¿Cómo funciona un sistema inmunológico debilitado?
Estilo de vida y los malos hábitos
Inmunidad en casa
Los efectos físicos en el cuerpo
Si a menudo se enferma, incluso un resfriado de una brisa pasajera, mientras que la rodea en silencio tolerar el frío, es probable que tenga inmunidad debilitada. Inmunidad - un conjunto de capacidades del organismo, que protege a una persona de diversas infecciones y enfermedades. El debilitamiento de estas habilidades lleva al hecho de que no sólo es lo que a menudo se enferma, pero se siente la fatiga crónica, somnolencia, dolor de cabeza, dolor en las articulaciones, y su rendimiento se reduce rápidamente. Pero este problema tiene una solución, y luego se va sólo de cómo aumentar la inmunidad de adultos.
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¿Cómo funciona un sistema inmunológico debilitado?
Pero primero de los cuales las enfermedades pueden causar el debilitamiento del sistema inmunológico. Esta lista no sólo el resfriado común, sino también enfermedades más graves. Por ejemplo, las reacciones alérgicas. Sucede que una persona perfectamente sana tiene una alergia a sustancias que no han causado tales reacciones. Esto puede ser cosméticos, productos químicos del hogar o alimentos que usted ama. La aparición de las alergias - una ocasión para reflexionar sobre su sistema inmunológico. Otra manifestación de un sistema inmune debilitado - una enfermedad fúngica. Normalmente, el cuerpo puede manejar fácilmente una infección por hongos sin ninguna ayuda externa. Lo mismo es cierto del intestino, un sistema inmune debilitado no puede prevenir el bocio que causa estreñimiento o diarrea.
Ir a la farmacia a recoger su medicación por su cuenta - no es la mejor manera de salir. Incluso la medicina tradicional no siempre es capaz de ayudar. Pero el tratamiento incorrecto puede dar lugar a una complicación de la enfermedad.
Por lo tanto, primero debe consultar a un médico-inmunólogo, que seleccionará el medicamento adecuado y un tratamiento adecuado.
Pero hay directrices generales que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico sin importar el estado de su cuerpo.
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Estilo de vida y los malos hábitos
El primer consejo que se da en esta situación, los expertos - es deshacerse de los malos hábitos. Todos sabemos que el abuso del alcohol y el plomo de fumar a un deterioro general de la salud, sino más bien para deshacerse de estos malos hábitos, por alguna razón no tiene prisa. Bueno, si su sistema inmunológico comienza a desentrañar - el momento de la retirada de la nicotina y el alcohol ya ha llegado. Como regla general, por la negativa deliberada de los malos hábitos necesitar algún estímulo externo. Ese estímulo puede ser necesario levantar la inmunidad.
Cambios en la dieta - no forman parte menos importante de su recuperación. El progreso científico y tecnológico se está moviendo hacia adelante, y el hombre permanece en su lugar, a veces en el sentido literal de la palabra. Estilo de vida sedentario - un verdadero problema de nuestra sociedad. Trabajo de oficina, actividades en equipo doméstico o de televisión, relajarse con amigos a través de una tienda de café - todo esto conduce a una reducción en el tono general del cuerpo y la aparición de exceso de peso. Si desea elevar el nivel de su salud, comprar un billete a la piscina y centro de fitness, Manténgase activo, fijado en el momento del coche al garaje y empezar a moverse en la moto. Más que caminar en el aire fresco, es muy útil para la salud y mejora el estado de ánimo.
Si usted trabaja mucho, preocupado por problemas en casa o en un grupo, puede conducir a trastornos del sueño. La constante falta de sueño hace que una persona cansada, irritable, desatento. Para el funcionamiento normal de todo el cuerpo, incluyendo el sistema inmunológico, que necesita un adultos sanos dormir al menos ocho horas por día. La catastrófica falta de tiempo - esto sólo es visible cuando se trata de su salud. Sin la necesidad de descansar su capacidad de trabajo se reducirá, y la exposición a la enfermedad - aumento.
Por supuesto, no se puede hacer sin cambiar la dieta. No es necesario para cenar en restaurantes de comida rápida es mejor abandonar por completo la comida picante, ahumado, productos enlatados y las bebidas carbonatadas. La mayoría debe comer:
frutas y verduras, sobre todo frescos, cultivados en la zona en que reside;
Productos lácteos que no contienen conservantes no naturales y colorantes;
la dieta y la carne magra y pescado bajo en grasa y caviar;
jugos naturales.
Estos productos proporcionan a su cuerpo con vitaminas esenciales, minerales, oligoelementos, etc.
Exclusión de la comida chatarra conducirá a un mejor funcionamiento de los intestinos, y porque el funcionamiento del cuerpo está directamente relacionada con el sistema inmunológico, a continuación, su sistema inmunológico se hará mucho más fuerte.
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Inmunidad en casa
¿Qué otros medios se puede utilizar para levantar rápidamente la inmunidad de un adulto en el hogar? Si usted consulte a su médico, y no tiene ninguna contraindicación con respecto a la medicina tradicional, estos consejos están seguros de ayudarle. En primer lugar, es necesario hablar de la vitamina caldo. Para cocinarlo que necesita secaste caderas (100 g), un poco de hojas de frambuesa, 1-2 limón y miel natural (100 g) de rosas.
Limones en la carne picada de la piel, a continuación, poner en un termo, que se añade a la miel con hojas de frambuesa trituradas. De preparar una decocción de rosa mosqueta, que a través de una tela de gasa en un termo llenas de los ingredientes restantes. El producto terminado se infunde durante tres horas. Esta vitamina es necesaria para beber una decocción dos veces al día, el curso de tratamiento recomendado - dos meses. En otoño y primavera se puede llevar a cabo cursos de prevención de dos semanas.
Para fortalecer el sistema inmunológico y curar resfriados, puede utilizar la mezcla de miel y limón. Para hacer este remedio, necesitará dos cabezas de ajo, miel natural (200 g) y tres limones. Pelado ajo, carne picada, limón y aplastado, pero en la piel. La masa resultante se mezcla con la miel hasta obtener la consistencia suave. Mantenga esta mezcla debe ser refrigerada contenedor con una tapa que cierre bien, que el producto no perdió sus propiedades. Tómelo debe ser antes de una comida, la dosis recomendada - dos cucharadas.
La duración del tratamiento - unas dos semanas. Dos veces al año, en los períodos de resfriados agudos, se puede llevar a cabo un tratamiento adicional. Además, una mezcla de miel y limón es una excelente medida preventiva contra la gripe común, pero a causa de sus ingredientes constitutivos, no se recomienda para las personas con enfermedades del estómago.
Otra herramienta que permite a casa rápidamente para levantar la inmunidad - un licor de nuez. Para la preparación de este producto tendrá dos tazas de cáscara triturada de piñones y una botella de vodka de calidad. La receta para la tintura es bastante simple: la cáscara se coloca en un recipiente de vidrio, que está lleno de vodka. El contenedor se cierra con una tapa, y la mezcla de insistir en un lugar oscuro y fresco durante unos dos meses. Tome la tintura terminado debe ser tres veces al día antes de las comidas, la dosis única recomendada - media cucharadita. Duración del tratamiento - tres semanas, y que se debe hacer tres veces al año. Como parte de la vodka de la tintura, no es recomendable para los niños, mujeres embarazadas y las personas que no pueden tolerar los productos alcohólicos.
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Los efectos físicos en el cuerpo
Además de los fondos para la administración oral, hay muchos métodos eficaces de impacto físico en el cuerpo humano para fortalecer el sistema inmunológico, como el templado. Incluso en la época soviética endurecimiento promovido como un método eficaz para la prevención de los resfriados y parte de un estilo de vida saludable que aumenta el tono del cuerpo. Pero todo es bueno con moderación, no acaba de sumergirse en el agujero y se vierte agua helada. Duchas de contraste le dará el valor y tendrán un efecto positivo en el cuerpo. Comience con una temperatura agradable para usted, más templado gradualmente, de lo contrario el hábito, se puede coger un resfriado y se enferman.
Más a menudo ir descalzo. Especialmente útil para caminar sin zapatos en la naturaleza, como las plantas de los pies es una gran cantidad de puntos activos estimulación que afecta positivamente el cuerpo. Pero se puede caminar descalzo en casa. Por supuesto, no se debe caminar descalzo sobre el suelo del hielo a temperaturas bajas. Un riesgo demasiado grande de coger frío. Si usted cree que los expertos en medicina tradicional, la gente suele caminar descalzo, no tienen problemas con la inmunidad.
La mejor parte de la herramienta que se puede utilizar en casa o de vacaciones - un baño ruso. Los que tienen la oportunidad de dos veces al mes para bañarse en el baño o en la sauna, mucha suerte. El hecho es que, bajo la influencia del calor de su cuerpo está completamente limpia de toxinas, mejora el estado de los vasos sanguíneos y el sistema inmunológico se fortalece. Pero no todo el mundo es visitar los baños es beneficioso. No se recomienda para ir al baño para personas con enfermedades del corazón, una enfermedad de la piel, lesiones en la cabeza, etc. Además, no ir al baño para las mujeres embarazadas.
Si quieres estar sano, no sufrir debido a problemas con la inmunidad, y no sufrir resfriados permanentes, estos sencillos consejos le ayudarán a evitar todos estos problemas. Mantener un estilo de vida saludable, abandonar los malos hábitos y alimentos poco saludables, beber brebajes de vitaminas y, a menudo ir al baño. En este caso, dolencia pristavuchie se puede evitar, y usted tendrá menos motivos para ir al médico.
