Contenido:

• La grasa en el abdomen: si es perjudicial?
• Cómo combatir los depósitos de grasa en el abdomen

No es un secreto que la mayoría de nosotros habría dado mucho para que eso tiene un estómago apretado plana. Todos los días vemos en la televisión en ciertos modelos y actrices, y cada día que entienden que la almohadilla de grasa en el abdomen - este no es el terreno en el que los hombres aprecian una mujer sexy. Y luego, los labios obstinadamente comprimido, lo que decidamos a cualquier costo para alcanzar los parámetros ideales de la figura y hacer de su vientre delgado y en forma. ¿Qué vamos a hacer esto? En primer lugar, tratamos de dejar de comer, y luego pulse inconsciente swing o gastamos dinero en las últimas cremas "mágicos" y ungüentos que prometen resolver el problema. Éstas son sólo algunas razones, vientre colgando y no pensar en irse. ¿Cuál es el problema? ¿Hay una manera secreta para eliminar la grasa del abdomen, no los simples mortales?

Si había un método secreto por el cual era posible perder al instante la grasa en el abdomen, entonces seguramente le costaría dinero enorme. Aquí hay secretos NO hay - para eliminar la grasa del abdomen sólo puede cambiar su propia forma de vida, dejando de lado los malos hábitos. Para muchas niñas y mujeres - muy aburrido y poco interesante manera requiere un trabajo constante sobre uno mismo. Sin embargo, lo hace todos doncellas tan graciosos que hacen alarde ante nosotros en la televisión con su presión perfecto, siempre se quedan en gran forma.

La grasa en el abdomen: si es perjudicial?

En primer lugar, vamos a pensar en por qué la mayoría de las mujeres en la parte inferior del abdomen acumula grandes cantidades de grasa. ¿Es sólo un estilo de vida sedentario y el amor por la comida alta en calorías tiene la culpa? Después de todo, durante siglos los más grandes artistas del mundo celebra la belleza del cuerpo desnudo, pintando cuidadosamente una bonita redondez justo debajo del ombligo. Y nadie que no se le había ocurrido hacer frente a esta "lacra", teniendo en cuenta esta situación perfectamente normal. Tal vez el deseo moderno para un vientre plano - es sólo algo mal, no es adecuada a la naturaleza del cuerpo de la mujer?

De hecho, esta idea es racional. La mujer - una especie continuador, su cuerpo debe estar preparado para soportar y criar a los niños. Desde tiempos inmemoriales, los hombres optaron por casarse con niñas con un cuerpo fuerte, amplias caderas - que son capaces de dar a luz a un montón de niños (y de hecho no dio a luz a uno o dos, como ahora, sino diez o doce años - y que era normal). Reservas de grasa era una necesidad en caso de hambre imprevisto, ayudó a movilizar sus fuerzas para luchar contra las enfermedades, a la energía tienda para la lactancia materna. Hace un par de cientos de años, algunos de los hombres que sueñan con una descendencia sana habría llegado con la idea de elegir a su chica compañera con el vientre pegado a la columna vertebral.

Otra cosa - nuestro tiempo. Ahora los jóvenes son menos propensos a mirar el color de rosa, fuerte pampushek, prefiriendo sutilmente delgadas, las chicas delgadas. La grasa en el abdomen y los muslos se convirtió en una maldición para todas aquellas mujeres que no encuentran tiempo para el deporte y la nutrición. Sin embargo, no toda la población masculina del planeta es tan meticulosamente a la panza de la gentil dama. En el continente oriental todavía en el cuerpo de la mujer ordenada de precios con caderas anchas y cintura, y en algunos novias africanas especialmente engordados antes de la boda - o puede quedarse sin marido.

No hace mucho tiempo que el profesor de renombre mundial de Microbiología e Inmunología Makio Ivashima demostró hecho absolutamente chocante: la grasa del vientre ayuda a regular el sistema inmunológico. El hecho de que las células de la glándula (denominada de almacenamiento de tejido adiposo) segregan una sustancia que activa nuestro sistema inmunitario y desempeña un papel muy importante en la regeneración de los tejidos dañados. Así que hace poco, muchos médicos insisten en que la grasa del vientre - no daña y enormes beneficios para la salud!

Le mostramos las muchas niñas y mujeres que quieren ser delgada, sexy y atractiva para el sexo opuesto, eso no ayuda. Fuera lo que fuera, pero un vientre plano - un estereotipo de atractivo femenino de nuestro tiempo. Por lo tanto, vamos a dar algunos consejos valiosos sobre cómo eliminar de forma rápida y eficaz el exceso de grasa en el estómago, sin dañar su propia salud.

Cómo combatir los depósitos de grasa en el abdomen

Muchas chicas que decidieron quitar la grasa del abdomen inferior, permiten que el mismo error: que sin descanso sacuden la prensa, sin cambiar la dieta y sin dejar malos hábitos. Durante la semana pasada, dolores musculares abdominales, cada paso trae dolor y la grasa desagradable y no creo que ir! ¿Por qué es eso? Usted revelar un pequeño secreto: nuestro cuerpo decide que se necesita parte de la grasa corporal, y lo que - no. Si después del ejercicio vigoroso prolongado su almohadilla de grasa se deja en su lugar - por lo tanto, el cuerpo no están de acuerdo fundamentalmente con sus ideas sobre la belleza. Es posible que usted y perder peso, pero no en el estómago, y, por ejemplo, en las piernas o el pecho.

¿Sabía usted que incluso la grasa se elimina de forma segura lejos de ti para siempre - vuelve, pero en otro lugar? Así que después de la liposucción - procedimiento de liposucción mecánica a través de un tubo - todo el volumen de grasa-posición de la espalda, pero para arriba - a los brazos, los hombros, el pecho. Este es un hecho médico científico, grabado por científicos observados dentro de los seis meses de los treinta y dos las mujeres que tienen la liposucción. La conclusión? La madre naturaleza no engañamos a nosotros mismos, y el cuerpo controla cuidadosamente la cantidad de células de grasa favoritos. Una vez que se destruye una célula, el cuerpo crea inmediatamente otra.

Pero no se sienten frustrados y renunciar: si el método para eliminar el exceso de grasa del abdomen que no existía, que nunca hubiera visto a las filas de las bellezas delgadas con orgullo caminaban por la pasarela. Después de todo, es posible de alguna manera? Por lo tanto, va a tener. Aquí hay maneras fáciles de contar con resultados inmediatos y no lo es: el, vientre elástica plana - es el resultado del trabajo constante sobre uno mismo. Sólo debe relajarse, y todo lo que tendrá que volver a empezar de nuevo.

Dieta equilibrada como estilo de vida

En primer lugar, que prefieren hacer las chicas que sueñan con un vientre plano - es sentarse en una dieta rígida. Así que cuentan tan pronto como sea posible para encontrar una figura de modelo y perfectamente plana, estómago elástico. Nos apresuramos a decepcionarte, la decisión es poco probable que hará bien. Nosotros no le decimos sobre el daño a la salud que puede causar a sí mismo - un estómago enfermo y depresión prolongada son familiares para muchos ekstremalka perder peso. El hecho es que estas dietas ayudan a perder peso al privar al cuerpo de agua, no de grasa. Se pierde así que al menos veinte kilos, vientre grasa que cuelgan en cualquier lugar de que no va a desaparecer (por supuesto, se reducirá, pero la prensa plana todavía no funciona).

De hecho, con el fin de eliminar la grasa del abdomen, sólo tiene que dejar de comer en exceso, contando el número de la ingesta diaria de calorías. El peligro no está en la pasta y albóndigas, y su cantidad. Entonces, ¿cómo eliminar la grasa de la parte inferior del abdomen? A la vuelta de la necesidad de un moderado, incluso si la grasa, a primera vista, la comida no causar ningún daño a su figura. Trate de comer más alimentos que contienen fibra dietética - es verduras, frutas, granos enteros. Con el fin de digerir este alimento, el cuerpo necesita más energía - que es cuando se extrae de las reservas no utilizadas en forma de Zhirkov en el estómago y la cintura.

Pero no hay que olvidar que una dieta equilibrada debe ser parte de tu vida, no un breve experimento de una figura delgada. Trate de hacer cada día la cantidad de energía consumida eran más pequeñas y consumido - más. Después de todo, nuestro cuerpo comienza a limpiar sus reservas de grasa sólo cuando el déficit de energía se siente! Cuanto más su vientre, más difícil que tiene que tratar a sus debilidades como pasteles y patatas fritas dulces (para utilizar esas calorías por día oh cuán difícil!)

La actividad física para todos los músculos del cuerpo

Ahora, de vuelta al método favorito de muchas chicas que quieren eliminar rápidamente el exceso de grasa de su abdomen. Por supuesto, se trata de un diario, agotando balanceo de la prensa. Parece que todo es lógica: cuanto más nos esforzamos los músculos abdominales, el más rápido el exceso de grasa se derrite, convirtiéndose en una muestra de estómago apretado, la elasticidad y la armonía.

Y aquí y allá! Nuestro cuerpo astucia quema grasas no sólo en el lugar donde el swing, pero absolutamente todo el cuerpo, y casi de manera uniforme. Es decir, que hace ejercicios en el brazo o en la cintura, se le ayudará a asegurar que quemar la grasa corporal y el abdomen. Por lo tanto, si usted está preocupado acerca de cómo quitar la grasa de forma rápida y eficiente responder: dando al cuerpo un ejercicio complejo!

Cientos de expertos trataron de resolver la cuestión, ¿qué tipo de ejercicio le ayudará a alcanzar los resultados deseados, pero hasta ahora hay una solución única no se pudo encontrar. Alguien informa pesas y entrenamiento de fuerza en el gimnasio, alguien - en el correr de la mañana, el ciclismo y la natación (aquí se hace hincapié en el fortalecimiento del intercambio de oxígeno). Nuestro consejo: combinar y entonces, y más - de manera que obtendrá los mejores resultados.

Si usted pertenece a la categoría de mujeres que no están en términos amistosos con los deportes, entonces simplemente comenzar a moverse! Ir a caminar, ir hasta el sexto piso de pie, llevar un estilo de vida activo. Y si usted decide hacer ejercicio físico, no es necesario agotar en sí, logrando resultados imposibles. Hazlos a su propio ritmo: en primer lugar, que será más útil para la pérdida de peso, y en segundo lugar, no se presenta de en pos de la actividad física. Se atormentaba un par de días a la par con los atletas experimentados, puede escupir fácilmente en todo y volver a la antigua forma de vida.

En una de las instituciones americanas estudio anaerobio se ha realizado el experimento: las mujeres que quieren perder peso, divididos en tres grupos. El primero de ellos se dedicaba a ejercicios de los deportes, como se suele decir, "desgaste" - se les llaman "anexos". El segundo tratado con moderado y se conocía como "medio pelo". Y tercero, el más lento - "tortuga". ¿Qué piensa usted, que al final del experimento se llevó la mayor parte de kilogramos? Sorprendentemente, esta "tortuga"! Si bien esto es sólo una teoría, de manera concluyente una sola cosa: si haces deporte por diversión, no apretando los dientes en el dolor y la tensión, y los resultados son más impresionante.

Bueno, por fin, no se olvide de los peligros del tabaco y el alcohol. Amante tan enojado con el riesgo de ganar una capa mucho más profunda de grasa, en lugar de los que están libres de estos malos hábitos. El cuerpo de su sistema inmune debilitado se reduce, el metabolismo se ralentiza gradualmente. Incluso si el fumador con la experiencia sutilmente delgada, la lucha flacidez del vientre no es un ejemplo de otro más complicado. Así que pensar dos veces antes de coger un cigarrillo y bebiendo una porción siguiente cóctel.

Aprenda cómo eliminar la grasa del abdomen inferior, no se siente en el suelo y comienzan a actuar de inmediato. Cuanto antes se empiezan a abordar este problema, mayores serán tus posibilidades de éxito. Seleccione una silla suave, cómodo, aléjese el embalaje de donuts con alto contenido calórico y salir a caminar - este será su primer paso para convertirse en una más delgado y más saludable.