Contenido:

• Varios ejercicios para los laterales y la cintura
• ¿Qué ejercicios para los lados nos dicen yoga?

Casi todas las mujeres quieren tener una cintura perfecta y caderas apretadas, queriendo ser, aire frágil fina. Pero el trabajo sedentario hace que sus propios ajustes y muchas bellezas de engorde tiempo. No se desespere, porque incluso no todo está perdido y puede ser devuelto a su antigua armonía. Para ello, es necesario empezar a hacer y, en particular, a hacer ejercicios para la cintura y los lados. Ellos no son complicados, pero que necesitan para llevar a cabo por lo menos tres veces a la semana. Es necesario controlar la respiración: exhale estrés músculos abdominales e inhale cuando relajante. Estos ejercicios son muy útiles para las mujeres que quieren perder peso y al mismo tiempo para darle vida a la prensa.

Varios ejercicios para los laterales y la cintura

Las clases deben comenzar con los músculos de calentamiento - por lo general toma como base. Este ejercicio debe realizarse en un ambiente confortable y ofreciendo la respiración adecuada, por lo que se debe ventilar la habitación antes de cada entrenamiento. También puede reproducir su música favorita, tranquila y rítmica. Zapatos y ropa en cualquier caso, no deben dificultar el movimiento.

Te damos los ejercicios más simples a los lados y la cintura:

1. El movimiento del cuerpo, entrenar muslos oblicuos. Postura inicial - se pone de pie con la espalda recta, los pies separados. Las manos son, al mismo tiempo o en el nivel de la cintura o el pecho (como usted prefiera). Necesitamos movernos hacia el hombro derecho, tirando el cuerpo, y luego regresar a la posición inicial. El ejercicio se realiza 10 veces, después de lo cual los cambios brazo de trabajo.
2. A continuación en el programa de las laderas, mientras que el aumento de la rodilla, ejercicios oblicuos muslos y los músculos abdominales y los glúteos. Posición inicial - como en el ejercicio №1. Es necesario ponerse en cuclillas tan bajo como usted se sienta en una silla y puso sus manos encadenadas al castillo en el muslo derecho. Cuando usted necesita para levantarse al mismo tiempo preparando el escenario las manos detrás de la cabeza por el lado izquierdo. Pie derecho con la necesidad de elevar el nivel del muslo. El ejercicio se lleva a cabo 10 veces, la pierna de trabajo está cambiando.
3. El siguiente es el ejercicio, ejercitar los músculos oblicuos del abdomen y muslos. Se debe tumbarse en el suelo, poner las manos detrás de la cabeza, doblar las piernas y criarlos. A continuación, debe acudir a estirar el codo izquierdo a la rodilla derecha, y viceversa. Este ejercicio se va a realizar 20-30 veces.
4. Completan el programa de los taludes laterales, oblicuos y entrenado, es decir, las caderas y los muslos. Es necesario establecer en su lado derecho y tomar la mano derecha detrás de la cabeza para que el punto de apoyo sirvió hombro. Después de que usted necesita para levantar el cuerpo, ayudando a sí mismo con la mano izquierda. Repita este ejercicio 10-15 veces, es necesario cambiar el lado.

¿Qué ejercicios para los lados nos dicen yoga?

Una mujer puede adoptar algunas técnicas sencillas pero efectivas. Postura sofisticado no será considerado - a su vez a inclinar y girar el cuerpo, llevado a cabo en la antigua técnica de la India.

Para el primer ejercicio que necesita para sentarse en el suelo y cruce las piernas. Luego hay que dejar de lado su mano derecha y magra en esa dirección. Es importante que el muslo derecho toca el suelo, pero no fue hasta las nalgas. Las inundaciones también hacia imposible. Entonces usted tiene que mover la mano izquierda: luchando para tirar de ella para arriba en un respiro y relajarse mientras exhala. Una vez que este procedimiento se realiza 10 veces, regresa a la posición inicial. Y entonces es necesario tener que inclinarse hacia la izquierda y tirando de su mano derecha.

Siguiente encontrar yoga - se convierte el cuerpo: hay que tomar la misma posición de partida como en el caso de pistas, es sentarse en el suelo con las piernas cruzadas. Luego hay que poner su mano izquierda sobre tu cruz rodilla derecha y la derecha - para volver, tratando de poner la mano en el suelo. El objetivo de este ejercicio en el cuerpo retorciéndose - es importante para expandir el cuerpo. Planta de la mano derecha a la espalda y tocar el suelo es necesario para exhalar, regresa a la posición inicial - en una respiración profunda. Por lo tanto, la rotación de la carcasa se debe hacer 10 veces. Entonces usted necesita para llevar a cabo el mismo ejercicio, estableciendo brazo atrás del escenario, ya ha dejado.

Por supuesto, para deshacerse de los lados completos de cada chica sueña. La realización de este deseo no debe retrasarse, y el caso es no sólo eso, perder peso, usted volverá a usar vestidos ajustados y tops cortos. Con los años, deshacerse de los lados completos y esbelta cintura trasera cada vez más difícil. Por lo tanto, no es necesario retrasar y esperar a que el exceso de peso va a desaparecer por sí mismo. Realización de ejercicios para la cintura y los lados, usted será capaz de lograr el resultado deseado. La combinación de entrenamiento con una nutrición adecuada, que te van a volver esbelta cintura de la chica.

Embarazo ... Muy a menudo, una mujer está a la espera a ella, soñando con el bebé y cómo cambiar su vida. Y entonces, por fin, la tan esperada dos tiras en la prueba. La alegría, el entusiasmo, la primera emoción. Trágicamente, a veces la emoción no son en vano. Aborto Perdidas, aborto involuntario espontáneo, embarazo molar.

Y si las dos primeras de las complicaciones del embarazo normal que todas las mujeres son más o menos saben algo sobre el embarazo molar han escuchado sólo unos pocos. Eso es lo que tiene síntomas de embarazo molar, las causas y consecuencias, y se discutirá más adelante.

¿Qué sucede durante una mola hidatiforme? Los médicos caracterizan este proceso de la siguiente manera: durante ocurre la proliferación del trofoblasto mola hidatiforme. Sin embargo, al no tener la formación médica, una mujer es difícil de entender lo que significa. Trofoblasto - es la capa externa de células embrionarias. Que es necesario para asegurar que el embrión se trasplantó con éxito en el útero, y más tarde formó una placenta completa. Y si el trofoblasto comienza a crecer de forma anormal, llenando la cavidad del útero, los médicos dicen sobre el embarazo molar.

Los médicos son tres tipos de mola hidatiforme:

1. Completar el embarazo molar. Él también tiene el nombre de un embarazo molar simple. Cuando se producen durante el embarazo molar alteraciones patológicas completas en todo el corion.
2. Un embarazo molar parcial. En caso de embarazo molar parcial, estos cambios implican sólo una parte del corion.
3. Destruirujushchego embarazo molar es la forma más grave de la manifestación de la deriva, ya que es maligno.

Características del simple mola hidatiforme es que se produce en el primer trimestre del embarazo, es decir, en los primeros tres meses. En este momento, el corion, situado al otro lado de la superficie del óvulo tiene vellosidades. Pero deslizamiento parcial se desarrolla sólo después del primer trimestre. En este caso, a menudo el embarazo continúa desarrollándose, e incluso termina con el nacimiento de un niño vivo. Las entregas pueden ser prematuro o pueden ocurrir en el tiempo. A veces hay casos de mola hidatidiforme en los embarazos múltiples, recepción tanto en la placenta, y sólo uno de ellos.

Los síntomas de quística derrape típico y usualmente diagnosticar no hay dificultad. A continuación se presentan las principales manifestaciones clínicas de derrape quística:

• En el examen ginecológico indica el tamaño del útero es diferente de la normal para una edad gestacional dado. Y el cambio es siempre a lo grande - en los tres meses del tamaño uterino embarazo corresponde a cinco meses. El útero, al mismo tiempo tiene tugoelastichnuyu consistencia.
• El médico no pudo detectar tales signos significativos de embarazo como tonos cardíacos fetales, no se observan sus movimientos.
• Por lo general, una mujer va a un médico acerca de sangrado uterino. Sangrado durante el embarazo molar - un síntoma de una constante. Se inicia en los primeros meses y continuó con mayor o menor intensidad hasta el nacimiento o la extirpación quirúrgica de la mola hidatiforme. Sangre de sangrado debido a la mola hidatiforme tiene un color oscuro y una consistencia líquida, con la sangre de pie periódicamente burbujas aisladas deriva, pero el sangrado nunca es abundante.
• El embarazo molar es casi siempre acompañada de tales complicaciones del embarazo como toxicosis y gestosis - nefropatía, edema, náuseas y vómitos. Debido a la hemorragia constante en las mujeres desarrollar anemia por deficiencia de hierro.

Sin embargo, en ningún caso, no se puede tratar de diagnosticar a ti mismo, sólo sobre la base de la totalidad de los síntomas, ya que la mayoría de ellos también se observan en el aborto espontáneo, y amenazaron aborto. Sólo un médico, y sobre la base de la ecografía intravaginal, puede diagnosticar.

Las mujeres que han tenido un embarazo molar se detecta, las causas son a menudo muy preocupados - después de saber que el impulso para el desarrollo de complicaciones. Sin embargo, los médicos aún no han llegado a un consenso acerca de la naturaleza de la incidencia de mola hidatiforme. Hasta la fecha, hay tres básicos
Teoría de la mola hidatiforme:

• La naturaleza infecciosa de la ocurrencia. Los cambios patológicos vellosidades coriónicas es el resultado del impacto de los virus en el cuerpo de la mujer, a menudo Toxoplasma.
• Surgen naturaleza hormonal. En este caso, la modificación de las vellosidades coriónicas se produce debido a la insuficiente cantidad de estrógeno en el cuerpo femenino.
• La naturaleza genética de la ocurrencia. El embarazo molar es causada por anormalidades cromosómicas, lo que lleva a un desarrollo anormal del óvulo.

A medida que la observación a largo plazo de los ginecólogos, el embarazo molar más común en las mujeres que ya han tenido hijos o tuvo embarazo anterior . A veces, sin embargo, se produce a principios de madurar adolescentes. Además, la frecuencia de aparición de la mola hidatiforme siga las mujeres envejecen predklimakterichekogo, especialmente aquellos que ya tienen dos o más hijos. Se mujeres de 40 - cuenta 45 años de edad el 45% de todos los casos de embarazo molar. En algunos casos, la misma mujer puede menudo se enfrentan a un embarazo molar, lo que resulta en el desarrollo de la infertilidad. Además, el embarazo molar puede ocurrir cuando un embarazo ectópico - se desarrolla en el tubo.

Útero Horionepitelioma o embarazo molar se diagnostica sólo después de un estudio se llevará a cabo en los niveles de hormonas en la sangre. Esta necesidad es debido al hecho de que el embarazo molar debe diferenciarse de los fibromas uterinos. Cuando histeromioma relacionada con el embarazo título gonadotropina coriónica redujo significativamente no sólo en comparación con la mola hidatiforme, pero incluso en comparación con el embarazo convencional. Pero si un embarazo molar mujer, hCG en la orina será significativamente superior a la normal. En el embarazo normal, la mayor concentración de la hormona HCG se observa en el intervalo de 7 a 12 semanas de embarazo y se trata 20000L. E en 1 litro de orina. En el mismo caso, si una mujer desarrolla embarazo molar, esta cifra aumenta a 25 - 30000 LE

Es raro, pero hay casos en los que hay necrótico mola hidatiforme tejido, que permanece en el útero. En este análisis caso por una hormona puede ser negativo. En casos especialmente difíciles, los médicos utilizan un método inmunológico mucho más sofisticado para la determinación de los niveles de gonadotropina coriónica.

Otro método de diagnóstico es el método enzimático de diagnóstico. Su esencia es como sigue: por determinar el nivel bioquímico de oksitotsinazy. En ese caso, si un lunar hidatidiforme mujer, oksitotsinazy actividad mucho menor. Dependiendo de los resultados de la nueva estrategia de tratamiento del estudio dependerá del tamaño del útero.

Molar embarazo - tratamiento y consecuencias

En el caso de que el paciente diagnosticado con el embarazo molar, el tratamiento es necesario. Si usted sospecha que una ecografía del embarazo molar puede ayudar a determinar el tamaño del útero. En ese caso, si el tamaño del útero no exceda el tamaño correspondiente al tamaño del útero a las 12 semanas, la eliminación de la mola hidatiforme hizo cureta romo, después de la pre-expansión de la canal cervical. Esto es, para decirlo simplemente, hay una limpieza mecánica del útero. Después de limpiar el útero de la mujer, por lo general nombrado por los agentes farmacológicos que estimulan la contracción del útero, como la oxitocina o pituitrina.

En algunos casos, según el criterio del médico, a la espera para el nacimiento espontáneo de mola hidatiforme. Si utiliza taponamiento pesada sangrado (inserción de tampones en la cavidad vaginal) y las inyecciones de medicamentos que aumentan la motilidad del útero para la expulsión rápida de la mola hidatiforme. En el caso de que este método no produce los resultados esperados, realizado cureta curetaje.

En el mismo caso, si una mujer tiene sangrado abundante, que se celebró una expansión inmediata del cuello uterino y la extirpación de la mola hidatiforme se produce ya sea por el dedo o por la misma curetaje quirúrgico. Si el tamaño del útero grande, y la hemorragia masiva, a fin de evitar las consecuencias negativas de que el médico puede decidir realizar una llamada pequeña cesárea. En algunos casos, después de la eliminación parcial de la mola hidatiforme, la expulsión de los residuos se produce mediante la presión cuidado en el cuerpo del útero.

En el mismo caso, si después de un tiempo determinado (por lo general después de un - dos semanas) el sangrado hojas de vida, hay una necesidad de volver a un legrado. A menudo, el embarazo molar se acompaña de un aumento significativo de la temperatura - que habla de la necesidad de una cirugía inmediata en el cuerpo femenino.

El embarazo molar tiene una variedad de consecuencias, pero no siempre. La complicación más peligrosa de mola hidatiforme - El corioepitelioma desarrollo - un tumor maligno. Desarrolla es relativamente raro - sólo el 4% de los casos. La complicación principal de esta insidiosa es el hecho de que las mujeres sometidas embarazo molar, su desarrollo pueden empezar después de un periodo de latencia muy largo - hasta 20 años.

En la actualidad, con el tratamiento oportuno ayuda médica calificada, la amenaza de muerte por sangrado uterino prácticamente inexistente. Más a menudo, hay complicaciones con la naturaleza infecciosa de la enfermedad y una variedad de trombosis séptico.

Aproximadamente el 30% de las mujeres que se sometieron embarazo molar desarrolla infertilidad. La amenorrea se produce en aproximadamente el 12% de las mujeres que se sometieron embarazo molar. Mola hidatiforme recaída en los fundamentos de lo anterior aumenta las posibilidades de complicaciones.

Anteriormente, todas las mujeres después de la mola hidatiforme, sin excepción, están sometidos a quimioterapia. Ahora, a la luz de los últimos datos científicos, el metotrexato se asigna sólo a aquellas mujeres que están en riesgo de corioepitelioma. Este grupo incluye aquellas mujeres en las que no existe una reducción progresiva de los títulos de gonadotropina coriónica humana ya después del embarazo molar se ha eliminado. En caso de que esto no sucede dentro de un mes, la quimioterapia es una necesidad.

Ginecología embarazo molar caracteriza como la enfermedad lo suficientemente grave que requiere mucha atención al estado de salud de la mujer. Es imperativo para averiguar las causas de la enfermedad, para someterse a tratamiento. Si una mujer ya ha sido embarazo molar, la recurrencia mola hidatiforme ocurre en aproximadamente el 20% de los casos. Y si la mujer va a cumplir con todas las recomendaciones de su médico, el embarazo después de mola hidatiforme es posible.

Además, en cualquier caso, una mujer también necesita algo de tiempo para estar en la cuenta en el ginecólogo - oncólogo. En algún lugar en el año y medio meses la mujer debe ser examinado para los niveles de hCG. Durante este período, la mujer debe evitar el embarazo, lo más preferiblemente hormonas. Ellos no sólo fiable protegerán una mujer contra el embarazo, pero también ayudan a ajustar la función completa de los ovarios.

Después de cerca de dos años, una mujer habitualmente recibe del médico accedió a un nuevo embarazo. Sin embargo, el embarazo debe tener lugar bajo un control muy estricto, ya que el embarazo en las mujeres frente a embarazo molar, a veces más severa, y puede ser complicado parto fue laboral débil y sangrado.

Sin embargo, no hay que enfadarse y configurarse para el peor resultado. El nivel de la medicina moderna es tan alta que le permite disfrutar de la alegría de la maternidad 70% de las mujeres. Y si usted se enfrenta a un desastre como el embarazo molar, esto no significa que la cigüeña jamás olvidó su dirección. Es sólo un poco de retraso en el tránsito.