Contenido:

• El mecanismo de acción, dependiendo de a quién se aplica
• ¿Cómo reconocer una adicción a la computadora?
• ¿Cómo deshacerse de la adicción a la computadora?
• 5 consejos para las personas que tienen una dependencia del ordenador

El rápido desarrollo de las tecnologías modernas y la aparición de la computadora personal con acceso ilimitado a Internet facilitará en gran medida la vida de los ciudadanos de a pie. Ahora podemos comunicarnos fácilmente con personas de los rincones más remotos del mundo, gratis para descargar música, películas, libros, juegos de ordenador e incluso trabajar desde casa. Pero junto con los beneficios anteriores se puede llamar también un número de desventajas significativas, que lleva una existencia similar. El principal de ellos es el hecho de que una persona se tira literalmente en el mundo virtual. Y luego viene el momento de pensar cómo deshacerse de la adicción a la computadora.
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El mecanismo de acción, dependiendo de a quién se aplica

Al igual que cualquier otra adicción, hay un ordenador en la base del placer. A nivel químico en el cuerpo humano viene la liberación de endorfinas, las hormonas de la felicidad, que mejoran su estado de ánimo, provocan una sonrisa y una sensación de ligereza. Si una dependencia química para esta persona tendrá que utilizar una sustancia que puede causar euforia, en el caso de la dependencia psicológica suficiente para sentarse en la computadora. La necesidad de que esto pueda causar, y el factor de que la red tiene la capacidad de "usar una máscara" para ocultar bajo una falsa apariencia y convertirse en lo que puede ser en la vida real - rico, exitoso, confiado, valiente.

Es por eso que muchos afiliados son tan preocupado por mi ranking en las redes sociales y el número de "me gusta", que se les asignen, porque la única manera en que puede sentir popular y de la demanda.

Muy a menudo los niños sufren de adicción a la computadora, adolescentes, no reciben la atención adecuada, oprimido por algo o alguien que no puede desarrollar sus talentos y habilidades en una variedad de secciones o grupos de estudio (por ejemplo, debido a causas materiales). Además, dependiendo del individuo susceptible inmadura equipo, autónomo o mal adaptada socialmente las personas, los que están experimentando algo de estrés y no puede resolver sus problemas de ninguna otra manera que huir de ellos.

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¿Cómo reconocer una adicción a la computadora?

Antes de emprender una acción seria, usted debe asegurarse de si se trata de un caso de dependencia. Los signos de este tipo son:

1. La falta de control sobre su propio tiempo. Si una persona entra en una red social durante cinco minutos para comprobar si no es un mensaje nuevo, y permanece allí durante una hora o más, si el tiempo de su sueño se reduce a 4-2 horas, y lo primero que hace en la mañana después de despertar - incluye un ordenador y sólo entonces lavados, vestidos y desayuno, en la cara de la primera señal de adicción.
2. El rendimiento de la caída en el trabajo, la universidad, la escuela. Basándose en la computadora la mayor parte de su tiempo depende rara vez tiene tiempo para llevar a cabo todas las tareas que se le asignen. No estaba preparado para el examen y el control, no la tarea, no puede preparar adecuadamente una presentación o un informe, y por lo tanto implica todo contraproducente.
3. Pérdida de interés en la realidad y el mundo exterior. Sorprendentemente, paseos por la naturaleza y visitas a las actividades de diversión, muchos prefieren sin rumbo navegar por sitios de Internet y revisión ridículo, juguetes, video.
4. La terminación de la comunicación con amigos, familiares, seres queridos, o la transición de lo virtual a la comunicación real en la medida en que las personas se detienen a ver.
5. La indiferencia a su apariencia. No importa qué tipo de sentarse frente al monitor, porque tenemos todo lo mismo nadie ve. ¿Debo tomar el tiempo para lavarme la cara, cepillarme los dientes y peine el pelo cuando se puede sentarse en su computadora? Poco a poco la actitud de sí mismo se convierte en un hábito, y la apariencia de una persona es cada vez más atractivo.
6. La aparición de problemas de salud. Dependiendo de lo que una persona en sí misma no es saludable, pero más allá de esta enfermedades psicológicas aparecer y otros. El aumento de la irritabilidad, agresividad, depresión - eso es lo que espera a todos los que están siendo influenciados por la computadora y el Internet, dándose a sí mismo a ellos en cautiverio. Además, una persona puede desarrollar la enfermedad de los ojos y del sistema músculo-esquelético, lo que altera los procesos de digestión, causar gastritis o la migraña.

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¿Cómo deshacerse de la adicción a la computadora?

Hay varias maneras de salir de esta situación. Usted puede ir para medidas drásticas, y podemos tratar de actuar por etapas, dependiendo de la retirada gradual. He aquí algunas maneras de hacerlo mejor:

1. Desactivar Internet y quitar el equipo de la vista y el acceso dependiente. Sin embargo, este método tiene un efecto secundario fuerte. Si el adicto lejos su "dopaje", comienza una terrible ruptura, y la siguió hasta la histeria, la agresión, el deseo de protegerse de este mundo. Exactamente lo mismo sucederá con el ordenador-dependiente, por lo que para un método tan radical se debe utilizar sólo después del consentimiento de la persona a cargo y la disposición a dar ese paso.
2. Para la eliminación gradual de la adicción a la computadora es para reducir el gasto diario de tiempo en la computadora durante 5-10 minutos. Si una persona no ha hecho frente a la tarea de hoy y mañana voy a tener que reducir ese tiempo a la mitad. Escriba el tipo de sistema de sanciones. Así que esta semana, puede reducir la estancia en el mundo virtual en 35-70 minutos, y en el último mes - hasta en un 150 a 300, en general es de 2, 5.5 horas de tiempo guardados.
3. En función de la computadora no quitarse de encima, es que no quiere. Por desgracia, sólo una queja y el deseo de esta pequeña familia. El hombre debe preguntarse a sí mismo preguntas que él da es que se pone y se pierde, pasando la mayor parte de su tiempo en el monitor, ya que afecta a su familia. Debemos tratar de alentar depende del deseo de resolver sus problemas.
4. Usted puede tratar de redirigir la atención de la persona desde su ordenador a otro objeto. Por ejemplo, darle una mascota que requiere atención y cuidado. Luego el tiempo en el Internet será mucho más pequeño, y el favorito de la casa, puede ser capaz de dar esas emociones que una persona carecía con anterioridad y que trató de encontrar la red.
5. A veces la situación se agrava tanto que sin la ayuda de los profesionales de que ella no se fuera. En estos casos, tiene sentido recurrir a un psicólogo o terapeuta para ayudar a lidiar con la raíz del problema, para inducir a una persona a actuar y dirigirlo por el camino correcto.

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5 consejos para las personas que tienen una dependencia del ordenador

Si usted sufre de adicción a la computadora no es uno de tus amigos o seres queridos, y usted mismo, usted puede ayudar a las siguientes recomendaciones:

1. Alternos recursos visita de Internet con la aplicación de casos importantes para usted. Tómese un descanso en el entretenimiento y no una rotura en el entretenimiento - para trabajar. Al mismo tiempo la duración de tales pausas no debe exceder de 15 minutos.
2. Encontrar un hobby. En lugar de sentarse frente a la computadora, comenzar a aprender una lengua extranjera, la lectura de libros (no electrónicos), que participan en el baile o el boxeo, natación, ir al gimnasio, para dibujar o cocinar. La nueva actividad atraerá a usted para que con el tiempo, la Internet ya no provocará un fuerte interés que antes.
3. La mayoría Llámame para visitar a amigos y familiares, y no se olvide de visitarlos. Puede organizar incursiones conjuntas en la naturaleza, al cine o un café. Así que recuerda cómo el tiempo de diversión pasamos juntos antes de la llegada de Internet, y entender lo mucho mejor en vivo de chat virtual.
4. Deja sólo enlaces útiles y el programa en su computadora, descartar todas las suscripciones innecesarios. Gags Ver vídeo en YouTube, juegos en línea, exceso de actividad en las redes sociales - se quita su valioso tiempo y no trae ningún beneficio.
5. Si usted no tiene suficiente fuerza de voluntad y el autocontrol, pídale a alguien de sus familiares para cuidar de usted y no violar las reglas. Y en el caso de incumplimiento puede establecer sanciones específicas. Por ejemplo, si te gusta el chocolate, usted tiene que renunciar a ella en cualquier momento, si tuvieras una hora adicional para los grupos en Internet el fin de semana, la perderá, y ponerse de acuerdo para hacer la limpieza, y así sucesivamente. D.

Y, por último, recuerde que saben cómo deshacerse de la adicción a la computadora, un poco. Con el fin de lograr un resultado positivo y la exención total de la misma debe ser un hombre de su conciencia del problema y un fuerte deseo de resolverlo. Si se establece una meta y sin descanso para que se vaya, y luego, al final, que se logrará. Cualquiera que haya sido tentador el mundo virtual, pero para cambiar el presente, no vale la pena.