura". No tenga miedo de echar a perder una ensalada, es simplemente imposible - para hacer sencilla blyudr.
Ensalada "Mar" con verduras y gambas
Para empezar, ofrecemos una receta platos de todos los días. Por lo general, las ensaladas son percibidos por muchos como un aperitivo, pero añadiendo plato de camarones, someterse a ella tostada crujiente fresco o un pequeño trozo de carne jugosa, pollo o pescado cocido en una caldera doble tostado, se obtiene una comida completa. Esta comida no sólo es saciar el hambre asola el estómago, pero está garantizado para levantar el ánimo y darle fuerza.
Los nutricionistas recomiendan fuertemente para llevar con usted para trabajar ensalada de verduras de luz con mariscos, platos de carne complementados. Después de todo, estos productos son muy útiles, no echar a perder la forma, nutrir el cuerpo con vitaminas y otros nutrientes. Así que no seas perezoso para leer la receta, tal vez va a jugar para ti en una buena posición. Comer los alimentos adecuados y mantenerse saludable!
Ingredientes:
unas hojas de lechuga iceberg (opcional reemplazarlo con cualquier otra variedad)
300 gramos de camarones pequeños fresca
Dos tomates grandes
dos gramos de pimienta negro
cebolla dulce púrpura - una sola pieza
pimiento rojo
el aceite de oliva - al gusto
sal
½ limón
Preparación:
Deliciosa ensalada - un plato que no está preparado necesariamente de sólo el camarón fresco. Usted puede cambiar ligeramente la receta y el uso de marisco fresco congelado. En tal caso, colóquelos sobre la mesa, y una media hora cuando están un poco deshielo, enjuague bajo el grifo. Luego rodar en agua hervida y un poco de sal. Camarón que ya se han procesado, preparado muy rápidamente - en tres o cuatro minutos después del comienzo agitado, sacarlos con una espumadera y doblar en un colador. Ellos deben drenar bien, en cualquier caso, no agregue la ensalada de mariscos mojado, formado de otra manera en el plato demasiado líquido, haciendo que pierda su encanto.
Ahora se lava y se seca deja Berg lacrimógenos manos sobre tiras medianas y tomates cortados en cubos grandes. Delicioso "Mar" una ensalada se obtiene no sólo de los tomates ordinarios - en vacaciones antojos parecen grandes cereza en miniatura. No se recomiendan para cortar, porque el tamaño de las hortalizas, por lo bastante pequeña - sólo dividen los tomates con un cuchillo en dos.
Ahora se hace cargo del resto de los ingredientes: limpiar la bombilla de la cáscara y se trocean medios anillos muy finas. Pepper retire con cuidado el núcleo, y la pulpa restante se corta en trozos medianos. Conecte todos los componentes de los alimentos en una ensaladera hermosa, pero preste atención a la preparación de salsas. La receta es fácil de marisco puede contener los mismos ingredientes, pero desempeña un importante papel de repostaje. Por lo tanto, ensalada de gambas con mayonesa al gusto será muy diferente del mismo plato, sólo se riega el néctar de cítricos.
Así que de vuelta a nuestros platos. Mezclar en un piala superficial aceite de oliva refinado, aquí es lanzar una pizca de pimienta negro, muy poca sal. Entonces, exprimir el jugo de limón y bata los ingredientes a fondo con un tenedor. La mezcla resultante se vierte sobre la ensalada, a continuación, echar un par de veces más y llaman a todos a la mesa. Para venía de una buena comida, freír un pedazo de pollo marinado en especias, y se sirve con platos de verduras de camarón. Receta le gusta? A continuación le ofrecemos para explorar algunas opciones más y sabrosos platos innegablemente útiles.
Ensalada de pepino, camarones y pimienta
¿Quieres hacer una ensalada ligera? Entonces no prescindir de las verduras: Tome un pepino, hierbas frescas, unas hojas de lechuga, y llegó al plato no sólo es delicioso, sino también saludable, así como más útil, agregue los camarones. Para preparar los platos que usted puede usar cualquier marisco: congelado, fresco, grande o pequeño. Le recomendamos que compre un tigre - son mucho más jugosa y carnosa. Con un ingrediente de ensaladas "jugará" de manera muy diferente.
Si usted no puede imaginar su vida sin mayonesa, no estropear su diversión - añadirlo al plato. Sólo el mejor producto para comprar bajo en grasa, baja en calorías. Ofrecemos mucho más útiles prescripción de recambio - jugo de limón mezclado con aceite de oliva. Le da un sabor especial y delicioso sabor ayuda salsa condimento especial. Cómo todo junto se ve y saborear, juzga por ti mismo. Pero primero, por supuesto, tendrá que pasar algún tiempo de cocción que no más de un cuarto de hora toma.
Ingredientes:
Cinco mililitros de jugo de limón fresco
Nueve piezas de camarones
Diez lechuga
una pizca de albahaca seca
Diez mililitros de aceite de oliva
amarillo y rojo los pimientos dulces - en una sola pieza de cada tipo
un pequeño pepino
sal - al gusto
Romero - opcional
Preparación:
Ensalada Hermosa, deliciosa y jugosa no siempre significa "útil". Pero ofrecemos una receta de planificación que pertenece a esta última categoría. Como se sabe, las verduras son la principal fuente de vitaminas naturales y pimientos entre otros también contiene sales minerales de sodio, fósforo, potasio, yodo y hierro, flúor, calcio. Camarones, junto con las verduras, también nutrir el cuerpo humano y la carga con la energía y la salud. Se compone de ácidos grasos poliinsaturados omega-3 grupo, afectando directamente el estado de los vasos sanguíneos, el corazón, el cerebro. Pensamos, continuar la excursión en la medicina no vale la pena, mejor ponerse a cocinar los camarones.
Lo primero que un buen verduras lavado en seco. Luego, cortar cuidadosamente con una cáscara de pepino y cortar en tiras finas. Pimienta dulce, quitar los intermedios, las semillas y cortarlos tiras medio tamaño. Hojas de lechuga simplemente rasgan las manos en pedazos. Ahora fue el turno de los mariscos, si es necesario, eliminarlos de la cáscara, después de enviar en un cazo con agua caliente con sal y hervir. En promedio, este procedimiento tarda de cinco a siete minutos.
Una vez que los camarones estén listos, drenar el exceso de líquido y doblarlas en un colador. Mientras que drenan, conecte el aceite en un plato hondo y jugo de medio limón. Esto también introduce las especias secas - el romero y la albahaca -, así como una pizca de sal. Con celo mezclar los ingredientes, a continuación, poner en una ensaladera los pepinos picados, pimientos amarillos y rojos, lechuga, camarones y verter toda la salsa fragante. De acuerdo, la receta es muy simple, y el resultado es incomparable. Esta ensalada sabrosa y saludable es adecuado no sólo para una cena familiar - el plato se ven muy bien en la tabla de vacaciones.
Ensalada "rico" con queso y camarones
La siguiente receta - una herramienta indispensable en la preparación sana, y, sobre todo, útil para el almuerzo. Ensalada de queso y camarones es muy ligero, no hay carbohidratos rápidos y otras sustancias nocivas para la figura. Esta receta simple que le ofrecemos a la mente, no va a pasar hambre en el trabajo, al mismo tiempo, siguen siendo hermosa y saludable.
Ingredientes:
50 gramos de cualquier lechuga
camarones - 300 gramos
Siete mililitros de aceite de oliva (necesarios para freír)
mayonesa gourmet - a su discreción
nueve piezas tomates cherry
60 gramos de queso
30 gramos de galletas
Preparación:
El plato se puede agregar cualquier camarón, no importa, congelado o no, - la ensalada aún así obtener una muy apetecible. Así que, si es necesario, limpiarlos de la cáscara, luego enjuague bien y seque con una toalla de papel. A continuación, calentar el aceite en una sartén y colocar en un marisco: freír durante unos cuatro minutos, hasta que un hermoso color dorado. No se olvide de su gusto, agregar la sal, no no son redundantes y condimentos. Adecuado tanto para el pimiento rojo y negro. Lo más importante - no los pone demasiado, de lo contrario el riesgo de estropear el plato. Una pizca es suficiente.
Listo para poner la lechuga del camarón, cereza extendió alrededor de ellos, cortado en dos mitades. Espolvorear con el rallado en la creación de un rallador de queso mediano y picatostes. Al final verter la mayonesa, si se desea se puede decorar con perejil o eneldo picado. Por cierto, como para galletas, entonces hay dos opciones - para usar la tienda o que cocinar usted mismo. Si decide seguir el segundo método, cortado en pequeños cubos de pan blanco, retire primero la corteza. Espolvorear un poco de pan y mantequilla al gusto, espolvorear con las hierbas secas, como el romero, la mejorana u orégano. A continuación, enviar el molde en el horno. Galletas se cuecen al horno a 170 grados durante no más de 20 minutos.
Ensalada de uva con mariscos
Para el uso diario (por ejemplo, para tomar un aperitivo en la oficina o la cena con algo ligero y bajo en calorías) ensalada simple adecuado con los tomates, verdes, pepino y camarones cocidos. Este plato se cocina en apenas diez minutos, digeridos rápidamente, dejando una sensación de pesadez en el estómago, además de que no daña la figura. Para las ocasiones especiales, ya sea una fiesta de cumpleaños o despedida con amigos cercanos, es mejor hacer algo delicioso e inusual. Esto, por supuesto, quiere ser un plato todavía no mucho "éxito" en el bolsillo. Ofrecemos una, tierna, jugosa ensalada y increíblemente bueno muy económico con uvas, queso y mariscos.
Ingredientes (para dos porciones pequeñas):
260 gramos de camarones cualquier
Quince gramos de grasa no es demasiado mayonesa
dos huevos duros
20-25 grandes uvas dulces
30 gramos del queso duro de Rusia u otro rallado
Preparación:
Antes de proceder directamente a la receta, te damos algunos consejos. Siguiendo estas reglas ayudará a preparar el plato sabroso y tierno. Eso resultó no muy nutritiva, tome la mayonesa especial para ensaladas, también se puede usar bajo en grasa (no más del 15%) de crema. En el primer caso, añadir sal a la ensalada no es necesario, porque el llenado en sí es bastante salado.
Si usted compró camarón congelado que se descongela rápidamente, cubrir con agua tibia. Luego, cocinar en agua hirviendo durante no más de cinco minutos, asegúrese de secar bien, lanzando en un colador, de lo contrario el plato vendrá muy aguada. En cuanto a las uvas, se recomienda comprar blanco dulce sin semillas variedad. Y, por último, recuerde que los ingredientes descritos en la receta, lo ideal es combinar entre sí y no requieren el condimento adicional. Ya verás, y sin ellos el sabor de la ensalada - la perfección.
Bueno, ahora la forma de hacerlo: hervir los huevos duros y luego enfriar en agua fría, sin cáscara y reja en el rallador pequeño. Camarones pelados y listos para diseñar el fondo de un plato hondo, en la cima de una fina capa de mayonesa, aplicar o crema agria. El segundo "piso" se compone de huevos, que son exactamente el mismo vierta la salsa. Ahora espolvorear el queso duro plato y decorar con uvas enteras, se puede cortar en dos. Si desea variar el plato, entrar en él un puñado de crutones de pan blanco.
Luz y delicada ensalada de mariscos, según los nutricionistas, la mejor cosa para comer antes de la cena, es decir, en la primera mitad del día. Muy a menudo como platos fuertes lo suficiente, por lo que la mejor opción - para tener cena plato doce días. Cada receta se presenta en nuestro sitio web, - deliciosa combinación de productos útiles es ya familiar a usted.
