Fobia (miedo obsesivo) - una condición bastante desagradable que puede ser muy difícil de afrontar por su cuenta. Temores obsesivos son diferentes, pero hoy vamos a averiguar lo que la acrofobia - miedo a las alturas - y cómo se pueden superar.
Acrofobia y temores relacionados
Por el contrario, las fobias específicas (como aerofobia - miedo a volar), acrofobia puede causar que una persona tenga miedo de cosas diferentes, de una manera u otra relacionada con su estancia en una distancia de la superficie de la tierra. Dependiendo de la gravedad de la fobia, que sufren de miedo a las alturas la gente puede tener miedo de estar en el piso superior del edificio, o incluso subir las escaleras. El miedo a las alturas puede ir acompañada de trastornos fóbicos concomitantes:
Illingofobiya
Es cierto vértigo puede ser un síntoma de diversas enfermedades. Un illingofobiya - una fobia, en el que el miedo de mareo puede conducir a síntomas muy similares a él. El miedo a las alturas, también, puede causar síntomas similares, pero no siempre en el mismo vértigo son ciertas.
Con el fin de aclarar la naturaleza de estas sensaciones, es ver a un médico que le recete el examen necesario. Lo más probable es que tendrá que pasar en el análisis de la sangre, así como para hacer una tomografía computarizada y la resonancia magnética. Esta encuesta ayudará a eliminar (o, a la inversa, para descubrir!) Las diversas enfermedades neurológicas.
Batofobiya - miedo a las alturas y profundidades gotas
A menudo está asociado con el miedo a las alturas. Persona expuesta a esta fobia no es sólo miedo, por ejemplo, para subir la colina, pero incluso con sólo mirar a esta elevación. Debo decir que no todo el que vence el miedo a las alturas, sufren batofobiey; pero casi todos batofoby miedo a las alturas.
Klimakofobiya - miedo obsesivo de escaleras
Puede estar asociada con batofobiey, salvo que el miedo surge sólo cuando así sea requerido para subir escaleras. Si usted sufre de esta fobia, es probable que no son demasiado miedo de ver con sus propios ojos hasta las empinadas escaleras (en contraposición a la fobia anterior cuando la mera visión de una colina o un barranco es un horror integral); usted mantener la calma, siempre y cuando pueda sentirse seguro en la parte inferior. Así que "actos" klimakofobiya en tándem con acrofobia, miedo a las alturas.
Aerofobia - específicamente el miedo a volar
Dependiendo de la gravedad de su miedo, no se puede tener miedo de simplemente volar el avión, sino también permanecer en el aeropuerto. Y, por supuesto, muy a menudo, esta fobia está desarrollando junto con el miedo a las alturas.
Los síntomas de la acrofobia
Si tienes miedo a las alturas, que no sufren de vértigo. En lugar de ello, se siente un ataque de pánico, una vez en una altura determinada. El hombre en este estado comienza a buscar instintivamente que se aferran a él. De repente se da cuenta de que no confía en su sentido del equilibrio. La primera reacción a este sentimiento se convierte en un deseo de ponerse a cuatro patas, de rodillas o bien reducir la posición de su cuerpo y más cerca de la superficie del soporte.
Reacción emocional y física para el miedo a las alturas similares a la reacción en cualquier otra fobia. El hombre comienza a temblar, su sudor lanzado profusamente, comienza palpitaciones; sufre a menudo comienza incluso llorar o gritar. El miedo paraliza el movimiento, las ideas se confunden y se hace muy difícil pensar con claridad y sobriedad.
Si tienes miedo a las alturas, es lógico suponer que también comenzará a temer situaciones que podrían hacer que un tiempo para llevar a cabo por encima del suelo. Por ejemplo, no se puede disfrutar de la anticipación de su fin de fiesta debido a que preocuparse por lo que tendría que vivir en el piso superior del hotel. Puede retrasar la reparación de un apartamento o casa, temiendo incluso pensar en lo que tendría que usar las escaleras o escalera. Va a evitar ir a visitar a un amigo, porque no se puede parecer que va al balcón. Va a renunciar a muchas cosas en esta vida no siempre es aún consciente de las razones de su comportamiento.
Cualquier fobia es un riesgo de limitar vida plena y actividades normales, y ocurre debido al hecho de que la persona que es algo mucho miedo, se evitará a toda costa su situación aterradora. El peligro de la acrofobia es que usted realmente puede hacerte daño, cuando se va a perder la capacidad de actuar con calma y deliberadamente, al estar en la altura y cayó bajo la influencia de pánico. Por lo tanto, es muy importante buscar ayuda profesional tan pronto como sea posible, sobre todo si viene regularmente en contacto con la altura de una parte de su vida.
Razones para la acrofobia y su tratamiento
Los estudios que se realizaron en varias ocasiones por los científicos para determinar las causas de la acrofobia, muestran que el miedo a las alturas no es exclusiva de los seres humanos, sino para todos los animales tienen visión. Y en 1960, el famoso científico y psicólogo D.Gibson hizo el experimento con el llamado "precipicio visual".
El experimento fue el hecho de que una parte de la superficie sobre la que animar a los niños a gatear (en el experimento alternativamente participado como bebés humanos y animales jóvenes de diversas especies) sustituyó a los paneles de cristal translúcidos, que estaban en un espacio vacío. Boudreau arrastrándose sobre la superficie opaca, los niños se detuvo bruscamente delante de paneles de vidrio, sin querer moverse por la altura del espacio vacío. Incluso la presencia de las madres que animaron a sus hijos no convenció a salvo de este "viaje".
Por lo tanto, esta fobia es evidente en parte sus raíces en nuestro subconsciente como un mecanismo de supervivencia evolutiva. Sin embargo, la mayoría de niños y adultos, así que ten cuidado cuando se enfrentan a alta, sin miedo a que al mismo tiempo también. Por lo tanto, la acrofobia, como toda otra fobia es una reacción hiper en comparación con la reacción convencional de miedo. Muchos expertos creen que las razones de una reacción hiper tales deben buscarse antes de cualquier persona en particular que caen desde arriba, o un comportamiento nervioso de los padres que tienen miedo a las alturas y dio un modelo de reacción similar a su hijo.
¿Qué tratamiento implica una fobia? La terapia cognitiva-conductual es la principal opción para el tratamiento de los temores obsesivos específicos. Las técnicas conductuales que el paciente se encuentra inmersa en una situación aterradora, o lentamente (El método de desensibilización sistemática), o con bastante rapidez, más comúnmente utilizado. Además, los pacientes se les enseña maneras por las cuales se puede detener una reacción de pánico y recuperar el control de sus emociones.
Tradicionalmente utilizado por el impacto real de la altura (si la persona tiene una fobia asociada con miedo a las alturas); pero los estudios que se llevaron a cabo con dos mil uno, han demostrado que la realidad virtual en el tratamiento de las fobias puede ser igual de eficaz. Una de las principales ventajas de la realidad virtual es para ahorrar tiempo y dinero.
Acrofobia, ya que nos encontramos con que tiene sus raíces en el mecanismo de la evolución de la seguridad. Sin embargo, esta fobia es una versión extrema de precaución normal y puede tomar, especialmente grave. También puede ser peligroso para aquellos que están experimentando el pánico se encuentran a una altura considerable. Acrofobia puede coincidir con los síntomas de ciertas enfermedades, y es a menudo complicada por otras fobias. Creemos que todo esto es suficiente para que usted entienda - si experimenta síntomas de acrofobia, es necesario hacer todo lo posible, tan pronto como sea posible para buscar ayuda profesional!
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Contenido:
Si te gusta un casado ...
Si él no es digno de tu amor
Cuando las personas sienten que han encontrado el amor de su vida, pero al final, la perderá, caen a la derecha en las profundidades de la depresión y fracasaron los intentos de olvidar el pasado amor. Pero no hay ningún punto de llorar sobre la leche derramada - es porque esto no viene de nuevo a la jarra! - Eso sí, no ayudar a las lágrimas en el ex-novio. Está claro que es muy difícil de olvidar su amor. Pero esto no quiere decir que esto no es posible.
¿Cómo olvidar a la persona que amas? Mucho depende de si por lo que pasó de despedida.
Si te gusta un casado ...
Una de las razones por las que debe darse por vencido, incluso si todavía no se rompen las relaciones - un vínculo familiar, que es un hombre. Consiste, pero no con usted. Si usted entiende que es necesario para salir, pero no se atrevió, o tal vez no quiero escuchar a nadie y seguir amando a su lindo, esperando lo mejor, podemos llevar al menos ocho razones por las que no debe continuar con esa relación.
Ocho razones por las que un hombre casado debe olvidar
Él nunca estuvo en el futuro sólo estará con usted. Un hombre que se habría sentido infeliz en el matrimonio, han ido mucho a su esposa. Por supuesto, que inspira su amor y se preocupa por la novedad de la sangre, que se encontró en una relación con usted. Incluso se puede decir: "Nunca me he sentido tan feliz como tú! Estoy dispuesto a pasar toda la vida con usted! "Pero, de hecho, estas palabras no significan nada - que no asume ninguna obligación de que decirlo. Piense en esto: si quiere pasar con usted toda mi vida, por eso una y otra vez a toda prisa a su familia?
El hecho de que él está engañando a su esposa, dijo que su incapacidad para hacer frente a situaciones desagradables cuando se necesita para tomar una decisión informada. Esto significa que va a recurrir para buscar desvíos y si en su relación con él aparecerá ningún problema.
Constantemente ocultar - el empleo es bastante tedioso. La necesidad de mantener la relación en secreto capaz de "atacar" su autoestima; además, se pierde la capacidad de aprender muchos aspectos de las relaciones de pareja. Amar a la gente, libre y abiertamente demuestran su amor por todo el mundo, siempre llenos de una luz interior de la felicidad. Y cada uno de ellos puede sin reservas orgullosos de lo que pasa por la vida juntos.
Come sólo dos de la torta como los británicos dirían. Él tiene un matrimonio legal, que él no tiene que ocultar y en la que se puede sentir todos los placeres de la vida en común. Allí, él y las relaciones extramatrimoniales, lo que ayuda a compensar todo lo que le falta en el matrimonio. ¡Qué vergüenza para ser una mujer que ama a un matrimonio: se obtiene lo mejor de ambas relaciones y bastante feliz, y ella casi se pasa todo el tiempo solo y esperando un raro (y no siempre feliz!) Acta de diálogo.
¿Es posible amar a un hombre que es tan irrespetuoso con su esposa? Después de todo, él está engañando, ella traiciona cambios. Es poco probable que una persona puede ser llamado decente. Y no creo que con todas sus excusas. Es, por supuesto, que llevan mil razones por las que no puede dejar a su mujer, casi brillando con orgullo por su "honestidad". Y no se trata sólo de que las razones de éstas, por regla general, todo descabellada; También está el hecho de que, en cualquier caso, es hacer trampa y su esposa, y también en el negocio. Se pone el placer de dos fuentes, lo que causa sufrimiento y una, y otra mujer.
Te guste o no, usted se convierte en cómplice de un hombre que descuida su deber y traicionó la confianza de su esposa. Y eso no es mencionar el hecho de que causa un trauma emocional a sus hijos y perder credibilidad en sus ojos. Es difícil abrir, cuando no se puede ver un ejemplo a seguir!
Usted puede coger la culpa boomerang. Muchos hombres (como, de hecho, y mujeres) no son capaces de asumir la plena responsabilidad de sus actos engañosos. Así es como la gente que es más fácil culpar a alguien de tus errores, te hacen una desgracia merecido. Si el hombre será capturado, por así decirlo, de actuar, no se sorprenda si trata de echar la culpa es de usted. Y para probar a nadie entonces que usted no sabía que él todavía estaba durmiendo con su esposa y que ella no era una perra que come come su Santísima, y muy digno mujer. El hombre perdona rápidamente su "broma" y que está delante de la gente y sigue siendo un razluchnitsa insidiosa que intentó romper la familia y tomar distancia de su esposa e hijos y apoyar su sostén.
Se ahorra tiempo y se pierda la oportunidad de ser feliz con otro hombre, y con frecuencia la capacidad de tener un niño. Usted puede esperar indefinidamente cuando se rompe la relación con su esposa y le dirá en la ceremonia de la boda, "amor" ya está legalmente; pero el hecho de que esto no ha sucedido, elocuentemente habla por sí mismo.
Recuerde, el tiempo es demasiado valioso como para gastarlo en vano. ¿Te has dado cuenta de lo rápido que pasan los años, a medida que aumenta la edad y mayores? Incluso si usted es bastante cómodo para ser una amante, usted debe entender que una relación con un hombre casado puede durar mucho tiempo. Cuando las mujeres que eran de manera similar, sin embargo, se atrevieron a romper, a menudo se lamentan sobre el tiempo que pasaron bastante innecesariamente desperdician.
Si usted está enterado de todo lo que nosotros sólo nos hemos dicho que esto por sí solo es capaz de convertirse en un buen empujón para olvidar al hombre, incluso si usted todavía ama. Y entonces será más fácil poner en marcha el plan.
Si él no es digno de tu amor
Puede haber otras razones que pueden servir como un impulso a su despedida. Tal vez tu chico no le paga lo suficiente atención, o burlonamente se refiere a su visión del mundo, o puede no indiferente a perder una sola falda, o ... No importa lo que los demás "o". De alguna manera se rompió, y ahora que acaba de sentarse en casa solo, infeliz y completamente inmerso en lágrimas y no puede encontrar la manera de olvidar el chico que más te gusta en el mundo.
Usted no sabe cómo hacerlo? Debemos empezar, honestamente responder a la pregunta: ¿de verdad quieres que lo olvide y nunca recuerdas? De todos modos, no recordar con tanto dolor y lágrimas, como lo es ahora. Si tus respuestas son incomprensibles, algo así como "el tiempo dirá" o "Bueno, él todavía puede cambiar, y entonces todo va a estar bien", significa que usted no quiere que parte con el hombre para siempre, y la esperanza de un -Que el futuro con él; entonces será una historia diferente. Pero si usted ha decidido lo que quieres que lo olvide, y que con él ya no "nunca jamás", y luego tirarlo fuera de mi cabeza - y desde el corazón! - Ayudará a nuestros líderes.
Esto es lo que tiene que hacer es olvidarse de la persona que te gusta, en dos semanas:
El primer día, el más difícil
Esto - el Día de la Great Western (! Pero sólo un día) Hoy en día, usted tiene el derecho a sentir lástima por ti mismo, llorando lágrimas amargas y decirle a sus amigos acerca de su participación miserable. Sí, ahora que está todo mal. Sí, a lo largo de su historia de amor y no hay nadie para darle flores y recuerdos lindos. Y realmente era muy hermosa (inteligente, divertido ...) Escuche canciones tristes, ver sus películas favoritas, se puso su suéter, que permaneció en su casa ... y llorar, llorar, llorar! Lágrimas - una reacción de protección del cuerpo, lo que ayuda a deshacerse del estrés y las emociones negativas.
Segundo día: por la borda la basura!
Esto - el día para deshacerse de todas las cosas que le recuerdan de él. Recoge todas sus pertenencias, CDs, libros que todavía están por ahí en sus gabinetes. No se olvide de tomar sus regalos que él trajo a usted, o simplemente con motivo de un evento. Y todo esto con calma llevar la basura! Es una pena, por supuesto, es difícil de discutir. Pero usted quiere olvidar? Usted quiere demostrarse a sí misma que era más para ti no significa nada? Luego de deshacerse de todo esto, no lo dudes! E incluso si se pregunta entonces si podía recoger su pañuelo, que se había olvidado en su pasillo, honestamente decirle al chico que esta bufanda larga se ha echado. Junto con las otras cosas. Hágale saber que usted no derramar lágrimas sobre estos "recuerdos", lamentando el pasado amor!
Ah, y lo más importante, toda imagen romántica conjunto también debe ser destruido! Compruebe por ahí hay incluso una de esas imágenes que entre los libros u otras cosas, y asegúrese de retirar todas las imágenes de su computadora a su teléfono. Puede que no sea fácil, pero si usted realmente quiere comenzar una nueva vida y algún día encontrar su verdadera felicidad, y luego destruir las fotos sólo tienes que. Y apenas es posible aquí ninguna otra opción!
Día Tres: la purificación del cuerpo y el alma
Hoy en día, asegúrese de tomar un baño con sal aromático o aceite. Por ejemplo, utilice la siguiente composición: siete gotas de aceite de romero y siete pizcas de sal de mar, agregue en un baño lleno de agua caliente. Remojar en agua, tratando de relajarse en el sueño de algo agradable. Al salir del baño y abre la tapa, observar cómo los flujos de agua, e imagina que lleva consigo toda su tristeza y dolor, flotando con ellos tubos invisibles cada vez más lejos. Todo! Procedimiento de limpieza completado. Desde este punto de empezar una nueva vida!
Día Cuatro: actualización círculo social
Está claro que la parte general con todos los amigos-amigos los que se comunican con su ex, no es necesario. Pero ahora mismo lo que necesita para minimizar todos sus encuentros al azar. Si usted tiene amigos que no han cumplido en el tiempo con su hombre o cruzan con él también rara vez, ahora es el momento para comenzar a comunicarse principalmente con ellos. Así que usted es un tiro matar dos pájaros: en primer lugar, no sólo puede disminuir el riesgo de encontrarse con un antiguo amante, y en segundo lugar, usted no tiene que hablar de ello con las personas que no lo conocen.
Por supuesto, ahora mejor que no seas uno. Socializar con amigos ayudará a distraer la atención de los pensamientos tristes y no dejes que te sientes solo. Siéntese con los amigos en un café para hablar de los planes para el verano, recordando la diversión de la escuela o de los estudiantes travesuras. Esperamos tus amigos tienen suficiente sensibilidad y tacto para tratar de animarle para arriba, y no se le recuerde del amor pasado con preguntas acerca de los detalles de su ruptura, o historias sobre dónde y con quienes han visto la semana pasada.
Es importante hacer esfuerzos para crear a su alrededor un mundo seguro y cómodo - un mundo lleno de nuevos intereses y nuevos amigos que no conocen a su hombre en la multitud que ni siquiera sabe cómo se escribe su nombre. Será un mundo en el que su ex no tendrá derecho a entrar en cualquier daño directo o en un sentido figurado - incluso en sus memorias. Para construir a su alrededor una "fortaleza" defensiva, utilizar todas las oportunidades para probar algo nuevo - clases de buceo, un club de lectura, clases de arte, escuela de danza - así programar su mente y cuerpo con la esperanza de una nueva vida. La vida sin él! ..
Día Cinco: belleza directa
Tal vez nadie tiene que decirle cómo cualquier mujer puede animar a un nuevo corte de pelo! Regístrese para el buen maestro (sólo es bueno para barbero ineptos no arruinar su estado de ánimo ya frágil!) Y no dude en experimentar con su apariencia. Cambiarlo firme e irrevocablemente!
Día Seis: Ready, Set, Go!
Cuando haces ejercicio, tu cuerpo produce endorfinas - el "bullicio de la felicidad." Real Winter le da posibilidades ilimitadas - patinaje, snowboard, trineo, esquí. En verano se puede nadar en el mar abierto, andar en bicicleta, jugar al tenis o voleibol ... Y si todo esto no es suficiente para usted, entonces usted puede hacer en el gimnasio. La conformación de costumbre elegir algo interesante, como el yoga o danza del vientre.
El séptimo día: comer para vivir
Si el hombre era un amante de la buena comida, entonces usted nagotavlivaya sus manjares, es muy difícil resistirse a la tentación de disfrutar de sabrosos y una de las favoritas. La buena noticia: Ahora nadie te va a eliminar "mal camino", y usted puede comenzar a comer alimentos saludables.
Día Ocho: cerebros
Cuando rompió con su amado, el más difícil - es dejar de pensar en ello. Pensamientos de él y suben a la cabeza, y deshacerse de ellos no hay manera. ¿En serio? Bueno, entonces la única manera de salir - toma a sí mismo de modo que usted no tiene ninguna opción de cualquier momento libre. Así que si todavía sufre a menudo el hecho de que el tiempo libre de la escuela o el trabajo a baja presión, es ahora un valor de un baño en sus deberes respecto a la cabeza. Sí, y un par de nuevas responsabilidades es tomar en!
Día Nueve: todo lo que odiaba, ahora puedes hacerlo!
Tal vez ahora su relación con su ex-novio que perciben casi idílica, pero entonces probablemente había algunas diferencias. Tal vez tu chico no le gustaba la música, que está dispuesto a escuchar durante horas, o irritar tu amigo favorito? Fuera lo que fuera, pero sólo hoy hay que dedicar un día entero que no se podía hacer cuando el primero era aún su hombre.
Día diez: para aquellos que son todavía jóvenes
Si usted - la persona ya bastante maduro, será mucho más fácil encontrar algo que hacer para distraer la atención de los pensamientos acerca de la experiencia de amor triste (y lo que debe hacer en este día). Y si usted tiene, por ejemplo, un estudiante? Estudias y comenzó a participar de buena fe, y encontrar tiempo para los deportes; pero todavía una hora más o menos, cuando usted no sabe qué hacer, y empezar a disfrutar de la melancolía. A veces? A continuación, busque un trabajo! Muchas empresas estarán encantados de aceptar a los estudiantes que pueden trabajar en dos o tres horas por la tarde, cuando el personal permanente a sus hogares. Por supuesto, usted gana muy poco; pero el dinero no será superfluo para usted. Al final del estudio también se podrá presumir de la experiencia adquirida!
Día Once: tareas agradables
Ejercicio diligente y la dieta produjeron los primeros resultados? Por lo tanto, es el momento de actualizar su guardarropa. Traiga su mejor amigo e ir de compras!
Día de doce: belleza indescriptible!
Si has hecho todo correctamente, usted está casi listo para ser un gran partido y mostrarse en todo su esplendor, y no demuestra tristeza universal. Llama a tus amigas y empezar a prepararse para el evento notable. Una manicura, una pedicura, una máscara para todas las partes del cuerpo y un cambio de imagen impresionante. Cualquier cosa que quieras!
Día trece: su manera de salir!
La diversión y no te olvides de mirar a su alrededor, porque su estrechamiento real puede ocurrir en cualquier momento. Ahora lo más importante - no te lo pierdas!
Día Decimocuarta: una nueva vida, nuevas ideas
Tal vez, en el partido de ayer, se presentaron a un joven que mostró un gran interés para usted. Y tal vez aún por llegar, y ahora sólo pensar en ello. Un amor más allá cosa del pasado!
Por lo tanto, incluso si usted ha perdido su amor, no significa algo para ti en esta vida debe terminar. En ningún caso no debe ser cerrado en sí mismo, en su espacio personal todo cerrado. Esa es la última cosa que debe hacer, porque esto es lo que te hará sentir muy miserable. Pero siempre se puede mirar a su alrededor: ¿quién sabe, tal vez se le olvida ex novio es dar paso a una nueva sensación de que te hará feliz para toda la vida?
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