Vumbildingom: un sistema de ejercicios para mujeres
Un conjunto de ejercicios sobre el sistema imbilding mujeres
Las contraindicaciones para clases
Imbilding o vumbildingom - se trata de una nueva dirección para nosotros, aunque conoce desde hace mucho tiempo.
Es un sistema dirigido al desarrollo de los músculos íntimos.
Hay muchas personas que tienen músculos íntimos son débiles - por lo tanto, hay una gran cantidad de problemas sexuales e incluso el tratamiento médico (hasta la formación de tumores y la incapacidad de dar frutos). Por tanto, es importante entrenar los músculos íntimos.
Participar imbilding puede hacerse con facilidad en casa, sin el gasto de tiempo y dinero.
Por otra parte, la gimnasia íntimos - es un útil y agradable en el mismo complejo. En este artículo usted saber quién y por qué necesitamos el entrenamiento de los músculos íntimos de lo que es útil y que le permitirá familiarizarse con el programa de actividades que le ayudarán a alcanzar rápidamente los resultados deseados.
Vuelta al índice
Utilice imbilding para la Salud de la Mujer
Arte de poseer sus músculos íntimos se ha presentado en el Antiguo Oriente. Allí le enseñó todas las chicas de la infancia. Era obligatorio en la preparación de la geisha y concubinas en un harén - tenían un perfecto dominio de su cuerpo para complacer al amo. Pero si en el momento en la vanguardia puso la esfera sexual, ahora y en la medicina ya reconocieron los beneficios innegables imbilding. Aunque todos los sistemas de ejercicio vumbildinga moderna basada en antiguas prácticas taoístas diseñados para trabajar con la energía orgásmica.
Tenga en cuenta que se dedican a la gimnasia íntimos, y es igualmente útil para las mujeres y los hombres, ya que ellos, y otros pueden ser insuficientemente desarrollados músculos íntimos, o como se les llama, los músculos del suelo pélvico. Por otra parte, afecta negativamente a la esfera sexual, pero quizás se puede considerar el menor daño, que lleva a la falta de desarrollo de los músculos íntimos. Mujeres músculos subdesarrollados afecta negativamente a la esfera sexual: hay inflamación, e incluso el cáncer, el prolapso uterino, la incontinencia urinaria pueden comenzar (especialmente con la edad). Se puede y de hecho conducir a la infertilidad.
Si el problema no se lleva a consecuencias tan graves, y ella llevó y dio a luz a un niño después de su nacimiento, esta situación se ve agravada por cada vez más. Además, los músculos íntimos más desarrollados, el más fácil de soportar el fruto de una mujer y un bebé.
Gimnasia íntimas tiene dos áreas: el desarrollo de los músculos íntimos y facilitan el flujo de mano de obra.
Entonces, ¿cuál es el uso de las clases de gimnasia íntimas en diferentes esferas de la vida de las mujeres:
Salud
Advierte diversos problemas ginecológicos (inflamación, prolapso uterino, hinchada, y así sucesivamente. D.), curar algunas enfermedades (inflamación de los genitales), que ayuda no sólo a tener y dar a luz a un niño, sino también para quedar embarazada.
La esfera sexual
¿Tiene vida sexual más colorido y diverso, ayudando a resolver el problema de la frigidez y la impotencia. Además, si los socios que participan en esta gimnasia juntos, increíblemente aumentaron y la cultura íntima, son de nuevo (y algunos por primera vez!) Aprender a sentir el uno al otro. Y no sólo en términos íntimos, sino también psicológicamente.
Esfera psicológica
Vumbildingom permite a la mujer para mejorar, para comprender mejor y revelarse, a desarrollar su propia sexualidad, para establecer la conexión con su pareja. Todo esto hace que una mujer con más confianza, sexy, femenina y relajada.
Vuelta al índice
Vumbildingom: un sistema de ejercicios para mujeres
Los ejercicios, que más tarde formaron el sistema imbilding, creada en los años 40 del siglo 20, Arnold Kegel, urología y ginecología conocido. Los ejercicios tenían como objetivo el desarrollo de los músculos del perineo. Gimnasia realizadas por mujeres y hombres. Y con el tiempo, los pacientes reportaron que se convirtieron en los orgasmos experiencia más vivos, su vida sexual comenzó a pagar mucho más divertido. Después de eso, la gimnasia se conocían y empezaron a complementarse con nuevos ejercicios. Hoy imbilding ganando popularidad.
Imbilding La belleza es que no es necesario visitar gimnasios, y así sucesivamente D. -. Se puede practicar con éxito en el hogar. Para este propósito, los simuladores especiales: huevo vaginal, Kegel ejercitador, simulador de láser. La gimnasia es una mujer, poniéndolos en la vagina en sí, el desarrollo de los músculos íntimos. Después de simuladores de usar una cámara especial que produce el masaje de las paredes vaginales.
Sin embargo, se puede hacer sin necesidad de comprar simuladores especiales. Será suficiente para aprender algunos ejercicios sencillos y hacerlo con regularidad. Para obtener los primeros resultados tangibles serán suficientes para dos semanas de entrenamiento. Por supuesto, la parada no es necesario - en este caso no hay límite a la perfección!
Así que, ¿por dónde empezar el entrenamiento de un principiante.
En primer lugar es necesario determinar dónde se encuentran los músculos más íntimos. Si no está seguro acerca de cualquier músculo en cuestión, tratar de definir de esta manera: al orinar, trate de mantener, a continuación, suelte el chorro. Para esta respuesta sólo de los músculos íntimos (vaginales), y que necesita ser entrenado.
Cuando se determina que es necesario desarrollar los músculos, es importante elegir el lugar adecuado para estudiar. Algunos ejercicios se hacen acostados, pero la mayoría de ellos - sentado. Por lo tanto hay que practicar heces duras. Siéntese en él debe ser recto.
Además, hay algunas reglas que acelerará la aplicación de los resultados de sus actividades:
realizar ejercicios con regularidad, todos los días;
Siga en un momento conveniente para usted;
no se apresure - un día el resultado no será exacta.
Vuelta al índice
Un conjunto de ejercicios sobre el sistema imbilding mujeres
El sistema incluye un conjunto de cinco ejercicios y masajes. Siga correctamente y regularmente - y el resultado no va a esperar mucho tiempo. Incluso si usted piensa que usted no tenga éxito, seguir entrenando - músculos íntimos bombeo, así como cualquier otro en nuestro cuerpo. Cuanto menos se "inflan", se necesita más tiempo con el fin de llevarlos en el tono. Pero el esfuerzo vale la pena. Sobre todo que el empleo en este sistema trae un montón de sentimientos positivos.
La compresión de los músculos
La deformación máxima músculos íntimos. Mantenerlos en este estado por 5-20 segundos, y luego relajarse lo más posible. Es mejor hacerlo en etapas, en lugar de inmediato con toda la fuerza para sujetar el músculo:. Apretarlos ligeramente, sostenga por 5 segundos en esta posición, luego apriete aún más, todavía mantienen, etc. D. - Y así hasta entonces, hasta los músculos zazhmet con toda la fuerza posible. Lo mismo se aplica para relajarse: trate de no inmediatamente relajarse por completo los músculos, y también en etapas, lo que retrasa el músculo durante 3 segundos. Haga este ejercicio 10 veces es necesario.
La contracción muscular
Tensa y relaja los músculos tan rápidamente como sea posible. Además, este ejercicio es que se puede realizar en cualquier lugar. Cuanto más a menudo se realizan, más rápido se puede lograr el resultado deseado. Haga este ejercicio 10 veces es necesario.
Popping
El objetivo de este ejercicio, y el procedimiento para dar a las mujeres de nacimiento entienden, porque es muy similar a los intentos genéricos. Si usted no da a luz, lo que significa algo como esto: prueba el movimiento de expulsión como la defecación, sólo los músculos de la vagina. Haga este ejercicio 10 veces es necesario.
Desarrollar músculo-bulboesponjoso esponjosa
Inicialmente, este ejercicio no puede ser posible, pero si no te detienes y pronto se iniciará sin ningún problema. Se debe acostarse boca arriba y se centran en el clítoris. Comience a tirar y empujar. Realice este ejercicio debe ser de 5-10 minutos. Al llevar a cabo este ejercicio, usted puede incluso conseguir excitarse o el orgasmo.
Flashes
Acuéstese boca arriba, con las rodillas podozhmite poco y comienzan a arrastrar un ano. Manténgalo en esta posición durante 5 segundos, luego comenzará lentamente a dejar ir y al mismo tiempo sacar el clítoris. Y así - 10 enfoques. Este ejercicio será fortalecer y mejorar los músculos bien superficiales y profundas del suelo pélvico.
Masaje
Por supuesto, esto no es un ejercicio, pero si se suman a la gama de ejercicio diario, el resultado será simplemente usted y su pareja de sorprenderme! Justo en este punto, y que necesita su ayuda. Pregúntele a su pareja a la misma todos los días durante 10-15 minutos realizan masajes a su labios, clítoris, el área por encima de ella. Y que no se olvide la gran cantidad de aceite de masaje. Este masaje mejorará la circulación sanguínea en la zona íntima, por lo que se fortalecerá y los músculos. Durante el masaje, relajarse, deshacerse de la vergüenza y confiar plenamente en su pareja.
Vuelta al índice
Las contraindicaciones para clases
¿Qué sería de gran ayuda para la salud de la mujer no era sistema de ejercicios para el entrenamiento de los músculos íntimos, pero también tiene una serie de contraindicaciones.
Gestación
Si estás haciendo imbilding embarazo es una contraindicación no es para ti. Incluso durante el embarazo y después del parto no se puede dejar de entrenar. Si antes del embarazo no se involucra en la gimnasia íntimos, iniciarlo en el período de la maternidad está estrictamente prohibido. Por otra parte, es necesario que se abstengan de ejercicio y durante 2-3 meses después del nacimiento.
Enfermedades ginecológicas
Aunque se muestra vumbildingom en muchas enfermedades en las mujeres, pero hay algunas enfermedades de los órganos genitales, en el que la gimnasia prohibidas. Estos incluyen sangrado (postoperatorio y intrauterina), procesos inflamatorios agudos que van acompañados de fiebre, trastornos vasculares (tromboflebitis en los vasos de la pelvis y miembros inferiores), condiciones sépticas.
En cualquier caso, antes de empezar a hacer ejercicio imbilding, incluso si no hay enfermedades, lo mejor es consultar a un ginecólogo. Le ayudará a elegir individualmente el programa de formación: probablemente algún tipo de ejercicio debe ser excluido, y un poco de más atención.
