Es terrible cuando te enfrentas a la pérdida. La experiencia de dolor, tal vez, uno de los eventos más difíciles y graves en la vida espiritual de la persona. Cómo redescubrir el sentido de la vida, si murió su fin? ¿Cómo un hombre devastado por la pérdida, el dolor puede sobrevivir y renacer a una nueva vida? Cómo volver a la pintura y el gusto? Todo esto - no pomposo loca de atar, pero una serie de cuestiones muy específicas, saber la respuesta a eso es necesario que cada persona que vive en este mundo con usted.
Las etapas del duelo
A veces uno se pregunta: ¿por qué se nos ha dado la montaña? A veces quieres hacer que todo desaparezca, y luego no vamos a una y otra vez para experimentar la pérdida asociada, la angustia y el vacío sin fin dentro. Pero esto es imposible, ya que, como todo lo demás en el universo, la montaña tiene su propia función. Sólo el hombre entierra sus compañeros, y esto se esconde un profundo significado psicológico: enterrar - no se descarta o eliminar de la vida, sino más bien zapryatyvat y almacenar. En base a esto, usted puede tener diferentes actitudes frente a la forma de duelo. Pero la actitud positiva más constructiva y significativa, y que podría convertirse en un apoyo para una persona que es consciente de la pérdida.
Generalmente, en las experiencias se pasa por varias etapas:
La primera etapa - esta negación, adormecimiento y choque
Muy a menudo, la primera reacción a la noticia de la muerte es: "Eso no puede ser! ". La negación puede durar desde varios minutos hasta varias semanas, pero por lo general en algún lugar del octavo día en que se sustituye por una imagen. Un rasgo característico del nuevo Estado es insensible. Hombre limitado y tenso, que tiene una sensación de irrealidad, parece que él no se siente nada. Todo esto ayuda a una persona a permanecer en el pasado, no presenta (en el que, como se ha conocido, no hay muertos). Y es por eso que la primera emoción rompió el adormecimiento se enoja - por lo que reaccionan a los obstáculos, a saber, el obstáculo a la comunicación con los muertos se está convirtiendo en una nueva realidad; si nos saca del pasado, que todavía están vivos.
La siguiente etapa - una etapa de búsqueda
Por lo general es en horas pico en el quinto al duodécimo día después de recibir la noticia de la muerte. Un hombre se aflige mucho, porque esa es la forma en que será capaz de "hacerse un hueco en este" en el futuro para pensar en la muerte de un familiar cercano y sin dolor excesivo. Etapa Search - es el siguiente paso en este camino. Se distingue por el hecho de que una persona que busca recuperar perdido y luchar no tanto con la pérdida. como su constancia. Parecía estar viviendo en un estado de contradicción: por un lado, se da cuenta de que la muerte - una muerte, y no hay vuelta atrás, y por otro, el borde de su conciencia sigue creyendo en los milagros (esto se manifiesta en la forma de pensamientos tales como: "Ahora llamarlo y escuchar su voz "). Esta percepción de la realidad en el duelo como si está cubierto con un velo o niebla.
La tercera etapa - una etapa de dolor agudo
Este es el período más difícil, para un máximo de siete semanas, lo que también se conoce como un período de sufrimiento. Es en estos momentos de un hombre atropellado pensamiento: "¡Ayuda entristece porque sufro mucho! ". Puede mejorar la reacción del cuerpo a la pena: debilidad, pérdida de energía, un nudo en la garganta, opresión en el pecho. La cabeza está llena de pensamientos pesados ya veces extrañas y aterradoras y sentimientos: el vacío, desesperanza, falta de sentido, la soledad y el abandono, la ira, la culpa, la ansiedad. Un hombre obsesionado con una forma muerta: constantemente piensa y recuerda al respecto, y fuertemente idealizado. Dejad relaciones con los demás, hay un deseo de soledad.
Pero fue el escenario de dolor agudo es un punto de inflexión en su experiencia. La profundidad del dolor y el sufrimiento se debe a la acción directa de duelo: es en estos momentos se empuja, se aleja de los muertos (aunque me pareció que es todo lo contrario, y se extinguió en otro mundo). Este es un período muy importante porque, a pesar de la muerte real, podemos seguir para permanecer en contacto con el un montón de tiempo muerto, pero luego la vida ya no estará presente.
Con el fin de restaurar un sentido de la realidad y de pleno contacto con la vida, necesita esta separación psicológica de la persona fallecida, que está inevitablemente acompañada de sufrimiento y dolor. Pero no es sólo la extinción de contacto con los muertos, pero la aparición de lo nuevo. Esta nueva - la conexión entre el pasado y el presente, un puente entre los dos mundos. Llega en un momento en que el duelo no es sólo capaz de contacto con los muertos, y al ver los dos de ellos en el pasado. Esto significa la pérdida de espacio en el pasado y la aceptación de este hecho. Como si el duelo y dividido más del doble, están en el pasado y observar el doble no es tan doloroso. Ay se embota en el momento en que el duelo ya se puede ver de todo lo que está conectado con los muertos, y que significa el fin de la etapa de dolor agudo.
La cuarta fase - una fase de "temblores residuales"
Poco a poco, la vida volvió a la normalidad: las personas involucradas en actividades profesionales, el sueño y el apetito devueltos, relaciones con los demás restaurado. Experimentar dolor deja el primer plano, pero regresa periódicamente a medida repente bengalas y choques. Ellos todavía son capaces de provocar sentimientos desagradables, pero con el paso del tiempo hay menos y menos (por lo general, están relacionados con el hecho, que recuerda a los muertos - algunas fechas, cosas de repente se encontró). La pérdida está incrustado en la vida, porque una persona se ve obligado a seguir viviendo y hacer frente a este respecto ningún problema (por ejemplo, lleva a cabo todos los rituales de enterramiento), hacer cosas diferentes. Poco a poco hay más recuerdos, no está asociada con el dolor y la tristeza.
La última etapa - la etapa de terminación
Para ella la experiencia normal de dolor se acerca en aproximadamente un año. El duelo tiene que superar varios tipos de convenciones culturales y sociales, como la idea de que la duración del duelo será directamente proporcional al amor por los difuntos. El punto principal de este periodo es que la figura del difunto debe tomar un lugar en la vida y adquirir un color positivo, por ejemplo, convertido en un símbolo de la bondad y la decencia.
Cómo ir a través de la montaña ilesos
Desafortunadamente, es imposible montar deslizamiento: no hay ninguna herramienta mágica que podría ayudarnos a evitar experiencias similares. Como se ha descrito anteriormente, el plazo necesario para la adopción de las oportunidades de pérdidas y de adquisición de ir más allá. Sin embargo, en algunas etapas de duelo pueden necesitar ayuda y no habrá necesidad de fuerzas adicionales. Para aprender a reducir el grado de experiencia del dolor y encontrar fuerzas recursos adicionales serán escritos a continuación.
La tarea inicial asociado a la experiencia de dolor - es la conciencia de la realidad de la pérdida. Esto es facilitado por los siguientes pasos. En primer lugar, hablar. No te fuerces, pero tratar de compartir lo que está sucediendo con sus seres queridos, o un psicólogo. En segundo lugar, usted sigue todos los rituales conocidos de despedida a los difuntos - el más famoso es el funeral, funerales, etc. ... Alojamiento de todo esto va a facilitar la adopción de los pensamientos más incómodas y digeribles.
El segundo problema - la experiencia del dolor. En esta etapa es muy importante darse cuenta de que los sentimientos experimentados por ahora - son absolutamente normales. Esto puede ayudar a encontrar información sobre la experiencia del dolor, la lectura de libros relevantes, la comunicación con aquellos que ya han sufrido la pérdida. El hecho de que usted no está solo en el mundo hay muchas personas con emociones y sentimientos similares, de alguna manera relajantes. Cuando las emociones son muy fuertes, reducir su intensidad puede ayudar siguiente ejercicio: dibujar un círculo alrededor de él, firmarlo y expresar los sentimientos más fuertes entrar, gritar, llorar. Así que usted los deje salir de sí mismos fuera, pero que se almacenará en el interior del círculo. Usted no toma con usted en la vida ordinaria, y te sentirás mejor.
Es importante ajustar a la ausencia de otra persona. Por supuesto, que ocupó un lugar importante en su vida y así satisfacer diferentes necesidades: el amor, la atención, el cuidado, la comunicación, la comida y el dinero al final. Si la racionalidad - es su característica más fuerte, tratar de entender lo que ha desaparecido de su vida, junto con los muertos, como se siente la falta. A continuación, sentarse y analizar los recursos existentes - que no tiene lo suficiente para satisfacer las necesidades. Es posible, usted encontrará una gran cantidad de puntos fuertes. Por ejemplo, una mujer cuyo marido muere, para proporcionar recuerda repentinamente su diploma de educación superior, algunas habilidades y conseguir un trabajo. Y las habilidades que te falta, usted puede comprar.
Ajuste la intensidad de la comunicación con las personas que te rodean. Lo más probable es que entiendan esto. Por un lado, se le requerirá para apoyar de su parte, y siempre se puede preguntar sobre ello, pero por el otro - tal vez usted rápidamente se cansan de la comunicación, y en esos momentos es necesario aprender a retirar de forma segura por el contacto con la gente.
Trate de encontrar un sentido a postignuvshey pierdes. Esta es una de las acciones más difíciles, pero también es muy importante para completar su experiencia. Para empezar a hacerlo después de pasar a la etapa pico de dolor agudo - dolor severo simplemente no le permitirá cambiar a cualquier otra cosa. Usted puede tratar de hacer una lista de todos los significados posibles que pueden ser que dejaste el ser querido. Por ejemplo, en el caso de enfermedades graves, puede ser un alivio del dolor. O reunión en el cielo con su esposa. En cualquier caso, anote incluso las opciones más absurdas que vienen a la mente - tal vez, traerá alivio a la más paradójica de ellos.
En las relaciones con usted de repente dejó el hombre es siempre un montón de momentos inconclusos. Por ejemplo, usted no tiene tiempo para decir adiós, no dijo una vez más que usted ama o ha sido herido justo antes de su partida hacia el otro mundo. Todas estas cosas crean tensiones innecesarias, que sería bueno para deshacerse de él. Así que trate de completar todo el trabajo en curso en la relación con los difuntos, por ejemplo, escribir una carta a él, que describen sus sentimientos y pensamientos acerca de él, pedir perdón por algunos de sus fechorías. Tal vez le llevará algún tiempo y requerirá fuerza espiritual, sin embargo, es un paso importante para experimentar dolor.
Redirigir la energía a partir de la antigua a la nueva relación. Trate de compartir la información de su energía en dos corrientes - un solo aunque con la pérdida de contacto y se manifiesta en la montaña, y el otro - en las relaciones con otros seres queridos. Por ejemplo, una madre que perdió un hijo sigue amar y cuidar a sus otros hijos. En primer lugar, una reducción en la energía dirigida a una pérdida y usted será capaz de pensar en la muerte sin dolor y llanto (no será la tristeza, pero la tristeza). Y luego el reconocimiento y verás cuánto han cambiado las cosas, que ha adquirido en el marco de esta pérdida, mucho más sabio.
El más reciente - un lugar para encontrar lo que estaba perdido. La persona muerta siempre estará en su corazón, y usted será capaz de referirse a ella. Después de la aprobación de la pérdida de una gran cantidad de energía que se puede enviar en una buena dirección, en particular, a la caridad. También puede ser un voluntario, especialmente si opera en las áreas de todos modos, en relación con su pérdida. Por ejemplo, las personas que han perdido a su madre al cáncer, a continuación, organizar los fondos para la lucha contra el cáncer.
Muerte - es una parte inevitable del ciclo de vida. Y nosotros, las personas que viven en este planeta, tenemos que aceptarlo y aprender a vivir con ella. Como ya se ha indicado anteriormente, la montaña - es un paso necesario, es imposible saltar o bypass. Algunas personas prefieren no hacer el duelo, y para ocultar sus sentimientos en lo más profundo del subconsciente. Pero esto no es una opción, porque las emociones se viven todavía con ustedes, la energía se guardará y se rompe, pero en la forma de algunos síntomas desagradables: irritabilidad, nerviosismo, insomnio, trastornos psicosomáticos y adicciones. Así que ser honesto con uno mismo y tratar de encontrar el delicado equilibrio que le ayudará a no hundirse en el abismo de sufrimiento, pero no desaparecen por completo de sus experiencias. Y recuerda que todo vaya, incluido el dolor.
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