¿Cómo conseguir la sociedad deshacerse de la intolerancia?
Nuestra sociedad está totalmente ligada a la comunicación. Persona de éxito se prescribe para ser un curso fácil activo, comunicativo y. El miedo a la gente o la fobia social, no cabe esta imagen ideal. Estadísticas inexorables: un cinco por ciento de la población adulta del mundo están familiarizados con esta triste enfermedad. ¿Cómo sabe que tiene esta fobia? ¿Cuáles son las causas y los síntomas? Cómo deshacerse de él? Respuestas a preguntas en este artículo.
El miedo a la gente: Causas
Es natural que cuando se habla de cualquier fenómeno, quieres saber de dónde sacó las piernas "crecer". Algunos psicólogos se adhieren a la versión de que el miedo de los seres humanos - es descabellado fobia sociedad moderna. Dicen que cuando una persona tiene algo que no funciona, que cuelga la etiqueta de "fobia social" y con la paz de la mente niega los posibles orígenes. Pero eso es sólo que explica el comportamiento de los jóvenes y adolescentes, pero no maduran personalidades que, sin embargo, se mantienen cautivos por su propio miedo. ¿Qué factores influyen en la aparición de este trastorno?
Anatomía y Fisiología
Actualmente, hay varias versiones de atención de la salud relacionados con fobia social. Algunos científicos creen que la razón por una predisposición genética a una intensa experiencia de miedo, que podría transmitirse de padres. Otros sugieren que se trata violaciónes de la estructura del sistema nervioso que causa un desequilibrio de hormonas en el cuerpo. Por ejemplo, la falta de serotonina puede estar implicado en la manifestación de la fobia social.
Personajes
Ya de niño se puede observar que todas las personas se comportan de manera diferente. Algunas son tranquila y silenciosa, mientras que otros están constantemente "en el alboroto." Son extrovertida, sociable y se sienten "como pez en el agua" entre los chicos nuevos. Futuro fobia social por lo general difieren ansiedad, el secreto y la renuencia a ser separados de su madre. Hay que tratar de hablar con ellos - y quince minutos de llanto histérico que proporciona.
Burlas de los demás
Por desgracia, sucede a menudo que un niño modesto y tímido se enfrenta a una falta de comprensión de sus compañeros, y en ocasiones los profesores. El miedo a parecer ridículo y torpe amplificada por las reacciones negativas de los demás, lo que aumenta aún más su agressiyuvnost. Así que un círculo vicioso, como resultado de la cual el niño se convierte en un paria.
El estrés prolongado
No siempre es la fobia se asocia con la comunicación es un trauma psicológico. La psique del niño es tal que, cuando no se puede hacer frente a demasiado pesada para él las circunstancias en un área en particular "se sale" síntoma negativo. Pero por regla general, estas tensiones están relacionadas con la falta de apoyo y un complejo de inferioridad.
Sobreprotección de los padres
Cuando la pareja ha nacido un niño, le deseo lo mejor. Y en voz muy baja pasar una línea simple entre la atención y la sobreprotección. Lo que se expresa? La constante de llamadas al niño en el teléfono, un montón de reglas y regulaciones, a veces difícil diarias completamente innecesarias restricciones, rutinarias y otras, haciéndose pasar por la idea de "Le deseamos lo mejor" o "usted debe crecer una buena persona." Todo esto le da al niño en su totalidad para ponerse en contacto con el mundo real, como acciones de los padres distorsionan su percepción. Y, posteriormente, en relación con la realidad en el niño desarrolla fobia.
La falta de habilidades sociales
Si hablamos de algunas limitaciones, que de alguna manera privar al niño la oportunidad de adquirir una experiencia importante y útil, sobre todo en el trato con los demás. Por ejemplo, una madre que no ofenda a sus otros hijos, sin siquiera saberlo, privando a su capacidad de valerse por sí mismos y para proteger sus fronteras. Debido a que esta experiencia es muy pequeña en comparación con otras personas, han crecido a un bebé no tiene una comprensión adecuada de las normas de comportamiento en la sociedad, especialmente en el informal.
La falta de amor
Demasiados problemas en la vida humana "crecer" de los padres del niño nedolyublennosti banal. Él inconscientemente creciente sensación de que el mundo es hostil y las personas que lo habitan siempre humillado, ofendido, rechazado. Naturalmente, él tiende a evitar este tipo de experiencias negativas, y este miedo se genera a partir de una fobia.
Los padres de imitación
Otra de las razones por qué algunas personas tienen miedo de comunicarse. A medida que el niño crece y se desarrolla? Él mira a los padres y acríticamente asimila sus modales, actitudes, actitud ante el mundo y comportamientos. Si los padres están reservados y estilo de vida solitario, se resisten a gente nueva, y la comunicación no es para ellos la alegría y una fuente de estrés y problemas, entonces es probable que el niño herede su visión del mundo.
Violencia
En cualquier tipo de razón, y se convierte en la fuente de muchos problemas personales. Mente asemeja arcilla, que dejan rastros todos los eventos más o menos importante de nuestras vidas. Si una persona ha pasado por la violencia, que es ahora todo el pueblo se verán como una amenaza potencial. Cualquier fobia, incluidas las relativas a las personas, blanco color violenta sobre esta base, como la energía, que lleva el trauma psicológico, como la violencia, es muy, muy fuerte.
Los síntomas de la fobia social
En general, es ahora de moda para usar la terminología psiquiátrica grave en uso. En todas partes se puede escuchar palabras como "depresión", "fobia", "sin sentido", etc. ... Pero cada uno de ellos se esconde algo o otro trastorno mental o borderline! Naturalmente, nuestros lectores están interesados en los síntomas específicos basados en la cual se puede concluir acerca de la gravedad de la condición. Entonces, ¿cómo evidente esta fobia?
Los síntomas de la fobia social se dividen en física y mental. Naturalmente, este último es un reflejo de la primera. En el corazón de todo el complejo es el deseo humano de evitar situaciones que son percibidas por ellos para ser crítico. Estas son todas las situaciones que requieren la comunicación: las respuestas a las preguntas de los extraños, hablar en público, ir a cafés, exámenes, etc. ... Todo esto hace que la fobia social, ansiedad extrema.
Él también tiene rasgos especiales de la personalidad. La fobia social es mucho miedo de la crítica, tanto objetiva como subjetiva. Esto es debido al hecho de que tiene una autoestima extremadamente baja. Se caracteriza por la timidez grave, porque a veces no puede pronunciar una palabra en presencia de extraños. Sus pensamientos propios de una particular obsesión, gracias a los cuales están constantemente reducidas a jugar las situaciones de alarma que "amenazan" la fobia social. Todo esto se complica aún más por el hecho de que él está tratando de ocultar su preocupación y "minusvalía" de otras personas. Naturalmente, esto sólo conduce a un aumento en los síntomas.
Pero esto rara vez se dio cuenta de la persona que tiene esta fobia. En primer lugar, él sufre de trastorno de manifestaciones corporales. Casi siempre aparecen los llamados "clips" en la voz y en el pecho. Están relacionados con la preocupación anterior, que a veces se convierte en un miedo animal. También se manifiesta en la forma de un temblor en las manos, palpitaciones, tensión muscular y rigidez, sequedad de boca y la sudoración. Puede haber mareos y dolor de cabeza. Una persona veces cambió sensibilidad a la temperatura, lo que lleva a una fuerte sensación de frío o calor.
En consecuencia, el temor de la gente puede manifestarse como un miedo personal más o menos pronunciados o fobia. En el primer caso los síntomas descritos anteriormente son simplemente menos intenso, o algunos de ellos pueden estar ausentes. Al mismo tiempo, en la segunda realización, hay un problema grave, que se manifiesta en la pérdida de la vida humana desde el público. Todos estos síntomas conducen al hecho de que los pobres fobia social, simplemente deja de salir de la casa! Bueno, o tratando de hacerlo sólo cuando sea absolutamente necesario. Por supuesto, la pregunta no puede ser feliz, o al menos una vida normal.
¿Cómo conseguir la sociedad deshacerse de la intolerancia?
Las personas que han visto una fobia, no sólo molestias en la comunicación, buscan la ayuda de un terapeuta. El hecho de que los trastornos mentales auto-límite pueden tener consecuencias muy desagradables. El médico con mucho cuidado y correctamente a establecer el diagnóstico mediante la verificación de que tiene una fobia de la misma, y no otra cosa, prescribir la medicación adecuada y seleccionar el método apropiado para su tratamiento específico.
Fobia, incluyendo los relacionados con el miedo de la gente, se puede ajustar dentro de una amplia variedad de enfoques psicoterapéuticos. El psicoanálisis, en particular, es muy profundo y le permite comprender primero la totalidad de sus lugares "débiles", y luego reconstruir la personalidad con el fin de mejorar la calidad de vida. Síntomas desagradables en este caso desaparecen por sí solos. A veces los terapeutas recurren a métodos de psicoterapia racional, mostrando claramente al paciente cuál es la destrucción de sus pensamientos e instalaciones vitales. Los defensores del enfoque de la Gestalt, guiados por los sentimientos y la experiencia humana, lo que le permite encontrar áreas donde hay poder, y restablecerla. Así, el experto en la materia será capaz de trabajar con usted de la manera que usted y sus recursos convenga.
Sin embargo, si usted nota que usted no tiene una fobia, pero el hábito, comienza inconveniente, se puede recurrir a la ayuda de recomendaciones psicológicas ofrecidas a continuación:
No exija demasiado de ti mismo
Este es el factor que mejora la condición ya desagradable. Necesita corrección psicológica abordar gradualmente, si no causará daño en lugar de alivio. Escuche a ti mismo y tus sentimientos, basándose principalmente en ellos y no por instrucciones del exterior.
Analizar su situación inquietante
Lo más probable es que puedan encontrar algo en común, y eso es todo - una pista sobre el problema. Usted puede tratar de aplicar la metáfora para describir la situación - tal vez ella se mostrará el gancho que atrapa cada vez y le da fácil de comunicarse con la gente. Cuando encuentre, será más fácil para demostrarse a sí misma que las cosas no están tan mal como pensaba.
Evite experiencia negativa. El hombre está constituido de tal manera que, con cualquier entorno (por ejemplo, la hostilidad), inconscientemente haciendo todo para probarlo
Pero tú no eres una máquina! Recepción de una confirmación de sus opiniones, que son cada vez más fortalecido en ellos, y es necesario, por el contrario, a ser decepcionado. Por lo tanto, tratar de organizarse en torno a este tipo de situaciones, para comunicarse con la gente en ellos te trae una alegría y beneficio.
Aumentar la autoestima
La fobia social es a menudo asociada con una baja autoestima. Adquiera el hábito varias veces al día para alabar a sí mismo por cualquier cosa. Haga una lista de las ventajas y adjuntarlo a un espejo en el que usted está constantemente viendo. Disfrute y disfrutar de ti mismo, incluso en las cosas pequeñas.
Dominar las técnicas de relajación
Cualquier fobia basado en el temor de que, en primer lugar, haciendo que la tensión muscular y clips. Lo mismo ocurre con "enfoque desde abajo" y aprender la manera de deshacerse de la ansiedad mediante el uso de la relajación. Puede estar asociada con la meditación, inmerso en los recuerdos felices, masajes, relajación muscular al azar, etc. ... Seleccione el método que te gusta más de todo - y mucho más!
En ningún caso es imposible pensar que el problema se resolverá por sí mismo, pero el miedo y la desconfianza de la gente se llevará a cabo en un día. Por lo tanto, trabajar en ti mismo y cuidar de su salud mental, ya que es sin ella nunca será feliz y exitoso!
