Debido a lo que los pies de la dieta casi no pierden peso?
Debido a lo que la actividad física no se benefician
Para resolver los problemas a medida que estén disponibles
Haces actividades diarias sin salir de los gimnasios, sólo comen alimentos bajos en calorías, trate de no comer después de las seis, pero las piernas no querían bajar de peso? De hecho, en la mayoría de los casos, el problema no reside en las características del cuerpo. Todo es mucho más fácil - usted no elige la dirección y sólo drenar el organismo. Al final, usted puede ganar una neurosis, gastritis y otras enfermedades, pero no ganó las formas codiciados.
Debido a lo que los pies de la dieta casi no pierden peso?
En los primeros tres días en el hombre adelgazar cuerpo quemado carbohidratos entonces el agua comienza a salir. Y sólo unas pocas semanas más tarde se trata de grasa. Pero el problema es que si la grasa del bello sexo tiene drásticamente paradas y arranques fortalecido en los deportes, estiran la piel se colgará en gran medida y estrías (estrías más claro).
Sin embargo, si se excluye de su dieta productos nocivos y preparar alimentos saludables que no contiene grasa y colesterol, así como ir al gimnasio, a continuación, después de dos o tres meses, odiados kilos empiezan a desaparecer. Como resultado, la cantidad de sus pies se reduce varias veces.
Adelgazar productos y comer una comida sabrosa y saludable
Yogur, kéfir, leche fermentada al horno, yogur
Cómo satisfacer rápidamente el hambre en el trabajo, no comer en los mismos rollos, pizza, dulces y otros alimentos con almidón, dulces y productos nocivos. Eso sí, siempre hay que elegir alimentos bajos en calorías, que aún se conserva los nutrientes y oligoelementos. Por ejemplo, puede ser de yogur natural con trozos de fruta o un vaso de queso cottage bajo en grasa. El calcio se encuentra en las bebidas de leche fermentada le ayudará en sólo un par de meses para deshacerse del exceso de peso.
La única salvedad es que el producto no debe ser comprado y cocinado a casa el. Para ello necesitará la levadura, que se vende en farmacias y algunas tiendas, y yogur. En caso de que esta técnica es barata y está al alcance de casi todos los habitantes del país. Con este dispositivo, usted y su familia va a comer el yogur sin colorantes, conservantes, aromatizantes y potenciadores del sabor.
Salmón o aceite de pescado
Es bien sabido que cuando nos sentamos en una dieta y empezamos a morir de hambre en las inflamaciones estomacales ocurrir, que en última instancia puede conducir a la gastritis, úlceras y otras enfermedades graves. Omega-3 ayuda a hacer frente a este problema y ayudar a quemar grasa en el cuerpo. Por lo tanto es muy importante para engullir un curso de vitaminas o comer al menos una vez a la semana pescado platos al horno o hervida (preferiblemente de la familia del salmón).
El té verde
Cuando las niñas comienzan a beber té verde en lugar de negro, que han mejorado el metabolismo, haciendo que pierdan peso en las piernas, las caderas, la cintura. Sin embargo, debe beber sin azúcar. El máximo que puede darse el lujo - un par de cucharadas de miel (líquida o azúcar).
Agua
Para bajar de peso, no se niegan a comer, sólo hay que comer menos. Usted puede estar satisfecho más rápidamente si, antes de la comida o cena, beber un vaso de agua hervida caliente. Por cierto, durante el día, es necesario beber al menos dos litros de líquido. Sólo recordar toda la vida de las bebidas dulces y gaseosas, tienda de jugo, ya que contienen grandes cantidades de aditivos y azúcar.
Café
Por desgracia, con su ayuda, no perdemos peso, pero seremos capaces de recargar las pilas para el día. Borracho en la taza de la mañana de esta bebida le hará trabajar duro y hacer diez minutos de descanso para animar. Como en el caso anterior, se debe beber sin azúcar. Si lo desea, puede agregar crema bajo en grasa o leche batida.
Huevos
De hecho, casi todas las dietas celebridades desayuno de huevos pasados por agua cocidos. Por supuesto, todos los días no es necesario el uso de ellos, pero se les anima a comer dos o tres veces a la semana (en lugar de sándwiches y pasteles). La verdad debe tomar sólo pollo y codorniz, pero en cualquier caso no ganso o pato. En primer lugar, son más suave y más suave, y en segundo lugar, que no se infectan con la salmonelosis.
Frutas y Verduras
Recuerde que para estar sano y no sufre de deficiencia de vitamina después de la dieta, cada día debe comer frutas y verduras frescas. También hacen mejores bocadillos en el trabajo y la cena por la noche después de las seis, cuando quiero mirar en el refrigerador y comer todo lo que hay. Así, puede ser una manzana, pomelo, aguacate, moras, col, pepinos, tomates, calabaza, sandía.
Kashi
Si decide que el momento para que usted pueda perder unos kilos de más en las caderas y las pantorrillas, que a partir de este día en su comida favorita debe ser harina de avena. Es posible añadir trozos de fruta fresca, orejones, pasas, miel. Para un cambio es cocinar gachas de trigo sarraceno, con aceite y sal en ella no se puede añadir.
Slop
El bello sexo no pierda peso en las piernas, y aumento de peso cuando se detuvieron a comer sopas y borscht. Por una buena razón todos nosotros estamos enseñado desde la infancia hasta que el almuerzo tiene que ser líquido. En caso de necesidad, se puede contratar a un pequeño caldo sudochki, cocinada en verduras o pollo.
¿Por qué no pierde las piernas de peso o lo que debe desecharse chicas regordetas
Harina y dulce
Pastas, bollos, albóndigas y albóndigas - No es el mejor amigo de las niñas. En un caso extremo, es necesario comer con sopa o unas rebanadas de pan negro Žitný (y sólo con comidas líquidas). Confitería reemplazar con frutos secos, miel, mermeladas caseras.
La aireación
Tales bebidas retardan líquido en el cuerpo, haciendo que el cuerpo comienza a hincharse, no es el peso y la incomodidad adicional en el estómago. Además, esta agua es casi imposible conseguir una bebida, así que después de cinco o diez minutos, la mano se retiró a la soda.
Desayuno para adelgazar
Si usted es un ávido fanático de desayuno rápido, la próxima vez antes de su uso "bajo en calorías", decía parte de la mezcla en el envase. De hecho, cien gramos de papilla es doble o incluso triple ración de azúcar, almidón, grasa y muchos otros aditivos. Como resultado, las mujeres no pierden peso en las piernas, y engordan en la cintura. Usted no debe ser perezoso por la mañana para cocinar una dieta normal y saludable, ya que no sólo es beneficioso, sino también segura.
Embutidos
Usted sigue siendo ingenuo pensar que en los fabricantes de embutidos añadir sólo la carne natural y fresco? De hecho, en un producto tal palo contenida prácticamente ninguna proteína, pero la grasa, especias, aromas, colorantes y sal - rife. Coma cien gramos de salchichas para el desayuno, recibirá un 300 kilocalorías adicionales, que reflejan de inmediato en sus pies.
Sal y especias
Por supuesto, eliminar drásticamente de sal en su dieta tan querido es poco probable, pero para reducirla a una cantidad mínima que pueda. La sal retiene el agua en el cuerpo, lo que impide a tirar unos kilos de más, y los condimentos picantes obstruir los receptores, causando que no pueda entender si el estómago está lleno o no.
Debido a lo que la actividad física no se benefician
¿Ha notado que algunas de las chicas, siempre dedicadas a gimnasios, caminar con enormes músculos abultados en las piernas, que no se ve muy femenina. Estos representantes del bello sexo han cometido un error muy grave - dieron carga en lugar trató de ahuyentar a la grasa. Hay una serie de ejercicios diseñados profesionalmente dirigidas a combatir el exceso de capacidad en ciertas áreas del cuerpo. Pies en este caso no es una excepción. Así Obtener una alfombra o un paño suave e ir a yoga, conformación y sesiones similares para las mujeres.
Paso Aerobics
Aeróbic Paso aparecieron en clubes deportivos es relativamente reciente, pero pronto lograron capturar la imaginación de los habitantes de nuestro país. Y esto no es sorprendente, ya que el colectivo de trabajo es mucho más eficaz que la individual. Plus no practicar con personas que tienen el mismo problema, en la orden más fácil. En este caso, la chica no sólo se pierde peso en las piernas, pero también privado de muchas instalaciones que están envenenando sus vidas. Para lograr resultados positivos, es suficiente para ir al gimnasio dos veces por semana durante tres a cuatro meses.
Si usted decide tratar con ejercicios aeróbicos en casa, tendrá una plataforma especial. Normalmente es posible comprar una tienda de deportes o por pedir a través de Internet. Al principio, este dispositivo se puede ver un pequeño puesto. Por cierto, que en el futuro no se preguntan por qué usted no está perdiendo peso, vale la pena tomar algunas lecciones de un profesional. Ejercicios incorrectos pueden conducir a lesiones de rodilla y tendones graves.
Ejecutar
Para empezar a entender que para construir el músculo con el plazo usted no tendrá éxito. Tal vez, en los primeros dos o tres semanas la cantidad de terneros aumentó ligeramente, pero después de un rato las piernas se reducirá en tamaño. Y una cosa más - debe decidir así, ¿qué parte del cuerpo necesita para bajar de peso, para desarrollar un plan de capacitación para usted. Y no se olvide, para lograr el máximo efecto en el menor tiempo, es necesario combinar todo esto con el estrés más severo.
Así, los muslos y las nalgas se vuelven más delgadas, si sales a correr (primera pisada en los dedos de los pies, entonces el peso se transfiere al talón). Sprint técnica de parada cuando repelida de la superficie, y también es útil para los terneros. Tenga en cuenta que los deportes deben elegir un calzado especial confortables, de lo contrario se puede dañar las articulaciones y los tobillos.
Si usted no tiene tiempo para la mañana y la tarde se ejecutan en la calle, obzavedites caminadora habitual. ¿Por qué un simulador de este tipo es mejor asfalto calle? Su característica distintiva es que usted será capaz de controlar la velocidad de caminar o correr, hora y número de pasos. Por lo tanto, usted será capaz de participar simultáneamente en los deportes y en ver TV.
La única cosa a tener en cuenta - es una tarjeta de certificado y garantía. No compre artículos deportivos en lugares cuestionables, como en el caso de daño que puede tener que repararlo. Además, nadie puede garantizar su seguridad. Y no te olvides de practicar en casa también debe estar en ropa especial para no caerse durante el entrenamiento.
Para resolver los problemas a medida que estén disponibles
¿Por delgado del bello sexo en un momento empieza a recuperarse? De hecho, las causas de la obesidad no son tanto - no es una dieta adecuada, un estilo de vida sedentario y el estrés mental constante. Pero el hecho sigue siendo - la chica se ha convertido en completa, es difícil elegir los pantalones, faldas y vestidos, como más abajo que la parte superior. Y no se quejan de la suerte y esperar a que suceda un milagro, comer un rollo del quinto día. Para ser el mismo de antes y deleite otros con su belleza, tiene que participar vigorosamente en los deportes y cuidar de ti mismo.
Así, el primer paso es averiguar por qué sucedió esto, y luego tratar de eliminar la fuente del problema. El segundo paso - el recurso al hospital donde desea pasar todas las pruebas. Asegurarse de que usted está completamente sano, usted puede comenzar a desarrollar un plan para bajar de peso. La primera vez es mejor llevar un diario en el que registrar sus actividades diarias. A finales del mes de resumir y especificar cuánto logró esta vez a perderte. De este modo, puede supervisar más de cerca a usted ya su peso. Un poco de paciencia - y usted se convierte en aún mejor de lo que eran antes.
