Las recientes medidas para restaurar las formas anteriores
Evento -radostnoe Parto para cualquier familia. A la luz hay un pequeño hombre que necesita un amor y cuidado del reloj. Bueno, si a una mujer ayuda a su marido, ya que durante nueve meses, dio a luz pequeño hijo o hija, dándole todo el poder y la energía. Y ahora que el sufrimiento detrás de nosotros, es el momento de hacerlas.
Lo más difícil de hacer, si durante el parto tuvo que hacer una cesárea. Joven madre necesita tiempo para recuperarse. Sólo después de la rehabilitación completa que ella será capaz de tirar de su gran barriga todavía. Pero, ¿cómo me atrevo correctamente, para no hacer daño a sí mismo ya su salud? Después de todo, por ejemplo, girar inmediatamente a la prensa, el ejercicio, el masaje, equipo de ejercicio no puede continuar.
Cómo eliminar el estómago en el hogar
Cada mujer, que ha sobrevivido a esta operación de emergencia, preguntándose cómo eliminar la grasa del vientre después de una cesárea. Después del nacimiento, la joven madre ve en el espejo no es imagen muy estética: estiramiento, las caderas, la piel que cuelga en el útero. Por supuesto, esto está envenenando estropear el estado de ánimo y la alegría de la maternidad. En este caso, usted tiene que ser paciente, ya que la recuperación tardará varios meses. Pero al final regresa a su vientre plano.
Hay que recordar que el ejercicio después de una cesárea, por primera vez completamente contraindicado. Puede en unos pocos segundos para dispersar las costuras. Por lo tanto, usted debe elegir los medios y métodos que no va a dar la carga en los músculos de su abdomen.
Suspensorio
Compró vendaje posparto. Cubre el área desde el pecho hasta las caderas y es un excelente medio de apoyo. Esta herramienta le ayudará a mantener los músculos abdominales tonificados, y contribuirá a las contracciones musculares rápidas del útero.
Máscaras
Si el estómago no colgar, y que sólo tiene estrías, puede utilizar una variedad de cosméticos. Si usted no tiene tiempo para preparar máscaras, comprarlos en la farmacia. Por supuesto, hecho en casa productos y es más barato y más seguro.
Tiene alta eficiencia máscara preparado a partir de crema, la miel y la levadura. Estos ingredientes en proporciones idénticas a mezclar hasta que quede suave. Antes de la aplicación en el estómago, se puede añadir un par de gotas de aceite esencial de geranio. Mantenga esta máscara en las áreas problemáticas necesitan por lo menos 20 minutos. Cuando sienta que la composición de casi todos absorbido, los residuos se pueden quitar con una servilleta y enjuague con agua tibia.
Caminar
Usted puede deshacerse del problema, si usted pasa más tiempo al aire libre, por lo que un paseo diario con el bebé. Caminar activa contribuye a la saturación de las células con oxígeno conduce a tono muscular. Como resultado - un vientre plano. Salir a la calle al menos una hora por día. Será de gran utilidad tanto para usted como para su hijo.
Ejercicios
Algún tiempo más tarde, cuando se le permite al médico para realizar ejercicios físicos simples, usted puede hacer gradualmente la carga sobre el estómago y las caderas. Debemos escuchar a sus sentimientos. Si después de un entrenamiento será cicatriz o dolor muscular, deje de entrenamiento. Recuerde una vez por todas comienzan a llevar a cabo estos ejercicios deben ser con uno o dos pares de pistas del casco. La carga se puede aumentar sólo si se siente bien, no te molestes, y dolor de estómago.
Por cierto, es mejor para inscribirse en los cursos específicos que enseñan específicamente para las madres biológicas acaban de dar. Las empresas, más de un año trabajando en estas instituciones saben cómo quitar el estómago después de una cesárea. Cuando, después del nacimiento tendrá seis meses a un año, usted puede comenzar a visitar el gimnasio, donde los entrenadores experimentados recogerán para su caso en particular de los programas individuales. Anteriormente, no se puede hacer! También puede inscribirse en el yoga, donde aprenderá no sólo el derecho de hacer los ejercicios, sino también amar a tu cuerpo. Además, relajarse y meditar, usted será capaz de recibir una carga de energía positiva para todo el día.
Desafortunadamente, clases en grupo - no es un placer barato. Por lo tanto, si usted no tiene el tiempo y la oportunidad de asistir a la capacitación, puede realizar cierta casa compleja. Participar puede poseer, lo suficiente como para hacerse un poco de tiempo. Comprar una unidad especial para las madres jóvenes. En él se escriben el entrenamiento más ahorradores que incluye ejercicios para el sistema cardiovascular.
También puede hacer deporte en la calle. Caminar, correr, andar en bicicleta - todo esto no sólo es útil, sino también interesante para una mujer que duró nueve meses que había sido privado de un estilo de vida activo. De este modo, no sólo se obtiene un vientre plano, sino también adquirir nuevos conocidos.
Natación
Piscina - una buena manera de mantenerse activo y al mismo tiempo deshacerse del estómago molesto. Pero recuerda que haciendo aeróbicos en el agua sólo debe estar bajo la supervisión de un instructor. Se observa que el ejercicio de este complejo junto con masaje dan excelentes resultados. Sin embargo, debemos tener cuidado y consultar a un médico con anticipación, ya que no todas las mujeres después del parto, se puede ir a estos lugares. En el período post-parto hay un gran riesgo de infección, por lo que necesita considerar cuidadosamente la elección de las piscinas, así como garantizar que todos los participantes tengan un certificado de salud.
Masaje
Otra manera efectiva de ayudar a devolver un vientre plano después de dar a luz, un masaje. Usted puede visitar los salones especializados o realizar un masaje a ti mismo. Hay que recordar que por este procedimiento puede ser utilizado sólo después de la curación completa de la articulación.
Usted no sabe cómo quitar el estómago después de una cesárea, estrías, etc. defectos? Masaje - facilidad de recreación excelente que ayuda a hacer frente a los muchos problemas que han surgido después del nacimiento. Si el problema no es muy grande, se toman de dos a tres platos mes.
Esto aumenta la elasticidad de los músculos de la pared abdominal anterior, aumentando su función contráctil. Actos de masajes en la capa subcutánea de la piel, acelera los procesos metabólicos en el cuerpo, ayuda a quemar grasa, ayuda a deshacerse del abdomen odiado. Por desgracia, en casos avanzados, cuando la piel es mucho cuelga, completos o incluso la recuperación parcial no está garantizada.
Dietética
La recuperación después del parto no es posible sin una nutrición adecuada. Incluso si una mujer - una madre que amamanta no debe olvidarse de la figura. Por supuesto, el niño debe recibir todos los materiales necesarios junto con la leche materna. Sin embargo, no comer en exceso, ya que el efecto positivo de la gula sería no.
Es mejor renunciar a frito, picante y así la lista sigue. Todo esto es de ningún beneficio a cualquier joven madre o el niño. No es necesario que correr de un extremo a otro, comienzan a morir de hambre o tomar varias pastillas. Esta idea no debería ocurrir en su mente, especialmente cuando usted está amamantando.
Durante el período de gestación "exprimir todo el jugo" de la madre, por lo que después del nacimiento es necesario para restaurar la falta de vitaminas. De lo contrario, la mujer va a caer los dientes crumble pelo, las uñas se rompen, habrá problemas con la piel. Adopción de varios suplementos dietéticos no sólo puede dañar la salud, sino también para ser potencialmente mortal. Aseguramiento de calidad total de estos productos no lo hacen. ¿Quién sabe que el fabricante ha derramado en un bonito paquete. Además, algunas personas escriben sobre la composición Honesto etiqueta. Por lo tanto, renunciar a tales compras cuestionables, cuidar de su salud.
Hay que recordar que los resultados de sus trabajos serán vistos a la vez, especialmente si usted Cuánto ha colgando piel. Para lograr un efecto positivo, y apriete el abdomen será más fácil si utiliza todos los procedimientos en un complejo y no por separado. Es decir, usted debe usar un vendaje después del parto, realizar ejercicios simples, piscina, masajes, uso de cosméticos, ponerse a dieta. En cualquier carga, aunque se sienta un ligero malestar, usted debe dejar de hacer ejercicio inmediatamente. Cualquier secreción vaginal o sutura postoperatoria - una razón para consultar inmediatamente a un ginecólogo.
Usted no debe parar a mitad de camino, seguir tratando con ellos hasta el final. Una mujer debe amar a su reflejo en el espejo. A continuación, el estado de ánimo es el caso, y su esposo nunca dejará de amar. Por cierto, el hombre tiene que entender que la mujer que dio a luz en un estado en particular está, es el cuidado y el apoyo importante. Eso ya no te entiende, se recomienda visitar juntos un psicólogo familiar y varios entrenamientos para familias jóvenes.
Las recientes medidas para restaurar las formas anteriores
Si después del parto ha pasado mucho tiempo, y la recuperación esperada no ha traído sus frutos y el estómago aún se cuelga, trate de abdominoplastia. Dicha operación se puede llevar a cabo sólo como último recurso y, por supuesto, las personas que tienen sobrepeso cuando se necesitan para eliminar los depósitos de grasa. Además, también se elimina una cirugía de tal manera que las costuras se tira de los músculos abdominales.
Cuando el estómago está colgando debido a un exceso de tejidos de la piel y las estrías, el plástico puede ser la única manera efectiva. En casos avanzados, por desgracia, la mujer no ayuda a tirar de los lados de cualquier masaje o ejercicio. Sin embargo, después de un procedimiento de este tipo también se necesita tiempo para recuperarse. Abdominoplastia - un paso serio, por lo que la validez de consultar con un especialista. Pero si usted decide someterse a una cirugía, el resultado será que complacer a ciencia cierta.
Por cierto, algunas mujeres no tengan que recurrir a medidas drásticas. Conviértase en un nuevo delgado, que pueden más o menos nueve meses después del parto. Durante este tiempo, la piel se tensa, la capa de exceso de grasa desaparece. Se debe entender que el nacimiento - un proceso fisiológico. Por lo tanto, incluso si pasan a través de la cirugía, el cuerpo tiene su propio retorno al estado original.
